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二月中去泰國，雖然在泰國都有好好戴口罩跟洗手，但還是不慎因室內冷氣太冷小感冒，二月底回台之後考量小診所沒有隔離跟檢疫能力，於是我打電話去大醫院詢問看診相關事宜，醫院因我有旅遊史建議我到急診。
騎著機車到醫院，跟急診室的保全說我從泰國回來之後，就立刻感覺急診內所有的目光都聚焦在我身上。院方請我先到建築物外的綠色帳篷裡候診。
不知道等了多久，心裏七上八下的，突然一位護理人員在帳篷外大喊我的名字，詢問我的旅遊史接觸史後，告訴我放射科會先幫我拍肺部X光確認有無肺炎。稍坐一下，放射科的人員穿著隔離衣推著X光機從院內從急診室車道走過來幫我拍照。
「從哪裏回來？」
「曼谷。」
「是喔，他們那邊確診出院很多餒。」
「對，在當地感覺跟台灣差不多。」
放射科人員的話語輕鬆簡單的像一串被風吹過的風鈴，謝謝她試著讓我放輕鬆，我覺得人心最善也最美了。
醫師同樣穿著全套隔離裝備攜帶著X光片走過來，他指著我X光片上我那像島嶼的左右肺葉說「什麼都沒有，沒有肺炎」然後吩咐我到檢疫區。
在檢疫區坐等醫師時，眼前二十公尺的的急診室出口走出一個中年男子，聽得出他刻意放大聲量的說「去泰國帶回疫情剛好而已」然後唱著歌輕鬆離開。我不知道他為什麼要那樣說，但我什麼都沒說，心裏只覺得人心最惡了。
醫師回來，開始問診。我說喉嚨有點痰，沒有咳嗽也不會頭痛發燒，他聽了之後又問了許多詳細的身體狀況問題，然後開始檢疫。我們彼此站在一大片塑膠布的兩側，他把雙手伸進塑膠手套，把棉棒伸進我的喉頭沾黏一些體液，另一根棉棒插進我的鼻腔旋轉五秒，檢測新冠肺炎也檢測流感。
然後我們站著聊了一下，他說了醫院內對這次疫情的看法，我談及我在泰國觀察到的現象。我說謝謝辛苦了，他祝我健康。
回家前，護理人員給我政府的檢疫說明，在結果出爐前，在家請戴口罩少跟家人接觸，不可以出門。
隔天中午接到衛生所來電，人員告訴我他們收到通報，更詳細問我的返台班機、旅遊史、接觸史以及家人健康狀況，最後告訴我大約後天就會有結果，這幾天不要出門。過程完全沒有不耐，像朋友親切的問候。
我整天待在自己的房間，租了電影也看書、寫字，走出房門覓食時也戴著口罩，一看到家人就趕快躲回自己房間。
又一天，早上就接到衛生所的電話，告知我檢疫結果「陰性」，我因此放下心中大石，同時也讚歎政府及醫療院所檢疫的效率如此之快。
但我沒有掉以輕心，回國的14天之內仍自主健康管理做好做滿，沒事都在自己的房間裏看電影、看書跟寫字，有事出門一定戴著醫用口罩，結束該辦的事就立刻回家，常常肥皂洗手用。
這14天中看了8部電影、3本書，還跟媽媽學了2道客家菜，順便瘦了2公斤。當然，也推出1款新卡片、舉辦3周年優惠價格跟發布好幾則貼文。
雖然14天好漫長、很多計畫必須延期，但因為自己決定要出國了，就應該負起身為國民的責任，也是對自己的身體健康負責任。
謝謝政府把台灣守護的那麼好，也謝謝台灣人跟隨政府政策共同守護我們國家，大家都辛苦了，我們一起再努力一下。
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【食材百科】辛香料除了調味也有藥用價值
#薑黃素要有油脂或加熱才能發揮作用
#潮濕天來碗胡椒豬肚湯都能驅濕散寒止頭痛
#星期四食材
天然辛香料緩解頭痛
在辦公室開了一整天會，或者一不小心吹風受寒，又或是睡不夠以致頭昏腦脹，偶爾的頭痛來襲，卻不想吃止痛藥解決，不妨考慮一下烹調時加入天然辛香料，例如薑黃、肉桂、胡椒，它們都是天然止痛劑有鎮痛作用，由於屬性偏溫熱，對風寒感冒引起的頭痛也有療效。但如果身體有偏熱症狀例如喉嚨痛、口瘡、暗瘡，或者陰虛火旺體質人士都不宜多吃。食療只能起輔助作用，如果頭痛持續或者由疾病引起，建議諮詢註冊中醫師治理。
薑黃 — 又稱黃薑，性溫，有活血行氣、通經止痛的功效，適合血瘀氣滯體質人士服用。由於有行氣活血作用，孕婦、哺乳婦女、經期中的婦女不宜食用。
肉桂 — 性熱，有散寒止痛、溫經通脈、健胃暖脾的作用，適合怕冷、胃寒冷痛、食慾不振者食用；惟陰虛火旺、身體有偏熱症狀人士勿食為妥。
胡椒 — 性熱，具有溫中止痛、下氣消痰、暖胃散寒的作用，適合感受風寒或淋雨後食用以驅寒；惟陰虛火旺、身體有偏熱症狀人士不宜服用。
Natural spices to relieve headache
After a full day of meetings, accidentally catching a cold, or feeling dizzy due to lack of sleep, the occasional headache may hit you. However, you may not want to take painkillers. You can try adding natural spices when cooking such as turmeric, cinnamon, and pepper. They are all natural painkillers that can relieve pain. Due to their warm nature, they are also effective for headaches caused by cold-wind flu. However, they are not suitable for those with heat-related symptoms such as sore throat, canker sore, pimple or those with yin deficiency with excess fire should. Dietary adjustments can be helpful. If the headache persists or is caused by an underlying issue, it is recommended to consult a registered Chinese medicine practitioner.
Turmeric- warm in nature, promotes blood and qi circulation, promotes menstruation and reduces pain. Suitable for those with blood stasis and qi stagnation. As it can promote qi and blood circulation, it is not suitable for pregnant women, breastfeeding women and ladies during menstruation.
Cinnamon- hot in nature, dispels cold and relieves pain, warms meridians and channels, warms the spleen and stomach, Suitable for those with aversion to cold, cold stomach, stomach pain, decrease in appetite. Note it is not suitable for those with yin deficiency with excess fire and heat related symptoms.
Pepper- hot in nature, warms the body, relieves pain, reduces phlegm, warms the stomach and dispels cold. Suitable for any time you experience cold-wind or after being rained on. Note it is not suitable for those with yin deficiency with excess fire and heat related symptoms.
#男 #女 #我畏冷 #氣虛 #頭痛 #感冒
經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！
女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。
俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？
很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！
中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。
懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！
註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。
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#月經 #經痛 #子宮
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現在因為天氣很熱，所以我們幾乎開冷氣一整晚，（也開電風扇）
平均定溫在25度左右
但是現在發現吹到快早上的時候，寶寶好像會有點咳嗽，今天早上躺在床上還有燒聲
但是一起床又好了
媽媽我本人也是吹到喉嚨很痛，而且有點鼻涕倒流的感覺
想問大家有沒有什麼解決的方式，我有試過放一杯水在房間裡面，但是效果不彰
喉嚨還是一樣的乾到爆，我上網搜尋之後有些方法，不曉得有沒有人實踐過的？
（1）買加濕器？（那有沒有推薦的呢？希望不要太貴）
（2）冷氣不要開一整晚，開三個小時左右就好？
（3）其他
拜託大家給點建議，昨天喉嚨痛到我都睡不好，真的很苦惱阿
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