睽違五個多月，終於又有實體活動了！
孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發，我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮，在東石看了夕陽，品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。
雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性，各孕期運動注意事項，孕期不適。同樣的內容雖然講過數次，但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享，讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角，訓練孕婦的心得，豐富我對孕婦運動的經驗值。
大家的問題也與時俱進，從孕婦未滿三個月可以動嗎？到初期孕吐可以做什麼運動緩解。
討論中讓我印象深刻的是，有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎？」其實哪有什麼白痴問題， 每一個問題背後都有一個傳唱多年，需要破解的迷思，我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問，只會讓誤會更深。
下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船，身體控制完全不輸一般人，頻頻和在場的教練說，是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了，下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大，有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推，即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘，但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。
這些都更加證實了我的想法，就是再多學術基礎也只是安全的最後防線，還是要用心用眼去觀察，多聽孕力媽的分享，累積經驗，才能持續往前帶著大家一起強壯。
當然最重要的是，我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動，老話一句，訓練的路上，一個人都不能被拋下。
＃孕力媽是我最好的老師
塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness
嘉義到北港朝天宮 在 [分享] 北港 主要進出交通方式整理- 看板Yunlin 的美食出口停車場
Hi大家~小的是在雲林土生半土長的北歸游民
剛好最近都有廟會盛事，想說貢獻一點淺薄的時間幫大家整理一下大眾運輸資訊
//絕對不是閒閒美代子(誤)//
希望能幫助到想來北港的你~
。適用對象。
1.身上要有手機，可以查看各種時刻表(危急時還可以叫小黃)
2.如果你會用google map的規劃路線&ibus APP，這篇可以大致PASS
。計程車費用試算。
在北港，雖然通往主要鄉鎮市大致都有公車，但班次很少
(同時有網路公車時刻表可能與現場不同的情況)
小黃真的是最便捷的方法，也特別適合攜家帶眷的家庭出遊(減少交通延誤的不適)
※註1：北港沒有Uber
※註2：白牌車建議上車前先跟司機溝通好車資
※費用試算僅供參考，以我網路能找到的資源為主，基準日2019/4/11
─高鐵─
A路線：嘉義高鐵→北港朝天宮 $365~405元 (約14.5公里，25分鐘)
B路線：雲林高鐵→北港朝天宮 $515~670元 (約26.4公里，45分鐘)
─台鐵─
A路線：嘉義火車站→北港朝天宮 $590~660元 (約25.8公里，45分鐘)
B路線：斗六火車站→北港朝天宮 $645~840元 (約34.2公里，55分鐘)
◎大都會計程車(以嘉義地區為主)
估價網址：https://www.mtaxi.com.tw/taxi-fare-estimate/
叫車方式：APP、超商、電話、Line、FB
◎台灣大車隊(以雲林地區為主)
估價網址：https://reurl.cc/0KV8x
叫車方式：APP、超商、電話、Line、FB
。公車路線推薦。
雖然價格也貴，但是比計程車便宜XD
小小地方不奢求能像都會地區一樣幾分鐘一輛，只要正常行駛就很感恩了
※註1：建議下載「ibus_公路客運」這個APP，有夠好用
─高鐵─
嘉義高鐵：路線7235 $42元 (嘉義高鐵─故宮南院─北港)(約30分鐘)
雲林高鐵：路線301 $60元 (雲林高鐵─土庫─北港)(約60分鐘)
─台鐵─
嘉義火車站：路線7201 $70元 (嘉義火車站─月眉─新港─北港)(約50分鐘)
路線7325 $78元 (嘉義火車站─月眉─新港─北港)(約60分鐘)
https://reurl.cc/gRgAN
斗六火車站：路線7123 $127元 (斗六火車站─虎尾─土庫─元長─北港)(1小時以上)
路線7124 $127元 (斗六火車站─虎尾─土庫─元長─北港)(1小時以上)
。客運路線整理。
參考本文的國道客運路線，適用「台北、台中、高雄」三都
※註1：非下列客運，可搭往嘉義的國道客運，在北港路站(竹仔腳站)下車
(統聯、阿羅哈、國光等往嘉義路線均適用)
然後轉乘上方7201或7325路即可
─台北─
日統客運：路線7001 $420元 (台北─三重─林口─斗南─虎尾─土庫─元長─北港)
‧路線圖：
‧北上時刻表：
‧南下時刻表：
‧網站：https://reurl.cc/x3NZ4
※註：雲嘉國道紅色閃電傳說，正常比統聯早半小時以上到站
一般發揮3.5小時會到北港，塞車另計，座椅舒適
統聯客運：路線1633 $420或470元 (同日統，主ABC路差異請參考截圖)
‧時刻表及路線：
‧詳細路線圖：
‧網站：https://reurl.cc/89DGR
※註：統聯的票比日統好買，但多數都會多停中港(+30分鐘車程)
票價差異是3排座跟4排座，另外統聯是非對號座
─台中─
台西客運：路線9015 $230元 (台中火車站─朝馬─虎尾─土庫─元長─北港)
‧路線及時刻表：
‧網站：https://reurl.cc/oY8dg
※註：可刷悠遊卡/一卡通
─高雄─
統聯客運：路線1650/1651 $270元 (高雄火車站─中正─楠梓─岡山─新港─北港)
//1650(經口湖)//
‧時刻表及路線：
‧詳細路線圖：
//1651(經四湖)//
‧時刻表及路線：
‧詳細路線圖：
‧網站：https://reurl.cc/0WKD6
※註1：搭統聯不會比高鐵慢多少到北港XD，省錢好選擇
兩條路線差在1650過北港後經口湖到三條崙
1651是經四湖到三條崙，都會先停北港下車不用擔心
【特別加映：拜拜免塞車小撇步】
//僅適用嘉義往返
利用北港觀光大橋(紅色的那座)
客運請在「崙陽路口」下車； 計程車請他從水仙宮上去停觀光大橋(這樣講他就懂了)
可以避開北港大橋的塞車(雖然好像很久沒塞過了QwQ)
還可以順便逛逛觀光大橋~有花燈的時候超美的!
步行過程約15-20分鐘可到朝天宮(如果有帶長輩要考慮一下腳力喔)
‧觀光大橋六腳段入口截圖：
‧觀光大橋六腳段入口俯視圖：
=============================好久不見分隔線====================================
【補充說明】
1.文中所指預估時間及車資不一定標準
2.如果會用google map直接開導航選大眾運輸就可以了
3.朝天宮拜拜，嘉義客運請下「北港派出所」站，台西客運請下總站
4.五路財神爺廟拜拜，嘉義客運請下總站轉計程車，台西客運請下「五路財神廟」站
以上~如果有誤或其他補充可以推文喔！感謝:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.187.39
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Yunlin/M.1554923874.A.194.html
※ 編輯: angela30215 (223.139.187.39), 04/11/2019 03:19:02
這一條現在google map也知道了~用導航就可以選河堤道路的路線囉!
不過腳踏車有點麻煩~因為他的路線是斷斷續續的常常要下來
而且提防大家都開蠻快的喔!要注意安全!!!
因為導航有~而且本篇不是主要討論開車路線(也不是我強項XD我沒汽車駕照!)
所以就看有問題的板友再丟上來問吧哈哈
(但不是每次都知道)
... <看更多>