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上月開始我成為了 Deluxe 的其中一位 Contributor，每個月會在平台發佈文章，分享瑜伽的兩三事 ✍🏼 大家 #WorkFromHome 宅在家開始生 🍄 了嗎？😂 在家太久也得伸展一下，今次的文章就為大家介紹只需一張瑜伽墊和一個瑜伽磚(沒有瑜伽磚隨手拿一本厚厚的書或是坐墊也行) 都可以動起來！
01 - 門式 | Gate pose
02 - 半魚王式 | Seated Spinal Twist
03 - 扭轉三角式 | Revolved Triangle Pose
04 - 躺臥脊柱扭轉式 | Reclined Spinal Twist
詳情可看：https://www.deluxe.com.hk/Contributor/492894/
瑜伽墊和瑜伽磚可在 FitBoxx.com 找到啊！Reebok Fitness HK
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因為疫情關係暫時都冇得出去做瑜伽，但係留喺屋企都唔可以偷懶呀！用張有彩色的瑜伽墊練習，的確會令人醒神啲！依張墊既可以做瑜伽，又可以做高強度間竭式運動，非常方便！努力做運動，保持身心健康💪🏼❤️
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沈穩內斂-寶藍色木紋行李箱上架🤗🤗
想跳脫普眾款黑色、粉色、金色、銀色嗎？
But~鮮艷明亮的黃色、綠色又無法展現我的低調👀
平凡中的不平凡~帶有淡淡的木質紋路。
小編碎碎念TIME：
前陣子新聞有位買了6萬元箱子的大大，在運送過程被砸爛，好心疼還求助無門。我們無法預估當天卸貨的人會不會對我們的行李幹麻，但我們可以選擇平易近人的價格+能夠緩衝受撞擊的素材，來降低心痛的可能💔💔💔
這款新上架行李箱，採用ABS+PC素材：此材質在生活上常見於汽車內部零件與大型機具零件外殼，因為有較佳的彈性、韌性、硬度、吸震能力強，因此能夠緩衝受撞擊的力道，使箱體不易破損，也能適當保護行李箱內部物品。
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經常被問的問題集合：
Q 隱形眼鏡是什麼款式？
A Mirage Color俄羅斯女孩灰0度（外國人款） 或 DANNA COLOURFUL（全彩）
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NEH TV、NEH、保養大集合、開架保養、專櫃保養、年度最愛。
————————拍攝用具及影片編輯————————————
相機使用：CANON 70D
影片編輯：威力導演14版
影片音樂：
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️
疫情讓我們重視2020由內而外身體健康，一搜尋免疫力，第一秒出現的就是「食物」，沒有人告訴妳為什麼、怎麼做，免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...
我面試超過250位女性，最痛心的是：醫生說我免疫力失調、自律神經失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病（暈倒）
WHY 我栽入自體免疫疾病世界？開始解碼醫生回答不出來的一切？
療癒好一年半後，才認識醫療靈媒，在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病
WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片，告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源
今天，蘿菈教練教導你...被宣判「免疫自律神經失調」怎麼辦，賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 的秘密，讓妳從此每次想到免疫力，就輕鬆連結腸胃道與呼吸力
首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體
我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記
免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡 Homeostasis！
免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現
1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地
2⃣️ 第二：學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」！營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌
3⃣️ 第三：女人免疫系統與大腦為何比男人強大？女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道！
4⃣️ 第四：療癒金字塔，最底層 = 第一層：駕馭呼吸，啟動當下的力量
✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM
✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4
✅ 免疫系統失調（強 v s 弱）怎麼辦？自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0
✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus
✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
🌟 冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
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🎵 Crazy (instrumental) by SilentCrafter
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如果小腿的肌肉力量夠強，自然能發揮避震作用，所以只要好好鍛煉下肢的肌肉，穿什麼 ... 楊世模說，通常跑500至600公里後，跑鞋的吸震能力便下跌四成，「這個距離對於 ... ... <看更多>
吸震能力強 在 更強吸震能力 - YouTube 的美食出口停車場
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