#近期報告
#文長
來跟大家聊聊前陣子跟最近的日常狀態吧!
其實我是一個滿神經質(病)的人,剛開始去泰國的時候也沒說要自主管理,我自己就半自主管理14天,早晚自己量體溫,除了下樓去小七便利商店,再來就是早上用餐都會坐戶外(進室內拿食物會戴口罩),當時泰國人及其他旅客都還沒有戴口罩的狀態,但我個人而言就是只要出了房門就會都戴口罩。
#去泰國之前都先想到要準備什麼
我也不是什麼都沒計畫,去泰國前我也早就都先訂好了酒精、口罩、溫度計,(去之前也托凱倫泰泰幫我買藍色酒精…等等,因為我不知道我自己先買的酒精夠不夠用,畢竟我計畫是要去那邊好一陣子),然後出門都會不定時噴撒酒精,外出過的衣物也都會擺放在靠近門口的櫃子,回房就會洗手、更換外出衣物…等等。
#在泰國我每天都這樣做
每天早晚量體溫,早餐後會吃維他命B、羊奶,下午或感覺疲累的時候就會喝個維他命C水,晚餐後還會吃益生菌保持腸道暢通,睡前還會吃個安定情緒的食品,讓自己好睡。反正整體就是盡量讓自己抵抗力好,睡眠充足,多喝水。(即使回台灣到現在我也是都這樣做)
#誠實依照程序申報狀況
回台灣前我就已經網路自動申報『入境居家檢疫申報憑證』,然後一入境後就出這個憑證,機場人員解說狀況後,我就去外面搭防疫專車,一樣是櫃台填寫搭車資料後,司機拿著那種澆花的大罐子把我全身跟行李都噴一遍,瞬間覺得:「好冷喔,將子很容易感冒啊!」(因為當時泰國很熱,跟當下台灣只有19度的溫差太多)
#在台灣我每天都這樣過
後來的居家檢疫十四天我也沒閒過,每天忙著弄影片、照片、文章…等等,因為手上有不少的社群平台(FB、YT、IG、微博、愛奇藝),我會盡量每一個平台在同一個時間發的內容都不要相同,所以每天都要整理或去思考要發什麼內容比較不會讓閱讀的人感到無聊(就是一個很會沒事找事做的人),也趁此整理了很多之前旅遊的資訊,也發現原來我之前狂跑很多旅遊景點這個時候剛好都能發出來分享。
這期間熟悉的朋友們都會打電話或傳訊息來關心,也謝謝這段期間送糧食給我的朋友(超級好笑的,還說要我丟繩子下去把食物吊上樓給我),話說我自己也很怕有個什麼萬一小發燒…等等之類的,所以在生活起居非常注意一百萬倍,我的衣物在14天內都沒洗,大概三天洗一次澡,五天洗一次頭,每一餐吃飯都把飯菜端到房內吃,連筷子都固定使用同一雙,酒精即使在家也不離身,就怕連累跟我同居住在一起的人。
當然目前都過去一個多月了,身心狀況一切非常良好,話說之前檢疫完有碰面的邀約我也是暫時都先推掉了,因為我身上有旅遊史標籤,所以也不想讓朋友們感到恐慌便會主動報告,且告訴他們不用擔心怕我感到歧視,因為現在的非常時期狀態我真的都懂。
目前我自發願吃素三個月為疫情祈福,希望一切都能平平安安度過難關。🙏
#每年都會給自己一個目標
每年都會給自己一個目標,拍片的第一年告訴自己一年拍100支,但我們拍了120多支,去年我就給了自己新任務,連續發泰國文六個月,算一算整整個180多天,沒有休息過,現在覺得自己好瘋狂。
其實去年我大概年中就開始持續每天PO泰國旅遊訊息,有時候也不是資訊,就只是自己在泰國遇到的人事物內容而已,後來我又不知道自己發什麼神經,給自己許下一個目標,就是連續六個月『每天』都要發表一則與泰國相關的文。
嗯,看到這裡的你或許就有印象了吧!?
有些人嫌煩老是看到我發泰國,乾脆就隱藏所有貼文,這我也是能理解的,畢竟我之前這個粉專也不是這種貼文方式,但我相信留下來的人一定都是跟我一樣對泰國或旅遊甚至是對我個人是某種程度的支持喜歡。
老話一句:「不要為離開的人而感到受傷難過,要為留下來喜歡你的人而感到快樂!」
總之,我的任務在今年三月底完成目標啦,連續六個月每天都不放過一則泰國相關的貼文,完成的時候連我自己都不敢相信,內心有滿滿的成就感。
那麼今年我又要給自己什麼目標呢?(應該不是吃素這件事吧,哈哈)
哈哈,目前還沒想到,誰知道我明天或是下星期又發神經要立什麼目標了。
#現在奇特的網路現象
可能是待在家時間多了,自三月觀察發現現在網路上謾罵內容變得更多,無論是你追蹤的新聞平台或朋友發的動態,都不免可以看到這個也罵、那個也罵,好像生活中只要發生一點點不如意的事情都能放大好幾百倍的在網路謾罵,其實看多真的很影響情緒,也會變成另一種恐慌。
所以我才會從疫情大家最緊張的三月份開始決定,在粉絲團都發表純泰國相關的旅遊或泰國日常生活訊息,一切疫情相關的訊息就依官方為主。
#最後一段了啦
我只是一個愛泰國旅遊以及對任何事都很好奇的平凡人,所以分享我喜歡的人事物給大家,如果大家喜歡泰國或是覺得想找個沒有負面情緒、謾罵的平台,就很歡迎你們來這裡跟我交流互動,至少我是希望這個粉絲團能帶給你們一點正面能量的感覺啦。
好啦,寫了超長一篇文,你們有認真看完嗎?
如果有的話,我真的要給你們拍拍手鼓勵一下,謝謝你們的耐心,代表你願意多認識我一點,無論過去或未來有哪裡做不好的,這裡也虛心接受指教,再次謝謝你們。
真心感謝你們的閱讀以及一路以來的支持。🙇🏼♀️
#YT_亞美將輕旅行
#IG帳號amijan
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
在泰國我每天都這樣做 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
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你不知道的國家,他卻在乎你
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阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
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疫情期間如何買機票
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歐洲返台實錄
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居家檢疫關懷包開箱
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一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
在泰國我每天都這樣做 在 RayTV Youtube 的精選貼文
#開箱 #SONY無線抗噪耳機 #WH1000XM3
自從之前在台北101的SONY旗艦店試聽過 WH-1000XM3 這隻耳機過後
就一直很喜歡他!!!!!
但是一開始考慮耳罩式的耳機很大,自己平常都是戴真無線的藍芽耳機
耳罩式的體積很大,攜帶出門比較不方便
所以一直沒有購入
然後有一天覺得他是不是也可以抵抗機台生產的噪音
在網路上找不到相關的資料
所以我就買了回來做測試
結果出乎我意料之外,效果很棒
我問過師父他說只開抗噪的話
幾乎等同於他們長戴的專業耳塞
我自己試的話,以0~100分來形容的話
未戴耳機是100分的噪音
戴上耳機 瞬間降低制約20分左右的音量
只剩下一些超高頻的非固定的聲音
一些正常運轉的大量噪音都是被抵銷的
這時候 只要耳機再開一些微量的音樂
幾乎就完全聽不到機台的噪音了
我有拿一般的無抗噪耳機
說實話,用過抗噪的耳機真的回不去了!!!
一般無抗噪的耳機
在這種環境下
只能夠靠加大音樂的聲量去阻擋外界的噪音
但是音量開太大,也會對耳朵造成傷害
另外即使開到最大
外界的噪音還是清晰可以聽到
所以效果我認為是不好的
另外建議大家
如果不喜歡耳罩抗噪的話
近期很多廠商也會推出很多真無線抗噪耳機
例如:
蘋果Apple推出的 AirPod Pro
或是 Sony 的 WF-1000XM3
雖然這類型真無線抗噪的效果還是輸給耳罩式的很多
但是跟沒有抗噪的耳機還是勝過很多
提醒大家
這種入耳式類型的抗噪
你必須選擇適合你的耳塞
一般來說都會附贈三付耳塞 ,分別是 大、中、小
挑選適合你自己耳朵的
剛好塞滿不要留空隙
這樣子的抗躁效果會比較好
另外一個 就是電池使用時間了
真無線的大約是3~5小時
耳罩式大約式30小時
如果以使用一天8小時來說
真無線必須充電2~3次
耳罩式完全不用充電之外,還可以使用3~4天
另外電池算是消耗品
AirPod Pro 聽說是不能更換電池的
所以大約使用2年就必須更換
而一般的真無線是可以送回去維修更換電池的
而耳罩式來說假設兩年後
電池衰退到一半的效能,仍舊有15小時的撥放
還是可以使用1~2天的正常使用
這個給大家參考囉!!!
WH-1000XM3 真的是一支很棒的抗噪耳機
聽說下一代四代 即將推出!!!
如果不急的人可以再等等囉!!!
急著人的話,可以在網路上購入三代囉
目前有促銷降價到9990元
以上簡單的開箱分享
大家如果對於這支耳機有什麼疑問的話
歡迎大家一起討論喔!!!
RayTV 主要為分享各式各樣的日常生活、3C開箱、國內外旅遊為主
用簡單貼近平常人的方式分享
每天都會更新,歡迎大家訂閱以及分享唷!!!
沒有過多的剪片技巧以及拍攝手法
單純分享
Mavic Mini 以超好入門的價格,以及簡易的APP
讓Ray也開始踏入了空拍行列,想來跟大家分享台灣之美
拍攝機器:
手機Samsung Note10+、Nokia8.1、紅米Note7、黑鯊2 Pro
相機Sony RX100M7 、Panasonic Lx-10、GoPro 7 White、DJI OSMO ACTION
空拍機 DJI Mavic Mini
【RayTV】曼谷2020自由行
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRiHcdKkVAlAO9U9jBt2c9Kihv_r0w3_K
【RayTV】網咖住宿體驗
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRiHcdKkVAlBtuX3381zkNHV1mMpmOHML
【RayTV】泰國曼谷自由行懶人包第一次也可以輕鬆上手
https://www.youtube.com/watch?v=W82OmeNnvUY&list=PLRiHcdKkVAlAidCrmwQDAD3F01i6U_P5M
Mavic Mini 空拍新手社團
https://www.facebook.com/groups/2364886827062047/
RayTV生活日常
https://www.youtube.com/c/RayTV123
在泰國我每天都這樣做 在 Joemary Leung Youtube 的最讚貼文
泰國去了多於5次,但蘇梅卻是第一次去,亦第一次是出席朋友在的旅行婚禮,而且婚禮是在CONRAD SAMUI進行的?看到尾你們會看到這酒店有多美!
這段影片除了分享婚禮前幾天都是在蘇梅市中心吃、喝、玩、樂之外。當然不少得去健身室啦,當地的健身室雖然沒有空調,但我卻十分享受在這樣的健身室做運動,因為你會超爆汗。
除了分享旅行片段外,也分享了我一天做上半身訓練的影片,亦詳細和大我家講解了每個動作的訓練要點。
- 想看上半身訓練跳到 2:40
Jump to 2:40 - if you want to watch my shoulder & Arms Workout in Koh Samui.
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