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「你的身體會哭」

我大學畢業前曾經在康復之友協會工作過，由於有機會很親近的和病友一起工作和談話，知道精神疾病就是一種狀態，不是吳宗憲所說的「不知足」，因此當我的女兒出現憂鬱狀態的時候，我們很幸運的沒有帶著批評的眼光去看待，荼毒自己，而是一起去學習與實驗，看看怎樣可以舒服一點

女兒大學畢業後，下班的時間就是自己的，因此有比較多的時間去覺察憂鬱起來時的前因後果。

她慢慢發現，憂鬱狀態和身體有很大的關係。

她有做過急慢性過敏源檢驗，只要這陣子她不節制的吃過敏源，過一陣子症狀就出現了：皮膚撞到摳到不會好，憂鬱症狀也會開始出現。

但只要她好生伺候身體，吃好，睡好，身體和心情就會好。

最初她跟我這麼說時，我心想，身體對心理是有影響，但真的有那麼厲害嗎？

老娘當初帶著你們出國讀書，根本也沒那個命可以吃好睡好，心情還不是那麼好？

學習是個好事情，透過學習，我們能夠用另一個角度來檢視我們曾經所認為的理所當然。我從正念認知療法學到的一件事情就是「不批判」，凡事都帶著好奇的心去驗證與探索，切勿妄下斷語，因此沒有出口吐槽，只是默默觀察。

有一天，我心情莫名奇妙的很不好，一整天悶悶的，我也不知道自己是怎樣。忽然，一道胃酸從食道射出來，我才領悟到，啊！我憂鬱了一整天，原來是我的胃酸太多了，但因為還沒有到胃痛的地步，因此那個悶悶的心情是我的身體在哭。我去看了中醫，胃好了，心情就好了。

為什麼身體不舒服自己會不知道？

我想這和我們從小的教育有關。

我們身體不舒服時，就會被懷疑是想偷懶、逃避，也會被笑惜皮。因此，幾乎每個人碰到身體不舒服時，都習慣咬著牙，忽略自己身體的訊息，甚至會罵自己的身體。

這一陣子，三十幾歲的朋友都有機會打到疫苗了。

我的幾位朋友在群組中談到自己發燒的狀況。

我的好朋友說，她燒了40小時。我說：「妳一定很擔心。」

她說：「是沒有擔心，只是覺得，你可以囉，我真的很累了，可以不要再發燒了嗎？」

我抗議說：「你不可以再罵他了喔，我會心疼。」

朋友才驚覺：「對耶，我應該要告訴發燒累累的自己，你很棒，辛苦了。」

我們對自己身體的苛責，反應了從小身邊的人對我們身體不舒服時的態度。

我們會忽略身體在哭，還會罵他，直到過了崩潰點，罹患情緒或生理疾病，到達無法正常功能或危及生命的地步，我們才會注意到那卑微不會抗議的身體。

托我女兒的福，我現在很惜皮了。為了疼惜身體，即使被皺眉頭，我都願意。

最近的疫情已經降為二級警戒了。為了兩天12小時的工作坊是要上實體課程還是網路課程，我和主辦單位討論起這個議題。

為了保護學員安全，承辦人依照防疫規定，請我要全程戴口罩。

我想到去年戴著口罩，才上四小時課，我就頭痛欲裂，隔天也需要昏睡一整天才能恢復。

為了疼惜我的身體，我跟承辦人說，我無法戴口罩上課12小時，我需要上網路課程。

承辦人說，其他老師也是戴口罩上兩天12小時的工作坊。

這下我有壓力了。別人可以，我怎麼能說我做不到？

天人交戰下，我想到我的身體會哭，雖然會造成主辦單位的麻煩，我像今年退出奧運體操團體決賽的Simone Biles一樣，還是說了：我無法。

今年的奧運體操選手Simone Biles因為承受大量壓力，退出了奧運女子體操團體決賽。她的決定一定會被罵爆，而且會有後果，畢竟這是團體啊！

但是她為了照顧好自己，還是退出了。

勉強的代價有多大，有時候我們是傻傻不知道的。

飛魚Michael Phelps 擁有28枚奧運獎牌。

自由時報在2018年引述他的話說，每次奧運結束後，Michael的憂鬱症就有如「爆炸」般襲來。尤其在2012年倫敦奧運後特別嚴重，「我那時不想游泳，連活下去都不想」、「我連續好幾天一個人關在房間內不吃不喝，只為了「活下去」而掙扎。

既然是贏了以後才被憂鬱症襲擊，那應該就不是挫折所導致的情緒吧？

那為什麼會憂鬱呢？有沒有可能是他的身體在哭？

身體透支了，但是意志力太強大，全世界的期待太巨大，大到自己沒有覺察到身體已經累到在哭了？

「憂鬱有可能是身體在哭」這個領悟讓我回頭檢視我女兒的成長過程。

為了名列前茅，她很少睡飽。

為了考上好學校，她長期緊張到全身痠痛。

她的傷口不太會好，生病也要好久才會好。

這一切都是因為她把所有的能量都用在照顧世人所重視的成就，用在緊張自己會不會從雲端掉下來。

做個好選擇吧。別人拍拍手說你好棒只是一時，你的身體會哭會痛是一輩子。

～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～

博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r

～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名

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好期待舒華的玩很大播出哦！！！😍

#個人IG都追蹤了嗎

#綜藝玩很大 #GIDLE #舒華

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台灣女孩回家啦！擁四首破億金曲的韓國超人氣女團（G）I－DLE當中的台灣姑娘葉舒華返台休假「玩很大」，自招是〈綜藝玩很大〉粉絲的她四月底跟著節目單位到苗栗兩天一夜走透透，把返台唯一外景錄影通告獻給玩很大的舒華首次參與台綜，不但第一次為了外景錄影在外過夜來去苗栗住一晚，挑戰野外競賽遊戲自豪「體力佳」的她更完全豁出去放膽玩！頂著38度豔陽換上「農婦裝」大享「採筍樂」的舒華，頻著體力過人、爆發力強在節目上展現21歲活力成隊伍的大膽擔當，不但不怕眾人驚嚇的蟲蟲危機，更無視紫外線曬黑上山下海，即使陽光炙熱依然白皙過人的她倚賴「天生白」遺傳贏在起跑點外加後天勤防曬三動作，意外發掘自己錄外景節目的最大優勢；而人氣超高的她竟讓同隊隊友屈中恆的女兒突然CALL IN成錄影有趣插曲，原本就是舒華粉絲的她聽見偶像聲音竟激動到哭，還不忘叮嚀爸爸：「不要『拖累』舒華！」

16歲就赴韓成為Cube娛樂旗下練習生的葉舒華在2018年以六人女團(G)I-DLE正式出道，主打高顏質、高實力的她們不但旋即奪得韓國女團品牌影響力榜冠軍，接連發行的單曲《LION》還一舉登上美國告示牌（Billboard）公布的「世界數位歌曲暢銷榜（World Digital Song Sales Chart）」第五名，而一首《LATATA》在Youtube上的點擊率更高達三億次，短短三年就在全世界衝出絕佳成績及影響力，高人氣可見一般！而自前年年底以團體身分「返鄉」出席台南耶誕跨年系列活動的舒華，終於在今年三月底返台放假，相隔一年多的時間沒回家的她趁著這次放春假的機會跟家人團聚，也順道好好吃她最想念的台灣美食小吃，像是牛肉麵、滷肉飯、蔥抓餅、 客家小吃等等，也因為太久沒吃這些朝思暮想的食物，她自招一餐常吃兩碗飯，坦承目前是「發福」狀態的她笑說：「 我最愛吃阿婆(祖母)煮的豆豆飯、炒蛤蜊，她做的冬瓜茶特別好喝，反正阿婆煮的我一定都吃光光！」

近期回台休假的舒華趁著空檔開啟個人官方IG帳號「yeh.shaa_」，愛狗的她以兩隻愛犬為大頭貼，竟然不到一天就突破40萬人追蹤，個人魅力驚人！而在台韓兩地擁有大票粉絲的舒華難得回台灣，在四月中隔離出關時趁機小小春遊一下，只見皮膚白皙透人的她儘管戴著口罩走在路上，竟被眼尖的歌迷認出，親切的舒華特別跟粉絲們打招呼寒喧之餘，還會互相加油，她笑說：「印象最深刻是有一次跟朋友走在路上，結果有一位開垃圾車的叔叔特地開到我們旁邊，還拉下窗戶大叫我的名字，對著我喊『妳好棒！加油！』當下覺得蠻害羞的，哈哈 ！」

相隔一年多終於返台與家人團聚的舒華除了了結「吃家鄉美食」這個心願外，更完成了她人生第一次參加台綜〈綜藝玩很大〉的成就解鎖；原來從該節目開播以來就是忠實粉絲的她，在韓國工作之餘常在網路上看相關影片片段，讓原本就對於節目中真槍實彈的遊戲比賽很感興趣的她躍躍欲試，再加上自認玩遊戲有天賦及體力不錯，趁著難得返台機會，終於完成了自己上節目的心願！

值得一提的是，首次挑戰野外遊戲比賽的舒華不擔心體力，做得最足的工作就是「防曬」，請化妝師帶足防曬用品的她，幾乎只要錄影空檔就「補」，與她官方IG上簡介「注意防曬」的標語不謀而合，可說相當「言行一致」！天生就是白皙美人的舒華因為勤加注重防曬，讓她錄影時燈光師用光儀對她打光竟然會「過曝」！問舒華平常怎麼美白？她笑說：「要謝謝媽媽生得好，遺傳到她也是白皮膚的基因，讓我不容易變黑，平常也很少擦美白產品，不過最重要的就像我IG上寫的『注意防曬』，只要外出就一定會擦很多防曬產品！」

而首次參加台綜的葉舒華跟著主持人吳宗憲、KID的腳步，在製作單位的安排下到苗栗做兩天一夜的錄影，這也是她出外景節目第一次在外過夜，她笑說：「一開始有點擔心 但是大家都很照顧我 所以覺得之前擔心的好像都是多餘的！」錄影過程最讓舒華感到開心的是聽到主持人憲哥的聲音，她表示：「憲哥的聲音是從小時候就認識的聲音，這次上節目現場聽到覺得好立體，很神奇！」

首次參加台綜〈綜藝玩很大〉的葉舒華整個豁出去玩到不亦樂乎，不僅跟同隊的KID、屈中恆、Dora相處融洽，還與大家打成一片，跳舞、俏皮用韓語打招呼樣樣來，完全沒有第一次參與台灣綜藝節目錄製的生澀，可愛模樣更讓隊友們對她照顧有加。其中有一段舒華得跟著團員一起出任務「採桂竹筍」，只見戴上斗笠、換上雨鞋、袖套一身標準「農婦裝」下田的她完全沒有偶像包袱，甚至看到蟲蟲大軍也處變不驚，可說是天生愛玩冒險遊戲的專家！有趣的是，同隊的屈中恆大哥因為女兒非常迷舒華，趁著節目空檔還特別讓兩人在空中「相見歡」，沒想到電話一頭的屈中恆女兒竟然因太激動而哽咽，最後掛電話前還特別叮嚀老爸說：「爸，拜託不要拖累舒華！」逗趣模樣讓全場笑翻！

最近由於疫情嚴峻，早在四月底就錄完影的舒華這幾個禮拜都好好待在桃園老家防疫，除了在家追劇也不忘PO幾張捲頭髮的自拍照及家外的夜景照與粉絲分享近況；預計暑假返回韓國上工的她對於防疫非常重視，她特別呼籲粉絲：「無論身處何處，基本戴口罩、勤消毒、沒工作盡量不出門，好好宅在家最安全。」

由 Cube Entertainment 提供

綜藝玩很大Mr.Player

【#蘋果LIVE】劉真靈堂弔唁Day5 第三場
　
44歲「國標女王」劉真與病魔奮戰45天，於22日撒手人寰，靈堂位於一殯對面龍巖會館3樓301室，自25日下午起開放親友粉絲弔唁，今第5天為劉真靈堂對外開放弔唁最後一天，首日辛龍、吳宗憲、余天、邱瓈寬、劉真父母、辛龍乾妹嚴立婷陸續現身哀悼，這幾天胡瓜、侯怡君和KIMIKO，小S、曾馨瑩、林熙蕾、羅霈穎、狄鶯及孫鵬夫妻、王彩樺，及陳美鳳、許效舜、KID、楊千霈、曾國城、謝震武等藝能界好友，都到場送別劉真，也安慰辛龍盼他為了女兒霓霓堅強起來。今早10點至傍晚5點靈堂繼續開放弔唁，《蘋果新聞網》進行直播，讓無法到場的朋友也能在網上致哀。
　　
【辛龍連5天靈堂守護劉真　張菲悼：藝能界重大損失】
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分段重點
00:00 開場介紹
00:55 英年早逝 黃鴻升死因待查？
06:22 意外的幾種可能，醫師判斷恐頸椎斷？
12:37 小鬼有三高，健康因素過世？
20:22 猝逝新聞頻傳，大家開始注意健康？
22:55 高仁和三酸爆高險見閻羅王？
33:23 生死有命，36是波濤洶湧的數字？
38:46 死神最近時，跌倒意外奪命？
39:35 小鬼曾經逃過死劫，奪命巧合？
43:27 當死亡意外頻傳，心裡會毛毛的？
54:40 十月有魔鬼大十字，要注意什麼？
56:40 名字有能量千萬要慎選？
1:05:05 失神要抓你逃一次 逃不了第二次！

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