關於 呈貢訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

收到來自香港的信💌
還記得去年東馬結束後，陳秉豐Chen Ping Feng教練提議去跟一位新教練訓練（上海），透過了很多方式取得聯繫，但因為各種原因遲遲都沒辦法順利啟動計畫，五月時的台灣已經熱到一個不行，自己一個人訓練的狀況也很差。

正焦慮沒辦法好好安排時，突然想到💡 秉豐曾經說過可以找成績差不多的選手，問看看有沒有什麼計畫，說不定有機會可以一起訓練，而我第一個就想到完全沒交談過只是東京馬見過一面的香港選手Crystal 屈旨盈，(好險我們是FB好友)，當下馬上傳訊息問看看她接下來的規劃，一問之下她已經準備要出發去呈貢基地訓練了，後來在她的協助下，我也一起去了呈貢基地，我們一起訓練了一個多月。

原本我們要一起參加黃金海岸馬拉松，但因為長榮罷工事件我沒去成，後來我自己留下繼續訓練，她完成比賽後我們又一起到了大理訓練接著還去了麗江，在異地生活的我們，訓練互相鼓勵、生活互相照顧，彼此越來越熟悉，感情越來越好。

最後階段一起訓練到九月她去參加柏林馬拉松，而我回來台灣參加全運會...
還在想分開後不知道什麼時候能見面，結果過了沒多久，她代表香港、我代表台灣出征亞洲錦標賽！在東莞我們又再次重逢為我們精彩的2019畫上句點。
我想這就是跑步迷人的地方，我們從彼此不認識到深厚的情誼，因為有共同的目標，因為追逐著跑步的夢想在同一條路上遇見，讓我們彼此都更有動力向前，一點也不孤單❣️
謝謝跑步帶給我多采多姿的生活與豐富的人生🥰

#一週年 #呈貢訓練 #大理訓練 #麗江訓練
#台灣跑者 #香港跑者 #東京馬拉松

就在呈貢訓練進入第十週，漸漸跟上隊員的完整課表，但身體也出現了點狀況，吃什麼吐什麼，頭暈頭痛發燒，甚至因為一整天沒吃東西在房間裡昏倒，幸好那天秉豐剛才從台灣回來，及時救援塞了3顆葡萄糖讓我恢復意識！（話說昏倒真的是下一秒醒來就在地板了，屁屁好痛）
集訓也有一陣子了，陳秉豐Chen Ping Feng前陣子去看了一個新的訓練場地，帶我和 Crystal 屈旨盈 來體驗一下，海拔更高一些有2200米，但這裡的環境優美，望過去有山有樹有田還有很古老的建築，景色真的令人越跑越放鬆，尤其是這邊天空的雲海，彷彿走進一幅畫裡一樣，真的超級愜意😍

#結束呈貢基地訓練
#高原訓練
#長跑甜心
#瑄瑄高原訓練記
#勁元素加鹽葡萄糖
#身體已經沒事了請大家不要擔心

今天不講訓練🏃🏻‍♀️講美食🤩🤩🤩🤩
大家猜猜我吃的這是什麼❓❓❓
每次到中國訓練總會嘗試一些在台灣不常吃到的食物！
“這個”用麻辣鍋的烹調法沒有怪味！
第一次吃真的需要點勇氣，但勇敢放進嘴巴裡，發現真的好嫩👍🏻非常好吃😋
咦咦咦！大家還有吃過或喝過什麼特別的、奇怪的、恐怖的食物嗎？
還是有什麼要推薦給瑄瑄去嘗試的「美食」呢？ 先說不好吃的我不嘗試唷😂

#雲南呈貢體育訓練基地
#高原訓練
#長跑甜心
#我在呈貢訓練的生活
#瑄瑄高原訓練記
#瑄瑄美食筆記

彭庭沁 ｜歌仔戲演員及推廣者

彭庭沁是雅韻歌劇坊的團長兼藝術總監，並擔任新竹市歌仔戲協會創會會長，也是教育部專業領域業師。曾獲新竹市文化局推舉為對傳統藝術傳承最有貢獻之模範母親，更於2019年獲選為全球第二屆國際藝術家。

彭庭沁兒時住新竹關帝廟附近，時常能看見歌仔戲的外台演出，但卻並不感興趣。在2010年婦女社大（現竹塹社大）邀請南管高甲戲國寶蔡泗川老師開課，他才首次接觸南管與歌仔戲。雖然起初只是抱著解悶的心情，卻開始了以歌仔戲為業的人生。

在戲曲分類上，南管柔美悠緩，北管則高亢熱鬧，兩者落差很大。而相對受歡迎的歌仔戲以劇情為軸線，兼容兩種類型的曲調。為了向觀眾完美呈現，彭庭沁還特地到台北向資深演員呂雪鳳學唱腔，到明霞歌劇團學戲及報名武功班。

說起在廟會的「外台戲」和室內的「公演戲」，外台戲考驗的是臨場反應，多是現場分配劇本與即興演出，需要對角色、台詞、音樂高度熟悉才 能駕馭。而公演戲則需要熟背劇本並不斷排練，服裝及道具也為每齣戲量身打造，兩者各有其獨到的價值。

出於對傳統戲曲的興趣和責任感，雅韻歌劇坊於2012年成立，以每年做兩場新戲為目標。雖然賠錢是常態，但隨著劇團獲獎、陸續到外縣市演出，知名度漸漸打響，也有了較好的票房。相比於其他科班出身的劇團，新竹因為缺少在地師資，有一二十年的歌仔戲斷層，所以雅韻歌劇坊的經營特別重視基本訓練，排練時間往往比其他專業劇團多。且無論是什麼年齡層，只要有興趣加入他都樂意培養。

雖然做戲很累人，彭庭沁坦言常常有放棄的念頭。但一路上許多貴人帶來的轉機，和幾年下來團員的成長，都讓他對「做戲」有一份難以割捨的責任感和成就感。

永懷 彭庭沁團長


【城市放送 Hsinchu On Air -2020新竹市東風音樂祭展覽】
指導單位｜文化部
主辦單位｜新竹市政府
承辦單位｜新竹市文化局
執行單位｜果果工作室
策展與視覺設計｜見域工作室
影片企劃｜陳虹羽
影片製作｜廖建華影像工作室、萬事屋影像製作

先日防災訓練の体験で訪れた板橋区の東京消防庁 志村消防署さんから、ある日ひまひまに呼び出しがあった！
前回撮影の際に何か粗相をしてしまったのか、それとも動画について何かまずいところがあったのか・・・真相は不明だけどとりあえず行ってみることに。
消防署の前で待ち構えていたのは先日体験をサポートしてくださった、あの爽やか消防隊員のとみさん！？
とみさんの神妙な顔つきでの案内についていった結果・・・まさかの結果に！

▼前回志村消防署さんに訪問しての防災訓練体験はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=VQRxg4hsC2U

撮影協力：志村消防署
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-simura/

【以下ネタバレ注意】
今回は名誉なことに、前回の動画が防災意識を広く周知に貢献したということで志村消防署さんより感謝状をいただいてしまいました。
またその後なんとはしご隊であるとみさんのサポートで、はしご車にも乗車体験をさせていただきました。
はしごのカゴに乗っての地上〇〇メートルの景色をばっちりカメラに納めてきました♪

志村消防署の皆さん、この度は本当にありがとうございました！

▽福くん＆ひまひまMCの「ピカいちCHANNEL」
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https://www.uuum.co.jp/2020/06/30/51701

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▼【カラフルミライ】HIMAYUWA（ひまゆわ）公式MV
https://youtu.be/nlUujOz6zaU

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▼日常をお届けする「ひまひま家」もよろしくね！
https://www.youtube.com/channel/UCe2JJC2IEBmJe_L7T4tvbLA

▼ひまひまのグッズができました！
https://muuu.com/videos/5569e3200c31c43d

#志村消防署 #呼び出し #爽やか消防士

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▼▽中1YouTuberひまひまの忙しい毎日のルーティンシリーズ☆▽▼

学校帰りに制服のままUUUMでスペシャルコラボ撮影な日の放課後の過ごし方♪
https://youtu.be/d9k4PgG0Jj8

【平日放課後ルーティン】学校から帰ったらすぐ急いで行かないと！部屋がルームシアターに♪
https://youtu.be/w19U6YqNLQk

【誕生日の24時間ルーティン】年に1度のスペシャルな1日の過ごし方♪カウントダウンから！
https://youtu.be/LozBcDc_vyM

【モーニングルーティン】寝坊💦寝起きから密着！いきなり2時間遅れで予定スタートの朝。。。
https://youtu.be/BjW8I0qiRFk

【ナイトルーティン】明日学校やだ😭...夏休み最終日の夜の過ごし方 / Night Routine.
https://youtu.be/ylTh6_QPPLA

ちょっと用事でいろいろ外出♪注射2本とかマジ無理！！【ある日の過ごし方】
https://youtu.be/YsEflr3ClcI

【ルーティン】水曜日は学校から早帰り♪勉強・お仕事・趣味にやることいろいろ！💦
https://youtu.be/xXCMVwTaVJk

中1だって体のケア♪初の顔に鍼と歯医者で虫歯治療💦
https://youtu.be/K_RJMsZjFTc

【1日ルーティン】夏休みの1日の過ごし方♪ピカいち撮影現場も！
https://youtu.be/tMMSmfGt1-E

【放課後の過ごし方】久しぶりにママとショッピングモール♪
https://youtu.be/bMEZOlAv2xk

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
楽曲提供：UUUMUSIC
OP by：えっちゃんねる編集者O-LUHAくん
効果音：OtoLogicさんよりDL＆効果音ラボ
動画素材：daidaicolor
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《服役心得》
教育服務役145梯-第130期管理幹部-張嘉軒，彰化縣永興國小
許多人還是認為替代役就是不用出操不用進行戰技訓練不用拿槍打靶投擲手榴彈的爽兵…認為教育役就是站在門口當警衛、坐在辦公室接電話、走來走去送公文…嗯，不可否認這些工作也占據了我們不少的服勤時間，但我們教育役也花費了很多的心力在為教育盡一份心力我們維護校園環境與安全，只為了給學生一個安全的上學環境，我們憑藉著各自的專長陪伴學生度過一段最單純的時光，我們將過去二十幾年社會投注在我們身上的資源，回饋到國家的未來上。
替代役與常備役都是兵役，只是工作的性質與內容不同，無所謂誰輕鬆誰艱苦，真要比較起來，反而替代役的貢獻相對常備役更多元，更與社會接軌，重點完全是態度問題而已。看看我們教育役，不論高山、離島、偏鄉，只要有學校，有學生，就有我們的足跡，在這些地方生活更為不便，更需獨立自主，但我們卻不以為苦，因為我們心中充滿著愛，我們知道用心的陪伴與守護都足以影響一個學生的一生，這是多麼偉大又有意義的工作啊！我以身為教育役的一員為榮，相信你也是！
當兵前，常聽長輩說當兵那段日子是人生中最精實的日子，每個男孩過了成功嶺才會變成男人，但那時的我總是嗤之以鼻，心想，我哪裡還有甚麼需要學的啊。走過成功嶺說長不長、說短不短的三周，雖說不太想承認，但是，我的作息變得正常，體能明顯變好，更學到了如何與其他人合作。一開始我常認為基本教練所教的東西相當無所謂，然而，動輒上百人的團體不論要做甚麼事情，這樣的秩序都有其必要性的，它不只代表了我們的紀律，也真實地反映在我的效率上。身為教育役，我們應用所學，透過不一樣的方式向國家貢獻心力。現在，人雖已離開成功嶺，但是我看到了資質最高的教育役男們在高雄澄清湖表現得出類拔萃。再加上，長官們就像大學生辦營隊般盡心盡力，每天忙到三更半夜，又隨晨曦灑落時分開始一天新的工作，這樣事必躬親的努力，我想各個役男都看在眼裡的。所以，再分發之後，我也將以這般的態度將教育役的精神散布下去。
或許，待我垂垂老矣之時，也將向我的後輩說出這段日子，這段讓我人生有了大大的改變的日子。
2015年2月9日是我來到彰化縣永興國小的第一天，永遠記得在澄清湖專業訓練的時候專員說你選到的學校是因為有緣分才會選到，一方面也是因為住在彰化所以要回家鄉服務的概念，另一方面是要讓自己有時間可以準備面對未來職場的挑戰。
一到了永興國小，這裡的學生真的很活潑，學校的教職員也很熱情，剛來我的管理人總務主任也很熱情的請我吃午餐-大腸麵線，學校剛好還有一位替代役學長棋元也給我很多幫助讓我很快的適應學校的生活。
因為我的勤務其實就是每天早上跟傍晚負責開關門、協助工友大哥維護校園整潔安全，還有在傳達室執勤，因此常常會接觸到很多老師、家長還有小朋友，有時候在走廊上看到小朋友在奔跑就要發揮教育工作者的精神要跟小朋友說這樣的行為是不行的會受傷，也是培養我耐心的一個方式。
其實真的覺得很幸運來到這間學校服役，這就是緣分吧!當時選單位時我因為是半家因所以可以優先選擇在戶籍地服役，但當下上台撕榜單的那一瞬間想都沒想的就決定了永興國小，老天爺安排了這個際遇，或許就是我人生其中之一的轉捩點也說不定，抱著隨遇而安的態度來創造服役生涯的價值。
從服役的開始到結束，可說是身經百戰!體會什麼叫做達成不可能的任務，學習多項專長，油漆、綠化、攝影、製片⋯等，與其說是工作，倒不如說是為校園盡一份服務之心力，留下不可抹滅的價值，那才是最具珍貴的意義。另外，學校的青春動力來源不外乎來自小朋友與老師，很開心近距離與孩子們的接觸，可感受孩子的天真、喜悅，讓生活增添了活潑的氣息，看到愉悅爽朗的笑容，對於身為教育服務役的我們是最棒的回應!最後，在緣分的牽引之下，讓我認識最喜歡的你們，一群亦師亦友、親如家人的老師、替代役學長學弟、護士姐姐、學生弟妹，因為你們的存在，讓我感覺生活的每一天是充實是幸福是珍惜的，謝謝你們對我的包容、照顧與指教。

在服役的過程也很榮幸很開心能夠擔任管理幹部，讓我可以有更多的機會可以去接觸其他役男幫助他們解決問題，第二次回去澄清湖受訓真的讓我感觸良多，也認識到全國各地的優秀管幹夥伴，讓我在服役期間可以拓展人脈，藉由每次與管理人和役男夥伴的訪談過程中讓我收穫很多，也讓我體悟到應該要把在自己學校的幸福感分享給其他役男夥伴，服役這一年，大概是影響我人生最重要的一年，我在這裡發現服務的價值，感謝教育役的長官，讓我成為管理幹部，藉由這個身分，讓自己想要服務的理想，能夠放大到校園，還有社會的各個角落，感謝彰化縣聯絡處的教官們的肯定，讓我有機會分享自己的成長歷程，感謝我的服勤處所永興國小的肯定，讓我有舞台發揮自己所長，更感謝教育部黃專員以及何沛珊教官的支持，管理幹部受訓期間讓我加入了「教。寓意」製作團隊，藉由不一樣的視覺呈現，散發更多感動，最後更感謝我服勤處所的長官，以及役男弟兄們，因為有他們的支持與鼓勵，我才能夠心無旁鶩的為這一切努力著，謝謝教育服務役，因為這一年，我著實感受到服務的美好。

也很幸運的服役剩下的半年裡，來了一位一般替代役的學弟偉榕，真的很開心偉榕來跟我當夥伴，跟我共處的五個多月裡謝謝他時常給了我很多幫忙，也聽我講了很多天馬行空的夢想還有一堆屎話，也希望未來有一天能夠在一起共事，做我們想做的事業。
其實在永興國小的這11個月說長不長說短不短，但是其實在這個學校真的每位教職員都很親切也對我很好，尤其總務處佳琪主任、教務處銘國主任、學務處玉華主任、輔導室燕惠主任、總務處耿銘組長、護士姐姐、瓊儀老師⋯我想我應該會在役期結束的那日還捨不得離開吧!還有幾位小朋友也令我印象深刻，就讓我用相機記錄和他們美好的回憶吧!若問我再給我一次機會選擇教育役的服勤學校，我一定會選擇永興國小，因為永興國小讓我這11個月過的非常不一樣。感謝永興國小的你們，謝謝你們。收拾行李這一刻，才真實的感受到自己要退伍了，很不捨！服役生涯結束，但教育役的精神會無限延續，一起努力，感謝大家！

我確信當一個人出現在另一個人的生命中，一定是充滿了各種不一樣了意義與緣分；而我，在這群小學生成長的重要階段中進入了他們的人生，我覺得我不能只是他們生命中的過客，雖然一年的時間可能只占了他們成長足跡的一小部分，但我願意用我最多的力量，讓這一小部分不可抹滅。

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