關於 單親 媽媽 情緒 支援 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

緊急通告：
以後王醫師 #晚上六點後不看不回私訊。
等明日早上看診空檔再回，因為我的孩子們嚴重抗議了😢
媽媽早上忙看診，晚上又手機不離身，孩子們嚴重覺得被忽略啊⋯⋯我的家人跟小編常唸我，說一般醫師哪有這樣on call二十四小時回覆。（我常常早上睜眼就是開始回覆簡訊，一直回覆到睡前閉眼）

其實我知道這樣不好，知道有任何問題應該回診討論。但是但是呢，我的學員們很多比較特殊，我常說我這裡是 #減肥終結站，來找我的，很多是試過世間一切方法（少吃多動/斷食/高脂肪生酮/吃藥打針/代餐直銷/減肥產品/縮胃切腸手術後/抽脂後），仍然瘦了又復胖，幾乎無計可施，才經朋友或粉專尋求協助。

還有些人來找我是很標準，甚至偏低的BMI或體脂率，是過去經歷吃藥打針，或很有毅力的用某種極端方式瘦了下來後，發現一吃澱粉/一不維持高量運動/一不節食/一稍微亂吃/一不吃減肥藥，體重就會一天1-2kg的上升，會想暴食，那種感覺是很可怕的，因為我曾經也有過這樣的過去，而我現在已走出來。

很多人對我說：「王醫師，如果連妳的方式都對我沒效，那我這輩子真的就放棄自己了。」

這些話對我來說都是重如泰山的責任。所以每個來找我的人我都希望看到她們畢業以及維持良好，從此擺脫被飲食跟減肥控制的陰影。

經過那麼慘烈的減肥史，可以想像多的是長期減肥減到有憂鬱情緒、腸胃搞壞、身心疲弱的人，有時在正值低落有個即時的正向鼓勵，可以讓一個人免於去暴食的衝動，但換我也開始焦慮了，有時後小編會簡單回覆，但我還是深怕會漏掉任何一個求救的訊號，或是有人沒得到我的回覆就會一整晚睡不好之類的，所以仍然在下班後一一檢視訊息。

如果我是單身，當然沒問題，我可以為了讓自己安心，累一點也無妨，但偏偏我是單親。我不能在孩子還小的時候，犧牲她們應該被母親陪伴的僅有時間。

所以，未來晚上六點後，都會是我陪伴孩子的家庭時間，有問題麻煩先一一紀錄，回診時好好討論，若是真的很緊急，離回診時間又還有一段距離，麻煩可以先在社團尋求支援，若社團沒有學長姐可以回覆，或是比較私人難以啟齒的個人隱私，麻煩等等我，到隔日起床上班後，會在好好回覆🙏

#怎麼有種每天都在oncall班的疲憊感
#連下班都像在上班
#有孩子的人千萬不要學這是不良示範😔
#王醫師可以幫你撐傘可是僅限平日白天

𝐐：個體心理學主張孩子的教養是不能責罵也不能讚美，花花妳自己做得到嗎？

打罵、稱讚其實都是用來控制孩子的手段，透過這些方式讓孩子快速達到父母期望他們完成的事情。這樣的教養方式除了無法真正讓孩子習得為自己負責任之外，也會讓他們產生錯誤的連結，例如在有好處的情況下才願意負責，或是在不會被抓到的情況下使壞。

責備與稱讚也是一種上對下才會產生的行為，是有能力者給無能力者的評價，這樣的親子關係也會讓孩子逐漸認為自己是無能力者，漸漸地就會養成需要依賴他人的認同，才能感受到自己的價值。

認同依賴的孩子沒有面對批評自己的勇氣，一但遭到批評或者付出沒有獲得肯定時，就會產生負面感受，如果情況一直惡化下去，甚至可能演變成精神疾病。

但即使是對一般功能健全的家庭而言，個體心理學這樣的正向教養方式也是很折磨人的；身為北漂單親媽媽，我必須在沒有任何後援的情況下扛起整個家的一切，我的壓力之大很難用言語來說明，在實踐正向教養的這條路上，我幾乎咬著牙根逼自己執行。

兩個孩子在我與他們父親離婚時，都是由前夫家庭照顧，不論是生活習慣或是品行，在剛接回身邊時都有相當嚴重的問題。但這不能夠當成我意圖控制孩子的理由，即使打罵可以快速達到效果，我也必須要忍住那樣的衝動。

打罵會讓孩子的心理變得多扭曲，我自己是再清楚不過的了。

即使透過學習個體心理學明白，與孩子之間的衝突要做好課題分離，並且與他們建立起對等的橫向關係；唯有在橫向關係裡，彼此才能夠感受到自己是被尊重的。

但明白是一回事，實踐上又是另一回事了。

去年我剛接回孩子，身份的轉變加上熟悉的節奏被打亂，我幾乎三天兩頭處在崩潰邊緣的狀態，無時無刻不想著帶著孩子去死好了，我認為自己沒有能力可以導正這兩個脫序的孩子。

前半年的時間，是因為有 楊梅香吉士 幾乎天天來支援我，不論是中午的空班時間或是晚上下班時間，他總會擠出時間來我家開導兩個孩子，也讓成長期間的兩個男孩，有個成年男性的範本給他們參考。

最近香吉士因為父親身體不適，近一個多月前就代為到基隆崁仔頂魚市進貨；午夜十二點新鮮魚貨才剛抵達市場下貨，等餐廳需要的海鮮都買齊後，回到楊梅也都已經凌晨三點多，還得將魚貨給處理好才能回家休息，多半忙完都已經四五點。

才睡不到兩個小時，早上七點又得到中壢菜市去購買餐廳需要的蔬菜，等到蔬菜搞定後，大概九點半至十點左右，就要到內場廚房開始準備接單做料理。

這段時間的香吉士，過的是每日累計睡眠時間只有三到五個小時的忙碌人生，進食成了維持生命必須逼自己做的事情，哪怕只有一包能量飲也要吞下去，健身也成了心有餘而力不足的奢侈活動，才短短一個月不到的時間，他已經爆瘦快十公斤了。

比起去年兩個兒子動不動就拒絕上學，或是破壞家裡、離家出走等等，現在已經穩定許多；平常能夠到他家幫忙的雜務我盡可能幫忙，在香吉士需要前往基隆的那幾日，也會跟著他一起去進貨，雖然我不懂如何挑選海鮮，但至少能夠跟在身邊當記帳小助手。

去年的餐廳也是一樣忙碌，他也是一樣的累；但他還是來我家陪我撐過與兩個兒子最難熬的那段磨合期，現在他一個人要扛起許多責任，該換我來撐住他了。

我這陣子其實也都在沒日沒夜地忙著寫書，睡眠不足加上過勞，每一天我都是靠著大量的咖啡因與利他能維持我的專注力，但藥效退去後的脫力感會讓我產生極為嚴重的情緒低落，並且對一切事物失去耐性。

大部分的情況下，我仍舊能夠透過理智與他人做好課題分離，唯有面對孩子的脫序行為時，我不能夠無視他們。

我嘗試透過溝通讓他們明白，母親近日嚴重過勞可能快倒下了，能否合作點自動自發地維持家中的整潔，讓我至少在忙碌了一天回到家後，家裡是乾淨明亮舒服的。

但是當我要求尚宇將他弄亂的一切收拾乾淨時，他那不耐煩的態度就會使我想利用抓狂，試圖讓自己進入透過暴力的方式，逼迫他服從的狀態。

而就在前天，我也確實不想控制自己了。

我再一次進入了許久未見的狂暴模式，摔毀了客廳眼前我看得見的一切；大吼大叫著自己不是機器、我會想辦法賺錢養你們但我也需要休息、我只想要我的家裡是乾淨的、是沒有蒼蠅蟑螂跟臭味的，很難嗎？

摔完了東西後，還是得認命的打掃家裡，自己惹的爛攤子自己收拾。

就在我收拾完客廳，回到自己的房間折著早已經收進來好幾天；但一直沒空去折的衣服時，門縫滑進了這張紙條，上面是尚宇的字跡與他獨特的拼音方式。

"媽對不起我知道你不會原諒我"

我在確認過自己夠冷靜後，才去對尚宇道歉，為我行為上的失控向他說對不起，並且告訴他我可能沒辦法不對他生氣，但我不會不原諒他，不論如何我還是愛他。即使我知道還需要花很久的時間，才能讓他學會為自己負責；但只要他不放棄自己，我也會努力撐下去。

我沒有辦法改變自己已經口出惡言或是出手的事實，因此懊惱對於修復彼此的傷痕是沒有任何幫助的，我只能夠誠懇地向他們兩人為我失控的行為道歉，並且嘗試讓他們明白我現在的處境有多麽辛苦。

反覆地，一次又一次地，不管同樣的狀況發生了幾次，都要不厭其煩地教育他們，對自己負責的重要性；他們犯了錯就得要承擔責任自己善後，而我的言語傷害了他們，這也是我該負起責任嘗試彌補的。

所以不論他們犯了再大的錯，只要在過程中我沒有做好課題分離，對他們辱罵或是體罰，我就應該向他們兩人道歉。不論是誰，都沒有義務與責任，要去承擔來自另一個人對自己身心上的傷害，就算是自己的父母也不例外。

只要我的原則夠堅定，並且每一次的狀況都是用同樣的模式處理，漸漸地他們就會習得新的生存模式；他們會明白過去在父親家中，為了生存而使用的模式，在母親家中是不適用的。

如今雖然他們並非已經不會再製造問題，但相較於剛接回身邊那時，兩兄弟現在已經能夠負起大部分屬於自己的責任。

若問我個體心理學是教養孩子最好的方式嗎？

我會回答你：只要不放棄孩子，無論如何都不要放棄孩子，那就是最好的方式了。

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［兩個哭泣的媽媽］

17歲的少年，或許讀書成績不是最標青，但卻是老師心目中「有heart」的學生之一。在他就讀的學校，不少人因為家境不佳，或會心急想走歪路搵快錢，又或者不問世事。但少年自青春期已對社會、政治關心，參加學校的學生會選舉成為領袖，並在校外參加青少年組織的模擬立法會選舉。在上課的時候，他有自己的想法，也因為有讀課外書，說起時事課題，有時連老師都會被難倒。

少年現在剛好18歲，DSE畢業後正修讀副學士。他比同齡的同學高大而瘦削，梳了乾淨的側分髮型，這天沒有像往常塗足髮蠟，顯得有點無精打采。他對衣着有要求，這天穿了oversize卡其顔色衛衣，時款的腕錶黑色的錶面又圓又大。他今天上庭時，拿着手機，偶爾打開黑色的暖水壼喝水。昨晚，他向朋友發送短訊「我或許要離開一段時間。」

前年的10月27日，他和其他人在旺角被捕，在警署被搜出背包裡有一支3吋長的雷射筆，被控「在公眾地方管有攻擊性武器。」

旁聽席上，有來支援他的親友。民協兩位區議員都有來，原來少年人在民協擔任幹事，上司同事都讚他「好好仔，負責任。」少年足球也了得，除了在中學踢校隊，逢周六會山長水遠搭車去教小朋友足球班，這天連跟他學踢波的學生的家長也有來旁聽席支持。

坐在他身後的，還有一位穿着白色紗裙子，腳踏白波鞋，化了淡妝的女士。女士頸上掛着精緻的玉石吊飾，手指也戴有戒指，她緊張得不斷搓揉自己的手指，又捏着頸鍊的吊嘴減壓。裁判官朗讀冗長的判詞，聲線柔弱非常，加上口罩及透明膠板的阻隔，旁聽席的大家都忍不住伸長脖子想聽清楚，有人已忍不住打瞌睡了。

裁判官詳細解釋，多名警方證人，由拘捕、搜證、證物保存的情況。在拘捕時，「警員向當事人背部開了五發胡椒球彈，那是『低武力』，經訓練要發射幾次才能發生威力。」

當法官提及案中的雷射筆，特別強調筆上貼了一句警告：「Danger，紅色底的字樣。」並引述專家証人，指此雷射筆40米內可以傷人眼睛，不只會是為警方帶來「煩擾」這麼簡單。說到這裡，辯方大狀忍不住搖頭，彷彿知道接下來的會是壞消息。

裁判官以小得不能再小的聲音判決少年罪名成立。剛18歲的他，要被拘押等候更生中心報告。由於裁判官聲線太微弱，直至求情時，大家才如夢初醒得悉被告已罪成，也直至少年舉手向旁聽席的大家揮手時，大家才知道他要被還押過農曆年。少年離開前，把自己的手機及暖水壼交給了母親。母親接過物件後，轉眼間看到兒子被帶到木門後。

母親跌坐在椅子上，手一鬆，「啪！啪！」，兒子的物件也應聲散落在法院的地上，黑色的手機，黑色的水壼，直墮在法院的地毯上，母親接着嚎啕大哭，哭聲傳遍整個法庭，她那戴着首飾的雙手在抖震。眾人剎那間不知如何是好，有人上前替她執起物件。

法庭上披露，少年的母親，多年來患有情緒病，抑鬱症和思覺失調，亦曾經酗酒，少年和同母異父的姐姐及母親三個人共住。這位單親媽媽眼見兒子被判有罪，情緒久久不能平伏。母親嘗試站起來離開，腳卻軟弱無力，由女兒和友人用力扶着，才跌跌撞撞地勉強離開法庭。

在如此家庭成長，少年卻沒有顯得特別憂鬱，反而性格開朗積極，他曾經向師長說過，渴望將來找一份工作，或許是社工，願望令社會變得更好。看着他成長的師長，有人紅了眼圈嘆道：「有志推動社會進步年青人，如此被對待。比起很多青少年，怎也不能說他的本質壞，希望他可以挺過來。」

＊＊＊

幾近同一時間，同一個法院，相隔兩層樓，另一個青年的案件也要判決。25歲從事園藝工作的青年，前年在理大圍城期間，於尖沙嘴東部，以手機拍攝警方的拘捕行動。警方指青年曾叫喊辱警語句，被控「在公眾地方作出擾亂秩序的行為」。

案件拖延一年有多，青年從手機裡找到片段，證明自己拍攝時的情況。片段中，現場的圍觀者發出零星叫喊，青年自己並沒有喊叫口號，但有警員主動走近他身邊，問他是否記者，青年說不是，警方要求查身份證，青年亦配合。裁判官質疑警員的聲稱，和片段所見不符，難以相信警員其他指控真偽，判青年無罪。

青年從事戶外園藝工作，曬得黑黑實實，這天穿了不太合身的西裝在法庭出現，當和家人得悉無罪釋放，父母都激動地眼泛淚光。散庭時，青年的母親忍不住捉着經過她身邊的記者的手，不斷說：「多謝！多謝！多謝哂！」

穿白毛衣，做了Gel甲和穿了短boot的媽媽，喜極而泣，一家人像拉緊了的彈簧終於放鬆下來，她自言自語地道：「我個仔好勤力架，日日早上七時就上班。好彩而家無事，安樂哂啦。」

兒子也說，鬆了口氣，跟來旁聽的不相熟的嬸嬸在法院外的大堂搭訕着。旁聽師嬸嬸說：「我聽咗幾次你這單案啦！好彩有拍下片段，證明你係無辜。」大家都不斷說：「好彩有片咋。」

和律師辦好手續後，青年搭乘升降機到樓下，和在街上等待着他聚合的父母，一起在冬日猛烈的陽光下徒步離開法院；然而被扣押的少年的友人，則站在法院的影子裡，等待的卻是目送囚車離開，渴望能從遠處送上一點點祝福。