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過完年了，是該好好面對現實了～😎
難得的過年，大家放肆的吃吃喝喝（我也是🙈）
💡但你知道嗎？
👩🏫根據國民健康局統計每個人過完年平均胖1.7公斤！！！
💡你胖了幾公斤呢？
很開心我竟然沒有胖！😁（炫耀文無誤）但是鐵腿了.....😂
除了工作該回歸，作息身材也該回歸囉！
👩🏫這邊Q老師來教大家甩肉八大招，一起你輕鬆甩肉去！
◎甩肉八大招：🚴♀️
第一招：用餐多動「嘴」，更有飽足感
第二招：用餐順序有一套
第三招：「三低一高」不能忘
第四招：天然的尚好，跟加工食品說掰掰！
第五招：嘴饞時聰明選用低卡食物
第六招：有事沒事多喝水
第七招：規律運動勤還債
第八招：睡好睡滿，掌握黃金睡眠期
更多內容請點擊連結🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000
趕快標記你過年變胖的朋友們吧！😆
#過年吃吃喝喝豪爽 #過年債年後還 #面對現實吧 #站上體重機 #胖了幾公斤 #年後甩肉 #甩肉八大招
今日の仕事が終わった🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
喝水第五瓶，中暑三小時。
國立交通大學蠻好拍的。
遍地金黃色落葉的⋯大夏天！！！！🍂🍂
我到家了。接下來的今天要好好回覆體力了⋯
（已⋯挺⋯屍⋯）
10月第一天收官！
10月目標：不懶惰。不拖延。不嗜睡。好養生
大家好，我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅，若你也喜歡玩遊戲，歡迎你加我好友。
有機會我們可以一起討論或一起玩，不論什麼遊戲類型，只要好玩都行！
（我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主，所以未滿18歲的朋友，請不要偷偷看嘿）
固定開台時間：
晚上7點至12點：主要遊戲類直播
(時間都會稍微有小小調整哦)
🍜Discord：想加入可以直接詢問我
🍺夜貓實況主LINE群：想加入可以直接詢問我。LINE：jay06170617
🍣Youtube： http://www.youtube.com/c/jay06170617jay
🍩FB終於有粉絲團： https://www.facebook.com/jay0617jay
🍛喜歡我的影片，或看我直播練宵維的朋友，都歡迎【訂閱】我，以及按下一個【喜歡】哦!
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#復刻天堂
#仙境傳說
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