【4/23 星期二 絕對音樂】
「我們每個人都要處理三種關係:和自已、和別人、和環境的關係,
不懂得處理關係就會讓人陷入衝突的沼澤;
和自己相處不好,就會離生焦躁、抑鬰、自輕等不快;
和別人關係不好,就會有怨恨和嫉妒、不滿和抱怨;
和環境處理不好,會變得狹隘、缺乏安全感…」
SO~用寬容與豁達,去對待生命的每個人,
風吹雨打知生活、苦盡甘來懂人生…
下午4:00-5:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《台大畢業生的致詞:當你權力越大,請記得你22歲時的眼睛…》
我們之中有人會選舉。
我們之中有人會當記者,有人會成為公務員,有人會從事學術研究,有人會到 NGO 組織工作,有人會到大企業上班,有人會流浪、環遊世界。
我們之中有人會失業。
親愛的家人們,今天走出這個地方,拿到這一張畢業證書以後,我們的人生不會因此比較順遂。我們的履歷仍然有可能在第一輪就被刷掉,我們可能會在踏入社會的一開始四處碰壁,我們遭遇到的挫折只會愈來愈多,愈來愈重。
但是在今天,我們可以向你們保證,我們會做一個正直的人,我們會對自己誠實,我們會繼續學習如何溫柔地與你們相處到老。我們會努力去闖,我們會提前規劃未來,我們會盡我們所有的努力,開始承擔責任,保護你們。請相信我們,在政治學系學習的四年過後,我們已經成為大人了。
這些成長來自於四年來的學術訓練。來自我們面前這些可敬的老師們。
儘管大部份的理論名稱我們都已經記不清了,現在再考一次名詞解釋恐怕都寫不出來。但是就是因為在永遠靠不進椅子的舊社科院教室,上過了社會科學研究方法和中國政治哲學;學過了等著下課要去吃得記麻辣鴨血的中憲政;聽完了因為老師講話太快,永遠來不及抄筆記的國際關係;和韋伯、新公共管理、五個公共性一起奮鬥一整個學年的行政學,應該要在草地上上課而且看了很多電影的西洋政治哲學和現代政治思想,就是因為這些課程,我們開始有能力去判斷和解讀,別人口中那些漂亮詞藻代表的真正意思。我們可以從眼花撩亂的新聞報導中,整理出事件的脈絡,甚至提出自己的觀點。我們有能力用足夠柔軟的態度和別人討論、協商,與論辯。
這些成長來自於讓我們總是在凌晨才回到宿舍,或是好幾個月都沒有回家的各式各樣的活動:社團、系隊、系學會。
我們都遇過神一般的夥伴和神雷的隊友,我們和他們一起看了數不清的天亮,也曾經在深夜台大的某一個角落一起喝酒痛哭,更可能在活動終於結束之後激烈、激情地擁抱。這些事情你們可能在場或不在場,知情或不知情,可是今天我們想告訴你們,是這一群好朋友,讓我們的大學生活有了依靠,讓我們離開家裡之後,有了另一個避風港。我自己是在基隆長大的小孩,我今天想要告訴我的爸媽:來台北念政治系的決定,真的沒有錯。
給我最親愛的B00,最親愛的你們。我知道我其實沒有辦法代表你們任何一個,但是我想我們的成長是因為我們生長在一個非常特別的年代。我們不知道兩岸會不會統一,我們不確定什麼時候會再出現一個隨機殺人案件,我們不確定到時候這個兇手會不會被判死刑,我們不知道什麼時候會再有一個士兵或替代役在軍中被操死,我們不知道還會有多少人因為政府的強迫拆遷和企業的惡性倒閉而自殺。
這是一個很不平靜的時代,可是這是我們的時代。現在,我們必須面對它了。
如果「畢業」有一個意義的話,我想是這樣的:在大學,當我們什麼都不是的時候,我們什麼都可以成為,我們可以去看一看、試一試每一個角度。可是一旦過了今天,一旦畢業以後,我們就要選擇一種角色,一種生活了。
我們會開始選擇不一樣的立場,我們會開始針鋒相對。我們心裡擁護的是大中國或是台灣島,我們重視的是人權或是國家發展,我們支持的是市場競爭還是保護弱勢,一切都會很不一樣,一切都會愈來愈尖銳。隨著我們在社會中得到的位置與權力愈來愈大,我們影響的對象也會愈來愈多。每一個選擇都會愈來愈痛苦。
這些痛苦很容易讓人放棄,很容易讓人想要說出「不可能」、「沒希望了」等等喪氣的話。可是如果政治學系的畢業證書對這個社會,對我們自己有任何一點的意義,我想,是因為從這裡畢業的我們,永遠也不會放棄對公共事務的關心。永遠也不會放棄試著溫柔地去理解對方。
我最喜歡的一部電影是「藍色大門」,電影的最後提到:「留下什麼,我們就成為什麼樣的大人。」如果在今天,在這場畢業典禮過後可以留下一些什麼,我希望我可以記得:「永遠不要忘記心裡面的小孩子,請記得妳二十二歲的眼睛。」
我們來自台灣大學政治學系,我是B00政治理論組的畢業生代表詹雯如。
謝謝一路上陪伴我們的一切,謝謝大家。
作者:台大政治系 詹雯如
(文章來源:https://womany.net/read/article/7701?ref=fb)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 【SBD怪獸講堂 S1: E8】 🔥你是不是操過頭了?如何自我察覺過度訓練? 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】 認真埋頭地訓練,如果開始出現影片裡所提到的症狀,可能要小心過度訓...
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【SBD怪獸講堂 S1: E8】 🔥你是不是操過頭了?如何自我察覺過度訓練?
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認真埋頭地訓練,如果開始出現影片裡所提到的症狀,可能要小心過度訓練的狀況發生。
何博士為你分曉,得到足夠的向上適應刺激之後,要注意運動的劑量反應關係,不能地獄式的猛操硬鍊,要小心過度訓練的反噬。本集也用圖解的方式,描述一般適應症候群 與 體能疲勞模型的科學理論。
也跟你分享,如果遇到過度訓練的低潮,應該怎麼辦 😎?
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ 過度訓練的症狀。
➤ 嚴重過度訓練,可能導致身體荷爾蒙失調。
➤ 長期過度訓練?
➤ 短期過度訓練?
➤ 功能性過負荷?
➤ 一般適應症候群模型圖解 👍
➤ 體能疲勞模型圖解 👍
➤ 如何緩解過度訓練?👍
➤ 睡眠的重要性
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載