#六週增肌減脂純運動的運動課
昨天有粉絲私訊我，覺得最近我發太多投資、看房、買房文，懷念我發健身文的時代。
其實，筋肉媽媽的社群，一直不是只有運動啊～～想當初我在姊妹淘開始當專欄作家，取名筋肉媽媽筆名時，可是寫育兒與夫妻兩性專欄哩～
開始寫健身文只是無心插柳，因產後憂鬱開始靠健身瘦身，就順便拍片與寫文，後來為了自己更具有專業性，至少不要寫出危害大眾健康的內容，於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所；這樣的過程中促成了轉業，從媒體轉到體適能，也開始發展斜槓，因為能書寫、能當教練、能當講師、能演講......如果真的要說，「筋肉媽媽」這個自媒體，一路上記錄的是「#女人的故事」。
所以運動與健身當然是主題之一，畢竟沒有開始運動，我就走不出糾纏已久的憂鬱症；
坊間運動很多錯誤觀念，既然我學習運動科學，當然就會集結成內容，不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路，沒成效又傷了身體，最後挫折感阻撓了運動人生。
但是，既然這裡是女人的故事～～就不會只有健身，因為......女人的強壯不能只有身體，而是心靈、心智、知識、理財力、賺錢力都要強，我們方能活出一個 #即使背負著滿肩責任_依舊擁有自我的人生。
我在過什麼樣的日子、經歷人生哪些階段，就會分享出來，因為這樣很多粉絲一起互相激勵著、成長著.....譬如以前很多粉絲因為被我激勵開始運動而變健康變美了、現在很多粉絲因為受到鼓舞也開始勇敢看房、買車學駕駛、投資理財了～～這就是經營自媒體能讓我無法自拔的原因！當自己成為鼓舞別人的對象，事實上粉絲們的快樂與突破才一直餵養著我！
從單身、結婚、生子、當家庭主婦、重回職業婦女、婚姻出狀況、差點失去老公、家庭工作多頭燒......女人在各個人生階段會遇到的難題與犧牲，在面臨挫折後的浴火重生，在學得獨當一面後的心靈自由，這一直都是我會在社群裡面記錄的、與粉絲們分享的，而我們一起長大！
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熱血寫完，回歸正題關於健身。
老實說最近因為實體課很難開，工作面臨轉型，心思都放在小孩運動訓練上，加上要搬家許多雜事忙不完，自己也開始疏於運動～～而現在來了個肺部栓塞需要好好治療保養，運動突然離我好遙遠～這也是健身運動訓練內容變少的原因。
等等我吧～等新家的轟郡完成後，每天都有運動內容可以轟炸大家的眼睛了～
但我也沒閒著的～前陣子設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製即將要募資上線囉～～
這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄！
現在只要填寫問券，幫助我精進課程內容，就能在正式募資時拿到 #八折折扣碼 ，只有限期填寫問券的時間內才有喔～～快來填寫吧，兩分鐘就能寫完。
（問券連結放留言喔～）
啟動健身自由教練 在 [問題] 教練課訂價合理範圍- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
小弟這半年和幾位版友合開了一間教育培訓公司
主要宗旨是提供高CP值的體適能課程給運動愛好者、教練和物理治療師
以及努力平衡國內外市場的資訊不對稱
讓這些相關產業的人可以以合理的價錢獲得的有用的知識和能力
並能去幫助社會上更多人以合理的費用獲得健康
說這麼多，但如果無法提供一個不這麼高額收費的教課環境
培訓課程CP值再高，我們提供再多知識和能力
課程結束後，還是得回到那個剝削教練，也剝削消費者的健身房
這樣我們良好立意就很難發酵，我常常面對教練和消費者求助
所以小弟又再和另外幾位版友準備合開健身房
主要是想提供一個，可以讓大量自由教練帶學生來上課的場地
因為少了健身房從中抽成，自由教練只需支付私教場地費用
價格相信可以低不少，讓更多人可以負擔真正能增進健康的教練課
所以我想要請教大家，多少價錢的教練課會是合理範圍
想訂個自由教練收費的上限，在我們場地出現的 就是希望能比別人CP值高
教練素質也會經過審核，四大證照，自身操作示範能力之類的
當自由教練久了，接觸到的客戶都是訓練動機很強烈的，問他們都不太準XD
再麻煩大家給我點意見了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.107.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488608312.A.957.html
那這樣教練就待在健身房就好啦XDD 不用自己行銷還賺比較多呀！ 消費者就多付點
物理治療師教皮拉提斯、TRX、Gyro也蠻多是收1500/小時 up
自由教練的優勢是，你可以買小堂數就會得比較低的單價，且通常素質比健身房好超多
大概就是瘋狂加重，然後大補師，連數幾下都亂數...有人被加重到肩關節唇撕裂
昨天才收到一個跟著防護員一週兩堂訓練兩年的客戶，圓肩到背部肌肉壓迫頸神經確診
學歷證照一個都沒少，證照跟學歷真的只是參考，名次更別提了....
雖然我最一開始也是收900/1.5小時XDD 你實際上過很有效的，1300你也會覺得很值得
我只能說這東西是看口碑的，大家說好的教練，可能是服務很好、也可能是很專業
如果學生開始訓練後健康有變好，肌力關節活動度有進步，我會說這個教練有達到任務
我當然也是如此的失敗者XD，不過這就是亞洲社會的通病，萬般皆下品唯有讀書高
我們魯蛇何德何能，每小時可以收這麼高的價錢，會有人說萵苣那程度都收這種價錢了
我這麼專業收這個價錢也還好吧！所以前仆後繼開工作室健身房的都是一樣的高價
我當然也會需要賺錢，不過我的主事業不是在健身房在一塊，可以回饋給社會一些
除非學生有提前來熱身放鬆啟動，不然一個小時完全不夠，要做的前置作業太多啦！
有能力有行情的，市場自然會允許他的價錢啦～ 反之就會被淘汰！
且對動作細節有要求的，在團課時看到學生的問題卻無法一一修正，絕對是另種折磨
教練給你飲食建議、一些回家功課很必要呀！學生也要練習上課的內容才比較有效益
當然這也是一個很不錯的方式，8~10短堂數的課程應該比較能教到一些內容
且堂數不長，顧客和教練都很快有可以再次決定的機會
也會有其他營運收入，希望場租費用降低，教練們賺的比例高些，消費者付少一些
我在各縣市跑有空都會去物理治療，有時遇到很不錯的，我都會自動多付些費用
能被口耳相傳的真實度，才是最棒的宣傳！
如果每個環節都強，月入10萬元以上絕對小意思
當然客戶的經濟能力和滿意度，就是把價錢開多高的關鍵了
我是不覺得這樣叫沒品德啦！這個文被轉貼到靠北健身界，具名的留言也都說教練沒有錯
我覺得裡面附的事件記錄 反而證明了一般我推薦的教練會多麼用心回覆學生
不因學生遲到加時上課 然後準時下課就叫沒品德的教練？
沒照學生要求用8kg壺鈴 用10kg壺鈴練習硬舉就叫沒品德的教練？
照ACE課本上教的 用直的水管背在背上練習Hip Hinge就叫沒品德的教練？
學生回去沒做教練給的回家功課 唸她兩句就叫沒品德的教練？
line只用來約課 沒再回家後來給學生秀秀照三餐關懷就叫沒品德的教練？
我實在很難想像這是你這位在好萊塢Gold Gym 可以蹲到200kg的人會講出來的思維
還是你只是想酸我 難得抓到機會 見獵心喜趕快施展一下手腳？
如果真的可以蹲到200，也願意指導別人，還是別整天想著酸別人會比較快樂～
喔喔喔，順帶一提你貼的連結已經進入法律程序，別以為躲在網路後面就沒事
※ 編輯: kuroda (36.228.106.54), 03/05/2017 11:25:45
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