年後乖乖去健身房運動剷肉啦❗️
大家有量體重嗎?
我竟然胖了一公斤🙈
只好努力💪動起來❗️
/
#我在倍速運動
*
🎁巨鼠粉絲獨享:
一堂 免費一對一私人教練課程 (含健身房介紹+導覽+體適能檢測,共約90分鐘)
🔺記得指定 巨鼠的 #橘子🍊教練 #保羅教練,如有購課會有VIP優惠,加送課程、也可分期。
➡️報名連結:https://doublefits.com/一起來運動
.
填寫預約表後,健身房還會有專人跟您聯絡確認預約時間,
記得說出通關密語: 巨鼠粉絲 (๑•̀ㅂ•́)و✧
.
.
跟大家分享!!! ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
-
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
特色:
✔️全程一對一,高效又專注
✔️依照想要的目標與身體現況客製化訓練內容
✔️不對外開放出入單純,沒有閒雜人的多餘眼光
✔️多位教練多種專長,可依學生意願配合不同時期需求更換教練
✔️僅收取課程費用,無需月費與入會費用
✔️市區共三間分館,可就近選擇適合場館
體驗內容包含:
『60分鐘身體檢測與部分訓練+
30分鐘運動諮詢與檢測結果分析』
北區旗艦館:台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
東區帝心館:台南市崇善路25巷120號
06-2906203
永康東橋館:台南市永康區東橋五路102號
06-3021125
線上客服:https://lihi.cc/jkQqL
#倍速運動
#一對一科學化運動
#陪妳找到更好的自己
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
「台南私人教練費用」的推薦目錄:
- 關於台南私人教練費用 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳解答
- 關於台南私人教練費用 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳貼文
- 關於台南私人教練費用 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳貼文
- 關於台南私人教練費用 在 台南健身教練費用的推薦與評價,DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 台南健身教練費用的推薦與評價,DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 倍速運動台南私人教練健身房 - Facebook 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 健身教練費用 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 台南私人教練費用、銳棒ptt、倍速運動東橋在PTT/mobile01 ... 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 台南私人教練費用、銳棒ptt、倍速運動東橋在PTT/mobile01 ... 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 台南私人教練/台南私人教練推薦/安平私人教練/安平 ... - YouTube 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 倍速健身收費在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 倍速健身收費在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於台南私人教練費用 在 健身教練ptt 的評價
台南私人教練費用 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳貼文
關於食譜
昨天問大家 下雨天☔️想看什麼文章
結果滿多人回答 食譜、火鍋、國外旅遊的
有空的話 我會陸續整理
然後啊
其實巨鼠🐭是懶人
很不想花太多時間來料理
所以自己有一套 #懶人料理法
用在減肥時的飲食控制很不錯
重點是快速😂
-
#巨鼠懶人料理 #無油料理
今天這道就是 #黑木耳菇蒸蛋
1.黑木耳三朵切絲
2.鴻喜菇洗淨撥開
3.碗公兩顆蛋、半個蛋殼裝四次水
4.全部加在一起攪拌均勻
5.黑胡椒、鹽巴適量,拌勻
6.保鮮膜封碗,入微波爐三分半
完成!
-
拍給 #Derek教練
他說 如果+雞絲 就夠完美
(我晚上再來蒸XD)
-
話說
最近都有粉絲詢問我 健身房的事情
我一併回答~
✨
巨鼠最近參加的➡️
倍速運動 台南私人教練健身房
是完全 #一對一教練課程
他們家沒有所謂的月卡,普通運動的喔
全部都是跟教練預約時間
然後在那一個小時,教練就是你的🤣
(被妳包下來的意思😁)
然後教練會依照 第一次體驗時檢測的數據
以及按照個人需求
幫你安排一個完整的訓練表
✨
市面上我問過
一對一教練的課程大概是在1500上下
#倍速運動 依照你購買的堂數,單堂費用大概約12-1400
一對一教練的專業度很重要
另外 一個小時裡面時間課程的安排也很重要
(我也聽過比較平價的,但是很多時間都是你自己在做,或是一對2-3)
個人覺得我遇到的 #derek德瑞克教練 算是滿扎實的
就算我腰不舒服時
除了幫我按摩放鬆外,還特別設計了能緩和腰痛、腰痛也能訓練的動作
✨
雖然體重沒有非常巨幅的變化
(因為我這位是運動員教練,強調吃可以不用特別控制,訓練也會走減脂增肌為主軸)
但是我身體變結實許多
✨
我給自己三個月的時間
希望能瘦個十公斤
養成吃不胖的體質
陸續會記錄再跟大家分享
✨
有興趣的朋友
我個人建議你們先去體驗課程
因為免費體驗是有限名額的
#巨鼠粉絲有特別安排
#記得指定巨鼠的德瑞克教練 張祖豪 (Chang Tsu Hao)
▶️獨家一對一教練體驗,連結在這:
https://doublefit.us/一起來運動
台南私人教練費用 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳貼文
關於食譜
昨天問大家 下雨天☔️想看什麼文章
結果滿多人回答 食譜、火鍋、國外旅遊的
有空的話 我會陸續整理
然後啊
其實巨鼠🐭是懶人
很不想花太多時間來料理
所以自己有一套 #懶人料理法
用在減肥時的飲食控制很不錯
重點是快速😂
-
#巨鼠懶人料理 #無油料理
今天這道就是 #黑木耳菇蒸蛋
1.黑木耳三朵切絲
2.鴻喜菇洗淨撥開
3.碗公兩顆蛋、半個蛋殼裝四次水
4.全部加在一起攪拌均勻
5.黑胡椒、鹽巴適量,拌勻
6.保鮮膜封碗,入微波爐三分半
完成!
-
拍給 #Derek教練
他說 如果+雞絲 就夠完美
(我晚上再來蒸XD)
-
話說
最近都有粉絲詢問我 健身房的事情
我一併回答~
✨
巨鼠最近參加的➡️
倍速運動 台南私人教練健身房
是完全 #一對一教練課程
他們家沒有所謂的月卡,普通運動的喔
全部都是跟教練預約時間
然後在那一個小時,教練就是你的🤣
(被妳包下來的意思😁)
然後教練會依照 第一次體驗時檢測的數據
以及按照個人需求
幫你安排一個完整的訓練表
✨
市面上我問過
一對一教練的課程大概是在1500上下
#倍速運動 依照你購買的堂數,單堂費用大概約12-1400
一對一教練的專業度很重要
另外 一個小時裡面時間課程的安排也很重要
(我也聽過比較平價的,但是很多時間都是你自己在做,或是一對2-3)
個人覺得我遇到的 #derek德瑞克教練 算是滿扎實的
就算我腰不舒服時
除了幫我按摩放鬆外,還特別設計了能緩和腰痛、腰痛也能訓練的動作
✨
雖然體重沒有非常巨幅的變化
(因為我這位是運動員教練,強調吃可以不用特別控制,訓練也會走減脂增肌為主軸)
但是我身體變結實許多
✨
我給自己三個月的時間
希望能瘦個十公斤
養成吃不胖的體質
陸續會記錄再跟大家分享
✨
有興趣的朋友
我個人建議你們先去體驗課程
因為免費體驗是有限名額的
#巨鼠粉絲有特別安排
#記得指定巨鼠的德瑞克教練 張祖豪 (Chang Tsu Hao)
▶️獨家一對一教練體驗,連結在這:
https://doublefit.us/一起來運動
台南私人教練費用 在 健身教練費用 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
2018年12月17日 — 因為教練跟我說一堂大約要2000塊,有點嚇到了- 健身房,減脂,重訓,肌肉,健身. ... 成績2500以上通常就國手準國手1000以下通常是兼職私人教練沒有健身房 ... ... <看更多>
台南私人教練費用 在 台南私人教練費用、銳棒ptt、倍速運動東橋在PTT/mobile01 ... 的美食出口停車場
在台南私人教練費用這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者sincere5566也提到徵求對象:不限年齡程度,只要對羽球有興趣者皆可時間:星期一到日,雙方能配合皆可地點:台北 ... ... <看更多>
台南私人教練費用 在 倍速運動台南私人教練健身房 - Facebook 的美食出口停車場
倍速運動台南私人教練健身房. 4517 likes · 83 talking about this · 17 were here. 提供專業的一對一教練課程。依照每一個人不同的身體現況與運動目標,提供兼具安全 ... ... <看更多>