看到小猴目前騎很大的樣子,很難想像2008年才開始接觸單車,從肉腳晉升到勇腳的過程,單車總是陪著我一起上山下海,創造美麗、趣味、值得懷念的回憶,很多粉絲問小猴,說他們也想跟我一樣,能自由自在地感受戶外風光,但小資族總是精打細算,無法一時半刻就購買高檔單車,如何輕鬆入門呢?
小猴最早接觸台灣迪卡儂的時候,是購買登山服飾用品,「迪卡儂Decathlon」這個來自法國的品牌,法文是「十項全能」的意思,販售超過60種運動項目,台灣有18家門市,也有線上購,當然,也有販售品質優越、CP值又高的單車喔!👍
大家可以在迪卡儂中,找到車帽、卡鞋、自行車配件與人身部品,大人與小孩的單車款式多樣化,尺寸也齊全,對初學者來說,可以一次購齊單車與裝備,真的非常方便!
騎單車必備的安全帽,結合了透氣、輕盈、空氣力學、易穿脫⋯等特色,還可以與Vioo夾式車燈相容,讓夜間騎乘更安全!卡鞋設計採用堅硬的尼龍鞋底,提供更有效率的踩踏,版型穿起來十分合腳,搭配3條可以快速穿脫的魔鬼氈,提供良好的足部支撐!車衣則是透氣的網眼設計,提供良好的排汗效果,穿起來緊身卻不摩擦皮膚,車衣背面有4個口袋(其中一個為拉鍊口袋),側面還有2個可放置補給品或垃圾的口袋,收納功能十分強大啊!👏
人身部品買齊之後,接下來就是挑選單車啦!
如果一開始想入手彎把公路車,小猴大推迪卡儂這台「鋁合金競速賽款公路車」
在試騎迪卡儂公路車之後感覺路感和剛性都很不錯,輕量化的鋁合金車架,搭配高質感的銀黑塗裝,只要29999元就可以擁有一台令人稱羨的公路車款,好騎、好上手,更好入手!這三大優點,絕對讓小資族值回票價,省下幾次聚餐,就可以圓夢了!
🌟B'Twin ULTRA Evo Vario鋁合金車架、碳纖維前叉、鋁合金轉軸。
🌟輕盈性 全套Shimano 105 R7000 11段變速系統。
🌟精確性 碳纖維前叉 Shimano 105 R7000直鎖式煞車。
🌟Shimano RS100 17C輪組
配備這樣的規格,真的很佛心!而且,迪卡儂門市有workshop,關於單車的任何問題,門市的專業人員都可以協助處理、還能教你如何選購車衣車褲、正確騎乘、保養、配件使用等等,對於新手入門,不用擔心不懂的時候沒人可以問,真的很棒、很安心!
只要有心想要運動,入門就是這麼親民、簡單,無論男女,都可以在迪卡儂找到適合自己的運動商品!說不定,下次還有機會在門市看到小猴🐒喔!
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#迪卡儂
#運動就是這麼簡單
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅那對夫妻,也在其Youtube影片中提到,今天要跟大家分享一個好消息,就是....我們終於買了屬於自己的第一間房子了!!!! 我們17歲就在一起到現在將近有17年了,從我身無分文Nico就一直陪著我打拼,不管再苦再累她從來沒有後悔或埋怨過,其實我一直覺得她很傻,她18歲認識我的時候我不但沒有錢、沒有目標甚至也沒有想過要完成什麼夢想,就是一個...
垃圾的 處理 過程 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的精選貼文
工作期間,大腦沒有一天不保持高速運轉,缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%,耗氧量卻佔到全身的20%,是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”,會讓大腦得不到休息,過度消耗能量,使人感到疲乏,提不起精神。
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‼ 精力透支有9個跡象 ‼
1️⃣ 睡眠模式改變
規律的睡眠對健康至關重要。當它長時間偏離正軌,就提示有心理問題。
睡眠模式改變因人而異,主要包括:用過度睡眠作為迴避日常生活問題的方法;由於焦慮和壓力的積累,大腦在不斷地超負荷工作,根本無法入睡;還有的人早醒,醒後無法入睡等。這些都最終形成不尋常或不規律的睡眠——覺醒習慣,影響長期健康。睡不好同時還會增加焦慮水平,導致更嚴重的睡眠問題,進入惡性循環,最終讓人精神崩潰。
2️⃣ 難以掌控生活
日常少許的壓力通常不會毀了一整天的心情。然而,如果壓力大到無法完成基本任務,那你可能迫切需要休息。
如果是很小的任務也讓你感覺繁瑣沈重,或無法應對簡單的社會交往,都是精神崩潰的跡象。此時,你需要停下來,徹底休息,直到能順利地處理日常事務再復出。如果可能的話,向親人尋求幫助也是必要的。
3️⃣ 無法集中注意力
當短期內積聚的壓力爆發時,它能以驚人的方式增強腦力,通過以最快的速度釋放激素來完成某些任務。這時壓力有助於集中注意力和記憶力。
然而,當壓力慢性、長期積累,就會造成應激激素皮質醇的大量釋放,使人認知能力下降,注意力無法集中在任何事情上。如果你發現自己做任何事都容易走神,甚至因此出過意外,一定要警惕精神問題。
4️⃣ 原因不明的疲勞
疲勞是精神崩潰的常見症狀,尤其是無法確定原因的疲勞。
表現包括:對原先喜歡的事物缺乏興趣,性慾喪失或無法與伴侶親熱,儘管休息了很長時間但醒來時仍感覺很累。這種疲勞需要長時間休息,不是好好睡幾個晚上就能解決的,可能還需要改變日常生活節奏。
5️⃣ 胃腸始終不舒服
偶爾胃腸不適並不一定是壞事,即使它是由壓力引起的。然而,胃腸始終不適並伴隨其他症狀,則可能是腸易激綜合徵,其與慢性壓力有關。
腸易激綜合徵的症狀包括:腹瀉、腹脹、腹痛、排氣增多和便秘等。美國焦慮和抑鬱協會指出,腸易激綜合徵患者中有很大一部分人有頑固的心理疾病。
6️⃣ 呼吸困難
呼吸困難是一種嚴重的健康隱患,需要做詳細的檢查。除了軀體病變,它也是焦慮的典型症狀。
在焦慮狀態下,身體做出的壓力反應導致呼吸快而淺,從而有助於為身體供養。當需要時,呼吸加快有助於機體更快地運轉;而當不需要時,只會造成不必要的痛苦。如果你發現自己在壓力大時吸氣和呼氣有困難,或常常大聲嘆氣,就很可能是焦慮,再嚴重一點就會引發精神崩潰。
7️⃣ 食慾改變
壓力下,神經遞質會引起“戰鬥或逃跑”的本能,這源於腎上腺素在體內的激增,並導致食慾改變。
表現為:要麼缺乏食慾,要麼胃口大增、食用過量的垃圾食品,做飯很隨意和就餐時間沒規律等。食慾的改變會轉化為慢性壓力,加劇精神崩潰。
8️⃣ 遠離親友
那些處於精神崩潰邊緣的人可能會本能地從社交網絡中退縮,對交際和外出不感興趣。
退縮的表現包括:把自己隔離在家裡或遠離他人的地方;不斷地請假不去上班,很多活動經常缺席;喪失交際能力和取消各種約會;變得不愛打理自己,有時個人衛生狀況欠佳。
9️⃣ 體驗到莫名的恐懼感
如果你發現自己毫無原因地感到擔憂,表現出與實際情況完全不符的焦慮感,類似於“杞人憂天”,可能是精神崩潰的徵兆。
精神崩潰的人會消極地看待一切不起眼的小事,特別敏感,猶如驚弓之鳥。他們還會感到困惑和失控,有一種無助的絕望感,而且這些感覺根深蒂固,不進行治療就很難去除。
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‼ 放假需要4種休息 ‼
對現代人來說,“放假不工作”不等於“可以休息好”,特別是每年春節假期過後,不少人都會感嘆“比上班還累”。假期原本是供大家休息的,但很多人卻因休息方式不對,導致生物鐘紊亂,引發失眠、代謝紊亂等問題,影響了節後的工作或學習效率。
👉 精神休息:每天練習正念呼吸
孫偉建議,每天做15分鐘正念呼吸練習或身體掃描練習。前者要求在平靜狀態下,把注意力集中在一呼一吸上,放空自己;後者的操作方式是,將注意力聚焦身體的每一個部位,像掃描一樣聚焦到哪兒,放鬆到哪兒。
👉 感官休息:春節假期給感官放個假
每連續使用手機、平板、電視等電子產品1小時,就應閉上眼睛休息1~2分鐘。少看手機、平板電腦只是一個開始,還要給家庭營造一個令感官愉悅的環境,比如,減少不必要的噪音,聽歌時盡量選擇柔和、輕快的音樂,關閉手機通知鈴聲提醒,關掉沒人看的電視。
👉社交休息:推掉不必要的社交
頻繁的各類社交活動可能令人筋疲力盡,無意義的應酬更會耗費大量心神。社交休息的核心就是只保持有意義的社交,在與志同道合者的交流中放鬆身心、愉悅情緒。
👉情緒休息:談心清理情緒垃圾
每個人都避免不了出現負面情緒,“即使不開心臉上也要保持微笑”的社交禮儀等會讓負面情緒層層堆積,對身心健康產生不良影響。面對負面情緒,最好的處理方式是表達和疏解出來。情緒休息就是這樣一個清理情緒垃圾的過程。
情緒休息最重要是找一位傾聽者,可以是家人、好朋友或心理治療師。無論傾聽者是誰,都應注意不要過分指責或急著出主意,對其不良情緒表達理解即可。
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垃圾的 處理 過程 在 余筱菁 客家好妹仔 Facebook 的精選貼文
💢💢新竹縣政府漠視民意
⚠️出賣全縣利益圖利特定廠商
⚠️竹北焚化爐週一動工!!
⚠️廠商一年約6億收入,回饋少得跟渣一樣!!!
從去年三月疫情開始之時,就完全漠視民意不停汲汲營營開說明會,每一個說明會、環差都說謊騙民眾的焚化爐廠商,終於在明天要開啟動工典禮!!
#台鎔廠商過去多次以工安意外上新聞,並且在招標過程有重大瑕疵,環保局卻配合廠商,在公聽會以錯誤資料引導民眾,而今在合約還含有許多重大瑕疵、#動工前說明會是否違反環保署規定都不明確的狀況下 就要開啟動工典禮。
以下讓大家瞭解一下根本是割地賠款,廠商利益全拿的合約內容,讓大家瞭解一下這樣的條件是不是損失了我們新竹縣的環境與利益!!
✅1. 新竹縣目前給外縣市燒垃圾的經費是2100元一噸,給簽約廠商翰陽燒,一樣是2100元一噸。
✅2. 新竹縣一年要花花1.9億元給廠商,簽約20年。民生廢棄物將花費38億元以上,不包含處理底渣問題。
✅事業費給大家猜猜一年廠商可以賺多少????約是民生廢棄物的1.5-2倍價錢,所以一年光是這個廠商可以賺5億左右,還不加焚化爐發熱後賣電的收入,保守估計一年賺6個億!!!!!!!!
✅3. 一噸都沒有免費,一噸都沒有優惠。桃園的焚化爐廠商是優惠桃園一年 #7萬噸的免費處理量能。
✅4. 需要保證給廠商一年8萬噸可以燒的量。如果因為新竹縣認真回收,減少垃圾至一年6萬4000噸以下, #差一噸要賠給廠商2100元(WHAT!!!)
😭😭我減少垃圾還要賠錢?
✅5. 合約中的 #股權可任意轉讓,促參法精神保障廠商在得標後,享有稅金優惠、貸款優惠,執照取得等等優惠。給予優惠的前提是未來要做回饋,目前股權轉讓方面 #完全沒有原始公司持股比例的規定,導致未來若股權出售後,後續公司將無法保障新竹縣權益。
✅6. 毫無電力回饋。桃園焚化爐廠商回饋8萬度電。
✅7. 台鎔可以通知縣政府對焚化爐修理、修改、重建以達到保證的功能,台鎔可以進行改善計畫而且雙方協議縣政府負擔費用。(給他錢燒垃圾還要幫維修?那不如我維持給外縣市燒)
以上僅是我簡約列出合約中損害縣民權益的部分,垃圾處理是我們希望未來可以做得更好的,但這樣的廠商,💔💔能夠保障未來新竹縣垃圾處理的情形嗎? 😭😭還是官商勾結的大金庫? 這個廠商過去 #有多次工安意外,請問 #焚化爐若是發生工安意外,#有毒氣體外洩 對新竹縣民更是毫無保障,目前焚化爐案正在訴訟中。
😡😡😡割地賠款的垃圾合約,我想新竹縣民不能接受,也請所有新竹縣民一起來關心!!
垃圾的 處理 過程 在 那對夫妻 Youtube 的精選貼文
今天要跟大家分享一個好消息,就是....我們終於買了屬於自己的第一間房子了!!!!
我們17歲就在一起到現在將近有17年了,從我身無分文Nico就一直陪著我打拼,不管再苦再累她從來沒有後悔或埋怨過,其實我一直覺得她很傻,她18歲認識我的時候我不但沒有錢、沒有目標甚至也沒有想過要完成什麼夢想,就是一個對未來沒有想法也沒有目標的人,但她已經是一個很努力幾乎每天都從中壢來台北認真工作的人,在一起之後我們一起打工、一起擺攤、一起做過非常多不同的工作,原因也只是因為不管什麼樣的工作,我們都只希望連工作的時間都能夠陪伴在彼此身邊。
還記得我們曾經一起去打過一份很特別的工,是在某個園區的演唱會活動結束後,要去現場撿垃圾的工作,我們從晚上一直撿到快天亮,一邊撿垃圾我們一邊聊天,但當時對我們來說就像是在約會一樣,感覺只要兩個人能在一起,什麼苦都會變甜,而我們真的從愛上對方的那天起,就沒有浪費過任何可以陪伴在彼此身邊的時間,所以也許我們17年來相處的時間,已經是許多夫妻相處大半輩子的時間了。
我們一起租過很多房子、搬過很多次家,第一次我們一起租房子是在一間沒有電梯的6樓頂樓加蓋老公寓,我們每天扛著要擺路邊攤的物品器具爬上爬下,每次看著她陪我扛著那些很重的東西,心裡總是有許多的心疼和不捨,也因為她總是陪著我努力也給了我很多的鼓勵,我才開始給自己訂下了許多目標,告訴自己一定要更認真、努力才能照顧她給她更好的生活.....
那天我們買房子簽約的時候,簽約的那一刻房仲問我們說....
房仲:請問合約是簽誰的名字呢?
其實我們從來沒有認真討論過這個問題,但老婆一直以為是買我的名字,雖然我所有錢都給她管,但她始終認為是在幫我存錢,當下我說...
Kim: 當然是簽我老婆的名字啊!!
她傻眼看著我說不出話,拿起桌上的筆的時候手還在發抖,不可置信的看著我!!
我小聲的跟她說....
Kim: 我承諾過要給妳一個家,但妳要簽上妳的名字,那裡才會是我想要的家!!
聽完後她大哭,手一邊抖一邊簽約,嘴裡還說著...
Nico: 太辛苦了,真的太辛苦了!
我知道她留下的是感動的淚水,但我聽到這句話的同時,這些年來她陪我吃苦打拼的畫面一瞬間全部湧上心頭,我心想..(當初如果妳不是選擇我,或許就不會那麼辛苦了,但謝謝妳當時那麼傻的選擇了我,未來我也會用盡全力給妳幸福)。
回到家後Nico依舊無法相信我們做了這個決定,於是我們像往常一樣拿起手機開始拍攝影片紀錄當天發生的經過,拍完影片後我跟她說等我一下我們拍張照,我走進房間換上了這一套當初結婚時穿的西裝,因為我其實一直很內疚當時沒有給她一個正式的求婚,年輕的時候答應過她會在很多人的見證下跟她求婚,於是我拿起剛簽完買房子的合約書單膝下跪,我跟她說...
Kim: 謝謝妳 嫁給我!
(我想這個粉專有兩百多萬人,應該也算完成了當時很多人面前求婚的承諾了吧!!)
其實我從來都不是一個好男人,但我是真的遇到了一個好女人😘
接下來我會更認真做好每一件事,還有很多事情要處理,因為是中古屋所以裝潢跟整修還需要重新開始,但妳不用擔心,雖然房子的名字歸妳,但房貸 我來扛,就像妳當時每天扛著我們擺攤的東西不停的往上爬,我也會這樣一直陪著妳,扛起整個家的幸福和快樂🥰
左邊的照片是我跟Nico交往第11天,我帶她去約會的地方是動物園,因為門票很便宜🤣
有認識裝潢、整修的趕快來找我,我要來打造一個最夢幻的家園,之後整理好再拍影片跟大家分享,也謝謝這個粉專的所有粉絲們,每天陪著我們兩夫妻吵鬧、陪著妮妮成長、見證了我們所有的幸福,未來我們會更努力,也請多多支持哦😘
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0:43 Nico與Kim初次約會
1:59 Nico與Kim以前做過什麼工作呢?
3:13 Kim的承諾清單
4:46 買房小事件
6:53 發生什麼是Nico爆哭啦😭
8:18 Kim求婚啦🎉
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#新家
#求婚
#買房
#妮妮
#home
#propose
#Thecouple
垃圾的 處理 過程 在 Nioumo小牛 Youtube 的最讚貼文
受10/10 hope與海湧工作室之邀一起前往基隆望海巷沙灘
一到目的地時放眼望去其實不算髒
實際行動淨灘後才發現
消波塊與消波塊之間
或只要將表層沙子撥開
藏有太多太多的保麗龍及各類塑膠袋等等
但這些垃圾只要在一漲潮全會再被帶回海中
海洋廢棄物前四名全與人類有關
;全與食物有關
海湧工作室執行長說以前解剖海龜會問
:有幾隻肚子裡有塑膠袋?
現在會問:肚子裡有”多少“塑膠袋?
因為10隻海龜10隻肚子裡『都有』塑膠袋!
是的!是我們每天早餐外帶的塑膠提袋
我們的這些垃圾真的都被完善的處理了嗎?
沒有!台灣的垃圾量已遠遠超乎能處理的量
在台回收率也有高達95%,但剩下的5%還有2.4億的垃圾未被處理
而消化我們其餘垃圾的人就是大海及無辜的海洋生物們
但就真的與我們無關嗎?
食物鏈相信是大家懂的
被污染的海洋生態;被污染的魚
再吃進人類的肚子中
因為貪圖方便選擇了不環保的事
免洗餐具就是經典代表
製作過程大家可以參考以下這隻影片
https://www.youtube.com/watch?v=DqyezxFaVAI
環保總是麻煩的更不是件容易的事
但能給海洋無塑生命
給我們自己及後代子孫一個乾淨的家
淨灘不偉大也不是最好辦法
最好的淨灘就是減少使用這些一次性垃圾!
例如:吸管、免洗餐具、塑膠提袋......
希望有看到這隻影片的人
我們不能做到100%,但能一同為地球盡一份力
並且一起監督身邊的人!!!
垃圾的 處理 過程 在 memehongkong Youtube 的精選貼文
Am730有一篇梁文道的訪問。他主要講了有一種東西叫維穩經濟,維穩經濟是那地方一定要亂,才會有多一些錢給維穩機構。所以維穩機構會盡量搞亂。如果以厚黑學來講,這叫做保鑊飯。你給他一隻鑊,叫他去修補,那麼那個人會話這裏有一條罅,裂得很厲害,然後用槌一敲,那裂縫會變到很大,變成不補不可,又可以要多一點錢。其實主要是這樣。
他講香港的局勢刺激成這樣。可以看看環球日報的社論,關於小朋友在旺角小便的事,可以看到它是不停地撥火。大家也可以謎米中看到相關的評論。但有一班人是別有用心,令到情況更嚴重。大家知道大陸看謎網是要翻牆才看到。梁文道就經常在大陸,根據他講,熱血時報和輔仁媒體是不用翻牆看。但他們不停叫大陸人是「支那狗」「蝗蟲」的言論,令到大陸人支持強硬對付香港,甚至鎮壓香港人。我一直講不能叫人做「支那狗」「蝗蟲」,一半原因是原則問題。大家可以聽聽我所講的原則。另外還有一小部分是策略問題。那是非常愚蠢,是會令到對方有藉口去炮製自己,而整個大陸連支持自由民主的人都不敢幫香港人講好說話。
我話如果他們隨地大小便,便報警處理,但有人話香港政府不理,那麼就要給壓力香港政府。又有人話你不用迫車、又不會被大陸人撞倒,自然這樣講。迫車或者撞倒都是一些小小的不方便,比起猶太人被德國人殺害,那麼他們是不是有權去仇恨德國人呢。之前希特拉講猶太人如何壓迫德國人,都是比這些嚴重很多。無一件事是可以合理化這種煽動族群矛盾,而且這也不會解決問題。你不去給壓力香港政府去對付這些問題,而是鬧他們是「支那狗」「蝗蟲」,這樣問題就會解決嗎?問題只會更加惡化,只不過日後雙方有衝突,便會演變成打鬥而已。中共這個獨裁政權亦更有理由進行國民教育和廿三條立法。這會幫到甚麼呢?這完全幫不到忙,只是令問題惡化。你們堅持這樣做,只是因為你們喜歡這樣做,覺得這樣情感可以發泄。這是低等情緒發泄。那些人即使讀了多少書,但去到那個關頭,都徹底成為一個野蠻人。
我再讀一段何謂煽動族群矛盾,甚麼是毫無根據。我讀一段陳雲在facebook寫的東西給大家聽「請各位為閣下的千金,做好心理輔導。我預計,一旦通過保護新移民及大陸人的《種族歧視立法》修訂,各位千金在學校,必會被大陸兒童甚至家長非禮、強姦,而老師不敢報案,報案也不會受理。請各位做好心理輔導先,例如教導小朋友在強姦過程中,適當的心理幻想技巧,刺激分泌,減輕陰道受傷。」這是甚麼言論?是種族歧視,除了明顯煽動仇恨外,完全是沒有任何理據的東西。因為種族歧視條例已包括非洲人、南亞人,那他們有沒有成為一種地位高於香港人的民族?只不過他們不會成為地位低於香港人的民族,並不表示對他們有任何優待。而這班人堅決用這些毫無根據,全部訴諸於感性的垃圾論調,但還有like它。垃圾人寫的東西由垃圾的人去like。
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垃圾的 處理 過程 在 台灣垃圾車收完垃圾怎處理? 分類焚化過程全公開網:開眼界 的美食出口停車場
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