【目瞪口呆的溜溜球表演】 #你還記得哪些招式
手腕輕輕一抖,球體便從指尖墜下高速旋轉,只見雙手靈巧地來回穿梭,或迴旋、或彈跳、或纏繞成各種花樣,表演者的手彷彿具有黑洞般的吸引力,讓溜溜球就是脫離不了他的掌控。
#不太會玩沒關係
#招式一定要喊很大聲
#報時光UDNtime
來源:聯合報
日期:1985/8/3
攝影:陳曙光
圖說:由台北市政府主辦的假日表演廣場,三日下午四時在國父紀念館展開,現場吸引了將近五百多名的觀眾,溜溜球的表演深受觀眾喜愛。
歷史新聞
【1985-05-10/民生報/07版/醫藥保健‧兒童親子版】
兒童天地電視節目‧兒童學藝活動特輯(90) 溜溜球
【口述/郭恆均、筆錄/賴素媚】
淺談溜溜球歷史
近數月來,溜溜球成為許多中、小學生的課外新寵物,因為輕巧、方便,可以隨時隨處想玩就玩,在活動空間日益縮小的今天,溜溜球算得上是最佳的玩伴。
談到溜溜球的歷史,有兩種不同的傳說,一種是源自我國,古時銅錢中心有洞,用筷子將兩個銅板串連在一起,就成了古時的童玩。而另一種說法,是源自兩千年前的古希臘,據說法國的傳奇人物拿破崙,也是個中高手。現在歐美各國以及日本、香港、新加坡、菲律賓等亞洲國家,都相當流行溜溜球活動。就美國來說,溜溜球的銷售數量已經超過十億個了。
據報導,「溜溜球」與「洋娃娃」是歷史上最悠久的玩具。其實,國內老一輩的人,都曾玩過溜溜球,不過因為產品本身有缺陷,加上沒有創導人物出來指導新玩法,使得溜溜球一度在國內沒落。一年前來自香港的溜溜球大王郭恆均,將新的溜溜球產品,和新的玩法引進國內,使這項活動再度「敗部復活」。
基本動作
凡事起頭難,想玩得一手好溜溜球功夫,必須先了解溜溜球的基本動作,循序漸進,才談得上進入出神入化的境界。
首先,必須檢查清楚你的溜溜球,是新式改良過的,還是舊式構造的球。如果小朋友買的是舊式溜溜球,沒有關係,只要到販賣溜溜球的商店,購買溜溜球專用繩,第一步就是將糾結在槽內的舊繩用小刀割去,但別刮傷了軸心;再將新繩末端撐開成圈,套入槽內;第三步就是將溜溜球垂下,讓它自轉後,用腳挾住在腰上一公寸處剪斷。再將繩頭結成一個小結,再打一個小圈,將繩子穿過小圈形成活結,套在中指第一關節處,就可以靈活地玩出各種花招。
花招的第一招,是先學會「有來有往」。小朋友最先將繩子以順時針的方向,纏住軸心,然後手心將球整個把住,此時手心和手臂呈一條直線,再用力地將球往外甩,馬上將手心反過來,輕輕的拉線便會自動上升回到手心中,這就是「有來有往」。若球不能回到手中接住,就變成「一去不回」哦!這招千萬不要學。
如果小朋友練會了第一招,就可以試著將球往面前甩再拉回,掌心向上接住,方向甩得固定,證實小朋友已學會了第二招「拋磚引玉」。
第三招叫「螞蟻上樹」,每一位會玩溜溜球的人,都非學會這招不可。反手將溜溜球向下垂直甩出後,球會停留在繩端自轉,只要將手腕輕輕抖動,保持手腕不動,球就會自動爬上來。
「帶狗散步」是相當有趣的第四個基本招式,它運用螞蟻上樹的技巧,當溜溜球在繩端自轉時,讓球輕輕觸及地面,球就會往前走,等向前走的力量稍微變小的時候,手腕向上一抖,就能將溜溜球收回。
第五招叫「大龍擺尾」。小朋友先將溜溜球舉到與肩同高,順勢向右手邊甩出,當球轉至繩端時,用手腕輕輕往回帶,球就會由下而上繞個半圓圈回到手上。
第六招叫「靈猴跳舞」。就是將溜溜球向前拋出,球轉至繩端會自行轉回,返回原位時,將手腕向下抖動,它會順勢落下,轉至繩端時,則再收回手中。
第七招星際鞦韆:先做螞蟻上樹,左手迅速將線拉住,和右手成等腰三角形,此時球依然在轉動,再利用手腕力量,將球左右繞動,好像鐘擺一樣。
「猛虎回頭」是非常威風的第八招。這招也是螞蟻上樹的運用,當溜溜球在繩端自轉時,迅速移動手臂,將溜溜球調整到背後,再用手肘架起繩子,手腕輕輕一抖,球就會由後面繞到前面,再順勢往下抖落收回。
「太空飛碟」相當奇妙也頗具難度。就是手把球橫放手心,向右甩出,球到繩端,手腕向上將繩子拉高,溜溜球當時會以最快的速度將繩子打緊,繩子會呈扭曲的形狀向上升,外形很像太空飛碟,這是基本第九招。
最後一招叫做「飛鷹旋繞」。小朋友將溜溜球向前拋出,當球轉至繩端,再度回收時不用手接住,而用手腕作一小回轉動作,再順勢將溜溜球甩出,一放一收不斷重複,次數越多表示技術越好。
在各項溜溜球比賽中,如果選手之間的分數不相上下時,主辦單位通常會以「飛鷹旋繞」的次數多寡,來決定這場比賽的名次。美國溜溜球有名的選手艾倫.布士伊,曾經連續不停地做飛鷹旋繞的動作長達三個小時,共做了兩萬零三百零二個,紀錄十分驚人。
應用動作
基本招式演練熟悉之後,就可以運用你的想像力,創造出各式有趣的花招。如果小朋友有興趣,還可以將各種自創的花招,冠上自己喜歡的名稱,完成後就和郭叔叔連絡,他會將小朋友發明的招式,介紹給國內外的小朋友知道。
現在,郭叔叔先舉例教小朋友,幾招相當有名氣的應用動作。
(一)「螞蟻上樹」,可以演變的有聯合國旗、巴黎鐵塔、大星星、小星星和義大利麵,重點在靈活地運用繩子的纏繞,只要心裡想到什麼圖案,就可以在繩子上動腦筋,記住動作要快。螞蟻上樹的世界紀錄時間是二十七秒。
(二)「帶狗散步」,可以演變成騎電單車、浪子回頭、打保齡球、橫掃千軍、將軍出馬。
(三)「大龍擺尾」,可以擴大手臂動作成為大圈圈、小圈圈以及大小圈圈、如來神掌、雙響炮、神仙過橋、神槍手、猛龍過江等等。
(四)「靈猴跳舞」,演變成一柱擎天、三環走珠和環遊世界。
(五)「星際鞦韆」,演變成迷你鞦韆、流星鞦韆和猛虎鞦韆。
(六)「猛虎回頭」,演變成金雞獨立、獅子搖頭和猴子爬樹。
(七)「太空飛碟」,演變成汽水瓶、青蛙跳舞、金蟬脫殼。
(八)「飛鷹旋繞」,演變成陰陽交錯、登陸月球和彈指神功。
這些都是繩子前後、左右、上下繞動不同的關係,依形狀而定名稱。
團體遊戲
個人動作純熟後,小朋友可以邀請同樣的溜溜球迷的同學,一起構想利用溜溜球來玩團體遊戲,集體的智慧可以在玩的時候顯露無遺。
一項團體遊戲的完成,就是同學們共同的結晶,可以介紹給同班同學或者同校的同學,大家一起來玩溜溜球。
郭叔叔創了幾招團體遊戲,先介紹給小朋友們練習。
(一)打保齡球,即在地面上擺起六個塑膠保齡球瓶,成三角形狀,利用打保齡球招式,打倒這些球瓶。每隊打倒的保齡球數目多少作分數;以單人或雙人接力的方式比賽,看哪一隊先打倒指定的分數,哪一隊就算贏了。
(二)穿上溜冰鞋,兩隊競走同時打飛鷹旋繞,哪隊先完成預定距離就算贏了。
(三)一邊跳繩、一邊玩溜溜球,十大招式全部都玩出來,這叫做「浪裡白條」。很不簡單哦!又跳繩又玩溜溜球,兩者互相注意才能做得好。
(四)星際大戰,就是兩人組成一隊互相拋接溜溜球,接不到的那一隊就被淘汰了。
自由花式
自由花式是高級動作,一項動作中,包含了很多種基本動作,使出的招式必須天衣無縫。例如扯鈴、摩天輪、風火輪、打彈弓、釣大魚、空中飛人、神出鬼沒、前呼後應、縱橫四海、最佳拍檔、百發百中和天龍八部等。
結論
想學好一手溜溜球並沒有什麼困難,主要是靠耐心,從基本招式學起,大約兩星期後便可以玩其他難度的花招,由淺而深,久而久之,便能使出曼妙的動作。
溜溜球玩得好,必須是手、眼、心三者互相協調,對於手部功能不靈活,或者近視眼的小朋友,都是相當好的護健活動。
但是小朋友也要注意在玩溜溜球的時候,千萬不能對著電視機或玻璃物品前玩,否則一時失手,打破了東西就麻煩了。
要證實溜溜球起源於我國,那就必須依靠各位小朋友的努力,創出更多、更新的溜溜球招式,讓其他國家的溜溜球愛好者刮目相看。
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【你不知道的獅子山都市傳聞】(上)
『時限:15分鐘』
任務:討伐狐仙婆婆
地點:銅鑼灣商場
「喂…阿博還沒到嗎?」我。
「我已經在聯絡他了,他一直在線上,卻沒有回覆我。」可晴。
「等不及了,我們去吧。」我。
我調整跑鞋,從躲藏點衝進商場內。
途人們擠得水洩不通,我環視四周,尋找著這次要討伐的目標。
狐仙婆婆,她會化成人類的樣子,拐帶在商場內跟父母走失的小孩,然後把他們吃掉。
電器店門外,小孩戴著AR眼鏡,眼鏡會配合環境製作出各種玩意,小孩向著空氣做出揮拳動作。
此時,一個婦人走近。我一邊警戒,一邊慢慢走近。
「別看太多傻瓜眼鏡,看太多會變傻瓜的。」婦人。
以前的人們會叫電視機做『傻瓜箱』,接著智能手機又成為『傻瓜盒』。在2060年的這個年代,也沒人用手機了,智能AR眼鏡就變成了『傻瓜眼鏡』。
小孩脫下眼鏡:「媽~我要吃雪糕。」
「嗯~我們走吧。」婦人牽著小孩離開。
咦,原來是母子啊…
那對母子離開了半晌,穿著同樣裝扮,樣貌亦跟剛好一樣的婦人焦急地走到電器店前四處張望,似乎尋找著什麼。
「妳在找什麼?」我。
「我的兒子、我的兒子不見了!」婦人。
剛才把小孩帶走的…就是狐仙婆婆?!
我尋找著狐仙的身影,發現她將小孩從電梯帶到高層去。
「彈跳力200%、抓地力300%,地形、室內!」我在人群中穿梭,我穿上的X9000擁有強大抓地力,在這種光滑地形仍不會滑到。
當我跑到升降機旁,發現狐仙將小孩牽進後樓梯。
「可晴,妳在哪?」我。
「3樓。」
「狐仙在8樓,妳想辦法趕上。」我。
我奮力一躍,直接像壁虎般垂直踏在升降機外壁奔馳,無視任何地形,是這裝備的最大特點。
一下子我便到達八樓,直衝到狐仙身後:「狐仙婆婆,抓到妳了!」
我伸手想從狐仙身後奪去她的頸飾玉器,這樣她就不能變身,還能得到任務額外獎勵。
可惜,她比我更快一步,身體在一瞬間像氣球般膨脹起來,化成一隻巨大的狐獸。
我整個人被飛彈開至商場8樓半空,快要直墮底層。
「我來了!」此時,可晴已經趕到,她衝出人群,奮身一躍將我接住。X9000的回彈力與防震緩衝力使我們平安著地。
「我不客氣了~」狐仙尖長的嘴巴咧開,將小孩整個吞下。
「不不不不不不不!」我。
『任務失敗』
「……」我脫下『全信息遊戲裝置』,汗流浹背,在房間裏喘著氣,隨即全身肌肉酸痛襲來。
2060年的遊戲,已不是用「遊戲機」來形容,只需帶上這個像舊式卡式帶的裝置再戴上耳機,便能連接我的中樞系統,意識會進入遊戲世界內。
遊戲內的一切動作與能力,都會與現實的身體機能連接,肌肉和心肺都會作出同等反應,達到做運動的效果。
討伐狐仙任務失敗了,肯定會被其他玩家搶先奪去任務報酬…
「可惡!都怪阿博不來幫忙!」我走出房間,走到住宅升降機。
『請問要去哪?』升降機。
「BZ座279層,阿博的房間。」這個年代,建築物隨隨便便都幾百層,升降機也大多貫通同區的各座。
商場、辦公室全都建在室內,交通工具在地面,鐵路在地底。密密麻麻的大廈城市中。天台的平台空間以天橋連接,亦是人們主要的活動空間。
當我到達阿博房間門外,發現房門敝開了。我走進去,發現阿博躺在地上。
「你還在睡!任務失敗了啦!」我拍打阿博的臉,又使勁的搖晃他,他完全沒有反應。
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我脫下他的『全信息遊戲裝置』,發現阿博雖然有微弱的呼吸,但宛如靈魂出竅一樣。
怎麼會這樣的?!我趕緊將裝置拾起來,把裏面的卡式帶記憶卡拔出,放在我的裝置上。這卡式帶記錄著玩家的所有資料,包括遊戲記錄和裝備,是我們的財產之一。
我讀取紀錄,裏面只有一條錄音聲帶…
『救…救命…獅子山…救命!』
(待續)
2集完的短篇故事,
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垂直彈跳 世界紀錄 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的精選貼文
兩年前在東華大學拍了這支影片,光腳本就跟佑康討論了快一個月。這是我第一次有計畫地從腳本開始就參與影片拍攝,非常有成就感!下面這段話是我寫在腳本之前的影片主軸,把它找出來整理分享如下:
在教學時我們總是建議跑者的步頻都要維持在每分鐘180步以上,最重要的理由在於減低落地衝擊。因為雙腳轉換支撐的速度愈慢,停留在空中的時間愈久;在空中停留的時間愈久,身體質心離地的距離愈高;身體質心離地愈高,下一步落地衝擊愈大。
許多運動傷害的起因都來自於落地時的衝擊。所以高步頻有兩個最重要的理由:減少減低落地衝擊,以及縮短身停留在空中的時間,如此才能把垂直振幅減到最低。
單腳站立時,試著輕微地向前傾,你會很自然地移動其中一隻腳去支撐地面以避免跌倒。如果你向前傾卻不用另一隻腳去支撐地面,你就會跌倒,這就是自然跨步的跑步技術。當你前傾幅度愈大,你的腳就會很自然地移動更快以避免跌倒。這就是步頻和前傾技術之間的共生關係。
只要我們注意看任何高水準跑步賽事,你可以很快地分出菁英跑者與一般跑者之間的分別,主要的差別即是步頻。因為步頻愈快,垂直振幅愈小,愈符合力學效益。輪子可以說是現實生活中力學效益最高的前進工具。雖然它看起來如此簡單,但其實輪子是一種複雜的裝置,它由三種非常重要的物理特性所構成:
第一,輪子在滾動時乎沒有垂直振幅。不管車子前進的速度多快,車體本身總是能保持平穩。
第二,支撐點和重心之間的關係。在輪子滾轉的過程中,支撐點和重心之間的距離永遠不變,同樣地,兩者間的相對位置也永遠固定。
第三,不管滾動的速度如何,支撐點總是持續在改變,更進一步地說,輪子滾動的速率正好跟支撐點的轉換速率成正比。
【關於步頻】
跑者步頻愈高,在力學上的效率愈高,所以輸子是力學上效益最高的移動工具,因為支撐點的轉換非常的密集,毫無間斷,所以不易產生阻力,因此:你在自行車上可以利用「慣性」滑行。若人的步頻也能趨於如此密集的頻率,你也可以利用慣性來跑。所以站得上世界舞台的菁英跑者幾乎沒有低於180步/分。二〇〇八年在柏林馬拉松創上世界紀錄Halie的步頻為197步/分。但對一般人來說,高步頻時的心率會飆高。
經過實驗證明,大部分的跑者(就算是剛開始跑步的素人),只要不過度追求速度,大都能達到180步/分,這是一個所有健康的身體都能習慣的步頻,先從小步伐開始,只要習慣後高步頻後,跑步技術會提高,也能同時解決「跨步」、「蹬地」的問題。因為步頻愈高,你愈沒時間蹬地,也愈能把體重分擔到更多的步伐中,使得每一步都變得更輕巧,腿部的負擔變小,運動傷害也因此變少了。希望大家看了這部影片後「都用開始用每分鐘180~190的步頻來訓練」。
【關於垂直振幅】
身體上下彈跳的垂直振幅愈高,浪費的能能愈多。菁英跑者的垂直振幅可以壓到6cm,但一般跑者平均是12cm,每一步都比菁英跑者多花力氣向上彈跳6cm,平均一場全馬要跑四萬步。等於平白浪費力氣比菁英跑者多向上跳了2400公尺(40,000×6cm=240,000cm),因此這部短片主要是想讓大家瞭解「垂直振幅」對跑步經濟性的影響。
姿勢跑法正夯!
讓國內長跑好手─徐國峰教練來告訴你,跑步技術兩個重要關鍵 步頻和垂直振幅,
快來一探究竟該怎麼跑才對!
#Garmin跑步運動科學 #步頻 #垂直振幅