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關於 地瓜 晚上吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在地瓜 晚上吃這個產品中，有68篇Facebook貼文，粉絲數超過2,470的網紅朵拉藥師在好藥局，也在其Facebook貼文中提到， 大家，來買最棒的蔬菜囉🥬🥦🍆🥒🍏🥕🍐 好 藥局✨強強聯手 #翰德昇有機蔬菜 紅莧菜 空心菜 清脆小黃瓜 🥒 超大根秋葵 甜蜜玉米筍 稀有枸杞葉 QQ黑木耳 蘋果絲瓜 好吃芭樂 跟外面不一樣的檸檬 栗子地瓜🍠 #蛋ㄕˋ幸福農場 金鑽放牧膠原卵 (無法一一列舉) 來 #好藥局 隨時都可以選購安全健...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅阿宅爸爸,桐心協力過生活!，也在其Youtube影片中提到，訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6 =========================== 晚上吃飽後全家散步聊天, 買了份地瓜薯條,孩子沒拿好掉了差點哭. 看到消防車從面前開過,距離好近,看起來好大很壯觀！ 別忘了追蹤阿宅爸爸的FB跟IG唷! FB: h...

「地瓜 晚上吃」的推薦目錄：


地瓜 晚上吃 在 朵拉藥師在好藥局 Facebook 的最佳解答

朵拉藥師在好藥局 By 朵拉藥師在好藥局

2021-09-03 17:14:45 有 104 人按讚
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大家，來買最棒的蔬菜囉🥬🥦🍆🥒🍏🥕🍐
好 藥局✨強強聯手 #翰德昇有機蔬菜
紅莧菜
空心菜
清脆小黃瓜 🥒
超大根秋葵
甜蜜玉米筍
稀有枸杞葉
QQ黑木耳
蘋果絲瓜
好吃芭樂
跟外面不一樣的檸檬
栗子地瓜🍠
#蛋ㄕˋ幸福農場 金鑽放牧膠原卵
(無法一一列舉)
來 #好藥局
隨時都可以選購安全健康的有機蔬菜水果🥦🍆🥒

👩🏻‍⚕️朵拉藥師常說，健康從基本生活做起
🌞早上第一杯水到🌙晚上吃的最後一口食物都很重要‼️
搭配好的生活、飲食習慣😋，大家都能擁有健康的身體。

為了落實朵拉藥師的初衷❤，讓民眾平時最基本的飲食都健康👍，特別邀請 以✅健康 ✅無毒 ✅返樸為理念的翰德昇有機蔬菜合作🤝

#翰德昇 尊重土壤為基本🥰，維護整個生態循環體系，不噴灑農藥以及化學肥料，回歸最原始的耕作方式，一直以來都是翰德昇的堅持。💪👍
吃 #翰德昇有機蔬菜 可避免吃下農藥、化學肥料和靠化學藥物飼養的禽畜產品☠
農藥 化學肥料 吃多了……你不怕怕嗎？
#朵拉藥師大推薦 翰德昇有機蔬菜
#朵拉藥師大推薦 蛋ㄕˋ幸福農場

快來買菜喔，晚了就沒有囉~
#高雄好藥局
#美術館特區
#美術館藥局
🏡高雄市鼓山區青海路418號

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朵拉藥師在好藥局

About author
畢業於 中國醫藥大學藥學系 北醫醫學大學藥學系臨床藥學碩士 曾在林口長庚醫院擔任藥師 多元藥事照護計畫執行藥師 用藥整合服務普及計畫輔導藥師 中華民國戒菸衛教師 中華民國長照藥師
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地瓜 晚上吃 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-15 19:47:20 有 32 人按讚
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今天的晚餐➡️ 橙香雞腿高纖餐
☑️地瓜替換了米飯！
☑️毛豆有植物性蛋白質唷！
☑️新鮮柳橙搭配香料醃漬的烤雞腿，夏天吃真的很解膩😉

整體來說滿好吃的 😋 帶小孩真的太忙碌，有時候真的沒辦法好好吃飯，被笑說吃的比鵝子還要少😅

大家今天晚上吃什麼呢～？ ❤️

#華媽食堂 #珍妮絲營養書
#營養師
#珍妮絲營養
#便當

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地瓜 晚上吃 在 別讓一姐不開心 Facebook 的精選貼文

別讓一姐不開心 By 別讓一姐不開心

2021-07-31 21:14:53 有 83 人按讚
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最近疫情終於趨緩，終於降到了二級警戒，一姐跟喬治悶在家兩個多月都快發霉了，決定遠離人潮，到山上露營去！
這次我們選了 蟬說 山中靜靜 Immersion Glamping 進行兩天一夜一泊三食的偽露營行程，豪華的露營帳舒適乾淨，每個帳篷都還有冷氣真是太舒適了，而且還額外提供了嬰兒床，超級貼心！

防疫期間，原本自助式的餐點改成餐盒方式，餐點都非常精緻用心好吃，一姐吃得好開心，而且還可以無限續餐（根本就是移動式的包肥啊！）

晚上吃飽飯還有露天電影院，剛好遇上工作人員，一姐馬上許願：我要看「豆豆龍」！只能說營主真的是有求必應，讓一姐一個人包場了露天電影院（在家看龍貓，露營也要看龍貓，一姐爸都快要可以背出臺詞了）
晚上還有營火，可以全家起圍著爐火烤棉花糖，真的是太完美的假期！

衛浴設備管理的也很不錯，防疫期間，每一帳都有專屬的衛浴間，使用茶籽堂的沐浴用品超好用，如果是親子沐浴，還有提供澡盆組，讓露營洗澡不再是麻煩事！

順道一提，這裡的通訊與網路很薄弱，如果想要逃離人群跟公事，是非常好的選擇，晚上少了電腦作伴，一姐爸也不再需要熬夜工作，晚上伴隨著蟲鳴鳥叫，意外的助眠。

隔天早上被太陽喚起，走在綠意盎然的營區享受大自然的風光與芬多精，真的是讓人神清氣爽，離營時，遇到阿姨正在收割全天然的無農藥的地瓜葉，熱情的塞了一袋給我們，完全感受到 蟬說山中靜靜的熱情、舒適與溫度，期待下次再來，一姐爸再趕快完成住宿文章來跟大家分享喔！

#別讓一姐不開心
＃蟬說山中靜靜 ＃蟬說 ＃山中靜靜 #豪華露營 #台中豪華露營

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別讓一姐不開心

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一姐爸本身是教育人員，從學校教育一直到教育職場，深深體認到教育對孩子的重要性，讓我們一起陪伴孩子成長，讓孩子在充滿愛的環境中茁壯
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地瓜 晚上吃 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最佳解答

阿宅爸爸,桐心協力過生活! By 阿宅爸爸,桐心協力過生活!

2019-10-29 18:15:00 有 2,321 人看過 有 42 人喜歡
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訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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晚上吃飽後全家散步聊天,
買了份地瓜薯條,孩子沒拿好掉了差點哭.
看到消防車從面前開過,距離好近,看起來好大很壯觀！

別忘了追蹤阿宅爸爸的FB跟IG唷!
FB: http://tinyurl.com/y6oy3276
IG: otaku.daddy.isme https://www.instagram.com/otaku.daddy.isme
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拍攝工具:
Sj8 Pro
Panasonic Lumix DMC-GF3
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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合作邀約:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~

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阿宅爸爸,桐心協力過生活!

About author
【平淡的生活點滴，真實溫柔的生活紀錄】 拿起任何能拍攝的工具，分享生活，貼近彼此，這就是youtube最初被發明的用途 2014年， 桐來到這個世界，改變了我對人生的看法， 我請了育嬰假，離開工作了近10年的股票有上市的大公司。 想為人生留下點什麼紀錄， 想讓桐知道爸爸做的事情， 我成為了一個獨立遊戲開發者，沒有再回到原本公司的工作岡位上。 能夠在家一邊工作一邊看著桐成長， 真的是最棒的好像夢想一樣的事， 一邊在家工作，一邊看著小寶寶的他慢慢長大， 在2016年的時候我完成了一款叫做Roll Turtle的獨立遊戲，在iOS跟Android的平台上架。 得到了國內外許多獎項..然後呢? 現實並不如想像中那樣美好， 慢慢的桐愈來愈大， 在家裡一邊帶他，一邊坐在電腦前做事，實在是比想像中還要困難千萬倍。 2016年滾滾龜上架後， 桐也不再是躺著不動的小寶寶，慢慢的愈來愈會纏著要人陪， 愈來愈多次他來找我陪玩，我卻暴氣兇他『爸爸要工作』， 看著他失望的表情，每次這樣之後我自己都非常難過， 這不就比外出在公司上班還糟糕嗎? 這樣我離開公司體系，成為在家工作的獨立開發者還有什麼意義? 看著桐桐渴望爸爸陪伴的眼神， 我知道我是他的全世界， 所以我決定放下手邊的一切， 專心陪伴他。 從那時起，只要他清醒著，我在他的面前盡量不用電腦。 我想專心陪伴他這兩年，直到他開始上幼兒園。 2018年， 桐滿四歲了， 老婆重新回到職場，我們繼續走著跟一般人不同的道路。 全家一起翻到人生的新一篇章。 爸爸在家帶小孩能兼顧開發工作嗎? 有一天他會長大，不再纏著爸爸， 桐讓我明白了時間有多寶貴，應該要好好珍惜現在的時光。 為什麼他小時候我們拍的影片這麼少呢? 明明現在拍攝工具跟各種影音平台這麼方便，實在沒什麼理由不去做。 有天晚上我突然驚覺到。 開始多拍一點影片紀錄生活吧， 就從現在開始～ *本來以為桐上小學,可以恢復獨立開發者的工作了, 二寶咚咚來報到,看來還得再暫時緩一緩.. 理想先擺一邊,一切以孩子為優先. ======================== 幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~ 爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~ ======================== 我的mail：[email protected]
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地瓜 晚上吃 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2018-12-26 21:09:57 有 5,049 人看過 有 147 人喜歡
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跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，

告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。

☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760

✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU

❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o

參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學

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Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人， 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中， 教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ 益家煮 Cook for Fam(ily) ， 營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！ 歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6
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社群媒體上有些相關的討論：

地瓜 晚上吃 在 [閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤- 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者pipiboygay (喜歡男人的男生)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤
時間Thu Apr 21 13:37:44 2022

因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜

說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂

我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題

所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜

然後從2個星期前，正式全以地瓜為主食，其他部分的飲食則不變

為了吃地瓜，我還專程去那個專賣地瓜的店，一口氣買了50斤的地瓜扛回家

我每天一餐吃兩小條那種7-11在賣的那種大小的地瓜

除了主食換地瓜之外，其他都跟以往一樣，媽媽煮啥菜就吃啥，就是不吃飯跟麵

以往我都還會自己做蛋餅啦，炒麵來吃，現在一律都停掉了

雖然自己內心是界定為減肥計畫，但也沒多嚴格執行

偶爾還是有吃餅乾，但飲料則是完全沒喝了，然後澱粉也完全沒碰，其他都一樣

3月底開始陸陸續續吃，然後這一、兩個星期比較認真看待吃跟不吃的東西

我也沒特別改變生活啥的，也不感覺會特別痛苦難受啥的

可是其實成效比我預期的還要好很多，本來我以為了不起減輕個1公斤就很好了

結果不是耶，我昨天一量，瘦了超過3公斤耶，好可怕，肚子都消了耶

後面兩邊的腰都沒有肉了，太神奇了，減肥有這麼容易嗎???

才一個月就3公斤也太好減了吧，那我要減回大學時代50公斤的體重

不就不用半年的時間，減肥也太容易了吧

大家如果想試著減肥，不仿也試試看把主食飯麵改換成地瓜，試試看，我目前覺得很有效

不過這是我自己是第一個月的感覺，之後能不能繼續如預期減下去，我還不知道

因為怕說會遇到別人說的停滯期之類的，不知道，反正目前應該會持續做下去看看

希望真的可以減回大學時期的體重

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.212.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1650519466.A.1CB.html
※ 編輯: pipiboygay (49.159.212.190 臺灣), 04/21/2022 13:38:23
→ testone: 這樣會一直放屁，臭臭的 04/21 13:40
→ pipiboygay: 啊..忘了要說一個重點，就是我地瓜都是用電鍋蒸熟的 04/21 13:41
→ pipiboygay: 我不是吃烤的..全是吃蒸熟的 04/21 13:41
→ pipiboygay: 咦...一直放屁或打嗝這點我還真的沒有耶.. 04/21 13:42
→ pipiboygay: 啊..還有一點..我皮膚有變好了一點說 04/21 13:43
→ eva19452002: 地瓜對我來說太甜，吃上一顆就膩了，馬鈴薯天天吃我 04/21 13:46
推 BD3464: 去年有一段時間早餐都吃地瓜+黑咖啡，也是瘦身有感 04/21 13:46
→ eva19452002: 就可以接受，蒸熟的馬鈴薯加上起司，人間美味 04/21 13:47
推 wawaking1: 我也很少吃麵飯都用地瓜取代維持身材很有效 04/21 13:47
→ PeggyoTsai: 冰的也很好吃！ 04/21 14:05
→ OrcDaGG: 放屁的原因就是 纖維吃太多 油水不夠 04/21 14:06
→ OrcDaGG: 另一種情況是吃壞肚子 04/21 14:07
推 milkfish9: 想問你一天水喝多少呢? 04/21 14:08
推 miku629: 冰烤地瓜也很好吃!超愛! 04/21 14:08
推 irene092: 謝謝分享，但是我只喜歡吃烤地瓜 04/21 14:12
推 furkid: 電鍋蒸的地瓜很香甜 04/21 14:19
推 Hijiku: 前提要喜歡吃地瓜XD 04/21 14:22
推 anmimo: 也可以吃其他根莖類啊 馬鈴薯也很好 04/21 14:23
推 arickal: 我看美國的資料說地瓜烤的gi值很高，蒸的不會，穩定血糖 04/21 14:34
推 tekamolo: 確定不是因為沒喝飲料嗎？ 04/21 14:41
→ lychen53: 前提要喜歡吃地瓜+1 身邊好多人不喜歡地瓜味 04/21 14:42
→ miz910: 地瓜很膩欸 04/21 14:43
推 QuakerH: 想問一下，你是不是本身就超出BMI正常值？所以很好減肥 04/21 14:51
→ QuakerH: 我158/50，想減到46好難 04/21 14:51
推 SweetLee: 全吃地瓜然後沒碰澱粉？ 地瓜不就是全澱粉？ 04/21 14:57
推 kenfu0402: 地瓜很好吃啊 04/21 15:01
推 cashko: 愛吃地瓜但我都當點心吃... 04/21 15:01
推 Agneta: 改成冷的馬鈴薯也可以 冷的喔 04/21 15:09
→ sunstrider: 別再GI了 追求低GI的話就去吃果糖 沒有比他更低的了 04/21 15:14
推 newloveyork: 我也覺得有用欸 算是無痛減肥 但真的是要蒸的 04/21 15:15
推 Rocosr: 吃麥片也不錯，如果地瓜吃膩了可以改吃麥片 04/21 15:19
推 nt880245: 只是熱量攝取變少 04/21 15:19
推 jenny02026: 這樣會飽嗎 04/21 15:26
噓 B08092005: 然後一吃其他食物馬上胖回來 04/21 15:29
→ WarmWen: 你是因為戒飲料吧，地瓜是澱粉啊 04/21 15:29
→ sunstrider: 100g地瓜的總碳水是100g白飯的一半 所以吃相同分量等 04/21 15:35
→ sunstrider: 於是減少碳水攝取量 04/21 15:35
推 justgogogo: 我吃半年了 現在比大學時候還要瘦 04/21 15:40
推 bravery1117: 還有部分是因為沒有喝飲料吧@@ 04/21 15:42
推 gexnil: 好強 04/21 15:57
推 gradient20: s大說碳水是一半是哪來的資料 04/21 15:57
→ sheepmeiii: 我把地瓜蒸熟 加牛奶打成地瓜牛奶，超好喝的 04/21 15:57
推 suikasama: 地瓜是很好的食物 但一次扛這麼多會不會來不及吃完 04/21 16:05
推 karlmama: Q大 158..50不需要減肥吧 04/21 16:10
推 Chkokl: 黃地瓜好吃 04/21 16:11
推 sunwill34243: 關鍵字"飲料則是完全沒喝" 04/21 16:14
→ adeson: 黃色的地瓜真的很鬆很甜 04/21 16:17
→ ymx3xc: 恭喜呀!! 04/21 16:21
→ ymx3xc: 地瓜是原型食物 低GI 是很棒的減肥澱粉來源 可以吃沒問題 04/21 16:22
→ ymx3xc: 但別過量就好! 一整天一大條 或 2~3小條 都很OK的. 04/21 16:23
推 naideath: 地瓜是澱粉 但不是精緻澱粉 含糖飲料戒掉影響也很大 04/21 16:31
推 whoismama: 有些人不要聽到澱粉就興奮 04/21 16:40
推 SundayPeople: 飲料原本喝多少 04/21 16:45
→ iamdinner: 我喜歡紫地瓜 04/21 16:45
推 TurtleRun: 地瓜甜的我不行，馬鈴薯就OK，抹點鹽巴就人間美味 04/21 16:46
噓 aJan5566: 要運動 不然一樣會復胖 04/21 16:46
→ dormort: 沒辦法一直吃地瓜，會很膩 04/21 16:58
→ LuciusMalfoy: 很不錯耶 04/21 16:59
推 loveBendzko4: 應該跟熱量赤字有關？我前陣子也吃地瓜取代白飯 吃 04/21 17:02
→ loveBendzko4: 了幾天有點膩 現在改吃燕麥片 04/21 17:02
推 dreamyello: 跟你講個秘密 質量守恒 04/21 17:14
→ dreamyello: 吃的比消耗的少 就會瘦 04/21 17:15
→ dreamyello: 維持身材需要的是建立“長期”的飲食跟運動習慣 04/21 17:16
→ dreamyello: 做任何減重行為前先想 你這樣能維持一年嗎 不行的話結 04/21 17:17
→ dreamyello: 果都是復胖 04/21 17:17
推 ymx3xc: 計算赤字是最無腦簡單的方式，但若要 更進步一步的話 04/21 17:20
→ ymx3xc: 戒糖 戒精緻澱粉，每天吃大量蔬菜 蛋白質 + 少量原型澱粉 04/21 17:21
→ ymx3xc: 越胖的人瘦越快 1周可以1公斤沒問題. 04/21 17:21
→ ymx3xc: 對了 不管哪種方式 都要配合大量的水 2升是保底而已 04/21 17:22
推 domotocat: 喔喔，來試 04/21 17:38
→ barretlian: 地瓜真的消腹部脂肪超有效，我說蒸的 04/21 17:52
→ barretlian: 可以少量運動，但攝取熱量要控制變少 04/21 17:53
→ aweteryfuop: 這樣很危險吧 04/21 17:59
→ kuomail: 主要應該是戒飲料了吧 04/21 18:03
噓 chobit199685: 我失戀一個月掉12公斤，目前還在下修中 04/21 18:08
推 ccunii: 地瓜是好的澱粉 但是每天吃會膩嗚嗚 04/21 18:14
推 camomie: 感謝分享！馬鈴薯泥應該也可以，交換吃 04/21 18:20
推 Agneta: 原型馬鈴薯可以 馬鈴薯泥通常還會加其他的 例如奶油鮮奶油 04/21 18:25
→ Agneta: 要留意一下 04/21 18:25
推 yongsyuan: 馬鈴薯更好 04/21 18:29
推 cigaretteass: 我最胖100公斤瘦到78左右 前兩個月只是戒糖戒飲料就 04/21 18:30
→ cigaretteass: 掉8公斤了 04/21 18:30
推 Gya: 地瓜是優質澱粉，我代替白飯的話，小腹兩天就不見了 04/21 18:31
→ Gya: 芋頭也可 04/21 18:31
推 cigaretteass: 糯米玉米（比較白的那種）也蠻推薦的 地瓜馬鈴薯吃 04/21 18:37
→ cigaretteass: 膩了可以換著吃 04/21 18:37
推 jjack11: 你這種方法到時候復胖的程度會下死你 04/21 18:45
推 rogirl04: 要注意營養均衡 04/21 18:52
推 virleo: 好猛 04/21 18:52
推 likecheese: 用氣炸鍋180度做烤地瓜超級方便~ 04/21 18:57
噓 LoveJapan: 一個月瘦12公斤的你是破百嗎==？完全不吃破百也很難吧 04/21 19:12
→ LoveJapan: 如果這全是脂肪你30天每天要消耗3000卡左右欸 04/21 19:13
推 nsaids: 我也是把米麵減到1/4量就瘦了 不喝含糖飲有吃一點零食 沒 04/21 19:20
→ nsaids: 運動。題外話我同事勾意郎家裡種地瓜 有在宅配喔 紫黃都有 04/21 19:20
→ nsaids: 樓樓樓樓上說會復胖？如果已經習慣這麼吃不會耶 就沒吃了 04/21 19:24
→ nsaids: 呀怎麼胖 但如回到過去飲食那肯定會 04/21 19:24
推 jay16814: 好厲害 再這樣吃下去 一年減96公斤 04/21 19:27
推 cashko: 1/4好少 04/21 19:35
→ sunstrider: 記錯惹 不到一半 04/21 19:59
→ sunstrider: 資料來源衛服部 04/21 19:59
→ sunstrider: 所謂的復胖就是回到原本會變胖的飲食方式 04/21 20:00
推 aizawafff: 注意物極必反就好，好的食物一直吃也是變成對身體不好 04/21 20:40
→ aizawafff: 的 04/21 20:40
推 nsaids: 米麵減量肉菜就要增加 比較花錢 但食量也變小了 04/21 20:58
推 amida959: 我沒在運動耶 瘦下來也維持得不錯 04/21 21:59
→ amida959: 重點還是飲食 不要大吃大喝 少吃澱粉 04/21 22:00
推 ScottP820: 不要騙人～你是否還未過三十～ 04/21 22:03
→ sunstrider: 別再30了 30根本不是讓你變胖主因 04/21 22:09
推 aakira: 你蠻強的 04/21 22:15
→ pttloser: 地瓜好吃 04/21 22:17
→ ilanalan: 所以妳現在幾公斤哈 04/21 22:28
推 cpm25: 冰的熱量少ㄧ半 04/21 22:30
推 marsaqua: 但看你的敘述 覺得只是消水腫 04/21 22:31
→ marsaqua: 體脂利用有變嗎 好奇想知道 04/21 22:32
→ marsaqua: 體脂率* 04/21 22:32
推 zeen3032: 主要是飲食均衡，跟戒飲料吧 04/21 22:32
推 zeen3032: 我時常外食，有一陣子肚子不舒服加容易便秘，於是決定 04/21 22:35
→ zeen3032: 自己煮清淡食物 04/21 22:35
推 Linjax: 飲料可以習慣喝無糖 讚讚 04/21 22:38
推 zeen3032: 我起床就喝蔬菜湯，反正就便宜蔬菜有的沒的都丟下去， 04/21 22:39
→ zeen3032: 還有雞架骨和一點點的鹽巴，湯頭變很好喝，排便變很順暢 04/21 22:39
→ zeen3032: ，三天就瘦兩公斤，我想主要是排掉宿便吧 04/21 22:39
推 zeen3032: 一個禮拜就瘦4公斤了，不過飲食回來，體重也跟著回來了 04/21 22:41
推 zeen3032: 每餐白飯有吃，肉也有吃，不過主要還是吃大量的青菜和 04/21 22:47
→ zeen3032: 水果，含糖飲料很少喝，一個禮拜就瘦四公斤了，沒騙人 04/21 22:47
推 zeen3032: 不過飲食回來，體重也就跟著回來了 04/21 22:49
推 zeen3032: 我覺得重點不是地瓜，而是飲食均衡，少喝含糖飲料，然 04/21 22:51
→ zeen3032: 後要持之以恆XD 04/21 22:51
推 benboman: 會糖尿病吧 04/21 22:53
推 freda12315: 最近主食換成地瓜加雞胸肉 還有滿滿的蔬菜 覺得肚子 04/21 22:53
→ freda12315: 都快平坦了～ 而且沒有再便秘 超棒！ 04/21 22:53
推 yuzuriha27: 還可以嘗試栗子地瓜，吃起來超像栗子 又不會太甜，冷 04/21 22:56
→ yuzuriha27: 凍包裝的可以直接吃 04/21 22:56
→ techwall: 恭喜 但我曾連吃地瓜一二個星期就直接吐出來..你不會嗎? 04/21 22:59
推 zaq1qwer: 主因應該是戒飲料 04/21 22:59
推 ssabjm: 我也覺得是飲料，然後地瓜比麵飯有飽足感，所以間接減少了 04/21 23:05
→ ssabjm: 熱量的攝取 04/21 23:05
推 cyhung97: 地瓜一直吃會很膩吧？ 04/21 23:25
推 BaBiQ: 之前親戚送了兩大米袋的地瓜 04/21 23:46
→ BaBiQ: 我每天晚上吃一條那陣子整天都在放屁欸… 04/21 23:46
推 idletime: 馬的 我放屁放到不行 04/21 23:54
推 chaichai: 因為原Po已經開始過減醣生活，這對減重很有幫助 04/22 00:07
推 holameng: 地瓜很好吃啊 04/22 00:32
推 snow10725: 好像很棒 04/22 00:46
→ unazz: 換成地瓜，份量吃的變少熱量攝取降低也是一種可能 04/22 00:47
推 currygaygay: 地瓜飽足感比較高，又比精緻的白米飯跟白麵好，所以 04/22 01:05
→ currygaygay: 才會瘦，但這種只靠飲食瘦的很容易因為飲食復胖，搭 04/22 01:05
→ currygaygay: 點重訓吧... 04/22 01:05
推 keney963817: 只是身體的不適性而已，等適應了，不運動燃燒熱量只 04/22 01:07
→ keney963817: 靠飲食，要瘦個一公斤都難 04/22 01:07
→ currygaygay: 減重就是要有熱量赤字，長期用少吃的方式製造熱量赤 04/22 01:08
→ currygaygay: 字就是身體馬上適應，之後越來越難減而且反而隨便吃 04/22 01:08
→ currygaygay: 就胖，很多人都走過的冤枉路就不要在走了...老老實實 04/22 01:08
→ currygaygay: 的運動+飲食吧... 04/22 01:08
推 sunnny: 比較喜歡吃紅地瓜 04/22 01:46
推 zzz41432: 最近也在實行吃地瓜戒澱粉～但還無法全部 能夠替代掉一 04/22 02:36
→ zzz41432: 些就很開心了。我也是吃蒸的，還真的沒有放屁耶 04/22 02:36
推 seedboxs: 樓上小姐姐很可愛 04/22 03:00
推 jespere: 我朋友是一樣方法但吃山藥 04/22 04:22
→ jespere: 地瓜沾肉桂粉和糖超好吃 可以用代糖 04/22 04:56
→ kinoko1224: 現在68公斤？ 04/22 05:00
推 revon: 地瓜纖維素高，幫助腸胃蠕動 04/22 07:30
推 rs813011: 能夠每天吃地瓜就已經不是很容易的事情了耶 04/22 08:15
→ mybbsid: 等你吃膩回復以前飲食就胖回去了啦，除非你現在生活能維 04/22 08:31
→ mybbsid: 持一輩子。到底有多少人有錯誤減肥觀念 04/22 08:31
→ cutemaumau: 你能這樣堅持多久？ 04/22 09:06
噓 FIsHgOLD99: 因為現在很重 04/22 10:23
推 pokergame: 主食改吃玉米不知道有沒有效果 04/22 10:42
→ OrcDaGG: 有沒有效果 要看你吃的量 04/22 15:04
推 suyer: 我朋友拿自己實驗，暫時不去健身，然後試試看飲食控制可以 04/22 17:40
→ suyer: 瘦多少，他說他一天吃兩餐，起床後第一餐吃地瓜、第二餐吃 04/22 17:40
→ suyer: 菜+少量飯，不喝飲料只喝水，久久一次受不了才會吃一點炸 04/22 17:40
→ suyer: 物或甜點，維持兩個月後瘦了大約6、7公斤 04/22 17:40
推 dishonest: 馬鈴薯我可以天天吃，地瓜不行 04/22 21:33
推 n94ap6999: 可能是沒喝飲料 04/23 00:06
→ popopopo59: 沒喝飲料(O 04/23 09:23
推 mm6478: 試吃一週，還真的掉1.5公斤…可考慮認真執行了 05/02 03:09






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#37. 晚上吃紅薯會減肥嗎？什麼時候吃最好？ - 每日頭條

一、晚餐吃紅薯可以嗎. 紅薯不適合晚上吃，也不建議當晚餐吃。 因為紅薯屬於澱粉類的食物，晚上睡前吃紅薯身體不能完全吸收很容易產生腹脹感，這樣會影響 ...

#38. 晚上吃地瓜 - PIEDESTAL

晚上吃 烤红薯好吗？_症状_糖分_胃酸- 搜狐. 红薯也是主食，属于粗粮，淀粉含量也很高，所以，吃红薯血糖一定会升高的，至于会不会胖，这个看个人体质 ...

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#41. 你以為是蔬菜其實是澱粉！營養師教這樣吃有助養生：避免變胖

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#43. 吃地瓜可瘦身？冰的效果更好！- 邱正宏醫師

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減肥排行榜上最常出現的食材，非地瓜莫屬，有人把地瓜當作一餐，除了吃出飽足感，還能藉此減肥。但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。

#67. 地瓜減肥正確吃法

切記每天最多一餐吃地瓜不可以不忌口拚命吃地瓜3 煮法. ... 地瓜是可以减肥的但要注意的是地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜如果晚上吃地瓜的话则增肥另外采用地瓜减肥 ...

#68. 這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對 | 健康跟著走

宵夜吃地瓜會胖嗎- 消水腫☀膳食纖維☀甜甜的番薯是減肥人士的眼中大敵，只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為，番薯的甜味正是減肥...

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吃地瓜真的可以減肥嗎？…..現在就讓我們來探討這個最夯的食物～地瓜吧！ ［解碼］地瓜營養知多少？ 地瓜營養到底有多高，為什麼常和養生、健康和減肥等字眼連在一起呢 ...