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打疫苗後該運動嗎？
#可能有意想不到的好處
最近身邊許多跑友開始接種疫苗，大家的副作用有多有少，雖捨不得停跑，但想開跑又覺得心裡怪怪的，不知道會有什麼副作用
剛好看到今年新的有趣資料，或許可以增加大家的動力哦！
#走多點路就可以讓疫苗更有效
研究分析發現，在流感疫苗第1劑接種後兩週內，走更多步數的人（>18590步/天），相較於走較少步的人（<10927步/天），有較好的免疫反應，接種第2劑時抗體反應也較好
#有運動習慣的人抗體產生的比較多
精英運動員，比一般健康成年人，在接種流感疫苗後會有較多的免疫細胞
有在固定運動的一般人，所產生的抗體也比一般成年人多哦
#運動能延長疫苗的保護力
運動可以促進免疫系統和較佳的免疫反應
雖然這些資料大多是針對流感疫苗所做出的統計，不一定和我們的疫苗有『完全』相同的結果，但至少目前已經知道👉有運動習慣的人，相較於沒有的人，能減少重症和死亡率了
看完後有動力開跑了嗎？
雖然有好的免疫力，但外出運動還是要記得戴口罩噢
#有副作用還是乖乖待在家養病好再開跑
#圖是4月水牛坑越野跑好懷念啊
許多優秀的工作者都有個執念：遇到困難要靠自己，決不要麻煩別人，這才是盡責的表現。但這樣的行為真的對團隊有利嗎？這集節目 #Bryan 將從最近公司發生的事情，來和大家分享「#適時求助」的重要性。你可能沒想過，懂得適時拉下臉來求助，對你和團隊都有意想不到的好處。另外Bryan也整理了8點求助於他人時的注意事項，如果沒有好好遵守的話，可能就會變成只會依賴他人的討厭鬼喔！
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