˚✧₊⁎ 𝓂𝓎 𝒮𝓌𝒾𝓈𝓈𝑒 𝓁𝒾𝓈𝓉 ⁎⁺˳✧༚ Swisse買乜好?
呢排都幾多朋友仔問Swisse仲有咩推介(我估大家係想湊夠$350免運費)好即來!先講Skincare🧖🏻♀️
Swisse嘅skincare 勝在抵用,質數都唔差。我有習慣日頭用一啲平價少少嘅skincare,到夜晚先用返啲貴價品做深層修護,以下3款產品係我用過好用嘅
#玫瑰水保濕噴霧爽膚水 🌹玫瑰控一定會好鐘意呢一支,平時要買玫瑰水見到個價值都唔捨買,就算買咗用時都就住就住。呢支$99 真心抵玩(of cos唔係100%大馬士革)噴上面refresh下,比玫瑰香味包圍下真係好爽架。夏天我就時時刻刻都用,黎到轉季齋用佢就唔多夠潤喇。
#摩洛哥堅果煥活緊緻眼霜 👁✨ OMG $109眼霜想點!滋潤得黎又唔膩,用咗大半支,冇出過油滋粒💕 呢排轉季都仲keep 到冇出乾紋,呢支簡簡單單嘅眼霜,用黎做日間滋潤,真心抵用!
#竹子精華顆粒磨砂潔面乳 🥸 sor 呢個官網搵唔到,我喺HKTVMALL 買架,亦係我接觸SWISSE嘅第一個產品。我鐘意佢粗粒磨砂,亦唔會溶,少少分量就夠按晒全面,用完又唔會乾爭爭。
💊 到Supplement啦!其實都係之前介紹過個d,依家已經食咗好一排,可以再同大家分享!
#女性多元維他命 👱🏻♀️第3樽都就黎食完了,已經係我長食嘅supplement。佢一粒已經有齊晒女性需要嘅營養素,最重點係佢有埋B雜,唔係每款多元維他命都會有B雜架,依家我真係吞少咗好多粒丸丸~
-- 簡單介紹佢有D咩: 維C (👍🏻免疫👍🏻膠原蛋白) 、維D&K (👍🏻骨👍🏻牙齒) 、B雜 &鐵(💪🏻能量💪🏻緩解疲勞) 、鋅&葡萄籽(👍🏻頭髮👍🏻皮膚👍🏻指甲👍🏻抗氧化)
#ULTIBOOST4倍濃度濃縮野生魚油 🐟一向都有食開魚油,其實有食supplement 嘅人士就知道魚油嘅好處,其實唔淨係對心、腦同眼好,對於皮膚同關節疥有滋潤作用,仲可以減輕身體炎症,幫助肝臟排毒。不過魚油丸有好有壞,魚嘅來源啦,EPA & DHA嘅含量都係關鍵,所以魚油價格貴一貴都有! 真心我之前食開Vigene & GNC都好好嘅,不過真係太貴。亦喺iHerb 買過款食落冇乜感覺。前排牙骹炎成個月都冇好轉,我就轉左食Swisse大約2個星期已經好好多,病情亦都冇再反覆了。不過其實我都唔係太識揀,見呢隻只有4個ingredient好似都幾clean咁,而我食咗又覺得唔錯,咪keep 住食囉!
不過都要一提,Swisse嘅丸丸係會大粒到懷疑人生架,所以冇啪開丸嘅真心要考慮下喇!
#黃金膠原蛋白美肌飲 & #安睡膠原蛋白粉 👸🏻呢2個最多人問,之前都有分享過,依家飲咗一段時間喇,真心覺得皮膚冇咁乾,彈性都好咗d (meanwhile 我冇改到skincare習慣)。個人黎講佢地2者味道都唔差,邊個效果好D我又真心分唔出。但如果要2揀一,我會揀 #安睡膠原蛋白粉,原因:
1. 我習慣飯後有一杯飲品,安睡粉帶甜甜桃味
2. 抵飲好多,平均每日$9.2
3. 飲完真係好瞓咗架… 易入睡仲一覺瞓天光~
#藤黃果瘦瘦精華 👙呢個又係官網冇,其他地方我都搵唔到喇,連澳洲英國都搵唔到,但佢真係好幫到我,食佢加GNC Slimvan 呢個combo係我最lean個期,運動超有力,一日2個sessions- HIIT + 重訓無難度,仲feel到身體burn得好勁,個人勁餓💪🏻真心想搵返佢呀.... 試過其他藤黃果精華都冇佢咁見效,如果一家見到佢,麻煩通知我一下🙏🏻
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勁長氣分享完畢喇,希望幫到大家啦!
🛒 上 Swisse官網用優惠碼: SWSWENGI 就有75折架,滿$350免運 https://bit.ly/34uomuE
有問題歡迎留言 / dm 我丫🤗
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啪骨好處 在 我是台灣人.台灣是咱的國家 Facebook 的最佳解答
【台南美術館觀光課】
第一站,#台南美術館一館。
南美館第一次進入我的意識之中,是去年底志玲姐姐在這裡舉行婚宴,她跟Akira從大門二樓的露台,對著下方熱情的民眾揮手打招呼,宛如皇室公主和王子,當時就驚嘆,怎麼有這樣一個古典的建築,正符合志玲姐姐的優雅氣質呢!南美館的建築本體,是日治時期的台南警察署廳舍,設計者梅沢捨次郎,在實用簡約的線條中,加入奢華又低調的裝飾細節,他在台灣的其他精采作品還包括林百貨、松山菸廠等。
疫情雖然趨緩,到了美術館,還是必須實名制、戴口罩,一進去,我們先量體溫、酒精乾洗手,然後掃QRcode填寫資料。我們先自己逛了一下,然後回到一樓大廳參加定時導覽。
導覽志工,是一位身材精瘦的中年男子,雖然戴著口罩,還是可以看到方框眼鏡後頭那雙微笑的眼睛,說話的時候,瞇起眼睛,笑得無比燦爛,眉毛常常上揚,身手矯健,很有精神!他的語氣聲調,如街坊鄰居那樣古意、平實,用字遣詞,充滿哲學家的氣息,像個大學教授那樣,刺激你思考。
他說:「我們知道很多外國的藝術家,但對台灣的藝術家所知甚少。南美館期許自己,要多介紹台灣在地的藝術家!」
他以顏水龍的《熱帶植物》馬賽克為起點,以蘇世雄的《絢爛南國虹彩夢幻》磁磚拼貼為新舊時代交接之隱喻,最後以伊誕.巴瓦瓦隆《山上的風很香》作為此次特展的結語,起承轉合的節奏感恰到好處,40分鐘,沒有一句廢話!導覽過程中,他總是會在上一個作品的最後,延伸出另一個議題,然後順勢引出下一個作品,這樣的功力,很驚人!我覺得那不只是專業而已,更是對藝術的熱情,對人性的好奇,對生命的投入!
所以,最後忍不住問他的名字,他拿起胸前的志工證讓我們拍照:#徐明達。
結束導覽後,我們自己再逛逛,走走,拍照,感覺這樣的步調,很舒服,經過他的介紹,再看這些作品,更看到一些自己沒發現的細節。
比如說,羅懿君用日曬香蕉皮製成的系列作品《海之味》,把移工的身影,化作一幅幅剪影,吊掛在空間中,其中一幅是群像,燈光打下來,在牆面地面形成影子,但另外三幅移工戴著頭巾的單人肖像,卻完全沒有影子,仔細凝視,彷彿散發著聖光,令人想起了媽祖。有影子的群像,和沒有影子的肖像,帶給觀者視覺上體驗上不同的感受,魔鬼真的就藏在細節裡。
已故畫家李俊賢的幾幅油畫,把台語字「糾賀」、「參」、「北灰」…等等,作為主題,寫入了畫中,金光閃閃,霹靂啪啦,生猛有力,十足的台味!徐明達先生的導覽,幫助我對於這些台語字詞更有感覺,也更能夠進入創作者的用心。
之後我們到中庭,朝聖那棵美麗的大榕樹,還有志玲姐姐終身認養的幸福花園。我想,台南之所以美,就美在台南人對台南的疼惜吧。
在美術館的咖啡廳,坐坐,喝咖啡,吃點心,養足了精神,就往南二館去。
【#台南美術館二館】
這棟純白色的建築物,遠遠就很吸睛,每個角度都會看到不同的形狀,在繁複中又可以感覺到一種很單純的韻律,就像大自然給人的感覺那樣,很活!
一走進去,大廳正中央,是一座透明的電梯,銀白色的鋼骨架構,如同筆直的樹幹,跟著樹幹抬頭往上看,是壟罩著整棟建築的五角形透光屋頂,如傘狀撐開。這個五角形,又是由五個巨大的V字型結構所撐起,從建築外面看,非常壯觀。
美術館的參觀動線,基本上是以這棵樹為中心,往外放射出去,放射同時也是吸聚,人的視線會一再地被引導回到這棵中心大樹來,駐足,休息,當陽光經過屋頂的碎形花樣,灑落室內的牆面、地板,彷彿我們都一起在廟口的老榕樹下乘涼,享受著樹蔭的間隙。
不同於南美館一館,在台南警察署這個歷史建築的基礎上,去修復、增建出的典雅風情,二館則是全新的創作,由崇尚自然極簡派風格的坂茂建築設計事務所(SBA)與台灣建築師石昭永共同設計。不論是室內或戶外,都有很多具遮蔭、通風換氣的空間,好多遊客在這裡取景、嬉戲,享受著會流動、會呼吸的光影空間。
這樣親民的特質,與衛武營異曲同工。近年來這些新建的場館,不論是在建築空間的規劃,或是活動內容的設計,都很成功地拉近了藝術與生活的距離。(隔天早上,我們再次路過,居然還見證了南二館有史以來的第一場婚禮,主持人提到,這是疫情以來解禁的第一天,讓我們以台灣為榮,聽了格外感動!)
一天消化不了太多展覽,於是我們選定《心內的所在--郭雪湖望鄉特展》來深入。這位導覽志工講話比較落落長,雖然可以感覺到她很喜歡郭雪湖的作品,但在表達上有點詞窮,但總的來說,郭雪湖對繪畫的那種敬業、認真、努力,力透紙背,這次展出的作品中,很多都是他的線稿、色稿,實際作品反而只是列印輸出。我還蠻開心可以看到這樣的創作過程,在每一幅大型作品背後,往往先經歷了無數的速寫練習、線稿構思、色稿嘗試,在反覆斟酌尋伺後,終於做出了最後、也是最好的選擇。
令人特別感動的是,郭雪湖背後那兩位全然支持、信任他的女人──母親陳順和妻子林阿琴,兩位都是勇敢、堅毅、不卑不亢的女性,他們與彼此的關係,是最真最美的典範。
【搭船遊安平港區+台南運河】
結束了知性與藝術之旅,我們搭上計程車到安平的漁人碼頭,去搭船遊運河,我們才到達碼頭,就下起了驟雨,所幸,來得快去得也快,空氣被雨水洗淨,吹來涼涼的風,剛好適合這一趟浪漫的旅程。大家都以為我們是追隨疫情指揮官的腳步,其實,我們在阿中部長去之前,就安排了這個行程!
為了能夠順利通過運河行經的一座座橋,並適應泥沙淤積的淺水航道,立驛國際公司特別打造了無屋頂又淺底盤的船型,防疫五月天搭的是運河1號,我們搭的是運河2號,一樣都是24人的座位,差別只在於桌椅的排列方式。
負責導覽介紹的,是一位風趣陽光的型男,他說:「我的名字是帥哥。」他的導覽,資訊含量高,但聽了沒有壓力,不知不覺中,就把很多內容都吸收了進來,例如:舊運河淤積所以在旁邊挖了新運河,黑橋牌香腸在黑橋旁發跡,全台第一座以林默娘為名的公園、雕像是年輕的她,全台灣最貴的遊艇最近剛好停在這裡、主人是有台灣和英國國籍的軍火商,兩座並排的雙胞胎橋中間有12公分的空隙…等等,每次經過橋下,總有些值得期待的。例如:要抓住機會抬頭看燕窩,或是要把身體往前彎每免得被砍頭,有種闖關遊戲的樂趣,總之,這一趟真的很開心,而從水路來認識台南,更是過去未曾有過的視角,台南對我來說,又更立體了。
晚餐,就在國華街與民權路交叉口解決,這兩間都沒有招牌的小吃店,是民宿老闆推薦、在地人的私房名單,載我們去安平碼頭的計程車司機也有講到,還特別推薦我們要喝「骨肉湯」。後來上網看,雖然沒有招牌,當地人都知道,一間是黃記鱔魚意麵,另一間是水仙宮米糕,賣米糕的那間,也有賣黑白切及湯品。搭上去小七買的兩瓶台啤精釀啤酒,清涼絕配!
臺南市美術館 Tainan Art Museum
啪骨好處 在 金成 Facebook 的精選貼文
【如果只是五十肩就好辦了】
朋友說,你這半年好像躲懶了不少。除了在自己雜誌仍有交稿外,在個人網誌少寫了長文。只能說,這個庚子年的確會殺人,除了讓全世界人心惶惶的肺炎疫情,自己在去年底,肩膊上的岡上肌撕裂了五十巴仙,在物理治療的角度來說跟完全斷裂分別不大。撕裂了一半,就是意味整條手臂的力量及動作幅度減了一半,連打字也感到阻滯,不容易說明那逐漸長大的沮喪感。
只能推斷幾個原因,除了在功夫課不自量力懶搏命搏出名練習擊打,也有可能這兩年來,為了帶父親往中醫館針炙,推二百磅輪椅舉高上一級半樓梯,還有練某招氣功風車手般旋動的幅度太大,又或者過份激烈打爆旋陀螺,某天不自覺肩膊位置啪了一聲,沒有即時知覺,然後我的世界開始不再一樣了。起初是,感覺右肩愈來愈僵硬,晚上側睡時愈來愈明顯的刺痛感,會痛到醒來。晚上有時早了下班,在公園做三幾下老人操,想把雙手高舉抓著單槓,試試那個利用自己體重製造的下墜力,拉直整條脊骨那個動作,才發現,自己的右手竟然提不起來,不只僵硬,而且有相當撕裂感的痛楚。
原以為甚麼拉傷腫痛,男子漢回家裡捽五分鐘跌打酒便了事,誰知道不容易了事。然後上功夫課堂,本來尚算有拳勁的右手,愈來愈生硬繃緊。不妨說,多得師父多年教導,多得長年累月有機會跟打比賽的年輕師弟練習,這幾年總算把防身技稍稍上身,從前碰上尋常六呎大塊頭會畏懾的,四十餘歲開始沒有了。就算面對超勇猛的出賽師弟,明知給他三扒兩撥便打暈,也養成了無畏懼的習性。本來好珍惜這份練習多年積累下來的勇氣和所謂勁力,忽然間一下子,無踪影地快速消逝。
經朋友介紹,來到中環相當有實力的物理治療師。他出名判症準確,先把我的臂膀作多角度扭動試力,初判斷是岡上肌撕裂,但未知斷裂程度,估計不會輕。我問是不是五十肩之類,他告訴我如果是五十肩還比較好處理,現在他認為是肩膀上結結實實有條筋肉撕開了,骨骹走了位,不自然的磨擦導致大量炎症。他轉介我到骨科,幾千元照那個像躺進棺材的磁力共振,因為X光只能照骨,不能照肌肉。年輕時這裡痛那裡身痕,總會疑神疑鬼驗身查證,又總是原來虛驚一場。年紀大了再沒有這運氣,報告出來,無花無假就是岡上肌撕裂,而且是建議做手術的五十巴仙撕裂級別。醫生特別強調,相比其他肌肉部位,肩膀上的岡上肌長期呈拉張狀態,一旦撕裂自我復原的機會好微。自己不想輕易就範,唯有先試做物理治療。
經過二個多月不算頻密的療程,肩膀稍為鬆動,但疼痛的範疇逐漸擴大,從原先的右肩到整條臂膀,甚至直達手背。也開始愈來愈多尋常的動作會霎時間讓我痛不欲生,例如想舉手跟你招呼,身旁有物件跌下自然反應想急速接下,最明顯是,當駕車入停車場需要碰八達通時,我再不可以把手自然放出窗外碰卡,必須開啟車門,用整個人身體擺側遷就。平日動作固然不便,更沒想到右手沒機會運動,除了肌肉自然萎縮瘦削,左腦都好像相應稍為遲鈍。
上網查看,好些女性患上岡上肌撕裂病人,以爲是五十肩或frozen shoulder之類,疼痛了十年,買菜買不了,抱孫抱不了,連乳罩亦不能自己扣上,有時半夜不經意側睡壓了患處,可以劇痛到要入急症室。她們形容,岡上肌撕裂痛楚比得上生孩子。自己的感受是,一下子做錯了動作,像有三四個大漢分別捉著你手臂不同部分在玩扭毛巾遊戲,有時劇烈處更像有人慢慢又夾硬地撕開你的肩肉,血肉淋漓地。有好幾次在朋友或同事面前,忽然痛到眼淚直標,完全沒能力裝作若無其事。
現在地公鐵站稍為人多擠迫時,看見迎面有老人家或小朋友比較急速貼近走往右方,我會懼怕得立即躲避,或至少用左手護衞一下,這段日子,的確多勞煩了從前比較看不起的左手。距離屈服做手術,的確又跨進了一步,剛開始了針炙和micro current治療,好像有點進展仍免不了患得患失。只知道完全續斷近乎沒可能,即使做手術成功機率不算高,休養期需要三五個月,連洗澡也需要別人幫忙。村上春樹沒說謊,衰老確實是突如其來,只需要經歷一次重病,或一個嚴重傷患,折騰你一年半載,即使好幸運氣康復過來,你已經不是從前的自己,大家要好好珍重!
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