#健康分享 #文末抽獎
大家是否很常思考運動前，到底該不該吃東西？但如果空腹運動，可能會導致頭暈腦脹，或是無神沒力，甚至造成頭痛，但吃了又怕身體來不及消化，甚至讓胃痛不適！
不管運動是重訓還是慢跑，只要是空腹運動都有可能讓你缺少熱量，而無法達到良好的運動表現🏋🏻♂️
基本上運動前一小時，可以吃哪些食物？
正常運動前可以補充一點簡單的低碳水化合物（碳水化合物是能量來源）或是100大卡左右的健康點心，這些可以增進自己的運動表現、時間和強度！
意外發現咖啡因能量棒，就能解決這個問題！畢竟UP Sports是個專注在運動營養補給的品牌👍🏻
UP咖啡因能量棒特色
1. 結合咖啡因配方：每支咖啡因=半杯中杯美式，有助提升運動表現與精神力💪
2. 運動前快速補給：運動前10分鐘1支，支援訓練1小時！
3. 天然100%無添加：沒有看不懂的成分標示，健康又實在！
4. 低卡低脂好攜帶：熱量僅有100大卡，適度飽足無負擔！
5. 全素可食用！
通常我都直接吃完一條，不需要等消化，馬上就可以做重量訓練，完全不會造成胃部負擔😌
口感更特別，香蕉與可可的相遇，竟然是如此的協調，成分豐富參與了糙米、蜂蜜麥芽糖、香蕉、可可、大燕麥片等…
不僅補足能量，也補足精神！
重要的是營養真的吃的到😋
建議適合給：
1. 運動前想吃點東西
2. 熱愛戶外活動
3. 想提神又怕喝咖啡跑廁所
4. 工作忙碌需要好精神
5.空腹能提供暫時飽足感
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廠商很大器 👍🏻
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吃完東西胃痛 在 [請教]一吃東西就胃痛 - Mobile01 的美食出口停車場
會胃痛 只有一吃東西...胃就會胃....連續三星期 之前...就有時胃痛. ... 自已吃胃散、胃乳片撐了好久最後結果是膽結石吃完東西後膽汁分泌但膽管有阻塞 ... ... <看更多>