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主題學習 : 【成長心態】
特別企劃 : 【打造高韌性供應鏈】
微軟（Microsoft）執行長薩帝亞．納德拉（Satya Nadella）在其回憶錄裡強調，「成長心態」（growth mindset）是讓微軟谷底翻身的關鍵；近幾年鮮少推薦商管書的比爾蓋茲（Bill Gates），也在2015年特別點名提出「成長心態」的《心態致勝》。
擁有成長心態的人，就算起跑點與別人不同，他也不會視為阻礙，認為自己可以靠著努力或其他方式突破限制，進而成長。相反地，定型心態的人傾向認輸，接受「我就是不如人、沒有天分」。你今天在什麼地方固守定型心態？在哪些地方展現成長心態？
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📢 2021出版影視與數位遊戲跨產業IP媒合會開放報名囉！👏👏
由台灣獨立遊戲資源站 － Indie Guider 、創夢市集、 深焙版權經紀、好奇心創意共同辦理，透過公開邀請方式，預估至少 30 家出版影視廠商及原創遊戲開發單位共同參與，以授權及合資合製為主要合作模式進行一對一洽談，包含出版影視改編遊戲及異業合作等，為出版影視與遊戲產業雙方創造更多的合作契機，期望邀請更多作品參與之際，能夠提供後續相關資源給團隊。
本計畫公開邀請出版影視端推薦原創作品及原創遊戲開發單位參與，報名作品亦將於110年10月14日辦理之「2021出版影視與數位遊戲跨產業IP媒合會」進行媒合洽談會議。
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分享最近使用到非常推薦的祛泛紅產品
自從小時候曾不小心用了不ok的卸妝產品，導致肌膚變得有點酒糟，從那之後為了避免復發，我使用的保養品一直都很注意。完全不敢再亂用。也因為如次，保濕潤澤的產品我越來越看重。
隨著天氣變化劇烈，我的保養品更是看天氣交換使用。而每當保養好像沒什麼突破性進展時，我則會祭出奢華安瓶的方式來保養
近期試用的re’dermx安瓶，就非常適合成為「保養的加速器」。各個安瓶顏色都有不同的功效，除了 #全能精華乳液 無腦使用就很棒，含穀胱甘肽驅逐暗沈，想怎麼擦就怎麼擦之外，最喜歡的是藍色與綠色兩種安瓶，分別是保濕與舒緩修護。藍色超澎潤保濕安瓶的玻尿酸與神經醯胺的複方用起來很有感
而最喜歡的綠色 #超修護舒緩安瓶 ，讓我驚喜的是，某次我跟貓哥跑到海邊曬了個臉紅通通，回家敷臉時我豪邁的把四分之一個綠色安瓶混入面膜，後續再用超級全能精華乳液混在一起使用，曬的通紅的泛紅肌膚馬上就退紅了，真的很厲害！如果你要嘗試我首推綠色安瓶，我真的非常喜歡～趕走泛紅一百分
re’dermx是亞洲皮膚權威Dr. Wu與瑞士未來肌因科研中心所攜手打造，品質值得信賴，而在試用過後，我真心覺得會讓安瓶控的人整個愛上～
非常推薦大家對應自己肌膚狀況，一瓶一瓶的買入嘗試，把這些奢華安瓶當做「保養肌膚的外掛武器」來使用。
從台灣發揚光大攜手國際的re’dermx，產品效果力是真的很厲害的
#re’dermx
#保養肌膚的加速器
我一直很想要一個實用方便的背包，要不然每次出門拍攝都要帶一堆小背包，因為大背包又太大～
於是@CHAMPION 朋友就推薦這個背包，而且還說有像似絕地求生二級背包XD～
背包空還蠻大的，當然沒有影片裡後面誇張啦！終於不用麻煩帶大背包或太多小背包出門！外觀造型還蠻時尚風～
85折優惠碼：bigwei
台灣官網：https://gastonluga.com/tw/ (全球免運，30天內免費退換)
生活VLOG#63：https://youtu.be/eYK2CgznTNY
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#生活VLOG #VLOG #GastonLuga #北歐背包 #瑞典背包 #橄欖綠咖啡棕 #小聚吃火鍋
本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
訪問作者： 蔡英傑
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
▲重新發現你的百兆共生菌
．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
作者簡介：蔡英傑
日本東京大學農學博士。
現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
出版社粉絲頁： 方舟文化
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把時間花在錯的事、錯的人身上，只是徒勞。
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