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真是歐買尬！
沒想到一個中秋節，竟然得到了如此多的熱量啊～其中有好幾個蛋黃酥超好吃，不知道大家是否都有吃過？！
✓ COSTCO 香港 #美心流心奶黃月餅
✓ COSTCO 香港 #美心雙黃蓮蓉月餅
✓ 老欉 #麻豆文旦
✓ 台中 #香格禮坊 月餅禮盒
✓ 民雄 #雅品餅店 鳳梨酥
✓ #星巴克咖啡蛋捲禮盒
✓ Color C’ode #凱莉小姐 法式鄉村蛋糕
✓ 竹崎 #新玉成餅鋪 蛋黃酥
✓ 老公送我的Line台中 #日出禮盒
✓ 隔壁鄰居贈送的台南 #金葡萄蛋黃酥
✓ 好友送的「#大師兄黑金榴槤蛋捲」
✓ 好友送的台南 #堯平布朗尼
✓ 鄰居送的台南 #小丞事蛋黃酥
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#punk的減肥日記
真心建議大家使用熱量計算軟體，我本來今日飲食規劃，午餐會有栗子南瓜，光試想加看照片，大家應該會覺得還好啊～很健康，沒什麼不妥
但我看了一下熱量跟巨量營養素之後，發現碳水會超標，熱量也已經接近我一日基代，可是今天煮夫休假，我們勢必會一起吃晚餐
所以我要嘛照吃，但是運動補回來，要嘛就少吃......
今天雙管齊下😆
#早餐
小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯（無糖燕麥奶125ml+黑咖啡）
釋迦半顆
#午餐
穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍
有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆
#下午茶
無糖紅茶+寒天晶球
#晚餐
肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小
滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質（滷味共半飯碗）
#宵夜
幫煮夫同事慶生
生乳捲，五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗
今天知道晚上有局，所以先去運動了一個小時
重訓20分鐘+有氧30分鐘
#亞典菓子工場開團優惠中‼
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「亞典菓子工場」是我每次去宜蘭玩一定會去買伴手禮的地方，超愛他們家的米年輪蛋糕！除了年輪蛋糕，還有蜂蜜蛋糕也好好吃，口味有好幾種可以選擇，另外有幾款非常適合買來送禮的鳳凰酥禮盒、瓦煎餅禮盒、鴨蛋捲禮盒，都可以一併挑選唷😋
【蜂蜜蛋糕系列】
有原味、紅豆跟抹茶三個口味，我自己最喜歡原味，口感綿密充滿蜂蜜的香氣，使用的是純正的龍眼花蜜，搭配海藻糖，淡淡清甜不會過於甜膩，午茶時刻配一杯咖啡、無糖茶或是燕麥奶都剛剛好～我家人們最愛紅豆口味，特選台灣紅豆，平均分布在蛋糕裡面，每一口都能吃到紅豆的顆粒，很香很好吃也不會太甜～抹茶就比較見仁見智，它是用抹茶粉融入其中，吃起來不會苦澀也不會太甜，開團價一條只要130元真的太划算！
【年輪蛋糕&經典銅鑼燒】
米年輪蛋糕是亞典菓子工場的招牌之作，使用優質的蓬萊米製作，讓蛋糕充滿米香味，口感鬆軟綿密，微甜帶有奶香，因為成分主要是米，跟一般蛋糕相比更容易消化，不會太過負擔；還有小孩最愛的草莓年輪蛋糕，採用乾燥草莓研磨結合而成，多了草莓的香氣更有層次！而經典銅鑼燒是我第一次吃，味道有讓我們驚艷耶，餅皮鬆軟恰到好處，不會說一咬就散掉，紅豆內餡十分扎實，而且不會太甜，一盒六入獨立包裝，早上若趕著上班上課，可以帶一個在身上，在路上快速吃一個補充熱量很方便，推薦冷藏冰冰吃！
【糕餅禮盒】
最後幫大家精選了三款適合送禮的禮盒，分別是瓦煎餅禮盒、鳳凰酥禮盒和鴨蛋捲禮盒，下個月就是中秋節了，有些人習慣提早送禮，這波現貨商品會從8/13之後依照訂單付款順序出貨，如果剛好時間有兜上就可以參考看看唷❤️
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優惠時間👉2021/08/02-2021/08/08 23:59止
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不出門也能有COOL東西🍦🍧🍨
00:29 只要一顆蛋！日本超簡單冰品～雞蛋牛奶冰淇淋！
01:28 鮮甜芋頭剉冰輕鬆做！+特搜全台5家芋頭冰品
03:59 夏日飲品！巧克力星冰樂
04:52 十分鐘搞定冰淇淋
05:40 無敵夢幻蜜糖吐司
06:41 脆皮水蜜桃奶酥
07:27 脆皮巧克力香蕉冰棒
08:30 芒果冰棒
08:58 無敵簡單！喝不完的咖啡怎麼辦？
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【噪咖強打精選】
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大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！
Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～
咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完
減肥時千萬不要跟蛋糕甜點說分手，快來跟我們一起開心吃蛋糕，減醣輕鬆瘦！
1.不用麵粉，不用精緻糖做蛋糕生乳捲
2.怎麼折烘培紙，才會讓蛋糕生乳捲美美的
3.教大家蛋糕畫豹紋
以上這些都會在今天的影片裡喔!
減肥是為了讓自己更幸福
不可以讓自己不幸福:)
*赤藻糖醇(Erythritol)為純天然甜味劑
大家可以在網路上或食品材料行找找看喔!
減醣蛋糕食譜解析：
01:28 減醣蛋糕準備的食材
02:07 夾層莓果果凍食譜
03:33 蛋糕體製作
04:45 蛋糕好看的訣竅
05:59 打發蛋白
07:01 蛋糕畫豹紋的方法
07:43 全員合體
09:37 減糖蛋糕有多少熱量
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝
生命中發生的所有事
我們都用同一個身體去體會
在痛苦的時候
可以用力去感受撕心裂肺
如果吃東西可以讓自己好一點點
那就去吃啊
如果吃東西可以紓解不安
那就去吃啊
就算未來長出西瓜來
但是在悲傷當下
我們已經從食物那裡獲得了珍貴的安全感
謝謝食物
陪伴了我的悲傷
但是
我們隨時都可以在我們希望的時刻打起精神來
跟西瓜說再見
給自己三個月
你做得到
#減醣甜點
#蛋糕
#你也愛喝咖啡配蛋糕嗎
哈囉～熱量估算約為828 大卡（瑞士卷蛋糕每百克約276 大卡） ... 是早餐通常會再搭無糖豆漿（360g)或黑咖啡，營養及熱量上再麻煩營養師了. 所有心情：. ... <看更多>
【商品名稱/價格】：核桃咖啡蛋糕捲/ 70元【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：266大卡【評分】：75分幾天前就覺得這個甜點櫃很吸引 ... ... <看更多>
咖啡蛋糕捲熱量 在 [商品] 7-11核桃咖啡蛋糕捲，小7也有甜點櫃- 看板CVS 的美食出口停車場
【商品名稱/價格】：核桃咖啡蛋糕捲 / 70元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：266大卡
【評分】：75分
幾天前就覺得這個甜點櫃很吸引人
有千層蛋糕、提拉米蘇、蛋糕捲等等
決定在放假的時候放縱一下
因為本身不喜歡吃太甜，所以挑了核桃咖啡蛋糕捲
打開時想說，蛋糕跟蓋子怎麼黏在一起
看了一下，發現他下面有一層模，
不會突然掉下來還不錯，
但也無法跟一般蛋糕一樣，打開蓋子就能吃
打開的瞬間，有蠻香的核桃味
吃了一口，覺得整體的口感還不錯
但蛋糕體本身的咖啡味道並不濃
奶油餡則偏甜，而且上層的核桃區還有添加糖粒
讓整個蛋糕吃起來蠻膩的
我自己無法吃完一整個，
最後是跟家人一起吃完的
如果是螞蟻人可以試試看！
話說之前全家也有類似的甜點櫃，
我買過起司軟法，覺得還不錯
覺得這類的甜點櫃蠻有趣的，
會讓人想要試試看甜點櫃中的各種商品~
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※ 編輯: misky1990 (220.135.27.215 臺灣), 05/01/2021 14:42:21
※ 編輯: misky1990 (114.34.91.127 臺灣), 05/02/2021 00:14:28
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