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《疫情之後的貨機人生》 by 物流老司機
[零:前言]
近一年來,受到疫情的影響,航空客運幾近停擺。人流嘎然停止,四肢癱瘓,物流卻像顆不放棄的心臟,持續跳動朝四面八方輸液,替全世界的經濟保住一線生機。在油價走跌的加持之下,各家航空公司的貨運業務逆勢竄起,成為營收與獲利的重要支柱。全球30大航空公司裡,僅有四家業者有獲利,台灣的華航和長榮就佔了榜單上的兩個名額 ,貨運部門從深夜墊檔節目躍身成熱門八點檔,組員的生活也成為各界關注的焦點之一。
敝公司擁有18架747貨機,數量居全球之冠。這架經典的空中皇后,機艙胃納量大,也因為貨運的榮景,迎來遲暮之年的第二春。以下所提的貨機組員,皆是以747機隊飛行員為例。
貨機大部分是往美國飛的越洋長程航班,就算是偶爾穿插的區域短班,出發時間也多在半夜。組員晝伏夜出,活動範圍離不開貨機坪,也甚少進入旅客的視線。身處同一間公司,掛著同一個職稱,穿著同一件制服,客機組員也不見得了解貨機機隊的生態。
若要剖析貨機組員的生活,不外乎從這幾個關鍵字下手:[班表]、[外站]、[安克拉治],還有無可避免的[隔離]。組員背景天南地北,男女老少或有差異,但八九不離十,生活和話題都脫不了這幾個重心打轉。
[一:班表]
無論客貨機,無論長短程,每個月的一張班表,主宰了組員30天內的生活。生活兩個字筆畫不多,但鉅細靡遺,包山包海,充滿各種變數。
如果班表是一道料理,那麼熬夜和時差,就是長程機隊飛行員的主菜,無從替換,也往往是雙品招待。
同是吞著熬夜配時差,但客機和貨機組員吃的菜色不同,滋味更是南轅北轍。長程客機的派遣,多是單點來回,例如直飛紐約、法蘭克福、雪梨,在當地休息一到三天不等,然後飛回台北。貨機的派遣模式較為複雜,飛往美國內陸的停靠航點較多,天數也拉得較長。舉例來說,貨機組員出門派遣一趟的班表常常是這樣:從台北飛大阪,落地中停2小時,繼續從大阪飛安克拉治,在安克拉治休息40小時,飛去芝加哥中停2小時接著飛西雅圖,在西雅圖休息18小時,然後飛回台北。
離家飛個長班,以下例子是客貨機的差異,一目瞭然:
客機:台北-紐約-台北
貨機:台北-大阪-安克拉治-芝加哥-西雅圖-台北
疲勞很難量化,不同機隊之間的作息也無從比較,但貨機組員的班表較為複雜,航點也較多,起降比較頻繁,隨之而來的風險也較高。另外,貨機組員要面對的另一個挑戰,是在美國內陸各航點間的時差。以安克拉治為基準,西雅圖快了1小時,芝加哥快了3小時,紐約快了4小時。組員在多航段執勤後,在不同外站休息後,必然會面臨跨時區的副作用,就是日照時間與生理時鐘的紊亂。
[二:外站]
如何在外站調整作息,也算是組員工作的一部分。無論身處東西半球,在外站下班之後,得在或長或短的休息時間內,想方設法讓錯亂的生理時鐘重開機。如何實作,人人自有心得,各憑本事。文的武的方法不拘,只要在下一次上座時,在握住操縱桿之前,能夠撐起眼皮敲醒腦袋進入飛航模式,那就是好方法。
客機會停靠的外站,無非是觀光勝地,或是人聲鼎沸的都會區。疫情之前,組員在外站能抽空遊歷知名景點,跋山涉水尋幽訪勝,品嚐四方美食,體驗異地風情,這是辛勤工作之餘的福利,一點小小的犒賞。就算只是暫時離開旅館,在市區搭車或鄉間散步,讓風景流轉,也是種調劑與沈澱,好轉換心境迎接下一趟任務。
對貨機組員來說,常會頻繁飛往美國內陸各大貨運站。最具代表性的外站,就是安克拉治。無論搭配的是紐約、亞特蘭大、芝加哥或邁阿密,安克拉治都是必經的門戶。ANC三個字未曾缺席,按月換個日期烙印在班表上,有時候一個月還得造訪兩次三次。貨機組員的第二個家,就是安克拉治。
[三:安克拉治]
飛機航程越遠重量越大,飛行時耗油就越多。以747貨機為例,受限於最大起飛重,在油箱加滿的情況,可以飛到13小時左右,但只能裝進約七成滿的酬載(Payload,賺錢的貨物重量)。若要增加酬載,勢必要減少飛時,不能飛得太遠。簡言之,載得重就飛不遠,要飛遠就得減重。
因此位在阿拉斯加,離台灣約8個半小時的安克拉治,就是一個很好的中停點。安克拉治人口數和新店差不多,機場貨運量卻是全球排名第五大。Fedex和UPS是主場,華航、長榮、大韓、國泰都是常客,AN-124偶爾出沒,運氣好一點還能遇到全球最大運輸機AN-225。飛機從台北出發時可以裝滿酬載,在安克拉治落地補足油料後,接著往美國其他航點移動,例如6個小時外的紐約,7個小時外的邁阿密。除了位在美西的洛杉磯、舊金山、西雅圖,要飛往內陸或東岸的航點,飛機大多以安克拉治當作進出的中停點。
機坪內偶爾會出現三架自家貨機比鄰的景象,例如左邊的從大阪飛來要再戰芝加哥,中間的要先飛邁阿密再折返跑去西雅圖,右邊的打了一趟紐約來回終於要踏上歸途朝台北前進。此起彼落,你來我走,輪番上陣排隊卸甲,燒肝打拼都是為了把滿機腹的酬載平安送到目的地。
飛機地停加油,只消數十分鐘後即可再度升空,不曾聽過機器有過半句怨言,但人總得闔著眼伸直腿睡覺。飛機齊聚一堂有多熱鬧,就有為數不少的組員得在此落腳歇息,進出安克拉治皆然。至於能在旅館裡待多久,端看手機螢幕裡那一個小方塊,班表APP來決定。有時是三人派遣的底線,18個鐘的休時。有時則在房內欣賞了兩次晨曦晚霞,待了近48小時才往下一站前進。
人是動物,籠子關久了難免想伸展筋骨透透氣。由於造訪頻率高,留宿時間比其他外站來得長,若在安克拉治沒有些嗜好,時光肯定特別難消磨。除了日常的上街採買覓食,這裡地廣人稀,往深郊野外跑是再合理不過的。偶遇前輩分享安克拉治的外站生活,說道在這塊景緻優美的自然勝地,登山健行,騎馬滑雪,坐船看冰河,野溪釣鮭魚,戶外活動包羅萬象,聽者常心生嚮往。
但疫情爆發,世道丕變,一個四季都還沒輪完,這些軼聞趣事突然變得遙不可及,像是曾祖母的兒時照片一樣斑駁難辨。無論哪個外站,所有未曾探訪之勝地,未及體驗之樂趣,未能品嚐之珍饈,一夕之間都封印成旅遊書上的一行行墨漬和一幀幀相片插圖,只剩銅版紙的氣味飄著活著。
[四:隔離]
病毒橫空出世,是前所未見的兇猛對手。疫情初始,各國政府只能在節節敗退之際,盡快釐清病毒的底細。有的採取群體免疫想和病毒自然共存,有的端出各項封城管制的措施,期盼在經濟窒息之前能先把病毒悶死。效果不一,但大多數國家的醫療資源和經濟活動都受到病毒重擊。台灣在初期反應迅速,守下第一波攻勢,決戰邊境,把損害控制到最低程度。但若是每個執勤返台的飛行組員,入境後都要隔離14天,航空公司很快地就會面臨無人可調派的窘境。
幾經波折與轉彎之後,疾管署和航空業者協調出一套模式,在防疫和營運間取得平衡。
組員從公司勤務報到開始,全程配戴口罩,視客貨機需求著配護目鏡或隔離衣,抵達外站後專車接送,入住旅館期間不得外出,不與當地民眾接觸,僅透過外送或客房服務方式用餐,返台後自行駕車、專車接送返家,或是入住防疫旅館,不得搭乘大眾運輸。貨機組員三天內/客機組員五天內居家檢疫,不可外出或派飛。14天內自主健康管理,不出入人潮眾多景點或參加大型集會。
概念是這樣的,對疫情互信的國家之間有旅遊泡泡。組員在本站和外站之間,就是個執勤泡泡。若能落實各項防護措施,與疫區的生活圈隔絕,讓染疫的風險能被降到最低,那麼在三天/五天居家檢疫期間渡過之後,組員就能夠離開家門或檢疫旅館,回歸社區生活。
組員返台後手機沒有被追蹤定位,在外站時也沒有早晚點名確認是否擅自外出。這套模式從春季運行至今,除了公司各單位的後勤支援,仰仗的是客貨機無數班值勤組員的自律,以及對自身工作的責任感。大家有共同的目標,離開國門時保護自己,回到台灣保護我們的家。
海外各國動輒停班停課,關餐廳封城,確診數不斷攀升第二波第三波。 2020年的台灣,宛若世外桃源,馬照跑舞照跳,除了無法出國旅遊,沒什麼特別。為了保護家園不受侵擾,疾管署、各家業者、頻繁進出疫區的第一線組員,大家都在不同戰線和病毒長期對抗。與此相比,泰山與鴻毛之輕重,被關在外站旅館隔離,失去移動的自由,其實也不足掛齒。
[五:疫情之後的外站]
自此開始,組員的外站生活不再立體鮮明,只剩二維空間的兩點一線。機場一點、旅館一點,還有往返接駁的車程拉成一線。對貨機組員來講,就是從安克拉治繼續往外延伸的更多點和線
疫情嚴重的城市,例如紐約,也取消外站駐防,就改成從安克拉治派遣飛來回,但所需飛時較長,落地之後的休息時間也必須拉長。另外為了減少返台次數,貨機組員也會以安克拉治為出發點,派遣兩次內陸航班後再返台。
在旅館大廳偶遇時,問候語不外乎是:
「你是飛來還是回台北?」
「我接下來飛亞特蘭大,你從芝加哥回來嗎?」
「你還要在這裡待幾天?」
一個疫情後的班型如下:
台北-安克拉治(住)-芝加哥(住)-安克拉治(住)-紐約(中停)-安克拉治(住)-大阪(中停)-台北。
從台北派遣一趟,出門八天打了七腿,安克拉治住了三次。飛行里程足以繞地球一圈,但除了機場和旅館,哪裡也沒去,哪裡也去不了,哪裡也不該去。
疫情之後的外站,除了熬夜和時差,還多了COVID-19這個隱形魔王,得矇著眼和他打擂台。從外站落地開始,接過的每一份文件、摸的每一扇門把、送到房間的每一份餐點、頭靠的每一顆枕頭,不用酒精噴霧伺候都覺得心虛,深怕一次疏漏就讓健康和職業生涯同時劃上句點。若聽到遠方傳來隱約的咳嗽聲,隔著口罩都想收著鼻翼抿著嘴。
自此,所有的外站糊成一個大麵團,形狀全都是一個模子印的,味道全都是一只雜燴鍋煮的。外站就是一個七坪大的房間,一張得噴酒精消毒的床,一扇晨昏顛倒的窗,一具上班前會鈴鈴作響催命符的電話。組員們自力更生,自樂自得,每個人斜槓再斜槓,文組追劇閱讀,武組瑜伽健身,學習與自己相處,學習面對被迫離群索居的孤獨。
計時結束,服刑期滿,走出這扇門遲早得回頭。往下一站或下兩站移監的車程,反倒是令人期待的旅途,一趟小確幸。
腳下踩的是安克拉治夾著樹葉的積雪,不是帶著污漬的陳年地毯。屁股坐的是芝加哥霓虹燈光加長禮車,不是硬邦邦的旋轉辦公椅。眼睛看的是高速公路旁的西雅圖楓紅,不是了無生趣的旅館停車場。耳朵聽的是機坪上貨盤車嘎拉作響,不是一片漆黑裡嗚噎整夜的旅館空調。
進到駕駛艙後就是小小的烏托邦,以金屬蒙皮築牆的理想國。艙門關上,油門一推,飛機離地後跟著把所有的顧忌和擔憂拋在腦後。腳下是病毒統治的塵世,三萬英呎的雲隙還是天空,曬得皮膚發痛的還是陽光,讓人昏昏欲睡的還是黑夜。和過往的2019、2018沒有兩樣,還是起降巡航,還是一桿兩舵,除了臉上多了張口罩,疫情沒有在這裡改變什麼。
直到,落地開了艙門,COVID-19說,歡迎回家。
向櫃檯領了鑰匙,房門哐啷一聲關上,換個外站,計時重新開始。熟練地將房間內消毒一遍,確認每個開關按鈕把手都鍍上了酒精,才能寬心摘下口罩呼吸,躺在陌生的又熟悉的床上休息。隔離週而復始,直到班表大人批准返台。如果運氣稍差,班表稍微凶險一點,可能會在返台三天檢疫期滿後,隔沒一天又被派遣安克拉治,然後繼續飛美國內陸班。那麼將會是有整整兩個禮拜,除了勤務派遣時間以外,組員都得在家裡或旅館內隔離。
一如傳世名言:「我不是在隔離,就是在往隔離的路上。」
離台灣七千公里外的安克拉治,冬天日照只有六小時,零下十度是家常便飯。旅館內隨時都有三四組貨機飛行員駐防,在客房內或睡或醒或彌留,靠著Ubereat和Line便當群組外送供應三餐。入住時來自四面八方,離去時目的地不一,退房兩天內又拖著行李箱掛著黑眼圈,鬼打牆一樣現身在旅館大廳迎接另一段隔離。
這就是疫情之後的貨機人生。
[六:寫在案例765之後]
和歐美國家不同,17年前的我們經歷過SARS,對於病毒和口罩有著熟悉的共同記憶。戒慎恐懼,是全民防疫成功的關鍵。但蛋殼再密也有縫,身為全台灣唯一頻繁進出疫區的族群,機組員成為防疫的破口,彷彿是種宿命,早破晚破的問題而已。本土0確診的天數拉得越長,破蛋之後,輿論的後座力就越猛烈。
曾經被譽為天空國家隊,客貨機組員不分彼此,都持續肩負著運送防疫物資的重任。而在嚴峻的疫情之下,貨運同仁依然全年無休,倉庫24小時燈火不滅。機坪上永遠都鋪滿貨櫃,等著一趟趟貨機往返消化。這個海島國家能夠物暢其流,進出口轉運順暢,組員多少也透過操縱桿出了一份力量。
然而,在案例765-紐籍機師事件發生後,全台灣的機組員,猶如身處中世紀的歐洲,被視為滿街散疫的過街老鼠,避之唯恐不及。如果可以舉辦公投,組員返台後隔離14天的方案,應該會是毫無懸念地高票通過。
在被輿論的口水戰淹沒之前,必須先理解一個事實。在這253天內,無論是當天來回或是過夜班,無論是載客或送貨,敝公司就有一萬五千個航班飛回台北,全台灣加起來有超過兩萬個架次的組員,在這段期間接觸旅客,進入疫區過夜再返台。
這麼龐大的航班數量,這麼多的人員反覆進出疫區,返台後並沒有隔離14天,為什麼在過去的253天內,可以維持本土的0確診?
如果現階段的執勤泡泡,各項防護措施效果不佳,讓組員在執勤時避不了染疫,那麼在這兩萬多個航班內,應該會有一定比例的機組人員中鏢。不會人人都是無症狀感染者,也不會每個人居家檢疫期內就保證痊癒。經過九個多月後,疾管署應該會收到一堆居家檢疫通報有症狀,篩出一堆確診的組員。或是組員染疫而不自覺,經過三天/五天後無論是外出或執勤,再度傳染給其他人。台灣不會保持這麼久的本土0確診紀錄。
如果在案765之前,台灣的社區是乾淨的0,那麼也是間接證明,過去九個多月以來,這樣的執勤泡泡模式是有足夠的防護力。台灣並沒有來源不明的社區感染,也沒有一堆機組員在居家檢疫時發病確診。組員最有可能染疫的源頭就在國外,與當地生活圈隔絕是最直接的方式。源頭不防堵,就算延長回台後的隔離天數,再補上執勤前的篩檢,也是治標不治本。
重點是組員執勤時,有沒有確實配戴口罩,落實自我健康管理,以及在外站時各項防護措施是否嚴格執行。
眾家媒體披露,該位紐籍機師執勤時不願意配戴口罩,也不配合疫調,甚至不是第一次在外站擅自離開旅館,同事通報公司也沒得到積極處理,那為什麼要為了個案改變通則,連坐處罰過去253天戰戰兢兢執勤的無數組員?若是又有組員7天檢疫後確診,是否要上調到14天?若是有旅客檢疫14天後才發病確診,疾管署需不需把旅客入境隔離上調到20天呢?
現在應該關注的是事件的調查結果,若是紐籍機師在外站沒有離開旅館,執勤時一切合規,結果還是不幸染疫,那麼現行的執勤泡泡得通盤檢討,確認在外站的哪個環節是防護的弱點,接車司機生病、旅館消毒不周、外送餐食人員疏失、病毒變種後傳染力變強,都是可能的原因。找出造成感染的根本原因,才能據此改進。若沒有從源頭防堵漏洞,過一段時間後累積足夠的航班量後,還是有可能再次出現類似的組員染疫案例。
輿論看到的是253天的0,我們看到的是兩萬多個航班的0。
沒有人希望看到0變成1,因為我們很清楚,若是疏於防備,幾週之內,1就能變成難以置信的數字。這麼多架次之後維持的0,隱藏的是無數客貨機組員的心理壓力。進入疫區小心翼翼,返台後就算檢疫期滿仍不得鬆懈,時刻注意自己是否有流鼻水、腹瀉、肌肉痠痛等症狀。鎮日精神緊繃,深怕自己已成病毒溫床,不慎將病毒帶進社區造成大規模傳染。居家檢疫期對家庭生活造成的不便,以及反覆陷於隔離的處境,對組員的身心狀況,難免都會有負面且長期的影響。
熬夜、時差、隔離,就是這一年來組員生活的三元素,在全球航空業如此困難的時刻,能夠換上制服領著班表出勤,已是萬幸。
檢疫規定也隨著國際國內疫情調整,昔寬鬆今嚴峻。待疾管署一聲令下,公司頒佈細則,組員只有逐條遵循,以免自己成為防疫破口,賠上健康也壞了名聲。但案765的事件,帶來了排山倒海的輿論壓力,風行草偃,組員動彈不得,無力辯駁。明明執勤時很謹慎,返台後都很自律,在規定的檢疫期滿才離開家門用餐採買,卻還是有種莫名的罪惡感,覺得自己是個通緝犯,只是還不曉得犯了什麼罪。一旦確診染疫,馬上回溯14天丟石判刑。
天下大亂的2020年還沒過完,在英國發現的變種病毒已在2021年埋伏,超前部署蓄勢待發。這是一場寒夜裡的越野馬拉松,疫苗的成功研發,還沒完全帶來曙光,在病毒追擊前,我們得摸黑找到終點存活下來。共體時艱,這四個字只差沒刺在背上,提醒自己沒有退路。在世界恢復平靜之前,能再走多久的0就交給老天爺了。
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【花錢是享受 理財是成就】
4天連假過完了,芷娟跑了趟台南追花,也到大溪一間渡假飯店住了一晚,房價不便宜,但正符合芷娟每次都在節目開場說的:「花錢是享受,理財是成就」。我們努力賺,享受花,認真實踐質感生活,不就是大家追求的?
好了!享受完,該努力理財囉:附上芷娟每天都會在
#台股新手28堂課課後社團 幫學員整理的當天財經重點掃描:
【0629財經掃描】
●國內重點財經
*【搶在同業前 台灣大6/30啟動5G服務並公佈資費】
台灣大 (3045-TW) 宣布,將於本週二 (6 月 30 日) 舉行 5G 開台記者會,由董事長蔡明忠、總經理林之晨親自宣布 5G 資費,時間搶在遠傳記者會之前,較勁意味濃厚。
*【「狂」增40萬人 今年來十大人氣ETF大公開】
投資人明顯偏好股息型和石油類ETF,上半年人氣增加最多的十檔產品,有九檔都屬於這兩類。第一是高殖利率的元大高股息大增12萬人,達29萬人,其次元大S&P石油增加8.9萬人,達9.8萬人,第三元大台灣50增7.4萬人,達16.4萬人,另外元大S&P原油正2、國泰股利精選30、街口布蘭特油正2、元大臺灣ESG永續也上榜。
https://money.udn.com/money/story/5618/4664447
*【散裝航商駛過低潮 Q3將迎來全年最旺】
BDI 指數 (波羅的海綜合指數) 近一個月來大漲超過 220%,至 6 月 23 日已來到 1617 點,為今年新高,其中 BCI 指數 (海岬型指數) 一個月來更飆漲 2300%,反映疫情趨緩後的基礎建設需求快速升溫,帶動鐵礦砂回補庫存急切,國內擁有最大規模海岬型船隊的裕民 (2606-TW) 看好,第三季有望成為全年最旺一季,而慧洋 - KY(2637-TW) 和正德 (2641-TW) 也同樣表態看好第三季市況。
*【自行車火紅 訂單滿到明年】
新冠肺炎疫情進入第二波,歐美吹自行車防疫風,台灣自行車大廠在歐美、日、韓的第2季銷售都創下佳績,包括巨大、美利達、桂盟都進入全面趕工、料件缺貨,加班因應的局面,從現在起訂單一路滿到明年。
*【HDI、IC載板夯 欣興、健鼎吃補】
https://www.chinatimes.com/newspapers/20200629000212-260204?chdtv
*【Q3迎旺季 水泥族群營運奮起】
台商回流,國內科技廠辦建案增加、大陸刺激經濟基建工程釋出超標,加上雨季結束,國內水泥族群台泥(1101)、亞泥(1102)、環泥(1104)及信大(1109)將迎接第三季傳統旺季的到來;市場預期,水泥族群第三季營運,會比第二季有「報復性」成長,預估營收獲利季增率會有二位數。
*【振興三倍券將上路 留意12項使用限制】
https://money.udn.com/money/story/5648/4664968?ref=tab20200629
*【小七疫期輸全家 揭羅智先180天追敵計】
https://news.cnyes.com/news/id/4499517?exp=a
●外電重點新聞
*【美國連三天日增四萬人確診 副總統彭斯建議戴口罩】
新冠肺炎在全球已經有超過一千萬人確診,奪走超過50萬條人命。疫情嚴重的美國,已經連續三天、單日新增確診超過四萬例。美國副總統彭斯周日首度鬆口,如果州政府和地方政府建議、或是無法保持社交距離時,民眾應該配戴口罩。
*【肺炎疫情:美國新冠確診超過250萬例 部分州重新實施封鎖】
*【中國人大審議港區國安法 幾近定稿即將通過】
新華社傍晚證實,今天開幕的13屆中國全國人大常委會第20次會議及分組會議,聽取了「港區國安法」草案審議結果報告及意見。報導並未提到具體內容,但已幾近定稿,可望在30日閉幕日通過。
*【微軟宣佈將永久關閉全球實體店 轉以線上商店為主】
*【就怕空手道 亞股散戶暴增】
當今年3月新冠肺炎疫情擴散導致股市重挫時,亞洲股市散戶在「良機莫失」的氛圍下,生怕錯過這班逢低買進列車。不僅散戶投資人爭先進場,還吸引數以百萬計的新手開戶;連許多總體經濟基本面非常糟糕的國家,股市都強勁回升,也使專業投資人反而退場觀望 。
日本在2-4月間,網路新開戶超過82萬戶,比去年同期增加逾倍。「緊急事態」期間,散戶交易量激增,經濟開封後交易量仍居高不下。據日本Monex集團調查指出,只有17%受訪者表示他們在股市大跌時拋出風險資產,37%表示趁機增加股票部位。
●金融行情
*【台股:熱錢與二次疫情的拉鋸戲碼 小心投信結帳添亂】
在強勁熱錢行情下,端午連假前,台股仍穩住高檔震盪,3 個交易日共漲 110 點,不過,台股休市期間美股走弱,道瓊指數跌逾千點,法人認為,周一開盤台股恐有補跌壓力,預料接下來一周大盤將呈現熱錢與二次疫情恐慌情緒的拉鋸戰。
*【節後變盤? 國際三利空 台股警報響】
三大國際利空發酵,包括新冠疫情二次擴散、地緣政治風險升溫、及美中貿易關係惡化,衝擊台股端午連休期間,美股四大指數大跌逾3%,道瓊指數更重挫1,141點,表現相當弱勢。法人指出,隨美股回檔修正,加上投信季底結帳賣壓出籠,加權指數端午後變盤機率增,周一補跌壓力大。
https://money.udn.com/money/story/5607/4665203?ref=tab20200629
*【美股:美單日確診數飆新高 道瓊本週損失慘重跌3.3%】
週五 (26 日) 美國新冠確診數創單日新高紀錄,經濟快速復甦的前景黯淡,美國部分州縮減重啟計畫的力道,華爾街悲觀氣氛濃厚,包括能源、工業和金融股等與經濟重啟相關的股票重挫,美股四大指數全面收黑,道瓊跌逾 700 點。
https://news.cnyes.com/news/id/4500134?exp=a
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👉你是否也覺得忙到沒時間運動,只能利用週末假期保握時間動一下,卻仍是覺得比不上天天運動來的有效嗎?
‼️這可不一定!根據「WomensHealth」報導,近期《美國醫學會雜誌》最新發表的一項研究顯示,
‼️每週只要能達到✅中強度運動150分鐘或是✅高強度運動75分鐘,就算只運動一天,效果仍是跟天天運動一樣好。💯💯💯
該項研究針對6萬4千名,超過40歲以上,只在週末運動的成年人進行調查分析,時間長達18年,結果發現,與沒有運動習慣的人相比,⬇️
⭕️週末只要有達到中強度運動150分鐘或是高強度運動75分鐘的門檻,不管你分幾次鍛鍊,死亡率都能降低30%,心血管疾病風險降低40%,而癌症相關的死亡風險則是降低了18%,所以說,就算一個禮拜只運動一次,只要達到基本門檻,對身體來說都有極大的益處。
文章來源-自由時報
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各節重點:
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步?
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效?
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:珊珊、歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→為何坐著是有害健康的? TED-Ed:https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機! | Heho健康:https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常? -衛福部國民健康署:https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌:https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?:https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47%內臟脂肪 預防大腦老化!:https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動!研究:每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康:https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效?康健雜誌 :https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢!? | Heho健康:https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網:https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎?重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0:https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦:https://bit.ly/33wsg5j
【 延伸閱讀 】
→北歐式健走:https://bit.ly/3iBZlBb
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國泰減重險 在 [新聞] 壽險公司首創減重保險減肥成功可折減保費- 看板Stock 的美食出口停車場
原文標題:
壽險公司首創減重保險 減肥成功可折減保費
原文連結:
https://udn.com/news/story/7239/6461164
發布時間:
2022-07-14 15:50
記者署名:
戴瑞瑤
原文內容:
防疫期間宅在家運動量減少,不少人身材都「腫一圈」。壽險公司因此首創國內第一張體
重管理保單,將特定傷病險結合外溢機制,只要保戶維持健康BMI或減重成功,保費最高
可有8折的折減。
據衛福部2021年報告顯示,國人十大死因中就有8項與肥胖相關,而台灣成人過重及肥胖
比率達47.9%,相當於每2人就有1人體重過重,當BMI值越高,罹患疾病的風險也越大。
國泰人壽今宣布推出國內首張體重管理保單,主要是特定傷病定期健康保險,針對肥胖可
能導致的心腦血管疾病與手術相關保障,並加入保費折減外溢機制,只要維持健康BMI(
身體質量指數,即體重除以身高的平方)或減重成功,最高可有保費8折折減。
國泰人壽商品部協理翁建勳表示,體重過重是心腦血管疾病的高危險因子,這張保單中保
障心腦血管相關疾病,提供罹患心肌梗塞、腦中風後障礙等多項特定傷病保障,更將心臟
血管支架置放術、心律調節器植入術等相關手術納入保障範圍,包含施打疫苗可能引起之
心肌炎與心包膜炎相關治療手術,最高50萬元的保障。建議有家族心腦血管病史,想減重
或維持健康體重的民眾投保。
另外,有別於業界健檢類型外溢保險商品,必須配合提供體檢報告,檢視膽固醇、血壓等
各項數值達標後,才能享有保費折減,這張保單每年僅需要提供體重量測照片(或健康檢
查報告),BMI維持在健康範圍內(18.5≦BMI<24.0)即可享續期保費8折折減,或是BMI
≧24.0者,體重每減1公斤就享有1%保費折減,最高折減8折。
若以30歲女性投保5年期保額50萬元為例,年繳保費530元,第二年起若維持健康BMI或減
重成功,保費最高可享20%折減,第二年保費最低只要424元。
以第一保險單年度來說,投保後的次月到下一年度保單周年日前兩個月底,可有一次上傳
機會,只要拍攝測量體重時的全身含體重機照片,及體重機數字照片,一共兩張照片上傳
到官網,符合「健康體重保險費折減」規範,次一保險單年度就可有最高20%的保費折減
。
心得/評論:
這保單主要是保心血管相關疾病
若客戶減重成功則理賠機率降低,若客戶嘴砲減肥則是保費收好收滿
想出這個東西的人好像頭腦還不錯XDDDDD
這個雖然蠻有趣,但實際去保的人不知多還少
算是另類督促自己要減肥吧,跟去健身房繳錢不用白不用一樣
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台積電福音 第一章 By資深PTT鄉民
1. 你早晚要買TSM的,為什麼不要現在買?
2. TSM是你們的方舟,信者必得救。
3. Morris張 看見這許多迷惘的人,便走下山來,告訴他們,你們當輪班,信仰TSM。
4. TSM,願你的腦機介面晶片降臨,願你的晶片在這世上,如同呼吸般自然。
5. 神愛世人,甚至將他的TSM賜給眾人,叫一切信他的,不致崩跌,反得飆漲。
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※ 編輯: addy7533967 (140.118.172.79 臺灣), 07/15/2022 13:57:43
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