2020年第一天，我很好運的睡到早上九點多，手機裡收到滿滿的新年快樂，柚子挖我起床，他說，再睡下去天就黑了。
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昨天我答應帶他們去咖啡廳，可以吃一點咖啡廳的東西（意圖使他感覺自己像大人）。
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他忽然眼睛發亮驚訝的看著我，我心想，是不是誤會什麼了，他眼睛持續發著光，妳是說，咖啡妳會分我一點嚐嚐看嗎？！
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嗯，當然不會，小孩還不能喝咖啡，所以我也不會給你喝。
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#喝咖啡感覺很大人
#果然進入屁孩境界了
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舍監醒來坐在床頭跟他說昆蟲百科的介紹，講到蟑螂，自己打了一個顫，跟柚子說，蟑螂，很可怕的！就算頭被切斷也不會死掉（他到底是看了什麼恐怖片）。
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我暗示他，不要讓柚子覺得蟑螂很可怕，否則以後家裡沒人打蟑螂的。
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他馬上正色問，那天吃牛排忽然跑出來的昆蟲就是蟑螂，你怕嗎？！
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柚子一臉莫名其妙，我不怕阿，蟑螂有什麼好怕的，我還可以跟他玩！（孩子，你知道自己正在說什麼嗎）
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舍監引君入甕成功，趕緊說，那你以後可以打蟑螂嗎？媽媽很怕蟑螂，你會保護她嗎？
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他回頭看我，我現在太小，但是我答應妳，等我八歲的時候，我一定會幫妳打蟑螂，好嗎？！
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#我等到花兒也謝了
#可能眼淚濕了又乾乾了又濕
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吃完早餐後，也將近中午了，舍監提議到新店IKEA走走，他夢想帶小孩去很久了，其實這個夢想我不太能理解，因為我覺得如果沒有東西要買，為什麼會去逛家用品店，但我還是說好，我這個人最隨和了。
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其實我只是一直很緊張小孩萬一把「別人家」的東西用壞怎麼辦，出門的時候我通常很嚴厲，譬如說小孩大哭或吃東西亂叫（阿福我就說你），通常我會大制止，或是採取嚴格手段。
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我想表達的是，我的力氣大概都在這種場合用完了，回家廢一點很合理吧。
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因為逛完回家時已是傍晚，舍監覺得連續二天都吃大餐，晚餐就煮個家常湯麵讓肚子休息一下，我也贊同。
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回家他開始找冰箱冷凍庫的食物，冷凍庫有很多婆婆媽媽支援的食物，加上我現在很少煮飯，常常有食物放到過期，對了，不是很多人都說爸爸最常吃家裡的過期食物嗎，我在家最常扮演的就是爸爸的角色。
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冰箱冷藏櫃的鮮奶過期二天我還是會喝完，過期食物通常我會看過外觀及味道，我是嗅覺靈敏的人，浴室跟廚房是家裡最遠的距離，但我常在廚房都聞得到舍監洗澡的泡泡味，味道外觀還可以的過期食物我能吃的就盡量吃掉，還有一個原因是婆婆媽媽也很常給，我拼命吃也吃不了。
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這時候我煮著麵，舍監一邊找冷凍庫食物一邊念，這是什麼那是什麼，對了，有時候長輩也會偷帶食物，我根本不知道，但是他覺得，妳怎麼可能不知道。
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我剛開始保持著輕鬆的心情，覺得反正冰箱就是一直會有食物呀，後來不對勁了，他竟然叨叨絮絮說，冰箱不是妳管的嗎？為什麼食物妳都不知道？
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我聽了跟他說，我不可能每天背誦冷凍庫有什麼食物，我有很多事情要忙好嗎！就算不忙的時候我也會想放懶阿！
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他接著說，可是，一個好媽媽不是應該對自己的冰箱瞭若指掌嗎？
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我看他一點沒有要放過人的意思，直接跟他說，你想太多了，我本來就不是一個好媽媽。
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他說，妳是啊！妳怎麼會覺得自己不是！
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你都把我逼到自暴自棄了還要繼續，我當下好想問他，蟑螂的頭切斷不會死，你覺得人呢？（聽得出來我在開玩笑而已吧）
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我說，你會不會覺得自己很矛盾，你說一個好媽媽應該要管好自己的冰箱，我承認自己管不好不是好媽媽，你又說我是好媽媽，你想怎樣？
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他非常堅持，妳說過冰箱歸妳管呀！
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沒錯，既然歸我管，那你吵屁啊！
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他說，妳沒有管好。（要扣薪水嗎）
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我心累，我這個人什麼都不愛管，當初會說歸我管，唯一的原因是要請你別管，否則，歸我管聽起來是，你也要管，責任又在我，我有這麼笨嗎，不然歸你管好了，以後有過期食物我餐餐都要檢討你。
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他繼續念，我靈魂出竅，一語不發，臉臭得跟化糞池一樣。
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柚子原本一直左轉右轉看我們來回說話，看到我安靜很久，忽然高聲唱，過新年，放鞭炮，阿罵請我吃年糕，還送我一個大～紅～包～
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我就不爭氣的笑了。
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#沒有什麼新希望感覺文
#只希望他明年繼續拯救爸爸
#飯後搥三拳
#包妳快樂似神仙
#IG粉絲募集中
#chutaidaily
#祝太的台北日常
喝咖啡感覺很大人 在 [情報] 咖啡該怎麼喝？科學家曝喝咖啡最佳時間- 看板love-vegetal 的美食出口停車場
咖啡該怎麼喝？科學家曝喝咖啡最佳時間、杯數及睡前多久別喝
2023-02-05 09:39:49 聯合報 ／ 記者王郁婷／輯譯
許多「咖啡控」早晨一醒來，就是來杯咖啡喚醒自己；也有人習慣到辦公室立刻進行咖啡
儀式，為工作開機。科學家認為，喝第一杯咖啡最佳的時間是上午9點30分到11點之間。
以下是科學家總結多項咖啡研究，提供給咖啡愛好者的飲用指南。
什麼時間喝咖啡最好？
科學答案：上午9點30分到11點之間喝第一杯
很多人一起床或一到辦公室就立刻喝咖啡，但專家建議，把第一杯咖啡的時間延後到9點
30分到11點之間，能獲得最大益處，也可避免過度焦慮緊張。
科學家解釋，早晨時段人體的皮質醇（主要壓力荷爾蒙）最高，用以喚醒身體。而咖啡因
會刺激身體釋放更多這類荷爾蒙，讓人感覺清醒不疲倦。但當身體的皮質醇濃度已經很高
時，再喝咖啡因飲品，會引發壓力和焦慮。
追溯2009年一項研究，皮質醇的水平在早晨時最高，接著開始下降，在上午9點30分到11
點以及下午1點至5點的兩個時段大幅下降。
美國佛羅里達州的運動營養師Amanda Maucere說，雖然皮質醇升高有助於醒來，但在壓力
大時也是有害的，沒必要在此時補上一杯咖啡，在體內產生不必要的壓力反應。
科學答案：運動前30分鐘
已有大量研究顯示，咖啡因是強大的鍛鍊補充劑，可幫助舉起更重的重量、跑得更遠更快
。也因此包括奧運會在內的體育賽事，曾一度禁止運動員攝取高劑量的咖啡因。
數十項研究回顧發現，如果運動員在開始鍛鍊前30分鐘到1小時喝咖啡，將獲得最大益處
。2020年一項論文曾進行相關測試，分別讓受試者在運動前2小時、1小時和30分鐘攝取咖
啡因，結果發現1小時和30分鐘的表現最好。
2016年一項針對自行車騎乘的小規模研究發現，鍛鍊前喝咖啡的人，比不喝咖啡的人堅持
的時間長12%。
咖啡因透過提高腎上腺素水平來促進運動，還能刺激更多神經、提高肌肉溫度，改善運動
表現。
一天喝幾杯咖啡最剛好？
科學答案：建議每天2到3杯，超過沒好處。
2022年的一項研究指出，一天喝三杯咖啡有助長壽並避免中風和心臟病發生。這篇論文針
對50萬名56歲左右的英國人進行研究，發現每天喝3杯咖啡，可降低12%死亡風險、17%心
臟病風險以及21%的中風風險。相較之下，不喝咖啡或每天喝超過3杯咖啡的人，並未獲得
相同好處。
其他幾項研究，包括2021年在歐洲心臟病學會大會上發表的一篇論文，也證實這項關聯。
但2015年英國政府支持的一項研究指出，每天喝5杯咖啡有助延長壽命。2022年另一項研
究則指出，每天只需要喝兩杯咖啡，就可以降低罹患心臟病和早逝的風險。
對於喝多少咖啡對健康最有利，目前沒有共識，但超過5杯會導致失眠、頭痛和焦慮。
咖啡有利人體的關鍵，在於其所含的抗氧化劑，能減少身體發炎反應、促進新陳代謝，阻
斷可引發心律不整的受體，並抑制脂肪吸收。
對咖啡因產生耐受性怎麼辦？
科學答案：一個月休息一周不喝咖啡
很多人會發現，咖啡喝久了越來越沒有效果，那是因為身體對咖啡因產生耐受性。2020年
一項研究發現，騎自行車的人在連續喝咖啡兩周後，咖啡因對運動的改善效果逐漸消失。
專家認為，每個月停止喝咖啡一周，用逐漸減量的方式進行，大約一周後，身體會回到不
喝咖啡的狀態。
然而，對於是否有必要以減少咖啡因攝取，來對抗其耐受性，目前沒有定論。一個針對60
多項研究的分析發現，即使定期攝取咖啡因，對運動員的耐力幫助仍然有效。
睡前多久不要喝咖啡？
科學答案：睡前6-8小時
過多的咖啡因會阻斷腺苷（adenosine）和褪黑激素的受體，擾亂睡眠。美國食品和藥物
管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六小時內緩解，因此如果想在晚上10入睡的
人，最好在下午4點前結束最後一杯咖啡。
不過也有論文指出，咖啡因的影響可能超過八小時，建議睡前八小時停止喝咖啡。密西根
大學睡眠專家Dierdre Conroy博士說，每個人對咖啡因的反應不同，尤其經常喝和完全不
喝的人，會有不同的反應。
資料來源／英國每日郵報
https://health.udn.com/health/story/6037/6947250
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[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時，才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
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一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！
有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢!
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