十年樹木 百年樹人
健康活力 青春洋溢
興仁國中舉行108年度創校39周年校慶運動會,宛蓉承蒙校方邀請,參加這個充滿活力的慶祝活動,內心感到非常的榮幸,推動低碳飲食沒有假期,藉由校方校慶之際,宛蓉號召高雄市關懷地球協會進入學校活動現場做宣導並分享地瓜葉豆漿;健康給力,師生、家長們均能活力充沛。
興仁國中專業熱情的教師們在王文正校長帶領之下及家長會長林晏齋無私奉獻,興仁國中校務一路成長茁壯並培育出許多優秀的子弟。
宛蓉長期守護莘莘學子,臺灣未來主人翁的未來,積極爭取學校軟硬體建設,興仁國中是前鎮草衙學生人數眾多的校區,在校園安全設備上,學校攝影機監視系統已使用7年之久,達報廢年限,且於105年9月遭莫蘭蒂及梅姬二個強颱侵襲,導致多數攝影機故障,宛蓉積極爭取增設汰換監視攝影系統及緊急求救鈴設備,嚇阻不法人士,以加強校園學習環境之安全。
此外由於興仁國中第一棟藝術大樓缺少無障礙電梯設置,為保障身心障礙者權益師生安全,宛蓉積極爭取經費約4百萬元興建一座無障礙電梯。
興仁國中理學大樓校舍因使用年久建物四樓走廊防水失效,且鋼筋鏽蝕嚴重造成混擬土剝落,頂板白華、滲水嚴重,耐震係數不足,有危樓疑慮,在宛蓉數次的質詢下,爭取經費總計1,718萬407元於108年度辦理耐震補強工程,已於108年8月22日完工、另外美樓屋頂漏水,市府核定經費177萬元做防水隔熱修繕,亦於108年6月10日完工還給師生們一個安全、舒適校園。
在教學的硬體設備上,宛容爭取單槍投影機、美術教室轉印機,購置等軟硬體建設來增進師生在教學上的需要。
目前就讀公立幼兒園名額一位難求,由於興仁國中善樓、美樓(4樓)教室嚴重漏水,無法使用,宛蓉積極爭取經費翻修整理,釋出閒置空間供非營利幼兒園進駐校園,市府允諾於109年規劃成立非營利幼兒園,設置3班,招收76人,屆時咱前鎮草衙公共化教保服務更上一層樓。
興仁國中培育了許多優秀體育選手,宛蓉看見球員們在球場奮戰不懈的精神感到無限的感動。對這群小球員來說,為了夢想都不怕吃苦,期能成為優秀棒球選手為國效力,是他們的人生目標。為了鼓勵他們宛蓉長期投入關懷,偕同高雄市關懷地球協會送點心到現場為「興仁國中棒球隊」小選手們加油打氣。希望小選手們的棒球夢想可以因為知道背後有人相挺而高飛。
興仁國中鄰近五號公園旁,綠樹成蔭是鄰近社區長輩休閒踏青的好去處,然而週邊交通便利性不佳,無法發揮都會小森林功效,在宛蓉積極爭取下捷運局增設公共腳踏車租賃站據點,不但減少高雄市地區的空污,響應全球節能減碳,亦能提供來往的單車客享有休憩及乘涼的空間。
宛蓉是學子口中的宛蓉媽媽,宛蓉期待著我們的莘莘學子能在優良、舒適、安全的受教環境中茁壯、成長。
最後,宛蓉再次對於王文正校長、全校教職員的辛勞及家長的熱心與支持表示敬意。
同時,也祝福大家身體健康、萬事如意,校慶活動順利圓滿成功。
#孩子是國家未來主人翁
#愛教育讓我們一起向前行
#興仁國中
#成功爭取無障礙電梯設置
#成功爭取理學大樓校舍耐震補強
#成功爭取修繕美樓屋頂防漏隔熱設備
#成功爭取增設汰換監視攝影系統及緊急求救鈴設備
#公共腳踏車租賃站據點興仁國中站
#小朋友最愛的「宛蓉媽媽」
#爭取前鎮小港齊發展
#高雄市關懷地球協會
#蔡天送理事長
地瓜葉豆漿功效 在 Cinya的私房烘焙課 Facebook 的最佳解答
最近紅遍全球的『綠拿鐵』其實就是綠色蔬果汁, 綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著~由於蔬果中含有豐富的膳食纖維,因此綠拿鐵就成為腸胃蠕動的關鍵,幫助身體代謝順暢!
這些食材透過調理機充分攪拌後,更容易消化、吸收,使身體攝取足夠的纖維質及全營養,增強消化功能,排除囤積體內的廢物及毒素,幫助提升健康力、擁有好氣色,進而達成更佳的體態。
❤️ 建議調配比例
👉 蔬菜3:水果7,加入冷開水150~250cc,喝起來較順口,適合初嚐試者
👉 蔬菜7:水果3,加入冷開水150~250cc,能降低果汁甜度幫助降低血糖
❤️ 建議蔬果及其它搭配(依自己喜好添加適量)
👉 蔬菜:青江菜、小松菜、小白菜、地瓜葉、菠菜、萵苣、蘿蔓葉、A菜、青花椰菜
👉 水果:鳳梨、蘋果為基底
👉 濃郁飽足感(濃郁版):香蕉、芭樂、亞麻仁籽
👉 體質寒、平衡涼性蔬果:薑片、薑黃、堅果、辣椒粉
👉 添加風味:檸檬、腰果、薄荷葉、奇異果、百香果
👉 排便順暢:橄欖油
❤️ 每天早上一杯綠拿鐵,重新啟動自己的健康模式!(漸進式為每天用綠拿鐵取代一餐或兩餐)
❤️《綠拿鐵》食譜
蘋果 1/2顆
奇異果 1顆
鳳梨 1/4顆
蘿蔓 4片(可用地瓜葉、菠菜)
飲用冷水 350~400cc
❤️ 選用好的調理機才能把食材打到細緻好入口,也才能持續每天飲用綠拿鐵喔!
👉1️⃣鍋寶全營養自動調理機(優惠價3990 )➕加贈316不鏽鋼保鮮盒2800ml✖️2組
我要買:http://bit.ly/2NbVjlh
輸入折扣碼【JVBS28】
👉2️⃣鈦頂極不沾平煎鍋28cm三件組(優惠價790)
http://bit.ly/2BHstUx
輸入折扣碼【FLS3】
❤️ 調理機“一鍵完成”食譜:
👉『調理機及豆漿機評比』
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/2576464935775958?__tn__=-R
👉『免浸泡免過濾-香濃豆漿』
https://www.facebook.com/watch/?v=430961604242827
👉超簡單一鍵完成-『糙米香菇粥』
https://www.facebook.com/watch/?v=466277820911846
👉超簡單『南瓜濃湯』
https://www.facebook.com/watch/?v=432497490783762
👉用調理機一鍵煮沸『黑米芝麻糊』
https://www.facebook.com/watch/?v=555466328582893
#Cinya的私房烘焙課
#綠拿鐵
#調理機
地瓜葉豆漿功效 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Facebook 的最讚貼文
#發奶-龍眼乾紅豆湯(桂圓紅豆湯)
龍眼乾又稱桂圓、主要功效有滋補氣血、養血安神、補益心脾
這個好好吃耶~一開始我覺得不好吃(我也不喜歡龍眼乾+蛋)
外婆叫我要多吃,說這很有營養,也適合產後的媽媽
逼自己吃之後不知道哪條筋不對就覺得好好吃🤤🤤
就叫外婆常煮給我吃😝😝
分享我的發奶食物給媽咪們~
魚湯、蚵仔湯、恰嘴仔湯
清燉牛肉湯、清燉花生豬腳湯
青木瓜排骨湯、山藥排骨湯
麻油豬肝湯、蒜頭雞湯(麻油雞酒湯好像還好)麻油酒荷包蛋
外婆自己煉的滴雞精
花生牛奶、黑豆水、黑芝麻豆漿
葫蘆巴媽媽茶、農純鄉媽媽茶
地瓜葉 也發奶哦
歐可茶葉的英式真奶茶(無咖啡因)
偶爾找個藉口喝50嵐的紅茶拿鐵+波霸😎
還有 Rina's mouth 👄
黑麥汁 有點無感~
以上這些我吃了都會發奶
每天都會喝2-3種不同的湯+水
一天要喝2000-3000的湯湯水水🤤🤤
也會喝養肝茶
覺得擁有好心情也很重要!!
媽咪們也可以分享其他自己吃過/喝過然後蠻發奶的食物給我哦!
另外 想問酒釀湯圓好吃嗎?
想試試看!不過我光聽名字就覺得不好吃耶😂
可是網路上都是說發奶的🤔
#產後第35天