關於 增高發育期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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原來人的骨質隨着時間會在高峰後停止生長並且開始逐年減少⬇️而小孩在發育增高的黃金時期身體更需要大量嘅鈣質及營養支援發育🕺補充足夠鈣質除咗有助增強吸收能力之外亦可有效地攝取食物養分幫助成長👨‍👩‍👧‍👦

《自然良坊®天然鈣》就是天然鈣糖，純食物配方 #快吸收 #不燥熱 提取自新西蘭土生土長的母牛🐄經過濃縮成為天然鈣活性成份，貼近人體所需更被吸收並促進牙齒及骨骼成長🏋🏻‍♀️

可愛嘅動物造型使進食時增添樂趣🐮🦁 #味道可口 不喜歡飲牛奶嘅兒童可當作零食食用😎每粒咀嚼片淨重350毫克內含天然牛奶鈣🥛適合成人、孕婦、老人及寶寶柔嫩腸胃食用💓

建議每日食量：
1-11歲：一粒
12歲或以上：兩粒
體弱易病的小孩或老年人士，可每天加服一粒
孕婦需求較大，每天可服4-6粒作零食

@naturalsquare_hk
香港九龍彌敦道760號聯合廣場30號地下(太子港鐵站B2出口，向西洋菜南街)
自然良坊網店： www.naturalsquare-eShop.com

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十多年前，電視曾熱播某品牌的「整體助長器」廣告，其「助長器」原理非常原始，就是用機械拉長人體以增高。到今天於淘寶網頁依然可以發現不少類似的產品，其中一個熱賣增高神器，聲稱為「韓國物理牽引器」、「物理增高不用吃藥」，而脊醫何梖榮就認為這類的所謂增高器，其實未必可以拉高成年人，因為人體的基因早已決定了高度，加上過了十八歲發育期，高度未必可增加。

脊醫分享曾經有一個個案，一位二十多歲的年輕人做了某些運動之後，就發覺自己高了，其實他是做了改善姿勢的運動，簡單來說就是令他站直了、坐直了，所以他的感覺上就高了。近期網上亦流傳過聲稱有某些拉扯、伸展的動作可以增高，脊醫何梖榮相信其原理就是將寒背、頭前傾的姿勢改善了，所以才看起來高了。

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想擁有一雙又長又直的美腿？原來只要睡前做拉筋運動，你也能輕鬆瘦腿，而且能增高（即使過了發育期也不怕）～記得save低跟小編晚晚做！！！

延伸閱讀運動短片：
【每日只需4分鐘 消脂減重即時見效】
https://www.youtube.com/watch?v=3U2hvrINeOU

【洪永城女友教7款最適合閨蜜做的動作】閨蜜動起來！齊齊健身更有趣！
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雖然每個孩子的發育狀況不太一樣，根據臨床數據顯示，一旦進入學年齢，也是正式進入「轉骨發育期」，一般平均生長速率每年約4~6cm，直到進入更快速生長的青春期。

人之所以能夠長高，主要是四肢骨及脊椎體端，具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍素問中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」是生長的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善。

❤️父母要好好為小朋友強化身體，關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。

????不少家長也會PM 問有什麼可以給小朋友增高，今次和大家分享的就是不同體質的小孩也能服用有助長高的⭐️⭐️自家制滴雞精⭐️⭐️（用其他肉也可以，如鷓鴣，豬肉，牛肉，鴨肉，魚肉都可以，不同肉類，也有不同營養）

✅我定期也會制作這類補品比小公主服用，燉最多可為雞，豬及牛，每星期1-2次。以雞進補有補血氣作用，而且雞性質比較溫和，不會太熱，溫中補氣作用。味道甘甜，對於溫補脾胃作用。

✅適合：體弱，食慾或吸收麻麻的小朋友（最重要是沒有感冒

✅制作滴雞精，最重要是選料，我會用free-range 的春雞，大概2-3隻（30幾蚊隻），只有雞胸，除去雞腿及雞翼（油多，但可以做餸），用焗/蒸煮的方法，真空煮4小時。將精華逼出，沒有加任何水份，水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精，自家制更安全（起碼用料清楚），而且，香味更濃，色澤更清，不是一般街買可比。

按摩：每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩，有助促進循環，刺激生長。除揑脊外，更可按促進發育的穴道，以打圈的方法，按50次。

1.足三里： 在小腿外側，為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。

2.湧泉穴：在足掌心前三分之一凹陷處，為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。

當然，如果比較擔心，可以帶小朋友去可靠的中醫面診，作進一步的身體調理。

#長高要靠好營養