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早餐想吃蛋的時候，心裡總有謎之音告訴你：「別吃！壞膽固醇會超標！」嗎？
感謝 早安健康【#健康來家醫】的採訪，希望可以用簡單的描述讓大家更加清楚的知道膽固醇在人體中所擔任的角色為何！
人體中的膽固醇大約有八成是肝臟自己合成，大概只有兩成是從飲食中而來的！基本上膽固醇本身沒有好壞之分，但是我們需要留意的是 #高密度脂蛋白 以及 #低密度脂蛋白 指數對人體的影響。
更多詳細內容說明，我在影片中都會跟大家分享喔！
#膽固醇的秘密
#不要再誤會蛋了
(✍️ #曾雲璿)
#徐昊醫師 #曾雲璿醫師 #醫師夫妻的大小事
吃蛋＝膽固醇過高？完整揭開膽固醇指數的真相
https://www.edh.tw/article/12996
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膽固醇過高人人聞之色變，但許多人都不清楚膽固醇指數代表的意義是什麼，膽固醇過高是動脈硬化的原因嗎？蛋的膽固醇含量高，所以一天最多吃一顆？
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#膽固醇 #蛋 #曾雲璿
「你的 #壞膽固醇 很高，要注意喔！」聽到醫師這句話，是不是會感到非常害怕呢？，因為膽固醇過高可能造成高血壓、動脈硬化，心臟病、中風的風險飆升2、3倍喔！
根據中研院國人健康分析資料統計顯示，台灣成年人約5成有膽固醇過高問題，卻有很多人豪不自知～除了到醫院檢查，日本醫學博士 内山明好 傳授一個好方法，只要捏捏腳就知道！
趕快坐下來測測看喔！
1.坐在椅子上，把腳抬起來
2.掐住腳踝後面，阿基里斯腱最細的地方。
3.測量手指捏出的厚度，如果大於1.5公分，就要注意可能膽固醇過高！
這是因為小腿後方的阿基里斯腱，平常要承受人體大部分的重量，很容易受傷，當人體自行修復時，附近血管的膽固醇很容易累積在阿基里斯腱，也就是說，腳踝後方捏出來的肉越厚就越危險！
如果你的測試結果是膽固醇過高的高風險族群，日本營養師一政晶子提醒，多吃蔬菜、選擇橄欖油、把紅肉換成魚肉、少吃精緻糕點、養成運動習慣，謹記5大守則幫助擊退膽固醇！
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