關於 吃地瓜一直大便 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!

📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..

所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️

📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好，百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存，也代表自己想要的生活型態」

📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康，更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。

📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類，越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便（完美的便便捲，沒有切口，從頭到尾都一氣呵成，飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態）
❷香蕉型（一條便，落入水中會微微浮上水面，精神狀態良好、飲食很均衡）
❸細長型（老人型細便，好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上）
❹黏稠型（接近腹瀉狀態，由於水分沒有完全被吸收，長期會造成腸道不正常，甚至演變成過敏性腸道症候群）
❺水液型（常伴隨突發便意，水分幾乎沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食）
❻軟硬參雜型（屬過敏性腸道症候群的一種，由於壓力造成腸道運作不規律）
❼硬梆梆型（俗稱兔便，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹脹）

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對💩有益的食物：
❶澱粉類：地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類：玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類：大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類：香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類：裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果：蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類：杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品：優格、起司

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我自己的排便方式就是：
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所，專心一意的排便
當然，平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!

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此書有提供便便💩色表：將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。

為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰

📙書名：【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者：寄藤文平、藤田紘一郎
出版社：小知堂文化

#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸

看過櫻總用餐的人都說太療癒，晚上就想說來錄個縮時好了。

為什麼她可以只喝早餐的奶呢？
因為她每餐都吃這麼多，還要一直加菜之外，水果的量也不少...

今晚大致上是雞肉、地瓜、花椰菜、空心菜、白飯以及我們餐桌上她可吃的，會等她下餐椅之後再來大人腿邊蹭😂
＝＝＝＝＝＝＝
❤️特地感謝❤️
1. 朶玫黎Tomali 育兒生活多美麗 Tomali 的英國Tidy TOT 圍兜/防髒托盤二合一套組
（沒開空調時就沒穿長袖圍兜了）
➡️ https://ppt.cc/fUTSpx

2. Mamas & Papas Taiwan 的Beyond Junior Y成長型高腳餐椅
➡️ https://ppt.cc/ffF1Dx

感謝她們讓🍒櫻總能夠舒適用餐、照顧者無後顧之憂😊
雖然沒有正式合作，但我日後還是會好好跟大家介紹的～
真的是育兒好幫手啊！

#孩子可以好好吃飯好好大便好好睡覺好好長大就是爸媽最好的禮物
#1Y1M

和大家分享來自 百合花 主唱 - 奕碩 所撰寫的「自我救贖路徑 - 餵飽豬《大悲懺》專輯導讀」。​
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正文開始 ⬇️​
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​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 反覆聽著餵飽豬的 EP，過了四年，終於等到專輯。由主唱伯聖、吉他黃洄、貝斯地瓜、鼓手小 益所組成的龐克樂團「餵飽豬」，是一群手無寸鐵（沒有領補助）、橫衝直撞的青年，他們大喊著 戲謔的語言，讓你沒有疑慮的，便會在現場跟著他們放聲大唱。而衝撞的同時，汗水與淚水也彼此 交融了。這是一張少見既真情流露又又無遮攔的專輯，且讓我帶各位一同欣賞這張「大悲懺」:​
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​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 首先，清脆的破音吉他開場「無政府主義者不需集結號」，像是卡通主題曲一樣熱血沸騰，聽完 的那一刻腦海出現了專輯名稱「大悲懺」斗大標題;接著馬上是飛彈猛攻「豬瘟」，你可以聽到吉 他和鼓組有多麼鋒利，後段黃洄的四句吉他獨奏，荒謬、訕笑感實在是非常生動;不到三分鐘狂風 所刮起的塵土飛揚被「猩猩黏膠四號」的雷鬼節奏與Bass轉換成另一個沈穩的狀態。別預期你會聽 到什麼，他們的龐克跟微微的金屬味會讓你驚喜連連。​
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​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 「媽媽」的和弦進行加上點綴的鐵琴單音，地瓜真摯的歌聲會讓你想給他一個溫暖的擁抱，而他 會用一段勇敢的Bass獨奏跟你道謝;感性時間還沒結束，還有「雨傘」幫你遮雨，聽伯聖向你訴 苦，聽黃洄在路旁彈著性感的間奏。沒聽過「完全沒有畫面」不要緊，「完全沒有畫面2.0」有著漂 亮的層次，小益的鼓組編曲在每個段落都非常流暢、非常有張力，你可以感受到節奏疏密的相接， 有著精彩的變化;「COPD」是慢性阻塞性肺疾病的縮寫，副歌「洋菸不比長壽」來自孫越和陶大偉 1981發行的「朋友歌」，前奏很有nu-metal的感覺，就像是在敘述平行時空的另一位孫叔叔後悔自己戒菸。​
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​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 伯聖總是自在地刷著大小和弦，陪著你「宿醉」。這首歌的吉他跟Bass有著迴盪在你腦中的魔力， 舒服地困擾著你、陪著你。美妙而靜謐的Bass前奏結束，可愛的迪斯可(Disco)節奏下，「我死故 我在」有一種豁達又無可奈何的感覺，在這裡感覺特別有青春氣息，一層一層的鋪陳讓你不得不留 下來多聽幾次。「解釋是一件麻煩的事」彷彿聽到2000年代的流行龐克，最後又調皮地一直叫聽眾 去吃大便。接著也是一首瀟灑的歌，「凌晨一點的白目」嘲笑著自己半夜在房門裡的迂迴心境，最 後大合唱帶我們一起把煩悶都掏出來;到了尾聲，是我認識餵飽豬的第一首歌，也在當時，就愛上 了這曲呲牙裂嘴的請、謝謝、對不起(日語)。「ありがと」有批判也有感傷，作為專輯「大悲懺」 的最後一曲，也許是要我們這些老豬粉記得他們的初衷。​
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​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 簡潔有力的重複樂段（Riff）與容易記住的咆哮吼詞，在流動且有呼吸感的安排之下，他們讓每 個段落、每首歌都有充分的說服力，好讓人可以輕易的陷入餵飽豬的泥沼當中。在歌曲當中我聽到 許多徬徨，彷彿勾勒著台北冬天的溼冷。十二首歌，有四首歌都有「死」字，綜合失望與豁達的人 生觀。然而，多數曲目的嘲諷與批判好像是僅存的一條自我救贖路徑，伯聖會撐起雨傘邀請你和餵 飽豬一起走。​
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林奕碩 2021.02.18