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\ ᴴᴬᴾᴾᵞ ᶜᴴᴿᴵˢᵀᴹᴬˢ ᴱᵛᴱ 🧸🎄/
小時候都相信有聖誕老人還曾經因為同學說沒有 我們大吵了一架（還差點打起來勒超幼稚🤣）
長大後才知道
所有收到的禮物和驚喜都來自我愛的人跟身邊愛我的人🥰
ᴼᴷᴬᵞ 我準備好收禮物ㄌ
歡迎大家把禮物寄到我家🎁（超不要臉😝）
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要買神褲の倫趕快出發GO 🛒
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🎄台北聖誕景點３：LINE FRIENDS百貨空中遊樂園
你們小時候有到百貨公司的頂樓空中遊樂園玩的回憶嗎？看到LINE FRIENDS和BTS聯名嘉年華派對時的興奮感就跟當時一模一樣！
摩天輪、熱氣球、咖啡杯都搬進來了，超促咪。
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Dior聖誕樹、星空咖啡屋、耶誕禮物車🎁全都好可愛～所有願望一次滿足🥰
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#beauty美人圈 TAIPEI 101 MALL 台北 101 購物中心 #台北聖誕
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
【Vlog #3 Paint with me 】十分鐘簡單風景油畫：海上日出 零基礎也能畫
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🎬Youtube 抽獎
獎品是一副小畫
抽獎方式：
1.訂閱Youtube頻道 Valentineinparis
2.在這部影片下 按讚+留言
抽取一位幸運兒
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每次我在instastory分享畫畫過程的時候常常有讀者都會私訊我
說很喜歡 很漂亮很羨慕等等
時間久了我也鼓勵她自己畫畫看或者去報名油畫的課程真的不難
但她馬上就回答油畫太高級了感覺很難她一定不行的她沒有天賦等等等等
所以今天的Vlog想畫給大家看 先別急著為自己設限
其實大多數事情第一次試的時候可能難度是100
第二是也都還是99
但第三次就是90
第四次就是80
第五次可能就只剩下60
沒有大師是一步登天
多試幾次 慢慢練習
一定會越來越好的
12月Vlog：如何製作聖誕花圈 妝點家中的每個角落?
https://youtu.be/CuUSgLaSbCk
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Music in this video
Song: That Look You Give That Guy
Artist: Eels
Version:
Angèle - Eels x Richard Cocciante
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【能夠幫大家學習法文的影片】
♦️法國品牌故事
Louis Vuitton https://youtu.be/rvPQf8Y_X8A
Chaumet https://youtu.be/JdQCDcolEuc
♦️看名著學法文:「異鄉人」L'étranger de Camus
https://youtu.be/fFB1kYiy5rk
♦️20個法國最受歡迎的名字
https://youtu.be/mMVnQMAMYFw
♦️12個歷史和神話故事中著名人物的法文名字
https://youtu.be/IqFZ2fDjupI
♦️看藝術學法文：5幅畫輕鬆看懂莫內和印象派
https://youtu.be/eQbWiXW9P74
♦️52個巴黎景點法文發音
https://youtu.be/OBHvu_NB8MI
♦️法文 French Numbers 1-100
https://youtu.be/Onl3GeNiURo
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(影片更正) 開頭部分提到 張學良是日本時期來的是錯誤的唷!!!! 是二戰後才過來台灣的。
內容有誤!請大家多多包涵😆
聽到我們亞里沙Alisa👩拿到台灣這邊的居留證~就決定帶她來體驗北投很有名的泡湯景點 ❕❕❗❗~
這裡除了泡湯還能享用非常好吃的下午茶唷❕❗
亞里沙Alisa 頻道➡https://www.youtube.com/channel/UCPvWRPQG_8FSWy1cWuDNiww
亞里沙Alisa IG➡https://www.instagram.com/alisa_0302
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🔺店家：少帥禪園-台北北投張學良幽禁舊居
📍地址：台北市北投區幽雅路34號
⏰營業：10:00-21:00
📞電話： 02 2893 5336
📑訂位資訊: http://partner.eztable.com/booking.php?page_name=sgarden
🌀簡評：風景跟環境真的無可挑剔呢~~，跟我一樣喜歡泡湯的朋友絕對不要錯過！
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#K教練 #Alisa亞里沙 #北投溫泉
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