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Concentric Contraction
/kənˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/
向心收縮
Concentric Contraction是向心收縮，它是一種刺激肌肉的方法。
當它縮短時會使肌肉產生張力和足夠的力量來移動物體。在重量訓練中，舉例來說，當做二頭彎舉時，向心收縮會發生在你舉起啞鈴朝肩膀移動時。這是增強肌肉和促進肌肥大的主要方式之一。
希望你們喜歡這個單元，別忘了給我一個❤️ 讓我持續和你們分享更多健身英文知識喔！
#亞藍健身英文教室
【#特約企劃：心情唔好點算好？試下線上藝術Let it Go】https://bit.ly/2VWDb78
凡事都總有兩面，就好似「再見」兩個中文字，英文可以係「Letting Go」（道別）、亦都可以係「Carry On」（再次見面），就睇你點樣理解。
✨有兩位捉緊呢兩個睇落完全相反嘅概念，透過唔同數碼藝術形式增強公眾抗逆力，鼓勵大家樂觀面對生活，隨心說「再見」。
✨另一位策展人則透過三種不同方式，探討如何利用文化藝術，提高大眾對精神健康嘅認識，訓練內省及反思能力。
三位策展人都喺疫情下獲得 #香港藝術發展局「Arts Go Digital 藝術D平台」嘅支持繼續創作，不如一齊Click入去睇下佢哋嘅分享？
香港藝術發展局推出「Arts Go Digital藝術數碼平台計劃」，資助68個藝術家或團體，進行數碼或虛擬創作嘅藝術項目。藝術作品範疇涵蓋舞蹈、戲劇、音樂、戲曲、文學、視覺藝術、電影及媒體藝術、跨界別藝術等，部分作品揉合線上及線下活動，讓觀眾能透過多種平台接觸藝術創作。
有關網站： www.artsgodigital.hk/
#藝術D平台 #ArtsGoDigital #ArtsGoDigital藝術數碼平台計劃 #再見 #LettingGo #CarryOn #跨學科探索 #藝術與腦袋 #伍韶勁 #羅璧如 #王志勇
#世茂閃卡下午3點直播 #限量40套售完不再版
一般來說可以從0歲開始
如果10個月更好
再不然1歲半也可以
總之6歲前都還算有效唷💯
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其實真的很簡單，需要一點耐心和堅持就是了
🌍使用方式：
1.小孩清醒、情緒穩定時，找個安靜的地方
2.每張卡片不超過1秒鐘
3.不要求小孩回應和考試
4.看完五張，就給熱烈的擁抱
5.最重要的是在小孩厭倦前結束
速度要快、不要慢，再來是真心的讚美
我們之前直播分享 https://pse.is/39p42a
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👨🏫這個理論是叫 #杜曼閃卡
杜曼閃卡是美國Dr. Glenn Doman研發的成功教育方法
用閃示的手法向寶寶快速傳達信息，以刺激幼兒大腦相關神經通路，通過學習，孩子快速提高以下能力：
培養良好的學習能力，鍛煉超強的知覺能力，有獨特的創造力，活化大腦細胞，提高大腦實物想像力，快速運算能力，快速記憶能力，活化眼部桿狀細胞和錐形細胞，訓練視覺影響記，增強照相記憶功能。
(以上資訊來自網路，詳細的可以參考杜曼博士的書籍)
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目前我找過市面上的字卡
只有世茂出版社完全以杜曼的規格特製
字大、卡大、白底紅字、雙面印刷
目前我們獨家專案是有 中文、英文
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小資創業：「情感人」如何創業？我看治療師的經歷。女生必看！ | LIVIGRACE.CO
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正在創業的你有否試過,
當你事業發展很好, 達到目標時依然不開心?
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我也經歷過這狀況
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本集主題：「飛輪運動」介紹
訪問：蕭煥瓊 教練
飛輪車，英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像，包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分，車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣，飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一， 對體能的要求非常高，通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量，同時也排出許多汗水，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥，如果你在運動的時候戴上心率錶，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練，同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它以科學化的訓練方式，確保參與者的安全，而且可以完全掌控運動的強度，適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易加深潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與，以免在高強度訓練中發生危險。
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