你今日 #冥想 了嗎？
靜心是提高工作效率的唯一解。
我試過各種不同的高效工作模式，
最喜歡的是番茄鐘和DMO表，
我唯一可以超過一年還持續使用，
但我發現這些都只是工具，
工具雖好用，
大腦能量常常波動起伏不穩定，才是最大的問題⋯⋯
為了避免再回去吃抗焦慮的藥物
我開始尋找各種和自律神經共處的方法⋯⋯
💐 精油
🍽 低醣低油高纖飲食
🌱 奶蛋素Vegan
💦 認真喝水排毒
這些都非常有效，但我的大腦就像是電腦
這些方法，比較像是幫助整理內存記憶體的程式
而讓大腦真正放鬆停下來，關鍵還是 #冥想
我越來越明白為何企業領導都熱愛冥想
也懂了為何早晨第一件事情是 #靜心
想做的事情很多
我也有很強大的學習和工作能力
但學習分配能量資源，才是最高議題💡
留言處分享了一個YouTube頻道
昨天在做課程時，找到這個很棒的KOL
與大家分享～～
#吃飯前冥想可幫助控制飲食
#靜心飲食法
#重新連結與食物的關係🥦🍌🍎
#重新認真與身體的關係🧠🫀🫁
#meditation #冥想減肥法
