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當媽的，臂力一定要有返咁上下先掂💪🏻
其實湊B抱B都算係一種運動🏋🏻♀️
在家做又得，出街做都得！
單手抱雙手托，仲可以邊抱邊托邊唱歌🎵絕對係帶氧運動黎啦。
著埋套靚衫，睇落都Pro啲😎
@sleehcom 👍🏼質地軟又有彈性
高腰設計，完美包住個肚腩🙈
嗯～我會努力架喇🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
#媽媽有一雙強勁嘅臂彎
#產後最佳運動 #抱B湊B
#我都想生完等於無生 🤦🏻♀️
#唔好再俾藉口自己
#workoutwithbaby #hkmama #happymumhappybaby #荷蘭豆kellyb
【笑甚麼，慳B，你也是地球人】
只要你係地球人🌍，地球嘅事就一定關你事😠！唔好再俾藉口自己，唔係講笑，努力做好減廢回收啦💪🏻！
#鬼鬼 #慳BB #回收二點零 #點止3色咁簡單 #本鬼台
Day 1654: 大處著眼，小處著手。 但最重要是，開始。Think big. Start small. But most of all, start.
年頭嘅時候寫低咗嘅年度清單，唔知道當中成功完成到幾多呢？趁著呢個機會，不妨問問自己，有冇咩係你一直都好想做，但係又無做到？係因為覺得太難？係因為太忙無時間？唔好再俾藉口自己啦。所謂有志者，事竟成。或者試下將佢拆細，開始咗先，可能試咗之後，就會發現原來件事無想像中咁複雜，原來你都可以做到。: )
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人生在世，無論 #成功 定 #失敗 都冇藉口！
美國摔跤手 Zion Clark 作為一個尾部退化綜合征患者
佢出世就冇雙腿，但身體上嘅殘缺並冇成為佢嘅藉口...
睇到佢嘅故事... 你仲有乜藉口唔為自己嘅人生努力？
只有你都相信自己可以過得精彩...
你先可以吸引一班幫到你嘅人，黎到你身邊！
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Brian Cha 車志健 是一名具影響力的激勵講師、創業家、銷售專家及亞洲唯一擁有三項不同運動世界紀錄保持者。26000+學員遍佈10+個國家及地區。教導他們怎樣達到人生目標及事業成功。
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影片來源：truly
(All rights retained by the copyright holder, it will be removed if requested by contacting us: support@brianchamotivation.com)
Do u remember the day we met how black I described my soul in our chat
yea u know I already told u the fact
before all these stories happened
唔想同你玉石俱焚 I ain’t trust myself 所以我話我係衰人
你話hurt 唔起？but babe who doesn’t
即使習慣身邊離開過太多人x2
I’m so broken too many problem
ur the first one 我主動搵
但你處理緊太多問題 我怕影響氛圍
唯有繼續沈迷 分唔清真偽嘅執迷
promises are lies u ain’t never by my side even when I cry
u walked by ain’t care how hard I tried
to hide the butterflies that almost made me die 點解俾假希望我 信你拍拖 做我下個 撲熄對佢愛火 其實係咪我自己諗多咗
由懷疑開始建立信任唔係咁輕易 心中太多刺 你唔知 我用咗幾多力先再嘗試
boy 唔介意你唔夠愛 離開 but plz tell me記憶嘅傷痕點樣遮蓋
其實我hurt唔起 like everyone else
Shattered soul 絕望態度 I ain’t got no help x2
I thought ur serious 咪打開心帷解決問題 but u never listened
想你明我感受而唔係敷衍低頭
「對唔住我錯我改」後轉頭又再 重蹈覆撤
根本無在意過我嘅任何心結
第一段分手理由 係無用心理解我嘅 藉口
認識從來唔夠 聽唔出我言詞嘅感受
唔知我遇見嘅有幾咁醜陋有幾難受
我懷疑每次講野 你係咪想問我幾時「煩夠？」
盡力放下戒備 一次又一次咁信你
唔係講倫理 唔係要你飛天頓地
只係想你用心聽我講嘅一字一句
因為我淨係想同你一個分享我嘅眼淚
I ain’t got no hope 唔洗對我祝福
as I always choke by my own thought 而家更加失落
我想要嘅明明好簡單
想你夠鍾意我 聽我講野唔嫌我煩
但係原來對你黎講已經好難
《第75創業知識： 哈佛分享 - Mentoring vs Coaching — 記住要 Coach Up! 》領袖最忌什麼?
從前有個年輕人，成日去打 tennis 喎， 有一日食飯撞到學校老師 ，mentoring 及coaching 有何分別? 答案在片內:
..................
全文:
從前有個年輕人，成日去打 tennis 喎， 有一日食飯撞到學校老師 ，就同阿老師講：
「我最鐘意打Tennis. 我隻手呢點樣Swing法, 我對腳呢就點樣跑法， 我呢就用咗乜嘢乜嘢嘅策略應付咗個對手。」
老師聽到就講：
「哦哦哦，咁犀利呀，你都真係幾有天份，打得唔錯喎！ 第時可以做球星。」
第二日， 呢個年輕人落場再打波， 啱啱好係網球場道撞到個老師。 老師一睇佢打波，嘩， 亂咁飛，亂咁走， 球球個波都飛上天，仲乜事呀，咁渣㗎？！ 年輕人仲唔覺得有咩問題喎！ 問下老師：
「我打成點呀？」
老師就話：
「Oh my god！ 你呢啲叫做打Tennis 呀? 你呢啲叫做同個波打交呀！ 其實我都曾經攞網球全港冠軍㗎，打波，你應該點點點點點點點！
不過， 我退役之後就去咗教 leadership 領袖才能。 除了打Tennis 以外，咁你而家明唔明，咩叫做mentoring，咩叫做coaching呢 ？ 」
尋日我先至係公司有個training，和同事分享關於我係哈佛學咗啲乜嘢leadership 知識。
其中Leaderrship 有好重要嘅，就係識得分辦mentoring 同埋 coaching. 中文我都唔係好肯定點譯， 驚譯錯反而搞亂意思。
根據哈佛教授Robert Kaplan ， 做一個好嘅領袖需要 coaching，遠遠多過mentoring。佢話 Mentoring is by telling, coaching is by watching.
Mentoring 就係我同你講我做咗啲咩咩
。可以講到天花龍鳳，但你一睇我點做嘅話，就知道我冇料到。Coaching, 作為我教練嘅話你一定會睇住我點做，再同我講， 甚至乎示範畀我睇點樣能夠做得好啲。教授話作為好嘅領袖，timely， specific 同埋 actionable 嘅 Coaching 遠遠重要過 Mentoring.
大部分老闆，都知道要Coach Down, 即係同下屬講點做點做得更好。 但教授話，可惜只有好少嘅老闆識得 coach up, 即係問下屬佢自己做成點? 有乜不足之處? 畀個機會下屬去改善自己、coach 返自己，coach up! 因為無人係清楚過嗰個下屬自己點做嘢。 最清楚嘅人，就係圍繞著自己身邊做嘢嘅人，呢啲就係你最好嘅coach.
問心，你又有幾可coach 人地， 或你又有幾可叫人哋coach你呢? Actively coach others and seek coaching. Coach down and coach up，咁先至可以互相改善。 叫你寫自己嘅強處，你好快寫到。寫自己的弱處，可能要諗多陣。但你叫人哋寫你嘅弱處，就可能發發聲寫曬出嚟。 爭在你知唔知啫！
唔好等到年底review 先講，太遲啦。 到時只係一個verdict 判決。我淨係想你講我點好點好，升職加薪。千祈唔好講我啲咩衰嘢，變成一個藉口唔加我人工。我最憎嘅！ 有嘢要改善，就早響。 唔響？ 你就唔好過咗成年先講，咁你就係個差領袖。
做Leader, 最忌最忌就係 isolation 被孤立。 有啲嘢，全世界都知， 個個人都喺度講，但就係你唔知。要breakthrough isolation, 記住記住要coach up。即係上司經常主動問下屬自己做成點， 自己有咩改善嘅地方， from down to up，因為冇人會清楚得過你身邊同你一直合作嘅人。佢哋就係你最好嘅 Coach 教練。
亦都係因為咁，啱啱個老師都會問：
「Oh by the way, 臨走前，我啱啱同你講打波嗰度有啲咩解釋得唔清楚？ 我態度點呀？ 畀個意見我，點樣可以下次講得好啲呀？」
呢個，就係seeking coach up 啦。我點解成日講咁多理論？我專做舖，我都好想我啲租客做個更加好嘅領袖，佢生意好啲，做業主都好。 今日記住問下你嘅下屬你做成點啦！ 問咗？ 請留個言俾我！ 我一定覆你。
