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【路線】我是新手，我想去臺北大縱走
#第三段_小油坑至風櫃口攻略
「一生必走一次」的台北大縱走，你開始走了嗎？本回要為大家介紹需要高體力值的 #第三段挑戰攻略。本段由小油坑登上台北市最高峰－七星山主峰，沿途欣賞火山地形、群峰起伏，後續經菁山吊橋、軍事碉堡至擎天崗，續往風櫃口，沿途綠草如茵、牛隻悠遊，春季金毛杜鵑開滿頂山山嶺，柳杉林優美靜謐，是一段相當漂亮的路線。
今日路線全長15公里、原始地形多，且陡上坡不斷，走完大約需要7個半小時，不止要準備好體力，身上也要有適當的裝備。到底第三段的美景有哪些？裝備又該如何攜帶？交通該怎麼安排？你的諸多疑問，就讓已經完成七段縱走的小編來為你解答！
▶縱走吃什麼 I bit.ly/3lxlseY
▶縱走穿什麼 I bit.ly/3mha6MM
（圖／黑傑森）
#健行筆記
<< Taipei Grand Trail>>
很感動的是 竟然能在年底前的最後一天 完成 #台北大縱走的 最後一段 拿到了證書❤️ 就用這張得來不易 汗水雨水換來的證書 祝大家新年快樂吧🎉
這個縱走 真的花了一整年，從春天走到冬天！
台北的郊山 夏天悶熱，冬天綿綿不絕的雨，原本眼看年底了，以為得放棄證書了，但又不甘心已經完成的6段，一度衝動的想冒雨上山😱
結果 真的很幸運，遇到台北冬天難得的好天氣！完成了小油坑上七星山下風櫃口後，在2020結束前去換了證書跟贈品😎
途中遇到一位山友 也是想趕在年底前完成，所以一星期內連續衝了六段，沒想到今天下山時 網路突然斷了😱 #健行筆記 app全部抓到的寶石付之一炬！！幸好延路有蒐集拓印，應該還是可以到 #大地工程局 換取紙本證書
但其實這個活動似乎已經延長至2021啦🤣 有一年的時間讓你重新走一次囉！
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台北大縱走，真的很厲害，原來台北市可以靠著這些郊山步道，一路從木柵走到關渡😲其中有原始森林、有豐富的生態，也有人工的101打卡點；
台北大縱走，一點也不難，考驗的是大家的時間&耐熱度😂
Tips:
✍️每一段如果正常慢慢走 應該也可4-5小時左右完成。健行筆記寫到7小時真的是嚇死人...
✍️除了風櫃嘴的公車班次較少，其他大多都有公車捷運可達(幸好我們風櫃嘴下山有遇到好心人士搭便車)
✍️ 所以除了一張悠遊卡，必備的東西還有陽傘帽子/ 扇子/ 毛巾/ 乾淨衣物。
郊山低海拔的生態豐富，所以陽傘帽子其實是擋蜘蛛網跟毛毛蟲🕸🐜🐝🐛🦟
看到扇子不要笑！！蓓兒認真的！山上的森林是天然的冷氣房，但在樹蔭中無風很悶熱，如果這時候能搭配扇子，會發現其實比市中心人擠人來的涼爽！
台北的夏天 走郊山一圈像做完桑拿，大眾運輸的冷氣又超強，所以最好能下山先用毛巾擦乾身體後，換上乾淨的衣服比較不會感冒！
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各段心得總整理：
👉5/10 臺北大縱走第五段：劍潭支線：會選擇先走這段 是剛好草莓季，內湖捷運站可搭乘免費的草莓公車直達碧山巖😆 省了很多路！
碧山巖是個很大的寺廟，看夜景＆上廁所 裝水的好地方！最後下劍潭前，也是熱門的老地方路線，人聲鼎沸！可以看飛機起降唷！
👉5/15 臺北大縱走第六段：中華科技大學至捷運麟光站：這一段縱走非常漂亮，捷運麟光站的富陽生態公園保留了原始森林的樣貌，過了九五峰的林相也很漂亮。中間路段就是一直看到101, 喜歡拍101的朋友應該也會喜歡！
但是福州山步道 因為自作聰明 看著軌跡抄捷徑，竟然走到一個路跡超不明顯的地方，長滿了雜草，經過一個超粗的蜘蛛網，還差點被鎖喉勒死我！然後需要攀爬一個很困難的攀岩路段，接下來很多公墓，一個人走這裡真的很怕怕！
👉5/25 臺北大縱走第四段：風櫃口至捷運大湖公園站：從大溝溪生態公園進去後，一整片平平的大草原，沿著溪流，過幾個橋後就是夏天透心涼的圓覺瀑布了！
經過圓覺寺沒有補水，結果後來差點在山上變人乾。幸好在山中遇到一位人美心善的天使在遛狗，敞開大門讓我去他們家裝水。她的狗狗一直對我叫，原來是因為這隻浪浪，可能以前在山上被登山客打過，所以現在看到我的登山杖就會怕怕！希望大家都能愛護小動物唷！
白石湖到大崙頭的階梯比較濕滑，如果反方向走下坡應該會更難走。
👉7/13 臺北大縱走第七段：麟光站至飛龍步道：雖然表定路線是麟光站開始，但其實從政大旁邊出發就可以了！指南宮的千階步道真的讓人喪志，沿路都沒遮陰，夏天超熱。原本附近應該有很多店家，但剛好都沒開，中午只能繼續吃麵包！
指南宮裡面超大，縱走的路線會穿越過去。裡面廁所非常高級又豪華。
👉8/18 台北大縱走第一段：實在很偷吃步！直接坐公車到陽明山的二子坪後，就沿路下坡到關渡啦！沒想到路很長，下坡也是會累的！更慶幸沒有選擇反方向的上坡。
👉8/29 台北大縱走第二段：其實就是陽明山東西大縱走的一部分，大屯山的西峰＆南峰是有名的溼滑。幸好不用再上向天山面天山了！
我必須坦白從寬，下大屯主峰後，其實我們是開車撿寶石，竹子湖&小油坑都是開車到步道口就有寶石ㄌ😭😭 大家請原諒我🙏
👉12/29 臺北大縱走第三段：小油坑至風櫃口: 這段遲遲未成行的原因就是在於風櫃口的交通問題，幸好當天有遇到好心人士的順風車，不然就得多等一小時。其實也可以多走幾公里到至善路，公車一直到晚上都不用擔心唷！
#台北大縱走 #taipeigrandtrail #台灣熊蓓兒
#臺北大縱走第三段 #七星山 #擎天崗 #小油坑
【步道簡介】
台北大縱走第三段，自小油坑遊客服務站至風櫃口，全長約13公里，耗時7至8小時左右。特色包括活火山運動的小油坑、台北市最高峰七星山、視野遼闊之擎天崗等，包含三個台北大縱走拓印柱(西、東、北)。
【行程簡介】
小油坑遊客服務站→1.6KM至七星山主峰(拓印柱：西)→0.3KM至七星山東峰(拓印柱：東)→1.8KM至冷水坑遊客服務站→1.8KM至擎天崗→2.2KM至石梯嶺→1.4KM至頂山→2.0KM至終點風櫃口(拓印柱：北)
【交通簡介】
。小油坑遊客中心
搭乘皇家客運(1717)台北至金山的班車(頭班車6:30發車，例假日7:00，約一小時一班)，至「小油坑服務中心站」下車。
。風櫃口
搭乘捷運淡水線，或信義線在劍潭站下車，轉乘公車「市巴小巴1」至「風櫃嘴」站下車。(固定班次，劍潭站發車時間06:10、10:10、13:10、15:40、17:30)
。自行開車
非常不建議，因起點與終點間並無車輛接駁，屆時取車不便。
【影片資訊】
無版權音樂
Vexento - Now (Vlog No Copyright Music)
Memories by Eunoia 🇺🇸 Sad Melodic Dubstep Music (No Copyright) 🔃
【空拍許可】
陽企字第1100004043號
陽企字第1101004012號
挑戰完臺北大縱走第三段的縱友在哪裡～～（趕緊舉起雙手 ） 身為登山五歲嬰兒的小 ... 本段由小油坑登上台北市最高峰－七星山主峰，沿途欣賞火山地形、群峰起伏，後續 ... ... <看更多>
110/4/18臺北大縱走第三段(逆走)─風櫃嘴→頂山→石梯嶺→擎天崗→雞心崙→冷水坑→冷苗步道→七星山東峰→七星山主峰→小油坑. ... <看更多>
台北大縱走第三段交通 在 [遊記] 台北大縱走：關渡~大屯山~七星山~擎天崗 - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
無音樂圖文~ https://dancinglamb777.blogspot.com/2020/06/Taipeihikingnorth.html
前陣子才看到強者一口氣完成關渡~劍潭
請收下我的膝蓋
那也跟大家分享肉腳如我是如何把路線切成一小段一小段
平民也是能爬山的!!!
台北大縱走活動已有兩、三年餘，
政府很用心的將台北市各個步道串聯在一起
無論是網路資料提供、路上的地圖及指標都很清楚
很適合作為台北人周末不知道要幹嘛的運動指引！
摺頁下載(官方網站連結)：
https://gisweb.taipei.gov.tw/release/picture/5-3/map.png
我很愛這張地圖，對台北市四周的環山有更多認識了
網路上可以直接下載，也可以到大地工程處索取、或是寄信索取
我也有玩健行筆記APP的抓寶活動
各種資源都有了，出發前就可以對今天要走的路線瞭若指掌
官方規劃將台北大縱走路線分為七段
其中北縱走是捷運關渡站至大湖公園站，共分為四段再加一個劍潭支線
我稍微更改了一下各段的起迄點
走的路線一模一樣，主要是追求各段起訖點的公車方便度
以及省去陽明山東西大縱走最為人詬病的風櫃口交通不便的問題
這篇「北縱走」紀錄捷運關渡站到擎天崗
簡單整理交通方式、拓印柱、及簡單的遊記心得
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1. 關渡站~清天宮
※ 交通
(起) 關渡站：捷運關渡站
(迄) 清天宮：小6公車，可至捷運北投站
※ 拓印柱：貴子坑「北」字
這段路線被我停在清天宮，變得又短又輕鬆，真的是散散步而已
官方設計的第一段路線是結束在二子坪
但如不玩健行筆記抓寶APP，根本不需要走到二子坪，也能走完指定路線找完拓印柱
總之，我決定從清天宮下山(比二子坪的交通方便)
二子坪那邊的寶物變成番外篇
縱走路線上有不少這樣的大地圖，清楚、詳細、易讀
關渡站 → 經北藝大 → 接著走進第一條親山步道：忠義山親山步道
這條步道幾乎全程都在林蔭之間
說好聽點是不曬，說難聽點是沒景可看
前幾天有下雨，地上滿泥濘的，不太好走
忠義山步道結束後，會走一段小坪頂路
這是我最不喜歡的部分
我們走在車水馬龍的狹小道路旁，路上的車好多，我覺得自己快被撞死了
連滾帶爬進到下一段「下菁礐步道」時，真覺得鬆一口氣
我原以為今天會走到貴子坑步道、看看不動瀑布
沒想到跟著路線走的話，我們只是在貴子坑步道的終點跟拓印柱合照而已
下菁礐步道出口於一段產業道路
這裡好走多了，可以踏在大台北天際線上輕鬆散步
從關渡站開始，結束於清天宮，我們約花了兩個半小時
全程沒什麼太大的高度變化，距離又不長，堪稱整趟縱走最輕鬆的路線
缺點是這段路沒什麼大景可看，有種在菜園裡散步的感覺
2. 清天宮~竹子湖
※ 交通
(起) 清天宮：小6公車，捷運北投站出發
(迄) 竹子湖(風架口站)：小8、假日128公車，至捷運石牌站；
小9、129公車至捷運北投、新北投站
※ 拓印柱：大屯西峰「走」字、大屯南峰「縱」字、大屯主峰「大」字
大屯山這段是所有路線中最難爬的
尤其是西峰、南峰這邊，幾乎整個上下山都是拉著繩子在大石頭上攀爬
終於不只是單純的爬樓梯大賽
但也讓我發誓再也不要爬什麼大屯西峰南峰，去主峰吹吹風就好了= =
大屯連峰步道包含了西峰、南峰、主峰
步道兩端是清天宮和鞍部停車場
我兩個方向都爬過，私以為從清天宮上比較好
雖然一開始就是地獄階梯，但可以先爬困難的西峰和南峰，有倒吃甘蔗的感覺
官方路線的設計把清天宮至面天坪、和大屯連峰步道切開成兩個路線
但我覺得連在一起爬比較爽快，才能計時自己完成大屯連峰步道要多久
小6公車可直接抵達清天宮登山口
然後是大約45分鐘的爬樓梯大賽
不過，相較於接下來的大屯西峰步道，我寧可繼續爬樓梯
經過面天坪後，階梯消失了，取而代之的是原始的樹根地
沒多久就開始了拉繩子的陡上地獄
今天雖然天氣很好，但前幾天都有下雨，地上非常濕滑，讓已經不輕鬆的路線更累了
面天坪→大屯西峰，這段半小時的路會讓人懷疑人生
好在峰頂景色不錯，雖然起了雲霧還是讓能見度下降了，若隱若現的台北市也滿美的
西峰峰頂是一堆大石頭，不要錯過躲在角落的拓印柱
畢竟要再上來一次需要一點決心
西峰之後也是一路拉繩子陡下，路上碰到不少爬得頭暈目眩的人
撐過西峰，要不要繼續挑戰南峰是可以考慮一下的
這點大屯山真的是很貼心，各處都有退場機制
西峰→南峰我們大約花了四十分鐘，應該是整趟最痛苦的四十分鐘
南峰峰頂視野也不錯！
一邊是剛剛把自己整得很慘的西峰，一邊是下一個目標大屯主峰
南峰之後的路就正常多了，視野開闊、但曝曬也變多了
走到這裡，已經可以看到山形美麗的七星山
今天一路上非常非常多蝴蝶，說是蝴蝶步道也不為過
我知道不要被美麗的蝴蝶騙了，有蝴蝶的地方表示也有毛毛蟲！！！
但今天左看右看還真的沒看到什麼毛毛蟲，只有多采多姿的蝴蝶在花叢間漫舞
被蝴蝶們擋住去路真是非常浪漫呢
大屯主峰的峰頂景色是三者之中最好的
山腳下排排站的是面天山、西峰和南峰，鎮守著台北盆地
這裡是欣賞夕陽很好的地方，可惜我嚷嚷了半天還沒在下班後衝過大屯山
另一頭是七星山、及兩山系之間的竹子湖，是此趟路線的終點
我們順著大屯主峰步道下山，下到膝蓋開始痛的時候終於回到了鞍部
共4.5小時完成了大屯連峰步道，和官方預計的時間一模一樣
但下到鞍部還沒結束，我們要結束在竹子湖
路上都有非常清楚的台北大縱走指標
通往竹子湖的步道是一路下樓梯，下到兩腿發抖
不過這條林蔭大道還滿美的，走一走老公突然說怎麼好像在叢林探險
這段清天宮→大屯山→竹子湖應該是大縱走路線中最困難的
且今天地比較濕滑，步步為營，又增加了一些難度
從清天宮算起，我們總共花了將近五小時才抵達竹子湖
我的肌力超弱，在大石頭拉繩子爬上爬下的那邊爬非常非常慢
幾乎是爬一步喘30秒的節奏，也體會到什麼時筋疲力盡
3. 竹子湖~擎天崗
※ 交通
(起) 竹子湖(風架口站)：小8、假日128公車，至捷運石牌站；
小9、129公車至捷運北投、新北投站
(迄) 擎天崗：小15公車，可至捷運劍潭站
※ 拓印柱：七星主峰「西」字、七星東峰「東」字
官方對這段路線建議的起訖點是小油坑和風櫃口
但抵達小油坑需要至陽明山公園總站轉108遊園空車，
風櫃口的巴士更是少得要命、時間難配合
我把路線調整成竹子湖到擎天崗，
兩邊都有直達紅線捷運站的公車，交通上方便許多
若從竹子湖插入台北大縱走路線，可以搭到「風架口」站
往頂湖走，馬上就踏上大縱走路線，欣賞圍繞身旁的海芋海了
頂湖的海芋田，有了背景裡冒煙的小油坑而更為特別
除了海芋，現在也恰巧是繡球花季
漫步在花田間的步道上，非常愜意，是縱走路線中休息的段落
小油坑遊客中心有吃有喝，很適合作為東西大縱走的休息站
七星山有三處登山口：小油坑、冷水坑、苗圃
我走完三條的評價是冷水坑第一、小油坑第二、苗圃好累
小油坑上的優點是坡度較緩，應該是三條中最不累的
但得忍受刺鼻的臭味，在喘喘的時候也很難深呼吸
七星山頂視野很好，但人也很多、好像菜市場
主峰和東峰頂都有拓印柱，記得合照
相較於主峰，東峰是我比較喜歡的，視野更好、人卻比較少
從東峰下冷水坑，路上的人比小油坑少很多
配上寧靜優美的山林風景，從這裡登七星山真的是比較好的選擇
山腳下的夢幻湖清楚可見
冷水坑附近有公共泡腳池，走累了可以去泡一泡、舒緩痠痛的腳
我沒有泡腳，倒是在泡腳池旁扭到腳，覺得很白癡@@
冷水坑的景點主要是牛奶湖和生態池，但趕大縱走路線的話都不會經過那些地方
冷水坑→擎天崗，中間以冷擎步道連接
從步道上的雞心崙平台眺望七星山，好像真的能數出山頭的七個凸點
是我很喜歡的七星山的view
經過平緩的冷擎步道，即可到達偌大的綠色草原！
我的北縱走規劃就停在擎天崗
下一段從擎天崗開始走，一路走到內湖去！
番外篇：二子坪~面天坪 (抓寶限定)
單看台北大縱走路線，和12支拓印柱合照，並不需要走到二子坪
但要玩健行筆記APP的話，在二子坪--面天坪這段路上還有寶物要抓，超煩
我這樣的路線切割法，最大缺點就是不會走到這一段，於是就需要番外篇了
我們挑個好天氣，直接開車到二子坪停車場，超悠閒的散散步抓抓寶，補完這段行程
二子坪步道從前叫做"蝴蝶步道"，是個輪椅也能推的步道
一路上果然看到不少人是坐著輪椅、推著嬰兒車的
我一直很喜歡步道終點的二子坪生態池，
這兒永遠是這麼綠意盎然，屹立不遠處的面天山，山形對稱，讓景色更為和諧
【延伸閱讀：十條台北市大景登山步道：一小時內看山看海看大台北！】
https://dancinglamb777.blogspot.com/2020/05/blog-post_19.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.131.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tai-travel/M.1592234435.A.1A1.html
※ 編輯: yeszftz (114.45.131.133 臺灣), 06/15/2020 23:22:59
身為肉腳，很擔心被嘲笑爬這什麼山
但我真的很喜歡走在山林裡還有山頂的景色
希望這些交通資訊有幫忙到和我一樣得分段走的人囉
※ 編輯: yeszftz (118.169.156.152 臺灣), 06/16/2020 21:50:14
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