#花式減醣便當 366號 #花花新書 #沒進過廚房也不怕 #1月3日澍林最美新書分享會 #報名中
《第一次減醣生酮就上手》暢銷增訂版今天預購
#買就送價值250元的法國米其林100ml菜籽油
博客來:https://ppt.cc/fiVSgx
《沒進過廚房也不怕》博客來 :https://ssur.cc/4MhJA
AT&T #年終團購超值優惠 #請見社團公告
昨晚的直播看了嗎?https://ppt.cc/fxo4cx
2020最後的告別,
🔸謝謝AT&T超級支持的年終優惠,
全品項優惠還有超值買一送一,
從油、醋、到肥皂~真的不要錯過!
🔹花花老師這一年出了兩本書、一本增修,
📖 第一次減醣生酮就上手 https://ppt.cc/fiVSgx
📖控醣便當 https://ssur.cc/ZZgPM
📖沒進過廚房也不怕 https://ssur.cc/4MhJA
但最開心的是遇到一起完成夢想的出版社,
紀錄我成長的這個地方「迦納仔」,
一個從人最基本的需求~飲食文化開始的故事,
開始訪談之後有更多感動,
希望自己可以順利完成這個不可能的任務!
🔸今年在HAHOW的減醣影音課程,
https://hahow.in/cr/cutcarbs7
很高興可以有一個很基礎的減醣知識分享,
更感謝欣講堂很棒的團隊們!
🔹謝謝瑞康屋的微微蔡老師、以及同仁,
當然還有瑞康屋最最最優質的VIP,
這一年在瑞康屋的訓練學到很多,
從教學的過程學到更多~^_^
🔸謝謝所有支持著我的廠商,
從贊助、合作~到成為朋友,
與你們一起成長讓我覺得開心而充滿成就感!
🔹謝謝我的經紀人Nicole,
這一年的變化讓大家都辛苦了,
2021年相信一定會更好😘!
🔸謝謝我的家人、孩子、婆婆,
給我很大的空間可以追求我的夢想,
快50歲的我還有力氣圓夢是很大的幸福!
🔹謝謝所有姊妹淘,
星星天后、Miki、Mina、秋惠、眾辣媽們......,
我最最最愛的前同事們,
還有每天看我便當默默按讚支持的每一位,
你們的支持讓我可以撐過數度想放棄的沮喪!
🔸我還要謝謝自己......,
一直以來總是為難著自己,
一直以來總是疏忽照顧的自己,
這一年我看到真的應該給自己更多的擁抱,
真正認真思考如何好好愛自己!
🔹最後感謝一直支持著我的所有粉絲們,
很多粉絲因為這個粉專成為朋友,
很愛你們~~就不一一唱名🤣😂😅,
謝謝你們的支持、鼓勵、還有愛!
🥳2021希望大家都更好、更幸福,
更加愛自己、更加成長!
先預祝大家「新年快樂」🎉
▪️花花的減醣社團:https://reurl.cc/0Ox7Z
▪️今日便當人生:
起床後奶油烤嫩煎里肌牛排放入氣炸鍋,加熱玉米蛋花湯,油醋醬時蔬沙拉直接用,現做四季豆炒洋蔥,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:油醋醬時蔬沙拉、玉米蛋花湯
🔹氣炸鍋料理:奶油烤嫩煎里肌牛排
🔸當日現作:
✨2020最後一個便當🍱
✨給花寶一個colorful的氛圍
✨五分熟烤牛排🥩真的超誘人
#減醣便當 366號
✔️奶油烤嫩煎里肌牛排🐂
✔️油醋醬時蔬沙拉🥗
✔️玉米蛋花湯🌽
《熱量582大卡》
碳水43g(29%) 脂肪28g(23%) 蛋白42g(48%)
▪️花花的IG▪️ https://bit.ly/36q6MqG
▪️花花的YouTube▪️ https://bit.ly/36qBXSU
#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
《沒進過廚房也不怕》
博客來 :https://ssur.cc/4MhJA
誠品 :https://ssur.cc/yuJPz
金石堂 :https://ssur.cc/rtjUQ
MOMO :https://ssur.cc/cTWjU
#買書湊免運的好選擇!!!花花老師的七個孩子
📖旅行餐桌 https://ssur.cc/WwNoB
📖花式露營 https://ssur.cc/3mSDY
📖第一次生酮就上手 https://ssur.cc/cqGUg
📖輕鬆七日一日三餐低碳生酮食譜 https://ssur.cc/Dyhw8
📖減醣好油綠拿鐵 https://ssur.cc/HrLtp
📖控醣便當 https://ssur.cc/ZZgPM
✨📖沒進過廚房也不怕 https://ssur.cc/4MhJA
《#花花老師的七日減醣計畫》影音線上課程
🔗 https://hahow.in/cr/cutcarbs7
#即將絕版好書
▪️第一次生酮就上手:https://reurl.cc/8nq3Gg
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC,也在其Youtube影片中提到,◆膳魔師快拆手把不沾鍋組 thermostw.pse.is/3kmsm7 ◆居家料理必備鍋具這裡買 thermostw.pse.is/3kprl2 ◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_con...
「四季豆炒洋蔥」的推薦目錄:
- 關於四季豆炒洋蔥 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
- 關於四季豆炒洋蔥 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
- 關於四季豆炒洋蔥 在 宜手作 Facebook 的最讚貼文
- 關於四季豆炒洋蔥 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳解答
- 關於四季豆炒洋蔥 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最佳解答
- 關於四季豆炒洋蔥 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
- 關於四季豆炒洋蔥 在 洋蔥炒四季豆2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於四季豆炒洋蔥 在 一村香- 2/20今日配菜四季豆炒雞柳 洋蔥炒蛋 花椰菜 ... 的評價
- 關於四季豆炒洋蔥 在 食譜酸菜炒豆干Ptt 網頁版- 炒四季豆食譜 - woodlove.cz 的評價
四季豆炒洋蔥 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
#花式減醣便當 364號 #花花新書 #沒進過廚房也不怕 #1月3日澍林最美新書分享會 #報名中
《沒進過廚房也不怕》博客來 :https://ssur.cc/4MhJA
AT&T #年終團購超值優惠 #請見社團公告
昨天跟朋友聊到他們家回台的孩子看起來很乖,
他說其實最小的是魔王⋯⋯,
這才發現每個家一定要有個魔王~
AT&T 法國經典風土 闆娘家也有是吧?
我家的不多說大家應該都知道是小樹吧?
魔王的特質就是可愛起來特別爆表可愛,
但每天都有大小令人疲於奔命的狀況,
重點是花樣百出讓人應接不暇......😅
😭讓我都開始懷疑人生,
懷疑自己真的是全世界最不適合當媽的人!
每天最應該用力練習的是
「各種可以讓自己平靜的呼吸法!」😅😂🤣
▪️花花的減醣社團:https://reurl.cc/0Ox7Z
▪️今日便當人生:
起床後時蔬烤肉串放入氣炸鍋,加熱肉丸蛋花湯,蒸地瓜直接用,現做四季豆炒洋蔥,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:肉丸蛋花湯、蒸地瓜
🔹氣炸鍋料理:時蔬烤牛肉串
🔸當日現作:四季豆炒洋蔥
✨小樹指定要吃牛肉串
✨四季豆炒洋蔥好吃
✨蛋花湯加自製肉丸新湯品
#減醣便當 364號
✔️時蔬烤牛肉串🐂
✔️ 四季豆炒洋蔥🧅
✔️蒸地瓜🍠
✔️肉丸蛋花湯🍲
《熱量796大卡》
碳水24g(13%) 脂肪53g(61%) 蛋白51g(26%)
▪️花花的IG▪️ https://bit.ly/36q6MqG
▪️花花的YouTube▪️ https://bit.ly/36qBXSU
#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
《沒進過廚房也不怕》
博客來 :https://ssur.cc/4MhJA
誠品 :https://ssur.cc/yuJPz
金石堂 :https://ssur.cc/rtjUQ
MOMO :https://ssur.cc/cTWjU
#買書湊免運的好選擇!!!花花老師的七個孩子
📖旅行餐桌 https://ssur.cc/WwNoB
📖花式露營 https://ssur.cc/3mSDY
📖第一次生酮就上手 https://ssur.cc/cqGUg
📖輕鬆七日一日三餐低碳生酮食譜 https://ssur.cc/Dyhw8
📖減醣好油綠拿鐵 https://ssur.cc/HrLtp
📖控醣便當 https://ssur.cc/ZZgPM
✨📖沒進過廚房也不怕 https://ssur.cc/4MhJA
《#花花老師的七日減醣計畫》影音線上課程
🔗 https://hahow.in/cr/cutcarbs7
#即將絕版好書
▪️第一次生酮就上手:https://reurl.cc/8nq3Gg
四季豆炒洋蔥 在 宜手作 Facebook 的最讚貼文
芋頭油蔥飯作法請看:https://www.facebook.com/186129355395/posts/10158959799030396/?d=n
地瓜肉餅有寫在《一起帶冷便當》裡。
早上雨好大,天都暗的,每次到冬天拍照就很難,沒有自然光,照片的畫質都好差啊。
《冷便當 602》
芋頭油蔥飯、地瓜肉餅、四季豆炒洋蔥蛋、小黃瓜玉米
🥐《一起來吃早餐》:https://reurl.cc/NjdVEm
🍙《一起來捏飯糰》:https://reurl.cc/LyYy9
🍱《一起帶冷便當》:https://goo.gl/BZ9j47
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
四季豆炒洋蔥 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳解答
◆膳魔師快拆手把不沾鍋組 thermostw.pse.is/3kmsm7
◆居家料理必備鍋具這裡買 thermostw.pse.is/3kprl2
◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
介紹兩樣烹調方式
合在一起做出來的料理
第一個是製作炒飯
用幾樣食材做成香香好吃的炒飯
另外一個是白醬
白醬的用途很多一次學到怎麼做
以後就可以輕鬆運用
到很多種類的料理
說到輕鬆
使用膳魔師鍋具也可以
讓你輕鬆做料理~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
雞肉拉絲焗烤飯/チーズたっぷりチキンドリア
[1~2人份]
雞腿肉 Chicken thigh—1片
洋蔥 Onion—1/8個
蒜頭 Garlic—3粒
紅蘿蔔 Carrot—20g
鴻禧菇 Shimeji—100g
四季豆(汆燙過)Green beans—3支
白飯 Steamed rice—200g
醬油 Soy sauce—1/2小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper—適量
麵粉 Flour—20g
奶油 Butter—15g
牛奶 Milk—300cc
鹽巴 Salt—1/4小匙
披薩起司 Pizza cheese—150g
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
*歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷):bigway1688@gmail.com
●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋五件組(平24cm, 湯18cm)
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat:
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材:いらすとや
#膳魔師
#厚鑄耐摩不沾鍋
#焗烤飯
四季豆炒洋蔥 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最佳解答
66大順!
(打開資訊欄有時間軸👇 )
〰️
00:41 早起做便當:
豆乾炒肉絲、炒四季豆、蔥蛋
06:55 每天喝的養身茶
因為減肥其實很重要的是要將水喝充足
但我很不喜歡喝水 但這個養身茶喝起來有一點點像牛蒡茶
然後加了紅棗跟龍眼乾就更甜更好喝!
可以去中藥店直接跟老闆說要買每天喝的養身茶
中藥店老闆很厲害 都會直接抓給你~
12:52 早起做便當:
大醬炒豬肉、洋蔥德腸炒蛋
✏️ 醬料:大醬1匙、糖2匙、醬油1匙、米酒2匙(1匙約15ml)
蒜泥1匙、一點薑泥跟胡椒(家裡沒有薑 我這次就沒加)
另外我還加了一點韓國辣醬
因為每盒肉的重量都不太一樣
所以建議大家醬料先不要加太多 以免太鹹
尤其是大醬已經有鹹味 所以醬油不用放太多哦~
因為是肉片所以不需要醃隔夜
只要放20分鐘就好了 可以趁這個時間先炒別的菜
最後再來炒肉~
真的很好吃
16:32 早起做便當:
麻婆豆腐+四季豆、炸排骨
〰️
▪️ Instagram: iamphoebeliu
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/?hl=en
▪️ 影片中的杯子盤子
Liuliu Select 蝦皮:http://Shopee.tw/liuliu_select
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝!)
這支影片沒有任何贊助及合作。
四季豆炒洋蔥 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
買 米徠MiLEi不鏽鋼九層溫控乾果機 按這裡→ https://lihi1.com/m5BEl
綜合調味粉
材料:
乾燥蒜片 50公克/ dried garlic powder 50g
乾燥洋蔥 50公克/ dried onion powder 50g
乾燥蔥片 25公克/ dried scallion powder 25g
作法:
將所有材料放入調理機,按攪打鍵攪打至均勻即可。
炒飯調味粉
材料:
綜合調味粉 5大匙/ vegetable powder 5tbsp.
胡蘿蔔&四季豆粉 3大匙/ dried carrot& dwarf bean 3tbsp.
鹽 2大匙/salt 2tbsp.
白胡椒1 大匙/ white pepper powder 1tbsp.
作法:
1.將乾燥胡蘿蔔和四季豆放入調理機中混合打勻。
2.將所有調味粉放入罐中,混合均勻即可。
炒麵調味粉
材料:
綜合調味粉 5大匙/ vegetable powder 5tbsp.
高麗菜粉 3大匙/ dried cabbage powder 3tbsp.
鹽 2大匙/salt 2tbsp.
白胡椒粉 1大匙/ white pepper powder 1tbsp.
作法:
1.將乾燥高麗菜放入調理機中混合打勻。
2.將所有調味粉放入罐中,混合均勻即可。
海鮮調味粉
材料:
綜合調味粉 8大匙/ vegetable powder 8tbsp.
鮭魚粉 5大匙/ dried salmon powder 5tbsp.
鹽 4大匙/salt 4tbsp.
作法:
1. 將乾燥的鮭魚放入調理機中,按攪打鍵攪打至均勻即可。
2. 將所有調味粉放入罐中,混合均勻即可。
高湯粉
材料:
綜合調味粉 6大匙/ vegetable powder 5tbsp.
昆布粉 5大匙/ dried kelp powder 5tbsp.
干貝粉 4大匙/ dried scallop powder 4tbsp.
鹽 2.5大匙/salt 2.5tbsp.
作法:
1.將干貝、昆布放入調理機中,攪打成粉狀。
2.將所有調味粉放入罐中,混合均勻即可。
自己做乾貨更安心
1) 高麗菜
材料:
高麗菜 適量/ cabbage q.s.
作法:
1.高麗菜切成長條段。
2.排放入網架上,再放入乾果機中,設定溫度55℃、12小時。
2) 紅蘿蔔
材料:
紅蘿蔔 適量/ carrot q.s.
作法:
1.紅蘿蔔切成絲。
2.平鋪網架上,不要重疊,再放入乾果機中,設定溫度55℃、12小時。
3) 四季豆
材料:
四季豆 適量/ dwarf bean q.s.
作法:
1.四季豆切去頭尾。
2.排放入網架上,不要重疊,再放入乾果機中,設定溫度55℃、12小時。
4) 蔥
材料:
蔥 適量/scallion q.s.
作法:
1.蔥切成粗粒。
2.排放入網架上,再放入乾果機中,設定溫度55℃、12小時。
3.烘至乾燥後取出打成片狀。
5) 鮭魚
鮭魚 適量/ salmon q.s.
作法:
1.鮭魚煮熟,剝成小塊,排在網架上。
2.放入乾果機中,設定溫度60℃、20小時。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
四季豆炒洋蔥 在 一村香- 2/20今日配菜四季豆炒雞柳 洋蔥炒蛋 花椰菜 ... 的美食出口停車場
2/20今日配菜四季豆炒雞柳 洋蔥炒蛋 花椰菜螞蟻上樹 養生地瓜. ... <看更多>
四季豆炒洋蔥 在 食譜酸菜炒豆干Ptt 網頁版- 炒四季豆食譜 - woodlove.cz 的美食出口停車場
四季豆炒 豆皮四季豆乾豆皮蒜頭絞肉鹽巴胡椒鹽水20分鐘4人份布丁愛美食 快炒 ... 蛋2顆30分鐘3人份Jean 雞丁什錦炒飯四季豆50g 甜豆50g 飯3碗雞胸肉洋蔥150g 紅 ... ... <看更多>
四季豆炒洋蔥 在 洋蔥炒四季豆2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的美食出口停車場
洋蔥 炒四季豆. 9m16d BLW DAY67 MENU: 洋芋起司豬肉丸子 甜洋蔥野菜丸子飯糰 玉米筍四季豆櫛瓜胡蘿蔔 芒果火龍果藍莓酪梨. ... <看更多>