🪑每天坐著的時間超長？肩頸緊繃影響你的工作效率？
🛋️有點想運動，但下了班只想回家繼續坐？
瑜伽天后唐幼馨老師來了!! 30分鐘，陪你一起好好放鬆
5/15 (五) 晚上7:00，康健粉絲團直播!!
不只可以學到放鬆身體的簡單動作，還有機會參與抽獎哦😆😆
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唐幼馨線上瑜伽課 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，看不到直播內容的話，大家也可以到FB觀看直播留言互動，拿限定優惠禮、優惠卷喔！https://www.facebook.com/parentingtw/videos/1079997465544565/ #瑜伽 #yoga 🌙工作一整天，回到家想睡個覺，卻翻來覆去也睡不好？ 不然就睡了跟沒睡一樣...
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唐幼馨線上瑜伽課 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
總是節食減肥但總管不住自己的嘴❓
常常久坐不動肚子屁股胖一圈消不掉❓
工作家庭兩頭燒，總騰不出時間去運動❓
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現代人工作、念書需要長時間維持同一姿勢，若再加上姿勢錯誤，很容易造成肌肉不平衡，連帶影響脊椎、骨盆端正。
台灣瑜伽提斯協會會長唐幼馨建議，可在平日生活與睡前練習 5 個動作，幫身體正位並放鬆肌肉。一般人誤以為睡覺就能放鬆身體，但若沒有正確放鬆，肌肉還是會維持錯誤用力方式，起床後不但覺得疲勞、緊繃，也影響睡眠品質....⬇⬇閱讀全文
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不然就睡了跟沒睡一樣，隔天還是累？！
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