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【瘦腰、減輕壓力、預防腦袋退化…每天吃堅果有6大好處 但2種人要少吃】
科學家發現，每天吃20克的堅果，能降低五分之一的早逝風險。尤其是胡桃特別有助於預防癌症；花生能降低心血管病變的機率。
吃堅果好處超多，不只能降低膽固醇，還有6大好處。不過有2種人不適合多吃，一起來了解⬇️⬇️⬇️
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可以直接用冷熱水、牛奶沖泡的堅果飲 也可以做甜點或飲品。＃萬歲牌 ＃全天然無加糖堅果飲
日式串糰子經常出現在日本的夏日祭典中，在糰子中加入黑穀藜麥堅果，可以變化不同的味道，還可以增加糰子的口感，加上紅豆泥，涼涼的吃，有米感的糰子是加入糯米粉、在來米粉、白糖製作的糰子，煮熟後，放涼，就可以直接吃。
藍莓香蕉堅果飲是把水果冷凍起來與無加糖堅果飲、牛奶打成果昔做法簡單，不加糖就很好喝。
多達10種以上綜合堅果穀物，整粒研磨成粉，用冷熱水、牛奶、豆漿沖泡，就可以直接喝，每天攝取一份堅果，好處相當多，多一點變化，可以做成飲品、冰棒、甜點，一起來看看涼涼的紅豆黑穀藜麥串糰子做法還是冰冰的藍莓香蕉腰果紫米堅果飲果昔做法吧！
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心心念念 想配發現茶一起吃的堅果開團囉🤎
顆顆飽滿 非油炸 手工低溫烘焙👏🏻👏🏻
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嚴選【夏威夷豆、腰果、杏仁、胡桃、核桃】5種
頂級巨無霸尺寸堅果 每顆都超大顆😍😍
富含蛋白質、植物油脂、維生素、膳食纖維🪨
有原味、鹽焗、蜜汁3款風味 可以組合挑選！
食用堅果好處及注意事項📋
◽️堅果裡油脂令人有飽足感 可降低飢餓感
◽️食品級密封包裝 打開後關緊放置陰涼處
或是直接冷藏保存喔🌬
⚠️注意 不要把堅果當成零食喔！
一份堅果約5顆(團購中的很飽滿）
一天攝食的堅果量別超過1-2份❌
也就是一天別吃超過5-10顆堅果！
如果今天油炸食物吃比較多
就不建議再額外補充堅果囉~~~
🔺無香精、無色素、無添加防腐劑
🔺本產品內含堅果 不適合對其過敏體質食用
這次開團還有其他的種類方案可以搭配喔！
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開心莓好纖果👉🏻 7種堅果+三種莓果
開心果.杏仁果.榛果.核桃.腰果.南杏片.南瓜籽
黃金莓.蔓越莓.藍莓👍🏻👍🏻
🔘開心莓好纖果🫐+罐裝養生果實or綜合纖果
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◽️罐裝養生果實👉🏻腰果.核桃.杏仁果.南杏片南瓜子
黑豆.黃豆.青豆.葵瓜子.蔓越莓.枸杞.黑葡萄乾.青提子
◽️綜合纖果👉🏻伊朗無花果乾.蔓越莓.黃金葡萄乾黑葡萄乾.青提子.枸杞.核桃.杏仁.南杏片.黑豆.
青豆.黃豆.南瓜籽
搭配優格牛奶一起食用很好吃😍😍
🔘 罐裝烘焙腰果400g
（原味、鹽焗、蜜汁、起士）四選二
不敢吃上面果實種類可選此方案 都是腰果😍
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#堅果 #療癒廚房 #椰子
00:00 Intro
00:42 English Walnut 英國核桃
01:42 Black Walnut 黑核桃
02:11 Brazil Nut 巴西堅果
03:06 American Chestnut 美國栗子
04:10 Hard Shell Pecan 硬殼胡桃
05:02 Paper Shell Pecan 軟殼胡桃
05:49 Almond 杏仁
06:53 Macadamia 夏威夷果
07:18 Dwarf Chestnut 矮栗子
07:56 Hazelnut 榛果
08:37 Acorn 橡果
09:55 Peanut 花生
10:44 Kola Nut 可樂果
11:19 Soft Shell Almond 軟殼杏仁
11:47 Pili Nut 霹靂果
12:24 Gingko Nut 銀杏果
13:10 California Pistachio 加州開心果
14:04 Turkish Pistachio 土耳其開心果
14:41 Pine Nut 松子
15:51 Young Coconut 青椰子
17:29 Mature Coconut 熟椰子
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