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隨著比賽 倒數
每次的訓練都很重要‼️‼️
為了讓自己成績提升，在比賽獲得好成績
這陣子的訓練都是拖著疲憊的身軀回家～
「再撐一下、再多堅持一點」
成了每天都會給自己說的話…………
加油💪我相信目標離我不遠。
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#台灣大腳ㄚ長跑協會
很多人或許不知道，我是大腳ㄚ長跑協會編號2**的會員(現在已經排到1***號了)。在台中讀書的六年，這個大家庭給了我無限發展的環境，以及學習的機會，更認識了一生交陪的好朋友、前輩及老師。
上次跑大腳ㄚ接力賽應該是2011年左右的事了，難以忘懷的是終點前掙扎的表情，以及賽後那碗經典的黑糖挫冰。
今年意外的回到了接力場上，隊裡隊外都是熟悉朋友、戰友，很開心! 似乎只有在接力賽上，才有機會一次遇到這麼多的菁英好手。
其實今天這隊的陣容，若要比5000mPB，我絕對是倒數前三名的，讓我跑第8棒壓軸，真的是太看的起我。多虧了我的神隊友，一起盡力完成賽事，感謝伯村尾段打氣陪跑，僅僅幾步之差，險勝綸元，我已啟動燃燒生命模式了@@
最後還是要謝謝台灣大腳ㄚ的栽培，尤其是三鐵隊的前輩們，"騎跑雙絕 小小江"，永遠記得那些團訓的日子，並以身為三鐵隊的一員為榮!
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[adidas i am a runner 第四次團練 X 大腳ㄚ]
還記得那天下台中的睡眼惺忪，捷運都還沒發車就集合了，我們要去全台跑者最多的「台灣大腳ㄚ長跑協會」團練。
台中用耀眼的晴空迎接我們，走進中興大學，一群熱情的跑者在操場上迎接我們，隨時準備要蓄勢待發。
今天進行長距離慢跑(LSD)，要用一個小時來鍛鍊，我跟的是A組6分速，在校園的美麗樹蔭下穿梭，居然最後提升到五分速，果然大家腳都很癢，好家在我撐完了。
江協松教練今天教了我們不少跑步要點，同時也說了台北富邦馬的注意事項：
1.賽前要格外注意保暖，可以穿雨衣，或是不要的衣服
2.全馬的撞牆期會發生在約30公里，而半馬會發生在15公里
3.半馬17公里會上橋，全馬37公里會上橋，這時候適應坡度來調整跑姿
4.路線方面，去程的時候是順風，回程的時候會遇上逆風，故要保留體力給後面。
5.下橋轉彎後，會以為就要進去終點了，其實距離還有一大段，不要太早衝刺，到了最後300公尺再衝刺就好。
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