0413新加坡聯合早報
*【日本決定把福島核污水排入大海】
日本政府召開內閣會議正式決定,將福島第一核電站超過100萬公噸的核污水經過濾並稀釋後排入大海,這一決定不僅將引發其周邊鄰國的強烈不滿,對福島的捕魚業者也將構成沉重打擊。路透社報導,日本菅義偉政府表示,將福島核污水排入海中的計畫大約會在兩年內啟動。國際原子能機構(IAEA)總幹事格羅西周一在會見中國常駐維也納聯合國代表王群時,就日本政府擬決定將福島核電站有害廢水排海一事表示,IAEA注意到各方對此事的關切,理解此事正受到全球關注,願以公正、客觀、科學的方式積極推進機構對此的評估和監督工作。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139022
*【福島核污水一旦排入海 57天或污染半個太平洋】
日本政府基本決定將福島第一核電站的核污水排入大海,週二將召開內閣會議正式宣佈這一決定。含有放射性物質的污水一旦被排入大海,不僅會對日本太平洋沿岸海域造成影響,特別是福島縣周邊局部水域,之後污水還會污染東海。一家來自德國的海洋科學研究機構的計算結果顯示,從排放之日起,57天內放射性物質就將擴散至太平洋大半區域,三年後美國和加拿大就將遭到核污染影響。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210412-1138901
*【韓國外交部對日本核污水入海計畫深表憂慮】
據韓聯社報導,韓方一直要求日方透明公開相關資訊,幷與周邊國家協商決定核電站污水排放計畫。若日方在沒有充分協調的情況下決定向大海排放核污水,此舉是難以接受的。韓方將把國民的健康和周邊環境保護放在首位,不斷加大放射性核素檢測力度,同時密切關注日方有關污水排放決策過程及程式,繼續與國際原子能機構(IAEA)等國際社會攜手應對。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210412-1138900
*【伊朗核設施故障指襲擊者是以色列 伊外長稱將進行報復】
伊朗總統魯哈尼上週六剛剛下令,啟動納坦茲核設施內164台IR-6型離心機,開始新一批濃縮鈾生產活動。豈料,生產不到一天,那裡的濃縮鈾設施就發生事故。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138951
*【白宮:美方與伊朗核設施事故無關】
薩琪在例行記者會上說,美方看到了有關伊朗納坦茲核設施事故的報導。美方沒有以任何形式參與其中,也不對事故的原因或影響作推測。美方目前正專注于就美伊恢復履行伊朗核問題全面協議將於14日在維也納舉行的新一輪會談。正在以色列訪問的美國國防部長奧斯丁早些時候向隨行記者表示,他完全支援美方在伊核協議問題上與伊朗展開外交接觸的努力,這些努力將持續下去。但他沒有就納坦茲核設施事故作更多評述。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139035
*【韓美情報部門研判 朝新型潛艇建造完畢】
據報導,韓美情報部門研判,朝鮮2019年7月公開的3000噸級新型潛艇已建造完畢。據瞭解,韓美兩國正密切關注有關動向,並做好應對各種可能性的準備。韓國聯合參謀本部公報室室長金俊洛12日在記者會上表示,韓國軍方正就此事與韓美情報部門緊密合作。在美國智庫日前提出朝鮮咸鏡南道新浦造船廠出現一連串活動跡象的情況下,韓美情報部門專家研判,朝鮮新潛艇建造工作已結束。軍方和情報部門認為,新型潛艇由羅密歐級潛艇(1800噸級)改造而成,寬7公尺,長80公尺,能搭載3枚潛射彈道導彈(SLBM)。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138953
*【占內閣官員近48% 拜登娘子軍團正影響美經濟政策】
美國總統拜登的內閣官員近48%為女性,其中經濟團隊的三大要職(財長葉倫、商務部長雷蒙多、貿易代表戴琪)由女性掛帥,拜登的多位經濟顧問也是女性。這支娘子軍正在設法修復美國這個全球最大經濟體,而“她政治”似乎已開始影響美國經濟政策。拜登近日提出的2.3萬億美元大規模基建計畫,內容之一是撥款4000億美元資助“關懷經濟”,包括改善照顧老人和殘疾人的護理人員待遇和工作環境。這類護理工作一般由女性擔負,而且多年來未獲得應有的重視和肯定。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138954
*【消息:美財長不會將中國列為匯率操縱國】
知情人士透露,美國財政部長葉倫將在她上任後的首份半年度外匯報告中,不會將中國列為匯率操縱國。據彭博社報導,這份目前未定稿的報告必須在週四完成,但尚不清楚美國財政部何時會發這份報告。美國財政部在川普時期被指將報告政治化。財政部在2019年中在非常規發佈時間,突然宣佈中國為匯率操縱國,但在僅五個月後不再將中國列為匯率操縱國,以期望中國在美中貿易談判中做出讓步。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210413-1139044
*【拜登計畫提名美國首位女性陸軍部長】
美國白宮宣佈,總統拜登計畫提名Christine Wormuth出任陸軍部長。彭博社報導,這意味著Wormuth將成為美國首位獲提名領導美國規模最大、歷史最悠久軍種的女性。Wormuth的提名須獲參議院通過。Wormuth是拜登國防部過渡團隊的領軍人物,目前為Rand Corp.國際安全與國防政策中心主任;2014年至2016年擔任五角大樓國防政策部副部長。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139048
*【拜登籲強化半導體產業 美國投資不能等】
全球晶片短缺問題嚴重,為強化半導體科技供應鏈,拜登與美國大企業領袖舉行視訊會議,把他的2兆美元基礎設施開支方案與緩解半導體嚴重短缺聯繫在一起。拜登指出,他收到來自兩黨23名參議員、42名眾議員的來信,支援“晶片美國製造計畫”。信函提及中國計畫大舉重整和主導半導體供應鏈,以及挹注多少資金以達成其目標。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139018
*【被要求正視嚴重問題 螞蟻再遭監管部門約談面對五大整改】
中國互聯網巨擘阿里巴巴上周被開出天價罰單後,其高管稱處罰不會對公司造成重大影響,昨日股價不跌反漲。到昨天傍晚,中國監管部門釋出阿里旗下螞蟻集團再遭約談的消息,並要求其須正視“嚴重問題和整改工作的嚴肅性”。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20210413-1138974
*【螞蟻將整體申設金融控股公司】
阿里巴巴在港交所發佈公告,螞蟻集團在金融管理部門的指導下,已完成整改方案的研究和制定工作。螞蟻集團將申設金融控股公司。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210413-1139047
*【梅克爾:德國或處在“最嚴重一波”冠病疫情】
梅克爾在2021年漢諾威工業博覽會線上開幕式上說,目前德國每日新增病例數居高不下,重症患者人數也在增加。要遏制這波疫情,接種疫苗是“最重要的武器”。梅克爾同時表示,即使德國民眾快速接種疫苗,也不能排除變異冠病病毒在全球傳播,導致接種疫苗失效的風險。因此,只有國際社會採取聯合行動,才能成功抗擊冠病大流行。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139029
*【疫情緩和 英格蘭昨起逐步解除封鎖】
英國週一報告1730起新增確診病例,是自去年9月以來最低的;當天新增死例7起,是近7個月來的新低。英格蘭地區的酒吧和餐館週一恢復戶外服務,理髮院、室內健身房、游泳池、圖書館、動物園等設施也獲准重開,民眾也能進行國內自助旅遊。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138955
*【美製藥公司試驗新藥可防止感染冠病】
《紐約時報》報導,美國製藥公司Regeneron公佈的臨床試驗結果顯示,它的單克隆抗體藥物可有效保護與冠病確診病患密切接觸的人。報導說,最新臨床試驗結果意味著這款藥物能防止人們染病。對尚未接種冠病疫苗,或因藥物對疫苗反應不佳的人來說,這是他們防止染病的另一選擇。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138956
*【馬國讓60歲以上民眾 19日起接種科興疫苗】
馬來西亞政府宣佈,讓60歲以上年長者接種中國科興疫苗。資料顯示,科興疫苗證實對年長者安全、穩定及有效。主管冠病疫苗接種事務的科學、工藝及革新部長凱利與衛生部長阿漢峇峇召開國家疫苗接種計畫進展彙報會時說,目前已使用科興疫苗的國家包括土耳其、巴西、智利及印尼等。為此,在本月19日啟動的第二階段疫苗接種計畫,將會使用科興疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210413-1138932
*【泰新增近1000起病例又達單日新高 B117變種病毒幾乎擴散至全國】
泰國冠病疫情管理中心昨天報告,新增冠病確診病例985起,其中980起為本土感染,僅五起為境外輸入。泰國至此累計病例增至3萬3610起,死亡病例97起。本月初,最早在英國發現的B117變種病毒在曼谷夜間娛樂場所通羅區快速傳播。截至12日,與通羅地區有關的新病例幾乎已擴散至全國77個府,占每日數百新增病例的大多數。泰國政府剛在上周宣佈曼谷和40個府的娛樂場所關閉兩周,並嚴懲違反防疫條例的業者。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210413-1138933
*【世衛:各國在接種疫苗的同時不能放鬆公共衛生措施】
世界衛生組織表示,全球已接種超過7.8億劑冠病疫苗,但每週新增確診病例和死亡病例仍在持續上升,各國在公平接種疫苗的同時不能放鬆公共衛生措施。世衛組織秘書長譚德塞說,今年1月和2月全球新增確診病例曾連續六周下降,最近卻連續七周增加,新增死亡病例連續四周上升。全球已接種超過7.8億劑冠病疫苗,但亞洲和中東一些國家的病例仍在大幅增加。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139019
*【防疫專家:要建立冠病免疫屏障 中國或需10億人口接種疫苗】
中國疾病預防控制中心免疫規劃首席專家王華慶稱,中國要建立冠病免疫屏障,或需10億以上人口接種冠病疫苗。王華慶接受央視新聞採訪時說,接種率越高,免疫屏障形成就越牢固。同一些接種率達到40%甚至60%的國家相比,中國疫苗接種目前仍屬於較低水準,“接下來我們還有一段路要走”。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210413-1138966
*【美聯準會預計未來幾個月經濟增長加速上升】
美國聯準會主席鮑威爾指出,美國的冠病疫苗接種率提高,加上強大的政策支持,經濟如今正處於拐點,預計未來幾個月經濟增長和招聘都將加速上升。鮑威爾在哥倫比亞廣播公司的《60分鐘》節目上說:“我們現在看到的是經濟似乎正處於一個拐點。而這是因為疫苗接種普及,以及強有力的財政支持、強有力的貨幣政策支持的緣故。”鮑威爾說:“我們覺得經濟正處於即將開始更快增長、就業機會將會快速增加的時刻。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138957
*【去年佛洛伊德被殺同一地點 美國明州再有非裔被警殺害引發示威】
美國明尼阿波利斯市星期天再發生員警擊殺非裔事件,數以百計的民眾聞聲而至,在事發地點附近遊行示威。去年5月,就在離此不遠,非裔男子佛洛伊德遭白人員警壓制身亡。星期天的死者是一名20歲非裔男子Daunte Wright。他的母親說,她當天接到兒子來電告訴她,員警要他停車,理由是他在車子後視鏡吊著空氣清新劑。將空氣清新劑掛在後視鏡上在明尼蘇達州屬違法行為。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138958
*【美田納西州學生向警方開槍後被擊斃】
美國田納西州槍擊案的死者是一名男學生,他開槍打傷一名警員後,被警方開槍打死。路透社報導,田納西州警方說,他們接獲通報,指Knoxville奧斯丁東中學(Austin-East)出現槍手。警方趕到學校後,在一個浴室裡發現了嫌疑人。田納西州調查局局長勞施在記者會上說,多名警員進入浴室後,嫌疑人就開始開槍並打傷了其中一名警員。嫌疑人過後被警方開槍打死,並確認其身份是奧斯丁東中學的學生。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210413-1139059
*【玻利維亞著名湖泊 “天空之鏡”被垃圾淹沒】
南美洲國家玻利維亞西部著名的烏魯烏魯湖因常年被污染,目前湖面幾乎被塑膠瓶以及遭廢棄的舊輪胎等垃圾淹沒。海拔近4000公尺的烏魯烏魯湖(Uru Uru Lake)被世界最大的鹽沼“烏尤尼鹽沼”包圍,曾經是熱門的划船和釣魚地點。當地因一望無際的白色湖景以及能拍出美照“天空之鏡”而聞名全球。當地曾是充滿動植物的綠洲,但在2016年遇上長期乾旱,加上居民傾倒垃圾,導致湖泊萎縮。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210413-1138952
*【慕尤丁下月訪新加坡 與李顯龍商討重開新馬邊境】
馬來西亞外交部長希山慕丁透露,首相慕尤丁將在5月4日訪問新加坡,與新加坡總理李顯龍商討兩國開放邊境事宜。希山慕丁也是柔佛州巫統森布隆區國會議員,他昨日走訪選區時對媒體表示,馬新兩國仍在持續正常討論開放邊界事宜,而外交部還在設法克服一些技術問題。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210413-1138929
*【緬甸百業困頓經濟萎縮料達20% 危機後恐多年難以恢復元氣】
商業諮詢公司惠譽解決方案認為,緬甸經濟萎縮幅度將多達20%,而政治局勢動盪,對峙與鎮壓行動加劇,意味著“國內生產總值的各個開支領域即將崩潰”。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210413-1138930
*【泰國將簡化簽證條規 吸引海外僑民和長期旅客】
泰國政府招商引資專責小組領導人查約提在電訪中指出,移民條規是外國人到泰國工作面對的一大頭疼問題。“我們要讓外國人在泰國生活工作更加方便。” 冠病危機導致泰國經濟遭受20多年來最嚴重的萎縮,據央行估計,國內生產總值增長最快要到明年第三季才有望回彈至疫前水準。當局認為提振經濟的方法之一是調整政策和修改條規,好讓外國企業可以更容易引進技術工人,同時方便西方國家退休人士到泰國定居。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210413-1138931
*【本周中國北方將有兩輪沙塵天氣】
源自蒙古國南部區域的沙塵昨日淩晨起進入中國境內,先後影響內蒙古中西部、甘肅河西、寧夏及陝西北部地區,沙塵氣團過境城市可能出現中度或以上污染。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210413-1139021
塑膠離心管 在 三寶媽Joan陪你運動很享瘦 Facebook 的最讚貼文
運動器材ViPR
一種結合槓鈴、啞鈴、壺鈴的器材!
「VIPR」代表的意思是:活力Vitality、表現Performance,和重建Reconditioning,指透過圓柱型塑膠軟管,在運動中重新訓練柔軟度、平衡感與肌肉線條。作用原理是經由丟、擲間的重力加速度所產生的離心力,來達到活動全身肌肉的訓練。
一般要上一對一才有可能用到ViPR, 現在減重團練班就含在內!!
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今年夏天跟Joan一起瘦到不要不要💪💪💪
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塑膠離心管 在 絕世好Body Facebook 的最讚貼文
學生一開始,是因為手拎不住裝了水的茶壺,復健許久,始終不見改善,才來找我。
初接觸我也是裝死——尤其是我現在對教學,有一點沒興致。
但,如果持續復健也無起色,就只能從訓練下手。
我想來想去,台南有可以勝任的教練嗎?
嗯,還真的⋯⋯
學生明顯的問題,就是身體末端有力,中心無力——白話文就是,手指頭有力,菱形肌、闊背肌無力。
所以不管是拎水壺、牽小孩、拿菜刀、買菜拎塑膠袋,全部都是靠手指頭出力。
菱形肌闊背肌,一直在沈睡。
我就來當吻醒她肌肉的王子。
動作細節我就不多提,我只講目標——所有動作,都以「不動手指、強迫闊背菱形肌做離心收縮」為主。
為什麼是練離心?
因為這樣手指頭(包括整條手臂)都不能主動出力。離心動作雖然不能練出什麼肌肉形狀,但,很能保護身體。
動作中最容易出問題(拉傷)的時刻,通常是在離心狀態中。
成效如何,照片就是最好的證明。
菱形肌闊背肌被喚醒之後,現在她的動作主軸,開始加入了向心出力。
課表安排是一門藝術,這個,是我很難傳授的部分。
而且,太具個體性。
換了另外一個人,課表安排很可能就完全不一樣了。
——————線上指導練習活動分隔線
千呼萬喚,我硬是多裝死一個月的指導活動應該會在11月10日前舉辦,就我之前說的,3個名額。
我這兩天會把檔案弄好,這個活動不是妳報名我就會馬上收,我們先把名額保留給體力較差、需要迫切調整肌肉狀態的媽媽們。
如果妳有興趣,也可以報名候位。
費用是1個月/4000
基本上是ㄧ週練習2次,需要每次練習每次錄影,如果累積多次無法完成作業,可能妳也不是那麼需要我,下個月就把機會讓給別人。
一對一課表,所以開頭報名需要妳著貼身衣物的正面、側面、背面照片。
身體狀態好不好,照片一看最清楚。
這個線上指導原則2-3個月即可結束,把身體調整成正常,就需要外出找其他教練——同時把機會讓給下一個需要的人。