我們習慣「左眼跳財，右眼跳災」這麼解釋😅但眼皮跳伴隨其它症狀，其實是身體發出的健康警訊⚠⚠
壓力大緊張 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過626的網紅Bradley說故事，也在其Youtube影片中提到，這個影片是2020年4月22日，我在個人Facebook頁面的直播影片。 要和你分享「3招克服緊張感」，算是上一個影片關於「魅力學」的接續！ 上次我和你分享了魅力學的三種能力，其中一個能力叫做臨場力，意思是你當下能多Focus在你的目標或是聽別人說話，不過如果你當下是很緊張的、不自在的，那就...
壓力大緊張 在 Facebook 的最佳貼文
自從疫情爆發之後，我越來越常接收你們來信說『自己活得好痛苦』、越來越憂鬱、動不動就負面⋯⋯。
尤其很多城市、國家進入最高警戒隔離狀態，解封遙遙無期！導致失業、長年無法與親人、伴侶見面！
我自己也是常常崩潰，尤其因為2019年大病無法回台，後來疫情爆發，所以已經三年沒有看到父母、家人。
這三瓶我多年前就已經介紹過了，它們在我重度憂鬱那幾年幫助我很大。因為當初我吃GP開的藥，無法集中注意力，連開車都無法。
後來我的自然療法師推薦我吃天然草本的保健食品。
因為它們不會像藥物一樣上癮，也沒有戒斷症狀。
現在的話，我是把它們當救急用，心情低落、或壓力大緊張時，我才會服用，不需要天天服用。
品名都幫你們列在影片了，強烈建議你們可以詢問你的GP、自然療法師、藥劑師、或是廠商的專業醫療客服，來更了解自己是否適合。
至於心理的部分，我最近與心理諮商師Gail 進行了兩堂課，過程讓我感到好溫暖、好療癒，雖然在她面前崩潰了好多次，但我著實覺得自己靈魂的碎片，一片片被癒合了。
Gail在布里斯本，但她也有線上的諮詢，如果你的英文Ok的話，何不給給自己一個療癒傷口的機會。
https://gail-kenny-counselling.business.site
祝福你們
With love ❤️
Vita
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😭日常生活壓力、工作繁忙等等把你壓得喘不過氣嗎?
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壓力大緊張 在 Bradley說故事 Youtube 的最讚貼文
這個影片是2020年4月22日，我在個人Facebook頁面的直播影片。
要和你分享「3招克服緊張感」，算是上一個影片關於「魅力學」的接續！
上次我和你分享了魅力學的三種能力，其中一個能力叫做臨場力，意思是你當下能多Focus在你的目標或是聽別人說話，不過如果你當下是很緊張的、不自在的，那就很難發揮臨場力，進而就很難有魅力。
在這個影片裡，我將介紹3招給你，讓你克服過度緊張，不再表現打折扣！
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壓力大緊張 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
掉髮容易讓人看起來沒有精神，以中醫理論而言，頭髮與肝心脾肺腎都有關，而所謂「腎藏精，其華在髮」，更表明腎與髮的緊密關聯。除了掉髮以外，年紀大了、精神不濟，白髮更跟著冒出，有些人則因為服藥導致白髮，這也與藥物影響身體氣血的循環量有關。
而說到血液循環，不得不注意肝的保養，因為肝就像身體裡的血庫，供應我們身體各處與臟腑的血液需求，因此一旦開始掉髮，中醫就會從肝腎狀況作調理，包含睡眠作息、肝血及腎氣充足與否。
熬夜的人常錯過晚上11點肝膽經運行時間，建議最晚12點一定要睡覺休息，讓身體好好養足肝血，也因為血與氣相關聯，凌晨3點走肺經，應該進入熟睡，換言之五臟六腑都是環環相扣的。除了調整作息以外，在頭皮適當按摩也很重要，按摩時可以感受頭頂百會穴附近的觸感，像石頭或棉花，都代表身體正傳達不同程度的病理現象。
若肝血、腎精不足，應該攝取各種顏色食物的營養，舉凡海鮮、內臟類（適量即可）、綠色蔬菜。藥膳方面則以黑色藥材為主，如補血的黃晶、補腎氣的何首烏、人人耳熟能詳的黑豆、枸杞。當然，睡眠絕對是必須，針對生活壓力大、緊張導致的失眠，則以疏肝理氣的調養為佳，建議平時有放鬆心情、紓壓的管道，也有助於頭髮頭皮及五臟六腑的調養。
超簡單5分鐘DIY茶飲：補血生髮茶
．材料：何首烏3錢、黑豆5錢、黃精5錢、枸杞3錢
．作法：加水1000cc大火煮開後，小火煮5分鐘
這些藥材能夠保養肝腎、養氣血，尤其黃精補血，卻不像當歸那麼燥，最後加上枸杞，效果更好。但是如果舌苔厚膩，喝太多滋補茶飲會口乾、口苦、甚至長痘子的人，也可以適量添加柴胡或夏枯草，或者請中醫生根據不同體質狀況，量身製作適合自己的藥膳或茶飲，效果更好也更安全。
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