。凡事先想好壞的。
生日那天寫的文章,講到在生死抉擇裡,要往壞處想,有朋友說不明白。我想舉個小例子,是家母的經歷,我可能有描述過,但決定再說一次。
家母當年敗血症,是源自於一個很小的事件。她長了結石,去國泰給泌尿科權威看時說要開刀,她怕手術也不想影響工作,很猶豫,猶豫的原因也很二百五。
因為家母發現結石是健康檢查,這結石在她身上根本不痛,再者家母就是一個對看醫生很愛拖的人,想當年她去拿子宮肌瘤(我國中時),也是一個大到隨便摸就可以摸到,在醫生強制規定時才去了中山醫院。
總之,她怕醫生、她不敢開刀,所以去尋求多方意見,因此,去了宏恩說不行還是要開刀,去了朋友推薦說泌尿科超有名的XX,給一個院長還是副院長的傢伙去看,對方說:「噢,這很簡單啊,用震的就好了,小事啦!」
然後就馬上約到去他們有配合的一個聯合診所,就去了,還說當天就可以離開,休息一下隔天就可以上班,家母好開心只請了一天假。
結果、然後⋯⋯
家母對麻藥過敏,當天震完就說心悸,對方還說正常,多喝點水就可以回家休息;家母手術第三天就回到XX醫院,收了很貴的自費金額,對方還說你如果住院一個晚上要付一萬塊,你沒事啦,太少喝水,結果⋯⋯家母回家後一天還兩天,又回到XX醫院,要走進去時我剛好堵在門口,我不顧母親反對,直接攔截去國泰醫院急診室。
結果⋯⋯急救期間休克了兩次,醫生說我晚點來就會失去母親。檢查半天發現是敗血症,然後發現有一顆石頭堵在尿道,已經細菌感染到連輸血都有問題,無法當場手術拿出石頭,要等了一陣子才沒事。
而那天我還要被她之前國泰的醫生罵到臭頭,問說是去哪裡看這鬼東西⋯⋯算了,我覺得還好我媽命好,我媽有先去國泰看過,醫生早上巡診時,發現是他原先的病患,出手相救,如今才有我這健康活潑的媽媽,現在可以堅持待在醫院陪伴我前幾天生病的外婆。
是說,外婆無恙已經回到普通病房,應該下週就可以出院了⋯⋯講到這我發現他們楊家女子都有奇異的復原力,我阿姨之前也是發現乳癌,後來康復⋯⋯
好了,跳回來。
我要說的是,這世界上,所有診療都有危險,你不知道何時會遇到。家母的碎石險喪命就是一個案例。
你可以說我媽白痴幹嘛不聽最大的國泰,要去相信什麼有名的泌尿診所,但事實上世上很多人都會選擇最輕鬆的路走。
所以後來,我都會請朋友們,先做好最壞的打算。
就像打疫苗就是會有副作用,沒有是幸運,有可能是正常(拜託這邊不要戰哪個疫苗有哪個沒有,都有,這種事就跟彩券、統一發票都有在開獎,只是會不會中一樣);打了疫苗是有可能生病,只是頂多減少殺傷力(這邊可參考小紅前幾天寫小孩打流感疫苗的事情,上一題副作用他那篇也有寫,長輩打流感疫苗發生的事情)。
總之,也因為這樣,我們做任何事情都要做最壞打算。
就像我外婆住院時,我跟我媽說,請想好如果每個人都有可能到醫院因此感染新冠肺炎,要怎麼安排才安全。就像我有朋友推薦可以去關島打疫苗時,我會問他如果你不小心有副作用,你的保險給付嗎?你口袋夠深嗎?會不會在飛機上就染疫了?
就像,我外婆心臟停止超過六分鐘被救回來時,我第一個想到的只有會不會有腦損傷(好險沒事,謝謝老天)。
想好壞的地方不是唱衰,想好壞的地方往往是心理準備。就像保險保好保滿也是(但不要亂保,要先搞清楚)。
有時候謝謝老天,家母現在很會先想好壞的,今天在跟她討論,下一批應該就是她要去打疫苗了(她今年六十七歲),兩個人在看台北市有哪些診所、醫院有,媽媽說了,「我去之前會去看感冒的OOO家醫科好了,人應該會比較少吧!」
媽媽好棒,每一次遇到考驗,都會長智慧。
我們也要學會媽媽從鬼門關換來的智慧,沒有萬事是萬靈丹,做好準備,小心至上,確保出現壞狀況時,我們能力搞得定,那最好。
後記:
剛有網友私訊我說,媽媽會麻藥過敏要記錄下來,有,我都有,那次之後我就去調我媽各種麻藥紀錄,哪些可以。哪些不行。在國泰終於可以手術時,也跟麻醉科醫生討論很久。
相對回到施打疫苗也是,像我外婆這次就沒有打疫苗。因為母親的經驗讓我習慣要討論很清楚,我也會建議媽媽要問好醫生。就連我自己之前做內視鏡的子宮肌瘤手術,我也是跟醫生鉅細彌遺地對過,討論各種失敗跟成功的可能。
沒有任何百分之百會成功的事情,算好失敗率,才是妥當。
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昨天爸媽來台北散心,大家一起去南京復興的「知道了素食港式飲茶」用餐。
店名「知道了」翻成台語就是「齋」,真有趣!點了一桌子的菜,每樣都非常好吃,推薦給大家。
目前吃素六年,比起我吃素快二十年的阿嬤來說還很短。昨天聽媽媽說,八十七歲的阿嬤今年夏天迷戀上家樂福的純素冰棒,不含蛋奶,每天都要來上一根,前幾天還請舅媽載她去買了八盒囤在冰箱,實在太可愛了!
阿嬤吃的是純素,我有一位朋友也是吃純素十幾年,但去年開始改成奶素,攝取乳清以補充蛋白質。我聽了很驚訝,因為他無論是瑜伽練習或者飲食都是嚴以律己的人,不容易做出改變,後來聽他說是為了讓身體修復的狀況變得更好,才放棄純素的飲食。
其實吃純素不一定會缺乏蛋白質,因為很多豆類和穀類都能補充,若能自己烹調,就可挑選適當的食材確保攝取足夠,理論上來說是沒問題的。
但目前我住的小套房無法開伙,並非不願意自己煮,而是在瑜伽教學的工作上,午、晚吃飯時間都在外跑課,無法像定點工作的上班族一樣帶便當,而每天在不同的地方教課後,能碰到賣素食的店家就很不錯了,常常都是一碗素麵,好一點能找到自助餐或套餐,很難要求百分之百的營養均衡,或者遵循最理想的素食飲食方式,因此為了方便攝取蛋白質,還是得補充蛋奶,無法吃純素。
所以我不太鼓吹每個人都應該要吃素,像是我爸媽每天都吃一餐素,其他餐還是吃葷,我就覺得非常棒!如果真要吃素或純素,一定要學習怎麼吃,並且評估實際上是不是真能做到三餐均衡,如果真有困難,也不用堅持純素,保持一點彈性空間,依然能在飲食上實踐非暴力的精神。
這兩個月我也開始補充乳清,因為吃素的人大部分是以澱粉和纖維質為主食,尤其外食者更是如此,而我的工作會大量耗費體力,尤其跑課時一整天都在外走路和示範教學,運動量很大,因此瞭解如何攝取足夠的蛋白質是很重要的。
嘗試了一段時間,我感覺補充足夠蛋白質的日子,身體比較不容易累,睡眠也更為深沉。
此外,吃素的人(尤其不吃蛋奶的純素者)要特別注意維生素B12的補充,B12是一種存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品和魚等動物性食品中的水溶性維生素,由於人體不會合成這種維生素,只能從食物中攝取。
缺乏B12可能導致思考能力下降、人格改變(如抑鬱、易怒、思覺失調)、感覺異常、反射改變、肌肉功能減退,以及舌炎、味覺減退、貧血(紅血球數低)、心臟功能及生育能力減退。
去年我很懷疑自己缺乏維生素D3,於是前往有驗血服務的診所掛家醫科,檢驗血液中的D3,跟醫生討論後也順便驗了B12,兩項自費兩千多元。
那位醫生跟我說很多寺院的出家人吃純素都缺乏B12,他還曾出診到寺院幫他們直接注射B12,因此要我多加注意。
看到報告後,因為我有補充B群的關係,B12完全沒缺乏,倒是D3嚴重缺乏,只有11(9-10嚴重缺乏,<20缺乏,20-30不足,30-60理想值),我就此開始規律補充D3。
一般來說,缺乏維生素D3會有骨質疏鬆、抵抗力差、皮膚乾燥、肌肉無力、心血管疾病、罹患精神分裂症、憂鬱症及癌症的風險。估計大約有70%的國人缺乏維生素D3,尤其女性更需注意。
《一天一D:維他命D幫你顧健康》的作者江坤俊醫師指出攝取食物約可得到10~20%的維生素D,而曬太陽約可獲得80~90%的維生素D;建議民眾可以多曬太陽。
但我每天在外跑來跑去,很愛曬太陽,又不喜歡防曬,依然嚴重缺乏,後來我看一些文獻,為何曬太陽無法補充D3有很多說法,我的老師阿修有說過,經常曬太陽的人也會缺乏D3是因為塑料裡面有一個成分BPA,會阻礙D3的合成,像是礦泉水瓶只要遇熱就會釋放BPA,導致人體沒辦法藉由吸收陽光轉化成維生素D3。他自己也是經歷了找不出原因的脊椎疼痛,進而在醫生的建議下補充D3才逐漸康復,改變了原本厭惡維他命補充品的態度。
我覺得飲食是一種個人的選擇,毋須勉強,但絕對不能盲從,持續學習更正確、更適合自己的方式,才是真正的養生之道。
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