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在因為這個問題的背後本身就是偏見這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ✍🏻 今年剩三個月了，你/妳 想怎麼過呢？ 「女人如何平衡事業和家庭」這種破問題太無聊了 就這個話題，被問過的女性不在少數 在上篇文章中下面每個人也不斷說到這個問題 我其實有做平衡但是我也要告訴你我特別討厭這個問題 #因為這個問題的背後本身就是偏見 特別想知道這個問題是專門為女人們設計的嗎？ 下次也...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期 掌握達成共識的關鍵能力！ 課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0 《衛報》廣告連結：https://www.youtube.co...

因為這個問題的背後本身就是偏見 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-25 06:24:43 有 382 人按讚
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✍🏻
今年剩三個月了，你/妳 想怎麼過呢？
「女人如何平衡事業和家庭」這種破問題太無聊了
就這個話題，被問過的女性不在少數
在上篇文章中下面每個人也不斷說到這個問題
我其實有做平衡但是我也要告訴你我特別討厭這個問題 #因為這個問題的背後本身就是偏見
特別想知道這個問題是專門為女人們設計的嗎？
下次也請問問男人們好想知道他們的答案是什麼

而男人哪有機會回答這樣的問題呢？
如果他們忙於事業不顧家會被稱作不拘泥兒女情長
哪怕是上班混日子，下班打遊戲都能拿工作忙當幌子
搞得像在聯合國日理萬機一樣
一天天哪來那麼多平衡，平衡個毛啊！

想上班的，乾脆上班/想帶孩子的，安心帶孩子
職場拼殺事業精進沒什麼錯
安於家庭樂享天倫也沒有錯
有些女人，自我價值注定要靠多元體現
有些女人，家庭孩子就是她一生的事業
一個正常人，精力只有這麼多
給了這裡就給不了那裡

針對具體生活，其實並沒有所謂平衡有的只是選擇
週末得工作，就無法選擇陪孩子家庭日
不必因為看了幾篇文章就對照顧家庭表示愧疚
找到與家庭高效共處的心流時間
天長日久之後疊加在一起，才看上去像一種平衡呀

也不必糾結職場女還是全職女的得失利弊
只要選擇了自己真正想要的生活方式
便可以義無反顧，再苦再累，甘之如飴
人生不易，我們得內心篤定
是，拼命賺錢的樣子難免狼狽
但關鍵時刻能靠自己的時候你才知道有多爽多美
有愛情，有家庭，有孩子，有事業，都算不得什麼

不被事業壓榨，也不被母愛綁架，做一個不完美、有瑕疵但有溫度有生命力的女人才是真的

總覺得我用自己在給孩子現身說法展示人能走多遠
人生能有多精彩。

It's hard to balance everything. It's always challenging.

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KaChu's DIARY By KaChu's DIARY

2020-05-03 05:43:23 有 74 人按讚
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✉️大家最愛問我的問題
卡媽： 「 #你怎麼平衡事業和家庭」
女人能完美平衡事業和家庭，是最大的騙局
看起來都做到了的人，背後一定是有人在默默支撐

這一個月來，我史無前例的每天護髮認真保養外加一週閱讀兩本書還能公司網拍兼顧和寫寫文
我的皮膚古溜到發光我的腦袋又更上一層樓
是不是聽起來很勵志？
這不就是雞湯文盛傳的自我管理高度自律？
別扯了
最大的原因只不過就是： #我有時間了
疫情時間飛不得出不了差
我也一度認定自己太不自律，對自己無能為力。
去他的吧你再自律，一天也還是24小時，我幹了這些就沒時間幹那些！ 沒有平衡只有取捨

我其實有做平衡，但是我也要告訴你們
我特別討厭這個問題
因為這個問題的背後，本身就是偏見阿
男人哪有機會回答這樣的問題呢？
如果他們忙於事業不顧家會被稱作「不拘泥兒女情長」，「好男兒志在四方」男人就要幹事業
哪怕是上班混日子，下班喝酒，都能拿工作忙當幌子，搞得像在聯合國日理萬機一樣
而換作女人忙於事業，就成為「不賢惠不稱職」
這種老生常談沒新意的問題真是讓人厭倦

女人能完美平衡事業和家庭，是最大的騙局
看起來都做到了的人，背後一定是有人在默默支撐
那些看起來事業成功、家庭和諧的女強人
背後，不是有一個能提供強有力支撐的老公，就是有一個能為她掃除後顧之憂的娘家
完美地平衡家庭和事業，不過是個好聽的謊言

所以你們真的無需自責無法平衡
一個正常人，精力只有這麼多
給了這裡就給不了那裡

媽媽是人，不是神
你無法兼顧事業與家庭，不是你的能力不行，更不是你不夠好，而是這本來就是個天大的難題，你更沒必要把所有事情壓在自己肩膀上。
只要你付出了努力了並且問心無愧誰也無法說你不是
不被事業壓榨也不被母愛綁架，做一個不完美、有瑕疵但有溫度有生命力的女人才是真的

-
今年我好像對許多事看淡多了
曾經手裡擁有的一切，只想控制以求永恆，因而為未來的諸多不確定而莫名煩惱，錯過些美好
享受每一個當下，才是對人生最通透的感悟
總覺得人生最好的三個詞，久別重逢、失而復得，虛驚一場，但我的字典裡卻沒有和好如初
只因和好容易，如初太難。

當生活的考驗一次次壓頂時
希望我們都能學會在磨難中成長
不管是愛情，還是事業，人生的道路上
#最好的東西總是要壓軸出現
所以你們別急，世界會變溫柔對你

不凌駕，也不跪舔，把自己活好
把自己的魅力綻放出來，這是一個女性最寶貴的智慧
PS:(明天會認真把你們的來信回覆!!)
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KaChu's DIARY By KaChu's DIARY

2019-09-25 17:32:16 有 28 人按讚
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red & pearls
今年剩三個月了，你/妳 想怎麼過呢？
「女人如何平衡事業和家庭」這種破問題太無聊了
就這個話題，被問過的女性不在少數
我其實有做平衡但是我也要告訴你我特別討厭這個問題 #因為這個問題的背後本身就是偏見
特別想知道這個問題是專門為女人們設計的嗎？下次也請問問男人們好想知道他們的答案是什麼

而男人哪有機會回答這樣的問題呢？
如果他們忙於事業不顧家會被稱作不拘泥兒女情長
哪怕是上班混日子，下班打遊戲，都能拿工作忙當幌子，搞得像在聯合國日理萬機一樣。
一天天哪來那麼多平衡，平衡個毛啊！
想上班的，乾脆上班/想帶娃的，安心帶娃
職場拼殺事業精進沒什麼錯
安於家庭樂享天倫也沒有錯
有些女人，自我價值注定要靠多元體現
有些女人，家庭孩子就是她一生的事業
一個正常人，精力只有這麼多
給了這裡就給不了那裡

不被事業壓榨，也不被母愛綁架，做一個不完美、有瑕疵但有溫度有生命力的女人才是真的♥️

順便業配一下媽媽包
LUXURY BABY CHANGING BAG有現貨啦

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因為這個問題的背後本身就是偏見 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-07-09 19:00:02 有 7,068 人看過 有 198 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

活在現今社會，其實我們最不缺的就是「訊息」，當訊息已經唾手可得的時候，那麼我們對於訊息的「判斷力」，就相對是更為重要的一個議題。

如果我們對於很多的訊息，沒有一個基本的判斷力，那麼被誤導、被扭曲，這也是一個顯而易見的事實。

可是這個部分喔，我們在理性上都知道，必須要有訊息的免疫力；但是在實際上，我們對於很多事情的看法，事實上是「被帶風向」的。

關於這方面的討論，在2012年英國的《衛報》，就把大家都聽過的「三隻小豬」的寓言故事，把它拍成一個很有趣的廣告影片。而這個廣告影片，非常切合我們的時代，對於「被帶風向」這件事，常常是茫然未知的。

那今天呢，我就以這個材料跟你分享，關於英國的《衛報》，怎麼樣運用這個寓言故事，來影射我們今天的時代。

當然！在進入內容之前，如果你對於這一段影片有興趣的話，我們在這一段影片說明的文稿裡，我有為你附上；你可以在聽完我的一個分享之後，再去看英國《衛報》在2012年拍的這一支形象廣告。

我們先回到「三隻小豬」故事的原版哦，這個故事的原版，就是森林住了三隻小豬，長大了以後，這三個兄弟要幫自己蓋房子，以免被大野狼吃掉。

大哥最懶惰，他隨便蓋了一個茅草屋，當大野狼來的時候，大野狼只吹了一口氣，就把毛草屋吹翻了。

而豬二哥心裡就想，既然茅草屋不行，那蓋一間木造的房子，總該不會被吹翻吧！但是呢，大野狼的確在一口氣沒有吹翻；他花了兩口氣，一樣把這個木造的房子也吹壞了！

然而唯獨只有豬小弟，他很用心的去蓋了一個磚瓦屋。當面對磚瓦屋的時候，無論大野狼如何鼓起牠的胸部，去吹再多、再大口的氣，都沒辦法把它吹倒、吹翻。

於是呢，大野狼無可奈何的離開了豬小弟的房子，而這三隻小豬也才能夠平安的，躲在豬小弟的磚瓦屋裡。

這個是「三隻小豬」故事的原版哦。而英國《衛報》的這一段影片，它用什麼樣的呈現手法呢？

它的影片一剛開始，就是顯示出一個報紙的頭條，上面寫著「大野狼遭三隻小豬活煮」。

原因是呢，大野狼侵入第三間小豬的民宅的時候，三隻小豬為了保自己的命，所以呢，齊心合力的制伏住大野狼，並且把牠丟進大水缸裡，活活的煮死；這是第一個畫面。

而接下來的畫面，就是這整個新聞曝光之後，網路上的網友，呈現了正、反意見的交鋒。有人認為大野狼已經吹倒了兩個房子，應該要被煮。

而有人也認為，狼啊！也應該有狼權；無論如何這三隻小豬，都不能夠未審先判、動用私刑。

接下來呢，這件事情引起了司法機關的注意，於是著手去檢視「財產保護法」是否需要修改？

結果隨著越來越多的消息披露，有些人就發現喔，在事後曝光的監視畫面裡，大野狼疑似有氣喘病，這引發了更多的網友的挑戰精神。

推測哦，其實疑似有氣喘的大野狼，牠的肺活量應該不足以吹倒房子；甚至於媒體也開始分析報導，即使是身體健康的野狼，也沒有辦法輕易吹倒矛草屋，或者是木造的房子，會不會大野狼才是真正的受害者？這個案情不單純哦。

結果整件事情就開始急轉直下，法院就判決，三隻小豬是因為繳不出房貸才鋌而走險。它利用大眾對於童話故事裡「大野狼吹倒三隻小豬」的偏見，去誣陷大野狼、企圖詐領保險金。

結果這整件事情到最後，它踩到了社會大眾的共同痛點，就是啊，因為經濟不景氣，所以大家繳不出房貸。而這個議題，挑動了大家的敏感神經，認為這是錯誤的政策殺人。

事發至此，從原本「大野狼私闖民宅」的單一事件，卻演變成為群眾「群起抗議政府無能」。

好！這整段影片我用口述的方式，來帶著你去感受一下；就算你沒有看原版的影片，你有沒有發現，最一剛開始是「大野狼被活煮」。而到最後，卻變成了大家對於公共政策，或者是對於房貸這件事情的一個「反感跟抗議」。

然而我們回神來看的話，我們活在現代的數位時代，你有沒有發現，我們幾乎都只看片面的資訊，其實我們不太管真相是什麼；然後就選擇自己相信的，或者是自己想接受的事實，去做出反應跟解釋。

其實任何議題，都可以找它支持的點，或反對的點；或者是任何議題，其實都是可以被小題大做、無限上綱的。

那為什麼今天要跟你分享，這個英國《衛報》在2012年，拍的一支經典的廣告？其實呢，《衛報》它不僅是用這樣的一個手法，來呈現出自己是在整個數位時代裡面，一個清流式的媒體。

更重要的一點是他告訴我們：「看見事情的全貌，才是這個時代我們應該有的行為跟態度；我們有沒有掌握真正的訊息，再去做出詮釋跟反應？」

然而你聽到這邊，當你深思過後，你會發現它的手法，和它所揭櫫的一個事實，真的是非常有道理。

可是啊，當你更冷靜的想一想，你就會有一種無奈的感覺。什麼樣無奈的感覺？這感覺就是你當然「知道」看見事實的全貌很重要，但是問題是「我沒有能力」，看見事情的全貌啊！

當然，回到英國《衛報》的廣告，《衛報》就是用這樣的一個方式來告訴你，你只要看了《衛報》，就能夠掌握事實的全貌。

然而我們時至今日，你想一想，其實任何媒體背後，可能都有一些操縱的勢力。你真得能把握《衛報》給你的，是事實的全貌；還是它宣稱，它告訴你事實的全貌？

如果延伸到我們真實的人際關係，跟我們的生活世界裡，也是一樣啊！你真的有把握你對面的人，他所宣稱、他已經告訴你所有，真的是「所有」嗎？沒有扭曲的成分嗎？

然後再延伸來看，這不意味著你眼前的一定是壞人，或者是他一定是有意要欺騙你；其實這背後很有可能的是，他所取得資料的來源，本身就已經有扭曲。

於是他在不知情的狀況底下，他傳遞了一個錯誤的資料；然而這個錯誤的資料，在他的主觀世界是深信不疑的。

而且呢，還有另外一個情況，這另外一個情況就是，你我在生活裡都聽過，甚至於自己也都說過「善意的謊言」。

為了維持住別人的尊嚴跟面子，為了維繫眼下關係的和諧，我們常常也呈現出不真的訊息，不是嗎？

所以我希望透過今天的分享，我們大家何妨來思考一件事，叫做第一個，我們是否有具備「判斷訊息」的能力？

我常常說喔，就算你不踏進我的教室，學習這方面的能力，只要有機會我都很鼓勵你，一定要好好的學習這方面的能力。

很多人會說，這種東西只要有經驗就好了，這個在表面上聽起來沒有錯，然而最可怕、也最容易犯錯的，正是「經驗法則」。

因為適合你的經驗，不一定適合別人，然而更重要的一點是，你的經驗也可能只是在你自己的認知世界裡，不斷的反覆印證去提取自己想相信的；那它一定符合真實嗎？還是你只是不斷的自我強化，說白一點叫「自己騙自己」啊！

然而呢，熟悉我的課程的朋友，你一定有聽過【高難度對話的望聞問切】這一門課。

其實呢，如果你有心，特別是在你真實的人際關係裡，如何真正的看懂、聽懂，你眼前的人真正的言下之意，這個技術是可以學習的。

透過看懂、聽懂對方的言下之意之後呢，透過好的問句，再做進一步的澄清，甚至於引導出必要的共識。

我想呢，這是所有人當你進入成人世界之後，你在面對差異、面對問題，都應該要有的素養。

否則啊！面對爭議的時候，要麼就是比誰大聲，或者是要麼你就是委曲自己。這些你真的覺得，它會為你帶來更美好的生活嗎？

就像是今天談到的英國《衛報》的廣告一樣。有多少時候，我們在自己的真實世界裡，常常有一種很大的無奈，叫做呢，你心中明明知道事實不是如此，可是你的問題，總是會被別人調包。或者是這段談話、整件事情的發展，總是朝向你最不想要去的方向走。

這個時候，除了你感覺到深刻的無奈跟無助之外，我很鼓勵你，用「學習」來幫助自己長出必要的能力，去解決你真正的問題。

而不是活在一種安慰自己，期待這種事情有一天會自然的被解決，或者是有人能夠突然來救你，這些都是不切實際的想法。

然而無論如何，真實的生命裡，本來就是真真假假、假假真真；這不是誰有道德上的瑕疵，而是當我們在社會化的過程當中，我們本來就會適當的、也適時的去包裝自己。你是如此，別人也是如此。

那更不要說因為數位時代的特性，有些人或有些團體，就是會運用這個工具來「帶風向」。那你想要有的，是獨立思考跟判斷能力，還是成為那些被帶風向的人呢？你自己可以決定。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同在今天的內容當中，談到的【高難度對話】課程。

今年的最後一期，是在10月15號開課；如果錯過的話，下一期就要等到明年2020年的3、4月之後了。

所以如果你想要真正的面對問題、解決問題，跟你真正在乎的人，達成必要的共識；那麼10月15號的這一門課，【高難度對話的望聞問切】千萬不要錯過。

在我錄音的這個時候，這一門課的名額也在倒數了，期盼你能夠把握，這難得的機會。

相關的課程跟報名連結，在我們的影片說明裡都有，希望我能夠在10月15號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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因為這個問題的背後本身就是偏見 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

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2019-05-06 19:00:03 有 12,660 人看過 有 317 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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#73. 陳乃菁專欄：原來我們都用刻板印象幫助失智者 - 願景工程基金會

例如有位充滿志工熱忱的大姐說：「我知道建立失智友善社區，就是看見迷路的 ... 假如這個長輩很敏感，本身又心情不好，他可能會因為自己被認為是失智 ...

#74. 為什麼網站總讓你訂閱很簡單、退訂很痛苦？背後的商業思考

繁文縟節的較正式說法是行政負擔（administrative burdens），桑思坦很喜歡這個說法，塞勒覺得這本身就是淤泥。但凡在大型民間機構（企業、大學等） ...

#75. 提供幫助之前，先打開耳朵聆聽需求：「因為他們的需求往往直 ...

對此Ernesto Sirolli 感到相當震驚，當地人卻悠悠地說：「這就是為什麼 ... 的創業者，更是個棘手的問題，因為當創業者決定要解決某個社會問題時，便 ...

#76. 心理学：人们为什么无法消除偏见？因为它是态度的一部分 - 新浪

很少人能够做到站在问题本身考虑问题，总是不可避免的掺入其他因素。就像你批评某一说法，并不是批评这个说法本身，而是批评提出这个说法的人。同样一句话 ...

#77. 設計與使用AI 的潛在問題：道德上的責任分散 - leafwind.tw

所謂的偏見是指人類在理解一個事物之前，就妄下斷言貼上一個不符合事實的 ... 真正嚴重的問題從來都不是在AI 本身，而是人類自己，除非強人工智慧誕生 ...

#78. 傲慢與偏見

而且她胸有城府，決不因為人家等待她好就改變主張，她不會對她們發生多大好感的。事實上她們都是些非常好的小姐；她們並不是不會談笑風生，問題是在要碰到她們高興的 ...

#79. AI 倫理的兩面性初探

... 視同研發，不做前述區分，是因為AI. 這種系統本身就是一種「產品」的形式，尤其這種產品是整合了系統的基礎架構、感 ... 正是這點讓AI 引發普遍的道德關切，因為.

#80. 鑄錯容易認錯難 - 知識家

近年來，臺灣就有兩件指標性案件是因為檢察官的努力與貢獻而進入再審程序。 ... 盲目的否認、偏見、隧道視野本身也有從眾行為（conformity）似的。

#81. 師生衝突怎麼解？孩子覺得被老師針對，大人要用FOCUS五 ...

這番話讓媽媽也不禁懷疑，老師是否對孩子有偏見，因為小華在幼兒園時，老師從未說過小華有狀況，怎麼到了小學，換了一個老師，就問題一大堆呢？

#82. Google執行長在美國聽證會否認服務涉及政治偏見與歧視不 ...

對於Google的說法，部分議員看法也秉持不應該將政治偏見等問題歸咎 ... 這是所有QNAP使用者的醍醐味：首次安裝設定的更新韌體，但這次更新的機器很不 ...

#83. 偏見、智力懶惰及種族主義：西方對中國的政治成見與妖魔化 ...

中文“國家”一詞包含了國與家兩個字，在西方人看來是無法理解的，他們非但無法從文化上理解，而且由於認為個人和家會且應當與政府對立，那麼就只會認為這種構詞本身就代表著 ...

#84. 愛」是宇宙最大力量以下是愛因斯坦寫給女兒的信的全文

此力量可以解釋任何事情，並賦予生命之意義。我們已經忽略他太久了，或許是因為我們懼怕「愛」 - 這宇宙中人類尚未能隨意運用的能量。

#85. 哲學家的偏見 - 壹讀

不正是這個斯芬克斯最終教會了我們自己提出問題嗎？究竟是誰在這裡向我們提出問題？ ... 因為每一種衝動都很傲慢，其本身都試圖作哲學思考。

#86. 4.2：陈规定型观念和偏见 - LibreTexts

爱斯基摩人本身就是一个外来语地名，源自阿冈昆部落对北方邻居使用的短语。 ... 图4.2.7显示了白人（非拉丁裔）受访者对这个问题的回答如何因教育和 ...

#87. 张维迎：对企业家的偏见和敌视 - 爱思想

这个 现象本身，就反映了人们对企业家群体的偏见和敌视。 ... 这个问题需要我们思考。 ... 我之所以穷，是因为那些有钱的老板（企业家）把钱赚了。

#88. 2015 女性影展｜《南亞的新娘》：緊湊故事背後深深的控訴

在許多開發中國家——其中尤其巴基斯坦，更尤其落後的山區——「童婚」仍然是很嚴重的問題。故事裡，拉琦本身就是這項傳統的受害者，她在十五歲那年被嫁到 ...

#89. Netflix紀錄片《編碼偏見》評價心得｜演算法被加入種族歧視？

而《編碼偏見》在說的也就是這一點，也就是背後的數據、資料庫已經帶有 ... 喬伊就是發現這個系統有很大問題的重要關鍵人物，因為當中發現大多數的 ...

#90. 外文系の維基百科：打破外文系4大偏見 - Medium

小學一到六年級，我們上的是「國語課」，這個階段我們在學怎麼講這個語言，因此我相信大家在國小就識得大多數的字，並且很會講話，日常對話也絕對沒有問題 ...

#91. Forth 是個巧門，也是偏見，想「書同文」，得換一個套路！燾昍

is ANTI Forth」這類「革命無罪，造反有理」的文章，這就是Forth 佬的天性，在這個允許甚至 ... 用別的語言寫成也不會奪走它該有的精彩，因為它的精彩是來自它的本身。

#92. 偏見是如何產生的？如何避免？ - GetIt01

迫害見於神學領域而不見於數學領域，因為數學問題是知識問題，而神學問題則 ... 儘管如此，偏見是一個存在的事實，我們建構自己的世界觀，這本身就是 ...

#93. 更是影響我們生存的社會議題 《演算法的一百道陰影》

回到對於Facebook 推薦廣告演算法的剖析，桑普特說明了這背後其實就是以 ... 這個問題很重要，特別是如果你聽過「劍橋分析」這家公司的話。2018 年3 ...

#94. 隱性偏見：為什麼我們無法平等看待每個人？世界經濟論壇年度 ...

諾黛兒熟練地闡述了社會偏見的現狀問題——這是邁出改變的關鍵一步。 ... 諾黛兒清楚地闡明了偏見背後的心理以及受偏見影響的人的故事和生活……令人信服！

#95. 沒有「中立理性」這回事！心理學家揭「內省錯覺」讓你自認很 ...

你以為自己面對抉擇時總是「中立、理性」，絕對不受偏見影響嗎？ ... 普羅寧提出，這是因為人們往往會根據行為評判他人的偏誤深淺；而在評判自己的偏 ...

#96. 蘇北人在上海遭受的偏見與歧視

... 是耶魯大學的歷史. 學者和婦女問題研究專家，她在上 ... 視角來探索「蘇北人」這個社會另類. 在上海被建構的過程及 ... 上海本身是一個「混合雜居」的. 移民城市。