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喝最多水份的時候大概就是那餵母乳的半年吧
後來還好有氣泡水我才能盡力維持每天2000
你們會不會覺得,一直狂喝水有時候會反胃?
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這一年來我水的配方幾乎都是
1)溫水+檸檬
2)氣泡水+檸檬
3)冰箱泡一壺蜂蜜檸檬
這樣有味道的水就能促進我想喝的慾望了
想要好氣色、代謝好,維他命C不能少
檸檬要擠其實超麻煩~
#檸檬大叔 #檸檬磚 我們家一直是箱購在囤
選自 #台灣原產 多汁優利卡四季檸檬,清新香氣連皮帶籽,含有豐富維生素C及鉀含量,可以促進身體循環代謝。
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我婆婆也是每天都喝檸檬水
終於換我自己團自己補貨
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不僅用來喝水,烘焙、料理我也都用它!
一開即用,也不用再擠半天弄的手都是了~
怎麼會有這麼聰明的發明啦!
四入禮盒超級可愛,送禮也很體面
#教授蜂蜜
蜂蜜檸檬是大家的好朋友☺️☺️
瘦身想喝飲料的時候,都是靠冰箱那壺蜂蜜檸檬
蜂蜜一定要喝純正~
純正蜂蜜富含,天然單醣、葡萄糖,酵素、礦物質,單醣類/天然葡萄糖,維生素B1、B2、B6
胺基酸,酵素 (多種酶),鹼性礦物質⋯
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,減重總是在最開始的時候最順利,但隨著體重減輕,瘦身的速度也開始卡關,這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法,竟然是大吃一餐「欺騙餐」,欺騙餐的英文叫做cheat meal,所謂的cheat就是欺騙的意思,吃一餐欺騙餐騙過我們的身體,讓我們的代謝率止跌回升!這次...
「單醣類」的推薦目錄:
單醣類 在 農傳媒 Facebook 的最佳貼文
【螞蟻吃不吃蜂蜜?會──只是會被黏住】
許多民眾願意以實際消費行動支持國產農產品,但消費者想買蜂蜜,卻常對蜂蜜的真假難以辨別。苗栗農改場助理研究員黃子豪表示,蜂蜜是蜜蜂採集花蜜,帶回巢中濃縮釀製而成,主要成分以單醣類的葡萄糖及果糖為主,單醣非常適合螞蟻吸收利用,是最好的能量來源,故螞蟻會吃蜂蜜。
他說,謠傳「螞蟻不吃純蜂蜜」一說,主要是因蜂蜜水分含量低、過於黏稠,螞蟻容易被蜂蜜黏住,無法回巢通報,以致沒有其他螞蟻前來取食,只要蜂蜜水分含量夠高,一樣會吸引螞蟻。
坊間也常見「會結晶的蜂蜜是假蜜」的謠言,實際上蜂蜜中葡萄糖、果糖等單醣總含量約佔60%至70%,果糖比例較高的蜂蜜,如龍眼蜜,不容易結晶;但葡萄糖比例較高的荔枝蜜、柳橙蜜等,在水分含量低、氣溫低於攝氏13度時,就容易產生結晶。黃子豪說,「會結晶的蜂蜜是真蜂蜜,不結晶的蜂蜜則不一定是假蜜」。
#蜂蜜 #螞蟻 #蜜蜂 #國產蜂產品證明標章
https://www.agriharvest.tw/archives/37797
單醣類 在 Facebook 的精選貼文
#楓糖奶油藍莓鷹嘴豆鬆餅
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食材:
🔹新鮮藍莓
🔹鷹嘴豆粉
🔹A級楓糖漿
🔹奶油
🔹蜂王漿蜂蜜
食譜特色:
🔸高纖、低GI、高蛋白、高營養的點心
🔸鷹嘴豆富含多種植物蛋白和多種胺基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份
🔸楓糖含有豐富的有機酸和礦物質,富含鈣鎂等微量元素
🔸蜂蜜富含鈣鎂等,以單醣類的葡萄糖和果糖為主,極易被人體吸收,並能立即轉換成為能量
🔸整份餐點提供高蛋白、高能量,更久的飽足感
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單醣類 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
減重總是在最開始的時候最順利,但隨著體重減輕,瘦身的速度也開始卡關,這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法,竟然是大吃一餐「欺騙餐」,欺騙餐的英文叫做cheat meal,所謂的cheat就是欺騙的意思,吃一餐欺騙餐騙過我們的身體,讓我們的代謝率止跌回升!這次來聊一聊,如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂!
#欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健
➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」(文章):https://pse.is/3acgyd
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➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T
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單醣類 在 King-Taiwan Youtube 的最讚貼文
令人聞之色變的肉食性虎頭蜂
看牠們撕開食物的動作敏捷又快速
虎頭蜂的活動範圍都是在平地至大約1500公尺山地以下,築巢一般在樹枝、地窟內。小的巢有數千隻,大者多達兩萬餘隻蜂。為了採食及築巢安家,成蜂常在花叢中、樹蔭下,以及屋簷、枯墓地、糖果廠,垃圾堆、水果攤、雜木林等處活動。成蟲除了會直接吸食水果汁液或樹汁等簡單醣類,本身並不直接吃肉(因消化系統簡單),但主要覓食行為都在捕捉其他昆蟲、鱗翅目幼蟲或其他蜂類幼蟲,咬成肉團攜回蜂巢。因為虎頭蜂幼蟲必須攝食大量肉類蛋白質。虎頭蜂幼蟲同時在消化肉類後,會反哺高胺基酸的流質液體供成蟲食用。
#虎頭蜂
#胡蜂
#黃蜂
#蜜蜂
Photographer:王子華(King)
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IG:king8.tw
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單醣類 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文
此視訊關於快速自製安心唇蜜 自製化妝品唇彩 自製唇部保養品
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有朋友擔心擦了用蜂蜜自製的唇蜜是否會引來螞蟻的問題?這是網上找的資料跟我問過蜂農是ㄧ樣的回答,給大家參考!
~『所謂純蜂蜜,是指蜜蜂採集植物的花蜜後,再經由蜜蜂的酵素催化而成的成熟蜂蜜。也就是指中間沒有經過人為加工。這種蜂蜜濃度很濃,含水量低於20%以下,連蜜蜂自己都無法食用,吃之前還必須採集水分來稀釋。由於純蜂蜜過於黏稠,螞蟻接觸後會黏住,所以不會來吃。
成熟的蜂蜜是蜜蜂將採集到的花蜜儲存於六角形的蜂房中,然後使用自身的酵素將原本花蜜中的雙醣類(如蔗糖)催化成單醣類(如葡萄糖、果糖等),最後用蠟蓋密封,裡面的蜂蜜才算是成熟的蜂蜜,此時含水量低於20%。
由於用蠟蓋密封後的蜂蜜非常濃稠,蜂農在處理時除了必須將蠟蓋一一割開外,還得使用離心機將蜂蜜分離、過濾、分裝,處理上十分麻煩,因此有些蜂農不等蜜蜂將蠟蓋封上就直接用離心機取出未完全成熟的蜂蜜。此時的蜂蜜含水量較高,雙醣類較多,且缺少成熟蜂蜜應有的一些有機酸等酸性物質。
在這裡要特別說明的一點,如果蜂蜜的含水量高於20%,會影響的保存期限。因為水分過多容易產生發酵作用,蜂蜜中會有酒精的味道,所以蜂農會將未成熟的蜂蜜進行濃縮,使含水量低於20%。』
單醣類 在 營養師Stella - [看懂食物] 了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」 的美食出口停車場
碳水化合物(或簡稱醣類)依結構可分為四大類:單糖、雙糖、寡糖和多糖。 @單糖是最小單位的糖,其中最常見的包括葡萄糖、果糖和半乳糖; ... <看更多>
單醣類 在 Re: [討論] 單醣雙醣多醣- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
以營養學來說,醣類(Carbohydrate),又稱為碳水化合物,
大部份的碳水化合物由碳、氫、氧構成,包括糖、澱粉、纖維
所以 碳水化合物屬於碳氫氧化合物,但 不代表 含碳氫氧的化合物就絕對是碳水化合物
ex. 某甲懷孕了,肚中那位叫某乙好了,所以某甲體內包含某乙,但是某甲≠某乙
簡單判斷法 => 從化學式的氫氧比來看
碳水化合物的通式:(CH2O)n,n代表通式重複的次數
^^^
氫氧比是2:1
比如說~
葡萄糖:C6H12O6 或(CH2O)6 VS 一樣有碳氫氧的乙醇:C2H6O
^^^^^ ^^^
氫氧比 2:1 氫氧比不是2:1
屬碳水化合物 非碳水化合物
以下是跟原文比較相關的,簡圖以示之~
┌─────────────────┐
│當你吃下含醣類(碳水化合物)的食物│
└─────────────────┘
/ \
↙ ↘
├───── 簡 單 形 式 ─────┤|├───── 複 雜 形 式 ─────┤
╭───────╮╭────────╮|╭───────╮╭────────╮
│單 醣 類││雙 醣 類│|│寡 醣 類││多 醣 類│
├───────┤├────────┤|├───────┤├────────┤
│最小單位的醣類││兩個單醣分子組合│|│3~10或3~20個││數百或數千個以上│
│分子 ││ │|│醣類分子組成 ││的醣類分子組成 │
├───────┤├────────┤|├───────┤├────────┤
│葡萄糖 果糖 ││麥芽糖 蔗糖 乳糖│|│果寡糖 菊糖 ││又稱作複合醣類 │
│半乳糖 糖醇 ││ │|│木寡糖 ││可消化:澱粉肝醣│
│ ││ │|│棉籽糖 水蘇糖 ││不可消化:纖維 │
╰───────╯╰────────╯|╰───────╯╰────────╯
↓ ↓ ↓ ↓
┌─────────────────────────────────────┐
│ 經 消 化 道 進 入 體 內 三 小 的 │
└─────────────────────────────────────┘
↓ ↓ ↓ ↓
┌────┐ 分解成單醣 進入大腸由腸道 ┌─┴─┐
│可以直接│ ↓ 益生菌分解利用←←膳食纖維 澱粉
│ 被人體 │← 酵素分解 ←┘ ↓
│ 吸收 │ 分解成
│ 利用 │←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←← 酵素分解 ←← 單醣
└────┘
==================★㊣☆㊣★㊣↖煞氣ㄟ分隔線↘㊣★㊣☆㊣★==================
├───── 簡 單 形 式 ─────┤|├───── 複 雜 形 式 ─────┤
|
果糖:存在水果、蔬菜、高果糖玉米糖漿 | 棉籽糖和水蘇糖:存在洋蔥、包心菜、花
、蜂蜜(50%果糖+50%葡萄糖) | 椰菜、全穀類、豆類中
|
半乳糖:在自然界中很少單獨存在,而與 | 澱粉:直/支鏈澱粉,植物體養份儲存形式
葡萄糖結合成為雙醣,即為乳糖 | 存在於五穀雜糧、某些豆類、塊莖
存在於牛乳及乳製品中 |
| 肝醣:人類及動物體內的糖的主要儲存形式
糖醇:單糖衍生物,包括山梨醇、甘露醇 | 存在肝臟、肌肉中
木糖醇,應用於無糖食品的甜味劑 |
| 纖維:植物細胞壁的主要構成成份
麥芽糖:2個葡萄糖分子以α鍵結合而成 | 天然食物中所含的水溶性及不溶性
| 的膳食纖維及額外添加的機能纖維
蔗糖:即砂糖,黑糖、白糖、糖粉三小的 |
|
乳糖:上面講過了,就是半乳糖+葡萄糖 |
存在於牛乳與乳製品中 |
PS:自然界中的單醣還有「五碳糖」,顧名思義含五個Ace...不,是五個碳,
飲食中的需要量很少,但在人體內極為重要,因為它們是細胞遺傳物質的必要成份
包括核糖核酸(RNA)的成份-核糖;去氧核糖核酸(DNA)的成份-去氧核糖
以上,簡單講是醬啦~我先出門吃夜宵!
沒了。
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我好尬意你 ★ ◥║ *
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※ 編輯: reneeviolet (114.43.200.119), 06/07/2014 23:10:48
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