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教師節快樂！ #圖文不符
拿到 @healthfamily海爾斯家庭。月來越健康 的運動健康包了啦🥳
有兩條 #彈力繩、幾張日曆型的大型記錄表，
飲食是否均衡、運動狀況一併紀錄，
很適合給家中長輩呀！
（格子和字都很大，一定看得到）
有做到的可以在格子裡面打勾☑️
一起成為海爾斯家庭吧😉 #healthfamily
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#健康飲食 #均衡飲食 #居家防疫 #居家生活 #彈力帶 #運動 #健身健心 #飲食7運動3 #台北市政府衛生局 #北醫 #日常 #樂齡 #lifefood #dietitian #nutrition #staycalmandeathard #營養師Liz #營養師好朋友
#65歲退休是場夢😱？！
#而且女人更該思考這問題因為女人命比男人長
跟全球相比，台灣有個趨勢追得很快，就是高齡人口比率快速增加，預估到了2050年高齡人口比率只會略低於第一名的南韓。而今年底台灣就會邁入高齡化社會，八月時台北市65歲以上人口為50多萬人，比例高達19.62%。
我比較喜歡多元思考：當談到高齡化社會，大家想到的可能會是關於自己年邁雙親的照護問題，當不健康時付出的時間心力與成本非常大，因此讓爸媽們健康很重要，所以要推廣的運動，用運動來預防腦退化、預防跌倒、維持獨立能力、減緩慢性疾病。
但粉絲們想過自己嗎？
#譬如現在我40歲_壯年已經在思索老年人生
今年年底台灣就成為高齡社會了，2050年倘若根據估值台灣成為比日本還老齡化的社會，我們不正是經歷這一切的世代嗎？到了那一天，到了我們60歲、70歲時，生活會是什麼樣子？
有一點比較確認的是，大家可能要放棄「65歲退休」這樣的想法！因為到時候勞動人口是不足的，我們根本很難退休。
再來，每一年台灣人的平均年齡都在增加，平均年齡抓84歲，19年的生活費沒有存夠還真是退不了休（假使不想過的太慘，有點尊嚴，一個月抓2萬元食衣住行健康維持的錢，一年就需要24萬元，19年的餘命需要456萬元來維持一個人有尊嚴的生活，這中間還不能有太多娛樂和意外）！
再者內政部公布2020年國人不健康餘命達到8.47年，意思是這八年多的人生不只是身體病痛，長跑醫院，還會很燒錢，很考驗兒女伴侶的愛有多深啊！
大概可以做出幾個歸納，從現在就要開始注意與規劃，才能一輩子活的有尊嚴：
#必須要運動因為要維持健康與行動自由讓身體慢慢老
#因為很難65歲退休所以要努力開源節流
#保險規劃要做好因為餘命變長
#沒有投資計畫用複利滾錢根本就存不到養老金
更白話點的說法是：
#現在就開始給我運動
#現在就規劃好保單
#現在就要開始投資理財
#趁年輕有體能時真的要努力賺錢
長輩們、曾長輩們可以在60幾歲退休，那是因為他們不生活在老化人口的世代；6年級、7年級生以後，我們活在一個「老化得非常快」的社會，是個「勞動人口不足」的世代～～南韓與日本65歲以上工作者高達30％（而台灣只有6%），尤其世道持續低利率物價逐漸通膨，能真正不工作的時間點只是一直往後推移而已。
老化人口的社會，房價真的會掉嗎？真的不一定，因為大家都活得更長命了，而且勞動人口不足，大家退不了休，所以社會上變成很多勞動老人，勞動老人還是需要住房子的～～大概要等在幾個世代後，才會遇到人口不足房屋過剩的問題（此為個人看法請勿筆戰我～我討厭吵架哈哈～），所以可能房價崩跌我們有生之年是很難等到的。
於是我默默下定決心，要給自己一個年限內還完房屋貸款，當有一個不需要付貸款、付租金的房子時，同時又有複利滾來的錢維持人生，同時健步如飛，那才可以優雅的享受老後啊！
尤其是女人命比男人長壽，這漫長人生當中還可能遇到各種飛天意外導致女人得獨立起來自己闖，或者說不看人臉色過生活其實比較愜意所以不能當伸手牌～～～種種因素女人都更該好好思考自己的健康財富計畫。
今天去參加「高齡健康促進城市交流論壇」，因為我在研究所的研究主題就跟樂齡族相關，也在台北高齡健康前瞻中心教銀髮族運動；高峰會上聽到很多數據與政策，這是我議程上腦內的小劇場。
#粉絲認真想過幾歲可以退休嗎
台北市長柯文哲16日赴議會進行施政報告，議員潘懷宗質疑，北市敬老卡使用率因疫情創新低，今年6月底有高達6成8的長者完全沒使用，與去年同期相比，持有敬老卡人數雖然多了1.5萬人，開卡使用人數卻倒退近16萬人，他要求市府擴大使用範圍，柯也允諾會持續努力。
北市社會局日前推出每月480點的敬老悠遊卡，年滿65歲的民眾皆可申請，主要用於搭乘大眾運輸工具。潘懷宗指出，今年5至7月本土疫情爆發，5月時用完點數的人僅有4977位、6月也更跌至2920位，相較持卡人數47萬人，使用情況可說慘不忍睹，相較同期近4.5萬的數目更是相差甚遠。
潘懷宗批評，市長口口聲聲說對不起長者，不能出來玩也無法使用點數，因此要發放1500元的敬老金，但柯不是堅持不發重陽敬老金，那這1500元和重陽敬老金有何差別？柯回應，他只是把該給的發還給長者，且今年適逢疫情，這筆錢也能配合振興，不是保證以後都要給你。
潘近一步質疑，北市每月使用完480點的民眾，即使是疫情前，也只佔所有持卡人數的8分之1至9分之1，未來是否會拉長結算點數時間？柯則說，設定每月480點，是為了鼓勵長者外出活動，不是叫他們前11個月都不運動，最後1個月才活動，因此未來不打算延長結算時間。
潘再追問，這次發敬老卡的1500元，是否能領取現金，但柯表示，這必須考慮行政成本，因為錢灌進敬老卡後，資料都很清楚，但發現金就會不得了，他還是主張要用E化的方式，且在北市用悠遊卡買東西很方便。
潘認為，他支持市府在疫情期間發放1500元，並用於小額消費，但疫情過後應讓點數能擴大使用範圍，鼓勵長者多多利用，柯則說，政府發福利要有政策引導作用，未來將利用點數去創造銀髮經濟，如樂齡運動中心即可使用，類似酷碰券的概念，他也允諾會繼續努力。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210916004275-260407?chdtv
5月3日我對爭議許久的「第三肉品批發市場改建」議題提出質詢
很高興看到在我質詢之後，市府於5月5日於市長晨會中立即討論，今天市場處新聞稿公布令華江里居民振奮的市長裁定事項：
1.暫緩第三肉品批發市場改建計畫案
2.111年度3月拆除現址違建
3.拆後後續利用計畫再予研議
台北市市場的冷鏈政策還是要推動。但，不會在華江里這個地點。
2021年，萬華區以及華江里需要的不是更大量體的批發市場，而是
#綠地、 #運動中心、#托嬰、#幼兒園、#樂齡學堂
等公共服務資源。
違建拆除後耀仁會全力爭取批發市場用地變更為市場用地多目標使用、屆時居民所期盼的社福設施將在華江里華麗登場。
臉書全文：https://fb.watch/5jxoXpW8dQ/
【智翔的議會質詢-社會局、體育局（10/9）】
【社會局排富標準要制訂 微型公托設備要完善】
桃園市的社會福利的支出金額偏高，甚至被主計總處列為預警項目多年，桃園市府更曾承諾會研擬相關排富條款，至目前為止仍未看到相關規定，社會局應該檢討並加速研擬效率，增加排富條款才能讓真正需要幫助的民眾受惠。
另外桃園區七月份新開設的慈文社區微型公托家園，智翔指出微型公托建築本身是由既有建築改建，七月份的開幕就發生跳電、悶熱的情況，因此智翔要求往後針對既有建築改建的公托或是其他場館，內部的管線與電路應該要全面檢修，才不會讓政府美意大打折扣。
【體育局相關場館建設進度要落實 運動中心盡快申請AED安心場所認證】
※中路足球場完工遙遙無期
智翔指出桃園市從事足球運動的民眾越來越多但是苦無場地，唯一的期望就是原訂今年度七月完工的中路足球場，但到目前為止足球場外仍是圍籬，工程標示牌上的完工日期已模糊，體育局應該檢討並盡速改善，讓桃園市的民眾可以盡快享受運動及足球的樂趣。
※三間運動中心 僅南平運動中心通過 AED安心場所認證
智翔說明依照目前法規公共場所須依規定放置AED，但是安心場所認證的重點在於，會要求70%員工完成CPR+AED的訓練，並不定期抽檢，甚至對放置的位置及標示都又一定規範。桃園市政府所屬許多局處都已經通過認證但桃園市三座運動中心(桃園、中壢、南平)竟然只有南平運動中心通過安心認證，體育局應該要求承包廠商盡速申請，保障民眾生命安全。
※友善長者 運動中心應增加樂齡證照持有數
智翔表示樂齡證照的用處在於持有證照的健身教練可以指導長者、孕婦甚至是身障人士從事運動及訓練，運動中心都設有公益時段，這些公益時段不能只是讓長輩或身心障礙人士去泳池泡水，增加擁有樂齡證照的專業人力才能提供給長輩或身心障礙人士更多資源，也讓他們能安心運動健康生活。
※校園體育場館對外開放 增加民眾運動場地
智翔舉例台北市雙園國中籃球場及游泳池是開委外經營，開放民眾租借使用，不僅增加使用率也讓民眾又不一樣的選擇。智翔更補充說明體育局應該更努力讓校園的運動場地包含操場、球場及泳池等，增加民眾的運動空間才能增加民眾運動的意願。
※相關體育園區進度 體育局應按照時程辦理
最後智翔提醒，桃園市五大體育園區以及長青運動中心的規劃及安排，體育局應該按照時程辦理，不論是土地徵收的進度或是設計規畫的進度，都應該遵守計畫期程並對民眾公告及說明，智翔也表示會密切關心進度，希望體育局可以做得更好。
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台北市 樂齡 運動 在 臺北市政府體育局-【樂齡巡迴運動指導團】 | Taipei - Facebook 的美食出口停車場
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