《無心插柳之白髮變黑髮》
調助孕的病患拉著72歲的媽媽一同調身體。媽媽有許多老人家常見的慢性問題,高血壓、貧血、骨質疏鬆、睡眠障礙。但趨使她來看診的的原因是⋯⋯掉髮。無論到幾歲,愛美都是女人的天性,媽媽不是個習慣吃中藥的人,過去吃藥也都吃一兩週就停了,看診中也詢問:「我掉頭髮吃多久才會改變?」我回答:「頭髮生長速度沒這麼快,至少三個月」在女兒的循循善誘之下,媽媽吃了一個月後,掉髪狀況便改善了。因為看到效果,果然堅持服用三個月,原本打算停藥了,昨天女兒回來複診,說媽媽又要回來看診,因為新生的頭髮竟然長出了黑髮!!媽媽開心極了!
已經變白的頭髮到底能不能再轉黑呢?之前無論在節目上或是在網路上我都有曾分享過老人家因為其他原因調理身體服用中藥,最後卻意外發現原本的白髮根竟然長出了黑髮。老年人原本的營養狀態就不如年輕人,服用中藥以中醫的觀點就是補肝腎調氣血,若是以西醫的來說就是補充身體需要的營養素。無論是補充能量還是營養素,其實都會讓身體往好的方向走,甚至於在頭髮上出現返老還童的狀態。
是不是所有的白頭髮都有機會再轉黑呢?現在也有很多20到40歲的年輕人來調理白頭髮的問題,年輕人的白頭髮如果不是遺傳性少年白大部分是因為壓力、作息、飲食失調造成,相傳伍子胥一夜白頭,如果你也是像伍子胥一樣憂思悲憤、想東想西、睡臥難安的人,不改變心情單靠服用中藥想要逆轉白髪就會有一定的難度!
想逆轉白髮,好好吃,好好睡,別想太多!!
照片是診所二診的內部,提前預告一下
11月即將會有新的服務項目
是中醫更全方位的醫療照顧
敬請期待!!
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你有多久沒保養頭髮了?
走自然派的我平時甚少在髮型上染燙做造型,
ㄧ來沒耐性坐在Salon超過3hr😅
再者是因爲產後掉髮恐慌曾是我的惡夢,
記得我們家大C的金句名言:媽咪,頭髮掉了就撿不回來了⋯⋯😰
所以呀,這三千髮絲可是我的命根子啊!
我真沒辦法接受自己髮空或🐰頭⋯⋯😭
在我看來一個人的顏值除了皮囊上的膚質,
頭頂上的髮質也很重要,這個原則男女通用,
你看看世界盃的億萬金童哪位不是髮型掛帥?🕺
所以不管是長髮短髮哪種styles,髮質不好都是大扣分啊!
能不去破壞它傷害它就是最根本的維護,
不過要認真養出一頭亮麗的秀髮並不容易,
排除外在的因素之外(造型、空污、染燙)
本身的身體狀況以及情緒壓力都有可能造成髮質的損害,
很慶幸年過四十的我沒有白害(白髮),
只是髮絲偏細很容易斷裂,搞得我好揪心😢
忙碌的日常只能靠自己居家簡易護髮,
今天認真的撥出時間來,好好善待我那高含金量的髮絲,雖然ㄧ坐果然也是3hr , 但花了3hr換來一頭
健康亮麗的秀髮,我願意~😊🙌
今天預約了 PLUUS Salon ,狠狠卯起來ㄧ連做了”晶鑽護髮”及”極淨護髮 “兩個療程,頭皮護理以及髮絲滋養ㄧ次搞定!哈哈,非常符合沒耐心又要求效率的我😆
墨鏡 by Sunday Somewhere
白tee by Stacie Chen
PLUUS 南西one店
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『S曲線養成密技~入門篇』
有發囉我ig的朋友們應該有時候都會看到限時動態都會放一些關於瘦身的勸世文,一直都想整理成一篇我的想法,今天就分享一些身邊朋友、學生、網友常問我的問題。
。『吃』想要節食快速瘦下來!!
想快速瘦身的朋友們非常多,我幾乎每天都會遇到一個案例,常見的方式就是節食,有些節食節到月經不來的、賀爾蒙失調狂冒痘痘的,都已經有這麼努力不吃東西了體重竟然還沒有下降!!
用簡單的方式想像:你收入很少都快養活不了自己了還會想花錢嗎?存錢都來不及了!身體也是一樣的,在控制飲食之前先搞懂BMR(基礎代謝)跟TDEE(每日總消耗熱量)的差異。
可參考:https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
網路上有非常多關於這類型的文章,也有更專業的營養師們想控制飲食的朋友可以去諮詢。
快速身材的變化,通常來得快去得快,節食有可能結一輩子嗎?肌肉量下降讓你在節食後基礎代謝變得少,一旦恢復正常飲食,身體的反彈有可能會讓你變得更胖,更別說對於健康影響:停經、賀爾蒙失調、掉髮、憂鬱要花多久的時間才能恢復正常。
養成良好均衡的飲食習慣,長時間執行它,不要輕易挑戰你的身體!
小補充:空腹運動也不會讓你比較瘦喔啾咪~反而血糖低容易暈眩,甚至引發橫紋肌溶解症,建議運動前要補充熱量維持好的運動表現。
。『動』穩扎穩打的重量訓練比花招百出的動作更有效
運動風氣盛行許多媒體或部落客都會分享什麼五分鐘瘦大腿、一分鐘擁有腹肌奇奇怪怪的動作,
首先並沒有動哪裡就消哪裡脂肪這種事情,只有局部鍛鍊肌肉沒有局部瘦身~
常見的一直捲腹而不降低脂肪也不鍛鍊其他部位有可能讓你的腰看起來更粗,局部練大腿的吐槽點太多以下開放補充。
看似無聊的負重深蹲、硬舉、單槓、划船、臥推這些動作都是針對身體各大肌群設計的,雖然看起來沒有這麼厲害,但均衡的鍛鍊他們,效果是很厲害的!慢慢增加訓練的頻率強度,讓肌肉被破壞後為了適應強度會生長,因此肌肉量慢慢提升,代謝跟著提升。各部位肌肉被均衡鍛鍊,比例看起來就會漂亮,腰細奶澎屁股翹~
比起做一堆強度很低不痛不癢的TABATA有用多了~
。『睡』睡飽睡滿,就瘦了
工作壓力大,躺平之後還胡思亂想一陣才睡著,每天睡不飽睡好會造成多種內分泌的問題。
飢餓素(Ghrelin)上升與瘦體素(Leptin)下降
會變的飢餓更想吃東西,代謝變差。
皮脂醇(又稱為壓力賀爾蒙)過高。
增加食慾,肌肉流失,降低新陳代謝,脂肪燃燒率降低及儲存脂肪。
睡不好身體恢復慢、肌肉和成效益別差運動再多都沒有增肌或減脂效果甚至徒增疲勞感,食慾增加更想亂吃東西,更容易累積脂肪。
建議每天睡眠飽8小時,運動才有效果,脂肪也不容易累積。
「教練啊我不想運動也懶得控制飲食而且超愛吃垃圾食物?」
那你就當個快樂奔放的小胖紙啊幹嘛在乎世俗眼光👌😉
以上簡單分成『吃、動、睡』三個容易影響體態的因素來說明~把身體拉長時間來經營,畢竟你又不是只想瘦兩個月,而是希望好身材可以維持很久,甚至越變越好;
話說回來,空有好身材而失去健康也沒辦法享受人們的注目,健康才是一輩子的~
肌力訓練讓你可以均衡的吃飽吃滿,身材越練越前凸後翹~不用再依美墊屁股抽脂,省了一筆錢,可以拿來血拼~
拿東西都變輕了,逛街腿力可以逛更久~是不是超棒的呢!!(欸不是這樣說服的
落落長的碎念就到這裡,希望越來越多朋友能改變觀念,重量訓練並非男性專屬,女孩們一起來重訓吧~
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