【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？
經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！
門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。
最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。
簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)
1. 循序漸進：
體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。
如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。
2. 高度適應：
建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。
以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。
如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。
以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。
如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)
3. 了解高山症：
上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。
如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」
而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。
最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？
PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)
合歡西峰高度圖 在 [遊記] 合歡西峰走走去- 看板Hiking 的美食出口停車場
圖文網誌版：https://ppt.cc/h87O (Pixnet)
繼上次兩天一夜的行程，悠遊小溪營地順走合歡西北峰
遇到大風大雨大霧只好撤退，變成一天重裝合歡北峰
那時候心裡就決定一定要再來拜訪這西北峰
挑選個好日子，那就出發吧！！！
出發前幾天還是好天氣，誰知道出發前一天居然發布大雨特報
中部地區開始會降雨，出現零星的午後雷陣雨
內心相當掙扎阿，一直在觀看即時雨量與小風口即時影像
一直一直在注意著天氣，翻來覆去直到凌晨一點才入睡
出發當天凌晨四點，看到雨量累積不多，就出發去了！！！
從台中騎車一路到埔里，沒有騎超快，大約一個半小時
在埔里用完早餐後出發，往清境去囉！！！
埔里到清境大約一個小時內就會抵達了，也是慢慢騎~~~
清境到小風口也是一個小時的車程
雖然說目前還是很熱，但是騎車還是會感到寒意，要記得多穿點阿！
終於到了合歡西北峰的登山口了，整裝完畢，準備出發！！！
出發了，先來個階梯暖暖身子
天氣真的不錯，感謝老天爺
遠眺南湖北山、南湖大山、中央尖山
瞬間就來到了合歡北峰
今天來爬北峰的人不錯多，也有些許人是要前往西合歡山的
那就讓我們順著這路徑，往前邁出吧！
往合歡西峰的路徑也是相當清晰，一路順著走就對了
路徑的一邊是廣大的草坡，另一邊則是崩壁斷崖
形成強烈的對比
你看看，你看看
這天空、這雲、這山
一幅幅美景烙印在腦中
截至目前為止，往合歡西峰途中
其實也是可以看到很多展望，並不感覺像是一座鳥山！？
山之林，影中人
走著走著，走過了稜線，那就開始走進林木間了
出林間又見廣大草坡，這邊有特地圍起來
應該是養護工程？
傳說中的七上八下
一下子走在稜線上，又上又下
一下子穿梭在林間，滑上滑下
一下子林間與稜線相互交替
這條路線可說是相當精彩阿！！！
來張全景，看看這美麗的山容
離合歡西峰還有 2.2k
這邊標示牌上面，有人訂正過，往合歡北峰 2.5k (標示牌寫 2.2k)
這種路跟谷關七雄的路相似，下過雨後很滑，不太好走，要小心慢行
回望合歡北峰，原來走了這麼遠了！！！
呼，來到了 5.1k 處
華岡叉路口，可以由這邊下華岡
但要注意的是，這邊下去需要過溪
就在往華岡的叉路口這邊，有往合歡西峰的標示牌，還有 1.0k
原本想說剩下 1.0k 應該是很快就到了......殊不知......
還有艱難的路等著......
終於到了！！！
灑花~~~我的攻頂罐！！！
合歡西峰，展望不錯
遠處可眺望梨山聚落
合歡西峰另一邊的展望
我自己覺得西峰並不是鳥山，至少山頂還有不錯的展望可看......
休息了一下，時間不早了，是時候下山去了
合歡北峰，還有 4.7k，加油！
北峰往西峰途中，會看到有幾個地方適合當紮營的營地
（忘記紀錄幾ｋ有適合紮營的營地了...)
也有冬瓜池，不過這池水...
嗯，很冬瓜
接近中午，霧氣就上來了，要趕快下山躲雨去了！！！
回到登山口後，已經是中午了，騎車過沒多久，立馬下起大雨......
還好沒有在西峰休息太久......
合歡北峰，台灣百岳之一，排名 No.34，海拔高度 3422M
合歡西峰，台灣百岳之一，排名 No.82，海拔高地 3145M
西峰被列為四大鳥山之一
雖然說北峰到西峰的路，有些路段真的不是很好走
但是沿途展望不錯，西峰頂展望也 ok
小弟私心感覺被列為鳥山，是有點委屈了西峰阿XD
四大鳥山：
小劍山、合歡西峰、喀拉業山、鹿山
行程紀錄
04：00 部隊起床
04：30 台中出發
05：50 抵達埔里
06：15 出完早餐出發
07：00 清境
07：54 登山口出發
08：36 合歡北峰(休息拍照5分鐘)
08：41 北峰出發
10：03 合歡西峰 (休息拍照30分鐘)
10：33 西峰出發
中餐 (休息5分鐘)
12：10 合歡北峰
12：40 登山口
來回總計4小時46分 (含休息40分)
最後附上軌跡圖與高度圖
看看這七上八下的高度變化......
有累人......去程跟回程一樣累阿XD
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