來跟各位介紹居家訓練幫手-適用於初學者
Vitos 阻力帶、美臀圈、七環圈果凍環
個人分享一下自己的經驗
我已經使用他們家的器材有兩年多的時間了
他們家的器材有幾個特色
🟡好看 （放著擺飾都開心）
🟡耐用，彈性不易疲乏 （可以用上好幾年都不用擔心）
🟡不傷皮膚 （用過一般的阻力帶你就會知道橡膠的材質拉扯到皮膚超級不舒服）
缺點
🔺單價比一般量販店高一點
🔺顏色用來區分磅數 無法挑色 以能負荷的重量為主
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起初做居家訓練的課程需要器材
到處在尋找廠商都沒有找到適合的
經過朋友的介紹找到了 @vitoslife
他們的材質品質很讚，我一用直接愛上
你們真的也要來體驗看看
已經買過相關器材的人可以看看
學習概念
還沒有買過的人
可以買他們的東西用看看
V power阻力帶
可以用來做大肌群的訓練
胸部、背部、肩膀、下半身
（新手建議選粉色即可）
果凍環
可以補足小肌群的訓練
三角肌、二頭、三頭、胸
（顏色選自己喜歡的）
美臀圈
可以強化下半身的訓練以及臀部
股四頭肌、股二頭肌、臀肌
（新手可以選 淺藍、天空藍）
所以我認為只需要買這三個器材
就可以在家練完「全身」
適用於初學者和有在有在訓練的人
但是！！我要強調一下，長期健身的人只可以用來維持狀態唷！！
最後我替各位爭取到
全平台最低優惠75折
時間只到8/31
折扣碼：Ricky
手刀搶購
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在家練 三角肌 在 [問題] 三角肌隔天不酸該天天練嗎- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
一直最想練大的就是三角肌了 版上的文我也都爬過了
我練三角的動作有以下----
前三角:啞鈴前舉(15P)、滑輪拉力器上拉
側三角:啞鈴側舉(15P)、槓鈴上舉至頭上方、啞鈴上舉至頭上方(25P)
後三角:前傾上身啞鈴側舉(20P)、飛鳥機反推
練的時候先用輕重量感受三角出力，再略加重量，重量太大感覺會吃到斜方，
大概都是一組15~20下，多組去練。
我覺得我的練法應該沒啥問題，練的時候實在是酸到爆 @@
但是我發現，不管我練了多少組，隔天過了24小時之後，一定不會酸了!!
請問不會酸是我哪邊出了問題???
爬文有此一說，三角肌是白肌，不會持續酸很久，
但如果我硬是加大重量，感覺也是吃到別的地方的力，
我實在找不到方法讓他能夠隔天還能酸爆....
我想問的是，既然隔天就不會酸了，那我可以天天練嗎?
很多動作都是用啞鈴就可以練到的，我可以天天在家練嗎??
還是有其它練法呢?? 或是我的練法哪邊有問題呢?
麻煩版上專業神人幫忙解答 多謝!
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