台灣鳳梨營養高、好處多 你都吃哪一個品種呢?
👩🏻⚕️奉上#台灣鳳梨 品種營養一覽表
還要分享超多營養素的功用、鳳梨食用大攻略⋯🍍❤️️
🍍#甘蔗鳳梨(#台農13號)→ 鳳梨味濃 纖維高
熱量:55kcal
C/P/F:15.1/0.7/0.1g
膳食纖維:1.4g
維生素A:-
維生素B群:0.22mg
維生素C:11.7mg
葉酸:3.8ug
鈣:9mg
🍍#甜蜜蜜鳳梨(#台農16號)→ 肉質細緻 甜度高
熱量:42kcal
C/P/F:10.6/1/0.1g
膳食纖維:0.9g
維生素A:102I.U.
維生素B群:0.76mg
維生素C:6mg
葉酸:-
鈣:17mg
🍍#金鑽鳳梨(#台農17號)→ 佔台灣總產量8成 維生素C高
熱量:49kcal
C/P/F:13.2/0.5/0.1g
膳食纖維:1.1g
維生素A:15I.U.
維生素B群:0.23mg
維生素C:23.5mg
葉酸:18.6ug
鈣:5mg
🍍#牛奶鳳梨(#台農20號)→ 維他命B群豐富
熱量:59kcal
C/P/F:15.4/0.8/0.3g
膳食纖維:0.7g
維生素A:-
維生素B群:0.69mg
維生素C:6.9mg
葉酸:-
鈣:11mg
🍍#突目1號鳳梨(#1號仔鳳梨)→ 口感偏酸味明顯
熱量:55kcal
C/P/F:14.5/0.6/0.2g
膳食纖維:1g
維生素A:-
維生素B群:0.26mg
維生素C:10.9mg
葉酸:-
鈣:4mg
👩🏻⚕️ #鳳梨營養 超豐富
✔️#膳食纖維 吃台農13號 甘蔗鳳梨
幫助順暢、還能養好腸道菌 吃完可以順一下💩
✔️#維生素C 吃台農17號金鑽鳳梨
飯後吃點鳳梨 維生素C幫助鐵質吸收更好!更是現代人的抗壓營養素!
✔️#維生素A 吃台農16號甜蜜蜜鳳梨
幫助皮膚、黏膜維持健康 台農16號甜蜜蜜鳳梨 含量最高!
✔️#維生素B群
全身代謝都需要的輔酶因子 幫助舒緩疲勞、神清氣爽、代謝更好!
葉酸更是備孕跟懷孕媽咪的必須營養🤰🏻👍🏻
✔️#礦物質鎂鈣
除了對骨骼發育有幫助之外 還是天然的舒壓劑 幫助維持心情平穩。
✔️鳳梨獨有的「 #鳳梨酵素」
幫助消化蛋白質 吃完大魚大肉後吃鳳梨助消化準沒錯!有沒有發現很多餐廳的飯後水果都有鳳梨😉
👩🏻⚕️買多的鳳梨 怎麼保存跟運用 用途也是好多!
👩🏻🍳吃不完的鳳梨可以削掉頭之後 用紙巾或報紙稍微包住 倒頭栽放進冰箱冷藏
可以延長食用期限、還能讓甜度更平均唷😉
👩🏻🍳真的熟透了 可以切一切冷凍起來 做成鳳梨冰沙🍍美味可口
👩🏻🍳天冷煮鍋鳳梨雞湯 鳳梨酵素能讓雞湯變得軟嫩好入口!可以在起鍋前關火再放入 營養素保留更完整😉
建議大家每天可以在飯後
吃大約2碗 切片後8分滿碗的鳳梨
糖尿病患者可以兩碗錯開時間吃😉
這麼多好處跟營養 還不趕快吃起來!
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台灣水果甜度排行 在 Chochobee's closet Facebook 的精選貼文
我覺得我真的很欠訓練XD
才玩個兩天一夜就覺得累慘...
剛剛在整理行李才想到趕快來跟大家提醒一下
🎉幸福滿滿的【#日本空運水果年節禮盒今晚結團】!
💟#這邊買:https://gbf.tw/6a537 (1/18結團)
#下單後三日內出貨 #可以指定到貨日 (指定最晚出貨日是2/8)
這次啾姊收到廠商寄來給我試吃的水果時光看到這些美麗的果實心情就被療癒了一半,等真的實際品嚐之後覺得這種幸福滋味真的是太美妙!大家辛苦了一年一定要好好犒賞自己一番,當然如果要送禮也是最大方又討人開心的選擇~
本團嚴選我最喜歡的水果:
🍓熊本草莓、長崎縣草莓、佐賀縣草莓、奈良淡雪草莓、真珠姬白草莓、古都華草莓
🍑日本柿餅:富山柿干、富山柿餅、市田柿餅
🍊日本蜜柑:才色果實蜜柑、最高傑作物蜜柑、日本和歌山蜜柑
🍋日本金桔:鹿兒島袋裝金桔、鹿兒島金桔禮盒
🍏日本金星牛奶蘋果、日本蜜富士蘋果
澎澎派派的一整團,真的讓我跟家人吃得非常過癮開心!看到家人吃著水果滿足表情是最好的回饋~
假如想問我最喜歡的排行榜跟必買的,那我會推薦給大家:
長崎縣草莓、富山柿餅、淡雪草莓、富山干柿、最高傑作物蜜柑、日本蜜富士蘋果+牛奶蘋果、鹿兒島袋裝金桔。
每一款水果有各自有各自的風味,愛好柿餅的朋友也絕對不要錯過這次會 #爆漿的柿餅 一口咬下去的水嫩甜度會讓你的味蕾大大滿足😋
接著來幫大家介紹本團每一款水果品種吃起來的感覺
#季節限定熊本草莓🍓
日本三大草莓產區熊本縣,產地直送、果肉綿密厚實、顏色鮮豔,濃郁多汁、帶著超高甜度與微微酸,口感極佳!熊本草莓本團有兩個規格(單盤5-8顆)(單盤9-10顆)給大家選擇,熊本是日本主要的農業地區,年平均氣溫在17 ℃左右,是日本三大草莓產區之一,在草莓培育上最重視的是甜度和光澤度,果實較綿密、甜味無法擋,濃濃的草莓香試吃過一次就難以忘懷的美味!
#長崎縣超萌新鮮草莓🍓
溫室種植大果粒、多汁香甜,果型呈現水滴形,吃起來果肉扎實、香味濃郁、細緻多汁,鮮甜口感都讓你大大回味,(這款是我跟家人最愛的喔)!
#佐賀縣草莓小姐🍓
擁有美麗的艷紅色澤,似紅色寶石般的外觀,口感香甜,果實結實綿密,佐賀縣這款耗費7年時間才培育成功的新開發品種「草莓小姐」,才推出一年多就已經成為縣內最重要的草莓品種,被列為一上市就立即被秒殺美味草莓之一!
#超每超夢幻奈良淡雪草莓🍓 (必買)
超美超夢幻的奈良縣淡雪草莓,粒粒草莓果肉飽滿,微帶石榴香氣及擁有超高甜度,吃起來幾乎沒有任何酸度只有香濃甜味,這一款應該是最最搶手的,聽廠商說每次都是一到就秒殺,非常值得一試!
#草莓請於收到後7天內要吃完
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接下來要介紹我自己超愛的柿餅,我從小就愛吃柿餅,媽媽去日本批貨也會記得買回來給我吃,不過以往都只有吃過日本的市田柿餅就已經大滿足了,這次吃到最新的兩款我簡直覺得驚為天人的美味!
一款是🍑#富山あんぽ柿(口感濕潤鮮甜濃郁),另一款是🍑#日本富山柿干(口感扎實),吃起來口感不同,但都超級好吃!都超值得買!你們一定要買來吃看看才能了解我說的感動阿~~~
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🍊#日本和歌山最高傑作蜜柑
根本入口即化,甜到爆表超級好吃!
🍊#日本和歌山才色果實蜜柑
日本直送「才色果實」蜜柑禮盒原封進口頂級蜜柑,愛媛縣溫室栽培,充滿著日式和風風味~
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🍏#日本超甜蘋果 這絕對是每個孩子的最愛,沒有人可以抵擋蘋果的魅力!這次嚴選的兩款蘋果都是香甜多汁,但口感略有不同,牛奶蘋果果肉黃白細緻多汁、甜味強,酸度較少,吃起來口感柔軟香甜,滋味醇厚,清甜中還帶著絲絲獨特牛奶香氣,讓人一吃上癮!富士蜜蘋果香氣十足果香清爽,總是過年送禮銷售冠軍。
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🍋#日本鹿兒島金桔
金桔這次有三種不同規格的禮盒,我自己很喜歡金桔的香氣,在日本的細心改良栽培和溫室的高成本種植,甜度及營養成份都不同於一般的台灣金桔,甜度跟養份大部分都在果皮上,整顆連皮一起吃,才能品嘗到他的美味與營養,是相當討喜的送禮果物。金桔意指大吉大利,也是年節送禮的討喜品項!盡情品嘗鹿兒島小金桔香甜不澀的特殊桔皮的同時,更攝取到它豐富的維他命c以及鈣質,對於增加抵抗力和強化骨質保健十分有益處喔!
💗一年僅有一次的澎派年節日本水果團一定要跟上,每一口都是幸福大滿足~
台灣水果甜度排行 在 莎莎的手作幸福料理 Facebook 的精選貼文
【厚實的果肉就是讚】陽光菓菓.果乾伴手禮
下單連結:https://reurl.cc/bz4dZE
熱騰騰排行榜來啦! 第一名: F組果乾大全配. 大家都很內行耶!
真的沒比較沒傷害, 拿起被我遺落在角落的市售鳳梨乾一比下去....陽光菓菓真的"贏"~ 除了果香氣之外, 口感更是大勝.
如果你跟我一樣有烘果經驗的, 就知道低溫烘烤的果乾口感是香Q的, 有軟糖似的嚼感; 即使無額外添加糖, 水果本身甜度經過烘烤之後, 香氣濃縮, 吃起來真的是香Q甜來形容了.
但是不是每個市售的果乾都這麼好吃?! 這個其實很見仁見智, 我喜歡吃的果乾是要內層還能吃到軟Q的果肉, 而不是烘的乾巴巴的口感硬. 這個更是取決於水果切片的厚度與烘烤的溫度&烤時. 這也難怪陽光菓菓的果乾能獲得2018, 2019年食品獎的讚賞. 能當選金馬獎伴手禮, 也真的是台灣之光了! 尤其今年的組合又多了限定款, 黑香芒果以及兩款梅香柚子乾, 真的是打趴市售品牌的果乾種類了! 要吃就要吃別人沒有的!
最後來一下排行榜: 經過小幫手統計, 目前人氣商品是
** F組果乾大全配
** G組新年大禮包 (果乾, 牛軋糖, 水果酥大全配)
** E組夢想人生禮盒嚐鮮組
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