關於 報紙範例 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

歐尼:158/45

A39 仁娜家小香感拉錬外套
黑/白 $1990
胸51 長39

A40 仁娜家親膚素色打底T
白/藍/綠/咖/杏/黑 $599(原價$650)
胸41 長58

A41 仁娜家多色皮短褲
黑/白/杏/咖/藍/黃/粉 $1299
腰29-50 臀56 長36

A42 仁娜家格紋斜露肩襯衫
黑/紅 $1199
胸53 長60

A43 仁娜家側拉錬不對稱皮裙
黑/藍/咖/粉 S/M $1330
S 腰33 臀44 長43
M 腰35 臀46 長44

A44 仁娜家小獅王衛衣
淺藍/杏/咖/深藍 $1299
胸63 長66

A45 仁娜家暈染英字連帽衛衣
灰/咖/綠/粉 $1888(下播$1990)
胸71 長71

A46 仁娜家四釦立體車線西外套
杏/黑/咖/綠 $2288
胸57 長73

A47 仁娜家吊帶褲熊熊T
白/黑/咖 $999
胸51 長79

A48 仁娜家氣質平領上衣
白/杏/咖/黑 $699
胸51 長54

A49 仁娜家斑馬紋抓皺不對稱裙
黑/藍/粉 S/M $1080
S 腰32 臀45 長41
M 腰34 臀47 長42

A50 仁娜家咬愛心狗狗T
灰/藍/白/橘/粉/綠 $1099
胸54 長68

A51 仁娜家刺繡英字素色縮口褲 $1320
淺灰/白/粉/淺藍/綠/深灰/深藍/紫
腰32-52 臀60 長97

A52 仁娜家經典風衣外套
杏/綠/黑 $3199
長115

A53 仁娜家背後設計調節環西裝外套-附
綁帶
綠/灰/黑/米/咖 $2288
胸51 最長66

A54 仁娜家4分後鬆緊西裝短褲
綠/灰/黑/米/咖 $1250
腰32-37 臀56 長41

A55 仁娜家馬甲蕾絲細肩背心
白/杏/黑 $1030
長35(不含肩,肩帶可調)

A56 仁娜家雙口袋後二釦襯衫
杏/白/藍 $1380
胸64 長74

A57 仁娜家剪刀石頭布短版衣
黑/綠/灰/咖 $999
胸34 長40

A58 仁娜家假二件感報紙T
黑/白/粉 $988
胸38 長54

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商品：比利時 最好的奶油華夫餅乾 200g
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【使用方式】
🍒開封後請盡速食用完畢。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。

「轉」
《美國身心科醫師教你如何陪孩子度過疫情期間》
這是位在美國的身心科醫師，封城十五個月後加州終於準備下個月解封。拋磚引玉和各位分享一下這一年多的心得，希望能夠盡綿薄之力！
去年三月，加州灣區在陽性率15%的狀況下封城(shelter in place)，此後一到兩個月陽性率快速上升，但在嚴格的封城措施下終於壓回5%以下。封城說起來容易，做起來卻對身心靈都有很大的影響，一開始我們忽略了這不只是一場身體，更是心靈的馬拉松，但很快就發現大人，小孩和青少年都有各自不同的壓力源。我們都需要每日儀式感以及紓壓方式，來撐過這場艱苦的病毒戰爭。
因為職業屬性的關係，我們能很彈性地轉為全線上看診。第一個月看診量大量下跌了將近六成(The Commonwealth Fund的數據)，但過了兩三個月就急起直追，甚至超越過去的看診量最高峰。線上看診也反而提高某些病患的照護品質。例如有些病人是自閉症或發展障礙，或是住得離都會地區很遠，都因為線上看診才比較能固定回診。有些兒童心理疾病在COVID期間很容易惡化，例如焦慮症，憂鬱症，自殺風險高的病人，注意力不集中與過動症等等。自閉症，強迫症和其他焦慮症狀有時反而因為一直待在家裡而暫時變得比較不明顯。
另外，美國身心科醫師們快速集結投入同儕支持團體(支持，而非直接醫病關係），例如Physician Support Line (PSL)跟NYC COVID Care Network, 免費提供第一線的COVID醫護人員心理支持，否則醫護人員的burnout跟次級創傷也會很快對防疫能量產生相當大的影響。不知道台灣是否也可能組織類似的熱線服務呢？

《家長和孩子如何調適-》
#1._每天固定的schedule-
可以寫在小黑板小白板或是可愛的壁報紙上，可以做為家長孩子間的art project。Schedule要有一些彈性，與孩子每天要有溝通的時間，孩子要能清楚知道你在這期間對他們的要求。重點：
1)枯燥課程要跟輕鬆的活動交錯
2)要有一些彈性，安插孩子可以自由選擇活動的時間
3)每天都要有運動放電的時間
4)看電視或玩平板的時間會比以前多，應事先約好這段期間的每日上限，但盡可能不要多太多...

#一個很粗糙的範例如下，
* 8-9點 早餐
* 9-10點-運動- 室外無人空間或是室內跟著Youtube影片, apps或Switch健身環/Just Dance運動
* 10-11點- 學校課程
* 11-12點- 音樂/藝術課程
* 12-2點- 午餐+午休
* 2-3點- 學校課程
* 3-4點- 自由時間
* 4-5點- 學校/校外課程
* 5-6點- 晚餐
* 6-7點- 電視或電動或iPad
* 7-8點- 其他活動
* 8-9點- 就寢時間

#2_誠實面對彼此感受-
如果孩子覺得很難受，很痛苦，請讓他們知道你“看見”了他們的感受。有時候家長會因為防疫或經濟壓力覺得煩躁沮喪，面對孩子吵鬧跟抱怨會覺得”我比你更辛苦！”而陷入“來比誰比較慘啊”的競爭，而忽略了孩子的感受也同樣真實。在power struggle中家長有可能暫時佔上風，但長期下來孩子也會大崩潰給家長看。

#3_盡可能與孩子分享你知道的疫情狀況-
孩子很敏感，即使不完全清楚今天狀況，也看得出家長的壓力變化。他們不見得會問會說，但是可能自己偷偷躲起來擔心。家長知道的部分可以以孩子年齡能夠理解的方式解釋，而不知道的部分則誠實地跟孩子說不知道，但是”xxx（科學家，學校，機關首長, etc)正在努力～”。

#4_大人的self_care-
現在是辛苦的時期，要對自己好一點，固定每天或每週花一些時間在自己身上，讓自己有"持之以恆的小確幸"。我喜歡運動跟meditation/mindfulness，特別是walking meditation跟body scan，每個人可以找尋適合自己的方式。對於第一次接觸的人，很推薦Netflix上Headspace製作的meditation影片：
正念冥想指南https://www.netflix.com/title/81280926～

附上一張去年COVID剛開始時自己工作上需要而做出來的圖。翻譯成中文，或許不見得符合台灣的需求，但也可以參考看看～
發現打了好久還沒有打到成人的部分，希望之後有機會能再分享。在台灣的大家加油！

GOOGLE Andrid2入門應用吃喝玩樂影音分享

這是在湜憶電腦上的課程，講的是智慧型手機GOOGLE Andrid2入門應用上課線上影音分享，
教你如何用智慧型手機找到附近吃喝玩樂地點，結合MOBILE01網站的旅遊美食資訊，
使用DOVE程式資訊帶著走。
智慧型手機叫車服務，高速公路不塞車的法寶，馬上知道一高或二高有沒有塞車，
讓你一路順暢，並結合GAMIN導航，讓你輕鬆出門沒負擔。
若不想開車，台北市公車隨時查詢多久到站，完全不用等車，並隨時顯示到站情形，
讓你不過站。
另外，免費報紙一把抓，甚至還有影音新聞可以隨時看，有智慧型手機真是幸福呀!

吳老師 100/04/03

01智慧型手機軟體MOBILE01的DOVE
02呼叫小黃
03高速公路路況
04GAMIN軟體的使用與範例
05GAMIN桌面捷徑
06台北公車
07手機看新聞
08手機看新聞

完整播放清單：
http://www.youtube.com/view_play_list?p=CBDF12C86C8462EA

上課相關訊息：
GOOGLE Android手機入門應用6小時研習
讓你學會如何利用智慧型手機當成你的隨身秘書，
教你如何第一次使用Android手機、手機基本操作與四大主鍵、手機設定之基本篇、
手機設定之帳號與同步處理、手機設定之安全篇、手機設定之進階篇，
並結合許多實用的範例，讓你快速成為智慧型手機應用達人，
隨時隨地資訊不落後，處處都可以辦公事。
研習時數：共6小時速成學會GOOGLE Android手機入門
研習大綱：
1.第一次使用Android手機
2.手機基本操作與四大主鍵
3.手機設定之基本篇
4.手機設定之帳號與同步處理
5.手機設定之安全篇
6.手機設定之進階篇
公司地址：台北市民權西路79號8樓之3 (民權西路站正對面)
(T)02-25868980/02-25868976

吳老師教學網：
http://3cc.cc/10g/
湜憶電腦
http://www.10g.com.tw/
部落格：
http://my10g.blogspot.com/
溫馨考場論壇：
http://123.205.192.177/uc/bbs/index.php/

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Android 教學研習心得分享懶人包：http://terry55wu.blogspot.com/p/android.html
GOOGLE Andrid2入門應用吃喝玩樂影音分享

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02呼叫小黃
03高速公路路況
04GAMIN軟體的使用與範例
05GAMIN桌面捷徑
06台北公車
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