一大早、就收到很多祝福。
教師節、一個屬於自己的節日,
心裡很感恩、卻也惶恐,
「我是好老師嗎?」(自問)
不知道、至少、我盡力了。
但我知道、我不完美。
.
不完美、OK的。
做一個有反思的人師、就好。(跟自已說)
.
作為一個心理教育工作者(創傷療癒師)、
是我一生最大的福氣。
.
可以跟這麼多尊貴、可敬的靈魂一起學習、一起療癒
這是多大的榮耀與幸運啊,
這一生、這樣就夠了、滿足了。(我真的這樣認為)
感恩啊。
-----------------------
就在早上收到的好故事、願與大家分享。
做為一個生命療癒師、
看到生命如此的轉化、足已。
-------
「我的靈魂越來越安穩,
我對別人看法的靈敏度也越來越少,
我越來越可以關注自己內在的狀態,
把決定權交還給自己,
我喜歡這個狀態!」
.
早上看到上週工作坊的賴群裡、
一位學員給出這樣的文字,
當下、我微笑著、
心裡說:「真好、真好」。
.
那天課程最後,
他寫了一封信給母親、
然後、當著母親的面、他把那封信唸出來、
母親聽完、熱淚盈眶、
立即向前、給他一個大大的擁抱。
在母親愛的擁抱裡、他淚流滿面、痛哭失聲。
完成了、和解了、
療癒了。
.
喔、不要懷疑、是「真的」母親在現場、不是替身。
這次課程、他特意帶著母親前來,一起上課、一起療癒。
第二天中午下課、
他單獨與母親一起共度午餐,
然後、
母親鄭重向他道歉、對他說「對不起」。
他終於等到了母親那一聲道歉,
他終於可以、
好好的把自己內心想說的話、全部倒出來、
不再隱藏。
.
母子一起「道愛、道歉、道謝」、
說內心話、說真話,
如此美好的母子和解、共同療癒場面,
百年難得一見。
.
感謝生命的教導,
感謝他們母子給大家上了寶貴一課,
是的、
只要不放棄、
療癒是可能的、#和解是可能的。
.
全文、請點入:
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/590049225
同時也有123部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
和解是可能的 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
和解是可能的 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
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#啾c物理治療師
#物理治療
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和解是可能的 在 艾倫的理財研究室 Youtube 的精選貼文
#QA說明部分更正 #國民年金A式保證給付為3772元
最近勞保破產新聞又出現了,標題非常聳動
寫著『潛藏債務18.45兆,勞保增加最多』
另一則『勞保潛藏債務逼近11兆元』新聞也是
不過也有『明年起挹注逾300億預算』的新聞
到底勞保2026年會不會破產?
這也是許多人關心的問題
現在很多資訊都包裝過,我們盡可能不跟風
但現在一般容易取得,容易理解的就是新聞
聳動標題除吸引注意以外,也可能造成恐慌
就算問專家『勞保會不會破產、會不會改革』
這個問題跟去廟裡擲茭一樣,沒有絕對答案
因為潛藏債務的18.45兆,不只勞保基金⋯
00:00 潛藏債務18兆的新聞
02:41 揭開數據,勞保真的會破產?
03:35 明年撥補將近300億救勞保?
04:26 讓勞保不破產的根本解法?
05:27 接下來可能會遇到的情況和解法
06:19 退休後繼續工作的40萬個老人?
07:45 從節稅角度來額外累積退休金?
09:35 從各種資源整理出理想退休金
10:16 Q&A時間
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