我的七日斷臉書生活實驗
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＃七日斷臉書的刻意生活練習。
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從上週一po文之後，我整整有一個禮拜沒有上臉書了，
我是刻意這麼做的，這是我生活練習之一。
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為什麼想做這個練習？
因為我想證明：我沒有臉書上癮，沒臉書我一樣可以活，
我是臉書的主人，我可以控制臉書，而不是臉書控制我。
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這個禮拜沒有碰臉書，日子過得清清閒閒的，
好像比較可以專注在眼前的事物，心也比較定。
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當然有幾次還是忍不住偷偷想點進去看一下，
但是當我覺知以後，便立刻關閉，感覺好像做小偷一樣被發現。哈，真有趣。
這是我的「＃有意識」生活練習。
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人一旦有意識、就可以「節制」自己、「節制」生活。
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「節制」會讓生活變得更美好。
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其實我也在思考，臉書（LINE或任何網路）帶給人們有什麼好處，
為什麼會讓人「愛不擇手」（甚至上癮）？
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不可諱言的，
臉書提供多采多姿、五花八門的訊息，
這些刺激帶給我們生活樂趣、甚至有些訊息帶給我們學習的效果。
尤其最重要的是，臉書創造一種人與人之間的「連結」，
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每個人都渴望與人連結，都有人際歸屬感的需求，
這很重要，不必否認。
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但是，臉書也有缺點，裡面的訊息太多、太雜，
其實很多訊息與你無關，你根本不需要花時間去看，
尤其是抱怨文、廣告垃圾訊息等，
但我們經常「無意識」地一直看下去、
沒有過濾、照單全收，不知不覺、時間就嘩啦嘩啦過去了。
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如何「節制」使用3C產品，幾乎是現代人必需面對的課題，
這也是我為什麼想要練習七日斷臉書的原因。
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本次短暫7日斷臉書，我也想藉此機會，去檢視我跟臉書的關係，
我想要跟臉書保持怎樣的「距離」、是我覺得舒服的、且生活不會被干擾。
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我一直很清楚臉書對我的「意義」，
它除了提供我「與人連結」的需求以外，
這裡也是我一個「分享的平台」，我想在這裡分享我的生活理念、價值及做心理治療的資訊，
這樣的分享或許可以帶給某些人一些反思與看見，
這是我身為一個教育工作者的教育「使命」。
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我期待自己是「有意識」的在使用臉書。
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然而，我也在提醒自己：＃單純分享就好，
不用期待被肯定、被認同，不用去管有多少人閱讀？有幾個人按讚？
這些統統不干我的事，反正有緣人自然會看到，
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不要有得失心，會讓我的分享會更自在、更單純一些，
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我要過簡單生活，我不希望臉書讓我的生活變得複雜，
我更不希望我一天花在臉書的時間太多。
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當在這個禮拜我跟臉書「保持距離」的的日子裡，
我發現，
我的心變得沉靜許多，我也比較能跟自己做深刻的內在對話與反思，
當然，我的時間也變多了。
於是本週我做了一些新的生活嘗試，
像是每天傍晚，我都會跑到山頂上去看夕陽、沁晚風，
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每天跟夕陽的約會，讓我心情平靜、愉快。
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不只如此，
這禮拜我還做了幾件好玩的事，
包括我做養生「牛蒡茶」來喝，我開始在自己的陽台種菜，種青蔥、種地瓜葉，
這些新的生活嘗試、增添我生活不少樂趣，
有機會慢慢再跟大家分享。
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（全文請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589901419
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圖一、二：我在山上看著夕陽落幕、天色漸暗、晚風徐徐、叫人清爽。＃每天我的跟夕陽有一場約會。
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圖三：我種的青蔥、剛插下去。好期待發芽。
