關於 吃吻仔魚補鈣不如吃芝麻 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 【永續海鱻食堂】不吃魩仔魚的理由：保留海洋一線生機

補鈣 吃魩仔魚不如吃芝麻. 另一個讓許多人對魩仔魚無法拒絕的原因，就是牠那備受商人、營養師推崇的「神奇鈣質」含量，成為許多台灣媽媽們首選的補鈣 ...

#2. 飲食少「鈣」恐變胖！生活5招輕鬆吃進足夠的鈣 - 康健雜誌

其他的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄乾和枸杞子，都能有效提供鈣質。 所以，如果有空就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯， ...

#3. 含鈣量比牛奶還高！這10種蔬菜補鈣又防骨鬆 - Heho健康

動物性食物：優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡蠣等。 植物性食物：豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔、香菇、芥藍 ...

#4. 35歲前效益最好！快用4種補鈣食譜存好骨本-第2頁 - 早安健康

另外由於吻仔魚可以連魚骨一起吃下肚，所以含鈣量比起其他魚或肉類都還高，因此以吻仔魚取代一般酸辣湯使用的豬肉絲，也可以增加鈣質攝取。 三、芝麻牛奶（1人份） 含鈣量 ...

#5. 喝奶補鈣不如吃菜!? 足夠鈣質才能建構養腰活腿好基礎

介於三百毫克與四百毫克含鈣量的食物：海藻、金針菜、九層塔、白芝麻、吻仔魚、黑糖、鹽。 超過四百毫克含鈣量的食物：髮菜、紫菜、黑芝麻、大豆奶油、鹹菜乾、蝦米、 ...

#6. 吃什麼可以補鈣？營養師曝多吃堅果、黑芝麻、少碰4大「地雷 ...

吃什麼可以補鈣？營養師曝多吃堅果、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」，當心失眠、憂鬱是缺鈣警訊！ 2021年7月7日 ·5 分鐘(閱讀時間). TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路.

#7. 聰明補鈣分享-新安怡長青高鈣奶粉 - 泡菜公主的芝麻綠豆-

補鈣 的方式有很多，像我媽以前就很常吃吻仔魚跟菠菜來補鈣，我是吃鈣片補鈣，這些都有豐富的鈣成分，但實際上吃進去，身體有吸收到多少鈣質，也不是很清楚，之前偶爾也 ...

#8. 吃什麼.補什麼.真的嗎?_營養食尚_文章專區 - 常春月刊

另外，還可多攝取奶類食品或豆類食物，包括花豆、黃豆、豆腐、黑豆、豆皮和豆漿等，還有帶骨的魚類如小魚乾、吻仔魚等，也含鈣質；甘藍菜、花椰菜、紫菜、海菜、海帶以及黑 ...

#9. 補鈣效果超越黑芝麻！補鈣不只補骨骼營養師揭補鈣好處要避開 ...

凝血過程中必須要有凝血因子的參與，而鈣離子就是凝血因子之一。 補鈣可以吃什麼？小魚乾超越黑芝麻. 想補鈣質 ...

#10. 聰明補鈣，避免骨本流失

堅果種子：黑芝麻、杏仁片、開心果等，以黑芝麻為例，100克的黑芝麻含有鈣1456毫克，但100克的黑芝麻約8-9湯匙，熱量約500-600大卡（1湯匙=12克=67.5大卡）。若以堅果種子 ...