［靚聲嘅八字］
友人狂推 #柳應廷 話唱得好好聽。的確我好欣賞 #砂之器，除咗佢唱得真係好聽，歌詞都填得好有意思，係我好鍾意嘅 #前世今生 主題。
#mirror 之中，各人各有才華，柳應廷唱歌好聽，睇佢八字就知道。時辰唔知啦，你睇佢年月日，全部金水，佢自己庚金日主。
金水食傷，聲音好聽，金生水，才華嘅展現。金水多，皮膚又白又滑，金主義水主智，五行唔太偏側+行運配合=有義氣又聰明嘅人。
不過金太多始終有壞處，剛愎自用，有時反而會無情無義㗎！
唔係金水多嘅人又唔使失望。前排無聊睇過 #呂方，乙木日主，佢唱歌都好好聽（牛油藏雪箱🎼）其實我唱歌都幾好㗎，但我係丙火，所以結論都係睇整體，哈哈！
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（冇價目㗎，DM)
#陳禛彌 #陳珍妮 #emcee #mc #writer #presenter #translator #media #voiceover #producer #jcpixiemedia #girlboss #fortune #fortunetelling #video #movie #content #french #八字 #算命 #五行 #陳禛彌命理工作室
唱歌的壞處 在 [分享] 變成女孩子的聲音吧中文版- 看板transgender 的美食出口停車場
譯者的話：
大家好～
從很久以前就在TG版潛水了
姑且自稱為 翻譯姬小P 好了
最近在精華區看到「女の子の声になろう！」這篇（不過只有第一和第四章）
覺得應該對版上很多姊妹有幫助
就著手進行了不專業翻譯
原文有些錯字漏字的部分只好用猜的
好累啊～
意思大致上應該沒錯
歡迎轉載
只是請註明轉自PTT
另外說說自己的心得吧
要有好的嗓子要記得
遠離菸、酒、辣
每天練習時間不要太長，很傷的
唱歌時，清喉嚨時也不要太用力
稍微感到不舒服就先休息
以不受傷為第一條件
接下來就進入正文吧
那麼我又潛～回～去～啦～
Charpter1
首先，關於以女聲「歌唱」和「說話」
單就發出女聲而言，唱歌和說話這兩方面各有不得不克服的課題。以說話
來說，特別需要注意語調（雖也有以女聲，但卻男性化的說話方式）。而說到
唱歌，雖然能有完美的女聲音質，但受限於男生的音域，所以只能唱音域較低
的曲目。而相反地，使用假音來發出女聲，卻會唱不了低音的部分。經過充分
的思考後，我們需要有假音女聲之外的發聲技術來應對此一情形。
本書以發出女生的聲音，並更進一步能夠使用女聲把歌唱好為目的，也可
作為普通的聲音訓練用書，即使對發出女聲不感興趣的人，也希望您能夠使用
本書。
1.以女聲唱歌是條既長且險之路
比起以女聲來說話，唱歌是更為困難的，唱得出高音就會發不出低音，而
情況相反的人也不為數不少，若想以寬廣的音域來唱歌，是需要大量練習的。
如前所述，要以女聲把歌唱好，需要有假音女聲以外的發聲技術。所以，
必須了解的是，要想學成有所成是很花時間的。
你能夠以自己本身的聲音把歌唱好嗎？為了把歌唱好所花的時間不少吧。
當然，以女聲把歌唱好，比起用自己本來的聲音把歌唱好，更是困難到翻掉，
所以相應的練習絕對是必要的。
2.女聲是負擔很大的發聲法
發出女聲對男性而言，是不自然的事。不會對身體造成損傷嗎？
您最容易發出的聲音什麼呢？應該是您本來所擁有的聲音，而不會是裝出
來的聲音。
試著發出真音吧
請試試看發出和您本來的聲音不同，裝出的聲音。即便不是女聲也無妨。
……好了嗎？這個聲音比您本來的聲音更容易發出、更能長時間持續、可以隨
心所欲發出想要的音階和音量嗎？本人可以斷言，絕對不可能。
而女聲也是一樣的。男性天生發出的就是男聲，發出女孩子的聲音在生理
上是不自然的行為。因此，發出聲音的方法也非得是非自然的發聲法不可。因
此會造成負擔。
安全地發出不自然的聲音吧
您重要的喉嚨、聲帶及聲音，是全世界獨一無二的，比任何高級的樂器都
更為貴重，用再多的錢都無法買到，這點請您先有所了解。
有點被嚇到了的話，其實並不用如此擔心。本書即是為了不讓您最重要的
聲音受損而存在，也就是您手邊的這本書。
3.好想發出女聲，但好像很難的樣子……
本來就只是個普通人，而不是個發聲的專家，真的可能學會發出女聲這樣的技
術嗎？會有這樣的疑問是無可厚非的。
本書為了讓不熟悉聲音訓練或聲樂的讀者們也可以輕易了解，儘可能不用
專業術語，加附了附錄CD，使用了豐富的插圖，並特別注意內容是否讓初學者
也可以輕易了解。
有了文章、聲音、圖片的解說，請您放一百二十個心。
4.您是有才能的
「不說是專業人士好了，是否只有少部分特殊的人可以使用女聲？」會這麼想
我認為也是正常的反應。但事實上，和女生音程相差甚遠的人，也是有可能練
成女聲的。
本人迷上唱歌是在高中三年級的夏天。正是所謂升學考季之中，此時也正
是玩心最重的年紀。在長長的假期中，整顆心靜不下來，把高中生活的最後一
個暑假好好地玩了個夠。那時候我和朋友們常去了KTV，在那裡我了解到了唱歌
的快樂。
音痴也沒有問題
事實上本人曾是個所謂的音痴，不但當時的朋友們這麼說我，我自己心裡
也很明白。
和現在可以在這裡分享經驗給各位的本人相比，當時的我缺乏發聲的知識
或理論，就只是個喜愛唱歌的普通高中生罷了。即使如此，在KTV練歌一個月後
，便擺脫了音痴這個不名譽的稱號。
有句話是這麼說的。
著迷出成就
正想著說自己沒有才能的您。您喜歡唱歌嗎？“唱歌”也可以替換為“發
出女聲”這件事。
喜愛唱歌的話，您就有才能。您聽過「著迷出成就」這句話嗎？
我不斷重覆地說，您是有才能的，有著喜愛歌唱的才能。在您相信之前，
我將一次再一次地跳針地重覆。您是有才能的。
不知道自己喜不喜歡唱歌的讀者們。您多多少少對唱歌有點興趣，而這恐
怕可以算是一種喜歡的感覺吧。從何而知呢？非常簡單。因為，您現在正讀著
這篇文章，您正讀著這本書。
有才能的您，了解自己有才能的您。請讓本人成為您的後援，本人伸出了
援手，是否抓住這隻手，取決在您。再之後就是“修行在個人了”，來吧！
CH4
1.練習時間的安排
本書所定的練習時間，第一個月是每天二十分鐘，第二個月開始每天三十分鐘
，請注意千萬不要過量練習。
最初的第一個月每天花二十分鐘。每天的二十分鐘，可別存起來一次補課
啊，會爆的。「昨天沒練到，今日練四十分鐘吧！」請不要這麼做，錯過的練
習時間不能補的。二十分鐘裡從「STEP1.鍛練真音」到「STEP2.鍛練假音」的
練習，時間分配就交由您自行分配。另外、過了一個月還沒辦法自由發出假音
的人請先不要做「STEP2.鍛練假音」後面的練習。
第二個月開始，請您每天花三十分鐘練習。做哪部分的練習或練習時間的
分配都非常自由。若是您認為練習得不夠的話，花三十分鐘練習真音，或做假
音的重點訓練也沒關係。但在進行較高階的練習時，也必須練習較低階的部分
。而真音練習是STEP1，所以花三十分鐘來練習也沒關係。假音的練習則是STEP2
，在做假音重點訓練的時候，請務必分一些時間練習STEP1。
STEP0則不在此限。
STEP的數字就是您現在的等級，對自己的實力不要過度懷抱自信，卻也不
需低估。認清自己的實力也是實力的一部分。
「STEP0.聽歌」並無時間限制，非常適合做為喉嚨休息期間的練習項目。
2.練習表的排定
不清楚自己現在的實力或該加強之處在哪，不清楚哪裡該進行強化訓練比較好
。該怎麼做才好呢？
雖說練習表怎麼排都好，這裡還是為不知道該怎麼做才好，不了解自己等
級的讀者提示了一些指標。
「我第一次進行聲音訓練！」
「覺得自己實在不行啊」
「人家都說我是音痴」
－＞第一週請練習STEP1。第二週開始，若是可以發出假音了，請分7分鐘給STEP2
若還發不出假音，請參照下面的「發不出假音耶」。
「發不出假音耶」
－＞主要練STEP1，只有最後的五分鐘來練假音。可以完全發出假音後，便進行
音階或強弱的假音應用練習。
「我有假音我超強！想發出假音就發得出來」
「真假音轉換還不太順」
－＞練習時間請平均分配給STEP1、STEP2、STEP3。三十分鐘的話就是各十分鐘。
「擅長假音但是真音還差一點」
－＞請分二十分鐘給STEP1，十分鐘給STEP2。
「我假音登峰造極了！真音也有同樣的精確度」
－＞STEP1和STEP2各五分鐘，STEP3和STEP4各十分鐘，恭喜您，地基已經打好了
「從真音最低音到假音最高音，已經可以無違和感地連接了」
－＞STEP1、2、3各七分鐘。剩下的時間請練STEP4。
「我歌唱得夠好了，只是想發出女聲」
－＞STEP1、2、3共十五分鐘。STEP4請花十五分鐘。若感到喉嚨有些許不適的
話請馬上停止。
「已經有一定的完成度了，可以的話想在短時間內學會」
ー＞STEP1、２、3、4均等練習，第一個月請重點放在前半的部分
「真音、假音或真假混音都學會了」
「早就做過前面的聲音訓練了，我可是PRO等級的」
－＞請自由練習，這種程度，馬上就可以學成女聲相關發聲的全部技術了。
3.聽歌（STEP0）
首先來介紹練習的STEP0。因為是基礎中的基礎所以非常簡單，然而雖只是基礎
而已還是很重要的。開門見山地說，就是「聽歌」
怎麼樣，是不是覺得超簡單的呢？就只是聽歌而已。
「我每天都聽歌啊！」您或許會這麼想，請先不要跳過這段，其中還是有
學問在的。
您平常聽歌的時候會分析歌聲嗎？歌手如何表現歌曲，用了怎樣的技巧，
換氣的位置在哪？換氣時是輕輕的還是粗獷的，音量的控制或聲音張力的程度
呢？甚至是句尾的處理呢？真音轉假音呢？……要可以聽到這種程度。並非只
有聽而已。
再來注意歌手的唱法吧。耳朵經過鍛練之後，聽一些聲音就可以了解這個
人真假音的訓練情況，或是混音情況，喉嚨或聲帶的閉合程度，到發聲的方法
，都可以有一定程度的了解。首先就來對自己的聲音進行分析吧，了解自已的
發聲法不對的地方，哪裡改過之後可以更理想，能夠自己進行判斷。這是不容
小覷，可以早日學成的捷徑。
這項練習，無論是撘電車上班途中，使用電腦快樂地上網時，在咖啡館品
啜咖啡時，在哪都可以練習。只是，為了避免造成重聽，不要聽得太久了，音
量也請適當地調整。
再來，這項練習使用耳機會比使用音響更有利，大力推薦您使用耳機進行
若是覺得哪一款耳機都可以的話，我個人建議SONY的「MDR-CD900ST」機種的耳
機。
這款耳機是錄音室監聽用的耳機，與其說可以帶來音樂的娛樂性，不如說
是更擅長於正確地聽出聲音來。錄音室或是電台的首選便是這款耳機。耳機愛
好者們狂推的必敗好物。當然本人使用的便是這款。或許和後半的練習沒什麼
關係。但是，有了也沒什麼壞處啊！
如此一來您馬上會注意到各式各樣抖音的存在。真音和假音，這種既看不
見也抓不到的聲音存在。
CD中的聲音為了抓到各種聲音的特徵，用了稍微偏離了理想狀態的發音方
法。注意到了嗎？
4.鍛練真音（STEP1）
一般人在日常生活中，只會發出最低限度的聲音。即使有在學校練唱的機會，
身體還是只能發出所需之最低限度聲音，首先進行的就是真音的打底。
您在日常生活中會使用到肌肉。換衣服時，端盤子時，拿筷子時，刷牙時
，提包包時，轉門把時……。以上情況都會使用到手腕的肌肉。
但是，您的手腕並沒有變成格鬪家一樣。腹肌也是如此。起床時、大笑時
、出力時，您無意識地會使用腹部的力量。但是，您的腹肌還是一團和氣，如
果沒有特別鍛練，無論經過幾年，您的腹肌都會和樂融融。
而您平常就一直使用真音來說話。發出聲音，和朋友們聊天，和公司前輩
打招呼，透過電話和女友情話綿綿……。或許每天都會使用聲音。
但是，這些只是發出聲音而已，絕對無法算是鍛練的行為。因此，要發出
優美的聲音，特別的聲音訓練是必要的。
以您鍛練腹肌時來說，您會在床上躺平，反覆練習仰卧起坐。這是為什麼
呢？為了有效率地進行鍛練，這絕對不是平常大笑能比的。比起大笑，躺在床
上，進行三十分鐘仰卧起坐有效多了。
這就是為什麼，您必須從發出最適合練習的真音開始。這是因為這是有效
的訓練方法。
不持續練習真音，就像平常大笑一樣，無論經過多少年都不會有成果，不
能稱為訓練。
真音的練習，請用基本的「啊」來進行。
發出真音
請先發出CD中一樣的真音。發出和您說話時所使用的「啊～」的聲音，只
需要容易發出的低音約三秒即可。
雖簡單說是發個真音，這個狀態包含了很多要注意的部分。喉嚨未開，漏
氣太多，喉結過高。嘴巴張太開，發音像是含滷蛋……。
在此，我們先發出除去了上述缺點的理想真音。用這種聲音做練習，和用
一般真音的練習成果天差地遠。
最開始時無需多想，照著CD發出聲音即可，把聲帶運作所需的肌肉動起來
吧！雖難以用言語傳達，但藉著模仿聲音，能夠驅使相對應的肌肉運作。
帥啊，老皮！
「STEP0.聽歌」熟練之後，就能夠聽出理想聲音特有的音色。到了這種程
度的聽力的話，就能夠以您自已的聲音，使用理想狀態的喉嚨，發出具有您獨
特性的聲音。
發出各音階的真音
模仿CD的聲音，試著發出各音階的音吧。此時注意請勿太用力發聲。發出
從音量不會太小的最低音，直到您最高程度的所有音來。
5.鍛練假音（STEP2）
練過真音後，現在是假音的部分。或許很多的男性們，會在此嘗到「我發不出
假音啦」這樣的挫折。但是，可別因此打退堂鼓哦！
事實上假音和女聲並無直接關係，女性也不是全用假音來說話吧。大多數
和男性一樣用真音來說話。雖說無直接關係，但和男生發出女聲有間接的，更
深一層的關係。和可以觸及核心的部分有著直接的關連，假音是使用女聲最重
要的要素。請您至少有了“要發出假音就決不會失敗”這樣的自信，能夠自由
發出假音之後，再往後面進行。發不出最低假音的人，因為還不習慣使用假音
，請不要持續進行二十分鐘以上的練習。若是喉嚨覺到有點疼痛或是假音斷斷
續續的情況，請馬上停止練習，充分休息直到喉嚨的不適感消失後再開始練習。
真音的練習，請用基本的「哈」或「齁」來進行。
發出假音
那麼首先，試著發出假音吧。或許會有些人卡在這一部分。發不出假音的
人多聽CD模仿，挑自己容易發出的音高就好，試著發出來吧。
發出假音的方法
＊模仿歌劇歌手的聲音，喉嚨放鬆慢慢地提高音階
＊模仿貓頭鷹「齁～」的聲音
＊像用鼻子唱歌一樣，發出高音
＊像是中獎時一樣，發出「呀齁～」的聲音
＊提高嘆氣聲的音階
發不出假音的人，在快要發出的時候，心中存有「好，這下成功了！」這
樣的意識。而這樣的意識使您更加出力，反而阻礙您發出假音，又變回真音。
假音的基本，不，應該說是發聲的基本就是脫力。注意「哈～」這樣地嘆氣時
的出力程度吧。
即便開始可以發出假音了，最初還是請不要開始進行之後的應用練習，請
您單就發出假音來練習。
發出各音階的假音
可以發出假音了吧？剛學會發出假音的人，在此STEP中可以進行這部分的
練習。和練真音時一樣，試試用假音發出不同的音階吧。在最低音和最高音附
近，會覺得音特別弱，此時不要勉強，可以有多少的音量都無妨，千萬要注意
絕對不可太過出力到破音。
訓練假音的發音
用不習慣的假音來發音，發音總是像含滷蛋一樣。這是開始能夠以某種程
度運用假音的人常會有的煩惱。即使拍子較慢的歌曲可以全部用假音來唱，拍
子較快的曲子就不知道在唱什麼鬼了……。使用真音時尚且如此，平常沒在使
用的假音就更不必說了。
鍛練“口條”練習法
a e i u i o a o
ka ke ki ku ki ko ka ko
sa se si su si so sa so
ta te chi tsu te to ta to
na ne ni nu ne no na no
ha he hi fu he ho ha ho
ma me mi mu me mo ma mo
ya e i yu e yo ya yo
ra re ri ru re ro ra ro
wa e i u i o wa o
試著咬字清晰地大聲唸出來吧，注意嘴巴不要張太大。
把音加上強弱變化吧
首先，試著控制氣流發出極輕，不靜靜地聽就聽不見的小小假音。如果無
法精密控制發出假音的肌肉群的話，會覺得這點困難。發出這個音之後，接下
來放大音量，連接到大聲的假音。若是音階因此提高也無妨。在不破音的前提
下，發出最大聲的假音後，再收起音量，連接到小聲假音。如此反覆練習。
以假音發出持續十秒以上的長音
這項練習，請您特別使用「哇」的音來進行。這是使假音漏氣的練習。以
好發出的音階即可，持續發出十秒以上的假音。音量只要不會太小就好。覺得
很輕鬆的話，發出相較之下較難的，最低音或最高音附近的音，加上旋律後，
難易度又更提高了。
再來相反地，發出持續不了三秒的假音吧
不管漏氣的程度多或少，這兩者都可說是開始能夠控制漏氣了。首先，請
吐出「哈～」這樣的氣音。如果發不出來也沒關係，就只是氣息的「哈～」再
加大一點音量。以同樣的要領，這次讓您的聲音和氣一起出來，竅門是，不是
發出大量漏氣的假音，而是想像您的氣順著聲音出來。
漏氣以後的聲音就是女聲的KEY了，好好地練習吧，長時間作漏氣練習後，
會漸漸感到缺氧。這時可以深呼吸來調整一下氣息。
從少量漏氣的假音，轉到大量漏氣的假音吧
用一般假音可以維持五秒長度的一口氣，漸漸把漏的氣變多。此時發音圓
滑地從「哇」轉到「哈」。可以辦到的話，您就可以好好控制您的聲帶了。做
過幾次練習後，就可以往下一STEP前進啦。
6.圓滑連結真音與假音（STEP3）
再來，這裡開始要進行的是較高級的「混音」練習。但是，對真假音的練習有
好好進行的人，只是掌握一些訣竅而已。實際能感受到練習的成果，便是從這
個階段開始。
就算可以分開使用真音和假音，若不能無違和地連結這兩者的話，還是無
法運用在唱歌上。在唱歌的時候，從真音轉為假音時，聲音又變回來之類，音
質完全不對之類……。女聲來說也是一樣的。
一般而言，男性和女性的音域（可發出之音的範圍）不同。雖也有例外存
在，但在大多的情況下女性可以比男性發出更高的音。相反地，男性可以比女
性發出更低的音。所以，男性藉著使用假音，能夠涵蓋一定程度的女性音域。
但若是真音和假音連不起來的話會如何呢？
根本就沒辦法用女聲唱歌吧。因為可以發出的音被限制住了……。用假音
的女聲唱不到低音，用真音的女聲唱不了高音。如此一來就無法唱歌了。在這
個STEP內學習混音技巧就是為了解決此一問題。
交替發出真假音
先發出真音，接著發出假音。怎麼樣？真音的發聲部位和發假音時相比，
是不是在喉嚨的更深處呢？是否發現到真假音發音的差異呢？再來請試試先發
出假音，接著發出真音，應該是沒有問題吧。
圓滑地從真音轉假音
這是發出混音的練習，要以一口氣從真音連到假音。此時，要有顯著的成
果還需要花點時間練習。
圓滑地從假音轉真音
有些人會覺得這部分不難，平順地從真音轉到假音，從假音轉到真音吧。
7.學得女聲（STEP4）
接下來是本書的主題，要進入「女聲」的部分了。這是不可單練的項目，和
STEP3之前部分同時進行吧。
在做了前面的練習之後，我想該是做女聲練習的時候了。STEP1到STEP3可
以視為普通的聲音訓練，這個部分則是單為了女聲而特化的內容，無法提升歌
唱實力。另外，在此STEP中，有些部分是違反理想發聲法的。如同開始時所述
，男性發女聲並非自然的發聲法，關於這部分請先有所了解。
在這部分，請忘了至今所知的所有發聲形態或相關知識。依情況而定，有
時會不得不用力發聲。如果覺得面部上仰可以更接近女聲，那就把面部上仰。
這才是習得此部分的捷徑。這些是只在存在此部分中的例外。但是請先約法三
章，這部分特別需要注意喉嚨的健康管理，只要稍有不適，請馬上暫停練習開
始休息。
第一材料 使用「漏氣」技巧的假音女聲
這是STEP2中「發出持續不了三秒的假音吧」的應用篇。STEP2完全熟練的
話，使用漏氣的假音就不會太難。這種聲音正是本書發出女聲的材料之一，此
種假音聽來就已經是女聲了，做為女聲可以有相當程度的精確度。發出女聲的
方法有許多種，而在這些方法中，漏氣假音就是已確立之方法的其中之一。
要使用這種方法，前提是假音必須要有充分的鍛練。若是無法熟練運用，
退回到STEP2才是上策。
首先使用「哈」的音發出普通的假音。再來慢慢提高，聲音中的漏氣逐漸
加多。開始時不用發出女聲，漸漸一點一點地接近女聲。希望您可以記住變化
的過程。
再來，注意您的喉結。在變化的過程中，喉結的位置改變了吧。以發出女
聲而言，喉結上移並不是壞事。
如果聲音聽起來像是女聲的話，這次保持在這種音質，並慢慢地漏氣。竅
門在於，剛發出聲音時漏氣，而不是整個音都在漏氣，藉著只有一部分在漏氣
來滅少氣的消耗。
這項練習會打開您的喉嚨。因為應該是脫力的狀態，喉嚨不應該感到疼痛
。若是喉嚨感到疼痛，那可能您的假音發聲法出錯了，休息到喉嚨好了之後，
回去復習STEP2。
此外，太用力的話會變成尖叫聲。尖叫聲是沒辦法變成女聲的，必須要加
以改善。
這種女聲以STEP2的內容為基礎，若是難以上手的話請再復習STEP2。
第二材料 使用「Edge voice」技巧的真音女聲
提高喉結發出真音吧，確認看看。不會提高喉結的人請參考以下方法。
提高喉結的方法
吞嚥口水
發出假音
用發出假音時喉嚨的形狀發出真音，這是最容易發出的的方法，怎麼樣，
發出沙沙的聲音了沒？接著用同樣形狀的喉嚨，像是清喉嚨那樣的感覺。發出
不好聽、刺刺的聲音的話就成功了。照這個音的樣子，試著再提高喉結的位置。
平時處在右圖裡的位置之喉結，請把它提高直到完全埋進下顎之下。
就這麼施加一定程度的力道，維持住喉結的位置，漸漸地消除掉聲音刺刺
的狀態。因為這需要能夠精密控制肌肉，各STEP都必須有具有一定程度。
建立起女聲的基礎
接下來該處理這些材料了，把第一材料和第二材料混合，建立女聲的基礎
吧，這也有個叫做「混合法」的名字。
主要使用第二材料，發出除去了刺刺狀態後的聲音。再來把第一材料到第
二材料之間聯結起來。
聽起來像不像女聲呢？如果有立即可以幫你判斷的人在身邊，務必請他們
協助您。聲音的想像對於訓練也是具有很大助益的。從以前開始，被專門稱為
「Anzatz」，叫做「共鳴部位想像法」的方法就是因此而生。
8.發出理想類型的聲音
經過了大量的練習後，是否覺得有點失去熱情了呢？那麼，來試試練習的成果
，試著發出喜愛角色的聲音吧。
雖統稱為女聲，還是可以分為各種不同類型的。從沒有特點一般的女聲，蘿莉
音，老婆婆的聲線，活潑運動少女的聲線，帶色氣的御姐音，無存在感型女聲
，帥氣型女聲，大家閏秀型的聲線，大小姐的聲線……。
另外，少年的聲線也可以包含在女聲的範圍中。
您已經可以使用女聲基礎的聲音了吧？那麼來發出自己理想類型的女聲吧
。請想像自己希望發出的聲音，和正使用這個聲音說話的角色。您負責當聲優
，來為這個角色配音。現有或自己原創的角色都好，或者是真實人物也無妨。
請確立一個用您理想聲線說話的角色。這是為了發出自然的女聲所不可欠缺的
訓練，完成這部分後，您就能獲得理想的女聲了吧。
為了想像力欠佳的人，這裡準備了六種類型的角色，請把自己當成聲優，
扮演以下角色。
學妹
唉～唉～，去唱歌嘛～
我要一份卡爾必思……有要加點的嗎？
這首歌好好聽。是什麼歌？是什麼歌？
啊…啊咧，點錯歌了……
學姊
唉～就只是分數高而已啊。但是唱得好糟。 （日本KTV有計分）
對～不～起～嘛～手滑按到卡歌了。
咈～麥克風就這樣丟給我呀。
我要小睡一下，你們小聲一點吧。
熟女
啊啊～現在是麥克風和我的美聲調整。
耶～唱得不錯嘛。有點意外呢。
來和大姊姊合唱一首吧？不好意思嗎？
來嘛來嘛，都開始了喔。來唱吧。
蘿莉
點一杯柳橙汁和帥氣的大葛格。
鏘～麥麥克風～。接著裝在腳架上。
這下就看倫家表演啦……。太好了。
咈咈～倫家認真來的話大概就是這樣啦。
老婆婆
你們這些小鬼以為我要唱演歌嗎？我可是唱重金屬的哦。
不是Heaby Metal是Heavy Metal！你小子找死啊。
想當年，金屬樂之友騎著怪獸去找寶劍了。 （意義不明？）
正太
才…才不是呢。把麥克風貼近嘴巴是為了要有貝斯那樣的特殊效果。絕對不是
因為我聲音太小的關係。是真的啦。不要用這種眼神看我。
大叔
我歌聲還不錯吧……喜歡吧
這樣的音量，還可以吧？
接下來輪到我了，來吧，看我的。
該死，忘了點柳橙汁。
9.使用抖音
關於抖音，在此階段並不一定要學會，這裡只是為了讓您能夠感覺到練習成果
，進而維持練習的動力，作為參考而進行的解說。
此一STEP跳過也沒關係。尤其是剛開始的時候，請您務必跳過這部分。莫
札特之父說抖音是「自然告訴人類的東西」，如其所言，抖音本來就是一種，
能夠放鬆使用良好發聲方法之後，自然而然就可以習得的技術，但符合使用條
件卻用不出抖音也不在少數。本人希望您能以練習抖音來學習放鬆的發聲法，
因而在本書加入了此項目。
抖音是讓聲音周期性擺盪的技術。並藉此將情感傳達予聽眾。
這麼說吧。之前有人打了通電話給我說道「請教我使用抖音」。我聽了那
個人的聲音後，回答他「如果您是想要加強歌唱能力的話，學抖音還太早了。
您是單純的想學抖音，還是為了想把歌唱好而想學抖音呢？若只是想學抖音的
話，我馬上就可以教您。如果是真心想把歌唱好的話，我不能就這麼教您抖音
，因為您還沒有達到應該學抖音的程度。不如這樣好了，花點時間來找我做些
聲音訓練吧。」
他馬上就同意了。
在經過前三階段的聲音訓練後，我把抖音教給了他。沒想到他馬上就學會
了，還可以運用自如呢！（比我自己還快……）
在學習抖音之前，簡述良好抖音所需要件如下。
良好抖音的要件
（使用者）感到舒服
（聽者）聽得愉快
就是就樣，很簡單吧。然而困難點在於，最佳周期大約是每秒震盪六次左
右。雖說如此，也可能因為不同類型的曲目或追求特殊效果而有所差異，所以
這個要件只要稍微了解就好。
抖音練習1
和CD中一樣，不停地說「WOW」吧。接下來是「WOW WOW」。
再來是「WOW WOW WOW」漸漸增加數量。接著，逐漸加快說的速度。
以「WOW WOW」抓到感覺後，以同樣方法發「哦」的音。
再來試試改用「啊」的音。
抖音練習2
以拇指和食指輕觸喉結，發出「啊～」的音。同時手指輕輕地上下滑動，
記住這種聲音振動的感覺。
抖音的練習，是一種把自已的聲音加上回聲的密技。
10.用哨音（海豚音）發出超高音
這部分是極高音的練習，雖然其使用方法是否存在還很難說，但對挑戰最高音
是有益的。
哨音。這或許是各位不太知道的詞彙。有如其名，是一種具有像笛子那樣
響度的聲音，但能夠發出比假音更高的聲音。
發音法比其他聲音特殊，發音原理也迵然不同。但無需因此而怯步，難度
其實並沒有想像中高。
和所有的發聲法一樣，基礎打好以後就可以馬上學會。如果能夠自由地開
闔喉嚨和聲帶的話，就等同於學會發出哨音了。需要注意的是，拉緊喉嚨和拉
緊聲帶（正確應該說是閉合）完全是兩碼子事。
發出哨音的方法
喉嚨的位置和發出最高假音時一樣。以此狀態輕輕地讓氣流通過您的聲帶
，應該會產生微弱的聲音。如果發出的是刺耳的聲音，可能是因喉嚨緊閉所發
出的高音，請改善此情況。
喉嚨打開的狀態發出高音，發出微弱的聲音後就把聲帶閉起。喉嚨持續打
開，而聲帶閉合。意識集中在喉嚨的下方應該會有所幫助。
以這樣的喉嚨，像是在吹笛子一樣地吐氣。可以發出「逼～」這樣像是在
吹口哨一樣的高音就成功了。
11.相反地發出男性化的聲音
習慣自已的女聲後，會擔心會不會真的變成女聲轉不回來了，反過來試試發出
「男聲」吧，熟練的話，可以用來表演男女的對話哦。
想學會發出女聲的各位。要不要試試在此稍微轉換一下，學男性化的聲音
呢？男性化的聲音，也就是男聲。
「特地做了女聲的練習了，練男聲的話又會變回來啦」有這樣想法的人請
放心。這種事是不會發生的。反而因為熟悉了發聲器官的使用，能夠在學習女
聲上有所俾益。使用男聲比起女聲簡單得多，請務必試試男聲的練習。
會用男聲的話，有益女聲使用哦。
男聲練習1
請在喉嚨的深處發出既低且鈍「gooooo」的聲音。再來請維持喉嚨的形狀
，一下放開喉嚨發出聲音。
男聲的基本在於把喉結下移。如果是歌劇低音的音質的話，不光要喉結下
移，還會需要往深處拉。男聲和歌劇不同，喉結並不需要拉到深處，聲帶稍微
拉緊，大概就是如此。
男聲練習2
再來是全身使力，使力會使您難以透氣，放鬆力量到能夠呼吸的程度。控
制力道以達到此一狀態。
接下來只有喉嚨附近用力，全身都放鬆，再來用這樣的狀態發聲。發出粗
糙的聲音，維持這種音質慢慢放鬆喉嚨附近的力量。
男聲練習3
模仿殭屍的呻吟。維持喉嚨的形狀，試著說幾句話，就用殭屍呻吟那樣的
聲音來說話。
發出男聲的時候，請想像聲音是從喉嚨的深處所發出的。
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