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#精選熱文【每天只要半顆珍珠芭樂 就可達到最有效的補充維生素C排毒法】
水果含維生素C又稱作抗壞血酸，參與人類許多重要反應，是一種抗氧化極強的物質，可清除壞東西帶來的自由基。
人體長期暴露在不良的環境中，包含化學毒素、劣質油脂、抽菸、喝酒等所產生的自由基，與癌症或老化的發生有關。這時候，維生素C都可以有效的清除。
維生素C存在於蔬菜水果中，快來看維生素C含量前10名的水果和蔬菜有哪些？⬇⬇⬇
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最近的飯後水果…Q家都會來顆 #柚子
今天就決定…來殺龍貓柚子吧！😝
說到柚子其實是很不錯的水果～
👩🏫柚子富含維生素C與鉀，以及多種維生素.B1.B2.菸鹼酸，礦物質鈣.鎂有助抗氧化和消水腫等作用，另外還富含膳食纖維，因此建議吃完烤肉後來瓣柚子有助腸道蠕動避免便祕
🙅🏻♀️但是柚子雖營養，提醒大家食用上也有小禁忌唷！🚫
1. 不宜一時食用過多─因柚子屬寒性水果。 （建議一天不超過半顆）
2. 消化不良、脾胃虛寒、胃酸過多、胃潰瘍、多痰、腹瀉者應少食為宜。
3. 柚子會干擾藥物的正常代謝，所以請與藥物間隔2小時以上。
4. 服避孕藥的女性─因為柚子會阻礙避孕藥的吸收，使其效果減損。
5. 糖尿病患者─柚子雖高纖維，但甜度也高，所以若一時食入大量柚子會造成血糖起伏太大，若要食用建議為血糖控制良好患者，且一天不超過2份（約4瓣），並於餐與餐之間食用，若血糖控制不良者，建議詢問營養師為佳。
6. 腎臟病患者─柚子屬高鉀食物，若要食用建議詢問營養師以計算可食用量。
👩🏫分享&標記你愛吃柚子的朋友吧！
說到剝柚子，好像很多人不喜歡剝柚子？但其實我蠻喜歡剝柚子的耶～🤣
（💡有人跟我一樣嗎？🙋🏻♀️）
#下一顆要殺誰😈
#Q老師關心您 #文旦 #柚子營養 #吃柚子注意事項 #歡迎分享 #張佩蓉營養師
#Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師的愛吃廚房 #Q老師動吃生活
👩🏫更多內容照片分享歡迎追蹤🤗🤗🤗
👉Q老師Blog: http://queena337.pixnet.net/blog
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一顆芭樂抵18條香腸的亞硝酸鹽「維生素之王」還能降血脂
【最新！農委會公布📢】芭樂除了是「瘦身神隊友」👑，低GI又能減少血脂堆積，其更富含 #維生素C，更能抗老化、保養肌膚！當吃香腸時害怕攝取 #亞硝酸鹽？這種芭樂消除亞硝酸鹽 NO.1👍
📌資料來源：農委會
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在家待了將近三個月，我想大家最有感的莫過於是廚藝突然精進了許多吧？
大媽們雖然平時就有在下廚，不過防疫在家期間還真的是嘗試烹飪了許多以往沒有嘗試過的料理，隨著疫情逐漸趨緩，
是時候將這段時間的修練呈現給大家看了！
誰有在認真學習，誰沒有在認真學習，就在這支影片中揭曉！
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感謝本集金食堂的金主at韓國農水產食品流通公社及農林畜產食品部
這次向大家介紹廣富園水果茶，酸甜開胃的水果風味，除了富含維生素C外，
承載滿滿果肉及纖維質還能夠幫助消化！
不管夏天或冬天，冷熱皆宜！除了平時沖泡飲用很方便外，
本集影片也特別以烹飪方式讓金子看到更多面向的廣富園水果茶！
有興趣的金子們點擊下方MOMO韓國館連結逛逛吧！
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(市價$15,900)*1名
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►影片章節：
00:00 變化多端的水果茶
01:49 金童的誠意：「蘋果水晶乳酪蛋糕與蘋果起司披薩」
06:55 傢俱店的肉丸：「蘋果派對肉丸」
08:11 吸睛網美三明治「蘋果雞肉斷面三明治」
08:56 一見面就買酒：「柚香威士忌」
09:30 法式擺盤：「柚子胡麻花椰菜」
11:09 感謝金主
#維生素C #美白 #抗氧化
✴️維他命C的功效
❶參與體內的各種代謝（如酒精代謝、醣類代謝等），藉由尿液、汗水排出
❷細胞抗氧化
❸幫助膠原蛋白形成、傷口癒合
❹減緩感冒時間的長短與嚴重度，但無法絕對的降低得到感冒的機率
✴️對美的好處
❶美白：靠維生素C想要肌膚要白回來絕對讓你結果遠低於期望，室內外都可能因紫外線而產生黑色素，吃進體內的維他命C經消化吸收分布，達給皮膚的只剩5％~ 7％，不如先學會做好事前防曬，效果遠勝於曬黑後才吃保健食品。
❷化學構造分為左旋、右旋維他命C。傳統的維他命C是右旋，無法滲透進皮膚，所以如果你還在拿小黃瓜敷臉以為可以消黑眼圈，我想過敏機率比較大。
❸膠原蛋白：維生素有美容效果的包含維生素 C、B、 E，又以維生素C 能促進膠原蛋白新生最為實用，除了提升肌膚彈性減少皺紋外，也能縮短痘疤與傷口癒合時間。
✴️富含高維生素C的水果
柳橙、橘子、葡萄柚、木瓜、檸檬等水果
花椰菜、菠菜等深綠色的蔬菜含量也很高
值得一提的是近期不少研究發現芭樂的維生素C 含量比柑橘足足高了２倍多，抗氧化力甚至比維生素C超高的奇異果還高。
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幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️
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晚崙西亞橙(香丁)號稱柳橙汁之王
最適合榨汁飲用
皮薄纖維少一擠就爆汁！一顆香丁的果汁量是一般柳丁的2倍！
加上紅茶變身超受歡迎的柳橙冰茶，
濃郁香氣～酸甜順口～
一定要試試看！
【上美果園】晚崙西亞橙(香丁)～歷經2個春天，酸甜濃郁柔軟多汁
https://shop.fooding.com.tw/products.php?id=2316
＞市面較少見，僅台東栽種，是東河特產
＞比柳丁多汁，有柳橙汁之王封號
＞香丁香氣濃郁，兼具柳丁和橘子的香氣
＞柳丁多偏甜，香丁酸香引出甜味，更多層次風味
＞柔軟多汁，適合鮮食、搾汁、入沙拉、魚肉類佐味
＞柳丁12個月成熟採收，香丁費時14個月成熟
＞香丁歷經2個春天，孕育濃郁香氣與多汁
＞又稱兩代同堂的水果，採收時下一代也正在開花
＞果肉富含維生素C、纖維質
＞日夜溫差大，口感酸甜比例佳
＞台東東河好山好水孕育
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